Caroline Benoît Masso/kiné

02/28/2026

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02/28/2026

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02/28/2026

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02/28/2026

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02/24/2026

On n'est jamais mieux servi que par soi-même.

02/19/2026

🦵 Qu'est-ce que la périostite tibiale et pourquoi apparaît-elle ?

La périostite tibiale est une inflammation du périoste, la membrane qui recouvre le tibia. C'est une blessure très courante chez les coureurs, les sportifs et les personnes qui augmentent brutalement leur activité physique.

Il est également connu sous le nom de « shin splints ».

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🔎 Pourquoi est-ce produit ?

La cause principale est la surcharge répétitive sur le tibia.
Lorsque les muscles du mollet (comme le sol et le tibial postérieur) tracent constamment sur l'os, ils génèrent du stress dans le périoste et des douleurs apparaissent.

Facteurs qui la favorisent :

✔ Augmentation soudaine de l'intensité ou du volume d'entraînement
✔ Courir sur des surfaces dures
✔ Chaussures inadéquates
✔ Déficit de force en fessiers et musculature stabilisatrice
✔ Perturbations biomécaniques (comme un excès de pronation)

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⚠ Symptômes les plus courants
• Dolor en la parte interna de la tibia
• Nuisance au démarrage de l'activité qui peut s'améliorer en « réchauffant »
• Sensibilité lorsque vous touchez la zone

Si elle n'est pas traitée à temps, elle peut progresser et augmenter la douleur.

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🧠 Quelque chose d'important

Ce n'est pas juste "douleur de tibia".
C'est un signe que les tissus sont plus chargés qu'ils ne peuvent tolérer.

Le traitement doit se concentrer sur :
✔ Contrôler la charge
✔ Renforcer
✔ Amélioration technique et mécanique
✔ Progression adéquate de l'entraînement

La clé n'est pas d'arrêter de bouger, mais d'apprendre à doser le mouvement. 💪

02/09/2026

Bonne semaine

02/03/2026

02/03/2026

Recherche un entrepreneur(euse) relié à la santé 🙋🏻‍♀️

02/02/2026

Belle journée ☀️chère clientèle

Être bienveillant, tu sais,
ça ne veut pas dire tout accepter, tout valider, tout laisser passer.
Ce n’est pas se taire pour éviter le conflit, ni sourire quand quelque chose blesse.

La vraie bienveillance, c’est oser dire les choses mais avec respect.
C’est poser des limites sans écraser l’autre.
C’est savoir dire non sans méchanceté, dire je ne suis pas d’accord sans mépris.

Être bienveillant, ce n’est pas être sans opinion, c’est choisir de parler avec cœur plutôt qu’avec colère.
C’est chercher à comprendre avant de juger, mais ne pas confondre compréhension et approbation.
C’est refuser la violence, mais ne pas fuir la vérité.

La bienveillance, ce n’est pas la faiblesse , c’est une force tranquille.
Celle de ceux qui regardent le monde avec lucidité, mais qui choisissent malgré tout la douceur.

Charlotte Cellier

01/28/2026

01/18/2026

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