Pier-Anne, mon ergo de famille

11/03/2025

🌊 𝐍𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐡𝐲𝐩𝐞𝐫𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬 !

Et si ton hypersensibilité devenait ta plus grande force parentale ?

Depuis que j’accompagne les familles, j’ai remarqué une chose :
les plus grandes transformations arrivent souvent chez les parents qui se reconnaissent eux aussi dans l’hypersensibilité. 💛

Parce qu’ils comprennent profondément.
Parce qu’ils ressentent tout, parfois trop.
Et parce que, souvent, ce n’est pas leur enfant qui manque de stratégies…
c’est leur système nerveux à eux qui est déjà à bout de souffle.

👉 C’est pour toi si tu te reconnais dans ces phrases :

Tu t’épuises à essayer de rester calme, mais tu finis souvent par réagir fort.

Tu sais quoi faire, mais tu n’arrives pas à le faire quand ça déborde.

Tu vis de la culpabilité après coup, même si ton intention est toujours bienveillante.

🌱 Et si, au lieu d’essayer d’être un parent “plus fort”,
tu apprenais à être un parent plus régulé ?

🎯 J’ouvre officiellement les inscriptions à mon nouveau programme d’accompagnement pour parents hypersensibles.

https://www.monergodefamille.com/cohorte-parent-hypersensible

🕰 6 semaines d’accompagnement personnalisé
👥 5 places disponibles seulement
💬 En co-thérapie avec Annaëlle Canva, ergothérapeute et moi-même
📍 Début : semaine du 10 novembre

Ce programme est pour toi si tu veux :
✨ Mieux comprendre ton hypersensibilité et ses impacts sur ton rôle de parent
✨ Apprendre à réguler ton système nerveux avant d’intervenir auprès de ton enfant
✨ Apaiser les routines, les transitions, et les moments de débordement
✨ Retrouver du calme et de la confiance dans ton quotidien

💌 Pour réserver ta place ou discuter si c’est pour toi :
👉 www.gorendezvous.com/pl-ergoenfants

🌙 Tu n’as pas besoin d’être “moins sensible”.
Tu as juste besoin d’apprendre à te soutenir dans ta sensibilité.

Et c’est exactement ce qu’on fera, ensemble.

10/30/2025

🎃 𝐆𝐮𝐢𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐫𝐯𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐝’𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐡𝐲𝐩𝐞𝐫𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬 – 𝐄́𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐇𝐚𝐥𝐥𝐨𝐰𝐞𝐞𝐧

Parce que même les sorcières les plus zen ont besoin d’un plan B. 🧙‍♀️

👻 Halloween, c’est la fête des déguisements, des bonbons et… des tempêtes sensorielles !

Costumes, bruit, foule, imprévus — un vrai marathon pour les petits systèmes nerveux déjà en hypervigilance. 🍬

Alors avant que la soirée ne se transforme en crise de citrouille 🎃, voici 3 astuces douces pour que tout le monde y trouve un peu de magie (et de calme) :

✨ 1️⃣ 𝐒’𝐢𝐥 𝐧’𝐚𝐢𝐦𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐮𝐦𝐞… 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞.
Les tissus, la chaleur, le maquillage — tout peut devenir irritant le jour J. Réessaie son costume ce soir et prévois un plan B gagnant dans son sac d’école et pour la soirée.
👉 Laisse-le choisir autre chose dans laquelle il se sent bien.
Un enfant confortable = un parent plus zen. 🌿

✨ 2️⃣ 𝐆𝐚𝐫𝐝𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐞, 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐟𝐨𝐥𝐢𝐞.
Ramasser des bonbons, gérer l’excitation, voir des inconnus déguisés… c’est déjà beaucoup.
💡 Mieux vaut une belle sortie écourtée qu’une soirée qui finit en larmes (ou en citrouille renversée).

✨ 3️⃣ 𝐑𝐚𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞-𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐚 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞.
S’il est intimidé, accompagne-le. Reste proche, sans forcer.
C’est dans la sécurité qu’on ose s’ouvrir au monde. 💛

Et rappelle-toi : 𝐶𝑒 𝑛’𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑢𝑛𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑒́𝑡𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑒 𝑐𝑜𝑠𝑡𝑢𝑚𝑒𝑠.
𝑪’𝒆𝒔𝒕 𝒖𝒏𝒆 𝒐𝒄𝒄𝒂𝒔𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒆 𝒄𝒓𝒆́𝒆𝒓 𝒅𝒆𝒔 𝒔𝒐𝒖𝒗𝒆𝒏𝒊𝒓𝒔 𝒅𝒐𝒖𝒙, 𝒂𝒋𝒖𝒔𝒕𝒆́𝒔 𝒂̀ 𝒕𝒐𝒏 𝒆𝒏𝒇𝒂𝒏𝒕. 🌙

Bon Halloween à tous les petits hypersensibles (et à leurs parents courageux) 👻🎃

🎥 Viens me dire en commentaire : c’est quoi ton plan B ce soir ou ton truc pour que l’Halloween se passe sans débordement !

10/27/2025

Tu veux que ton enfant soit plus calme, plus coopératif, plus résilient. Mais toi, à l’intérieur… tu tiens à bout de bras.
Chaque bruit, chaque imprévu, chaque crise te vide un peu plus.

Alors tu te dis :
“𝑂𝑘, 𝑐𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑓𝑜𝑖𝑠, 𝑗𝑒 𝑣𝑎𝑖𝑠 𝑡𝑜𝑢𝑡 𝑐ℎ𝑎𝑛𝑔𝑒𝑟. 𝐽𝑒 𝑣𝑎𝑖𝑠 𝑡𝑜𝑢𝑡 𝑓𝑎𝑖𝑟𝑒 𝑎𝑢𝑡𝑟𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡.”

Mais ton système nerveux, lui, n’a pas besoin d’un grand bouleversement. Il a besoin de 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬.

🌱 Ce qui crée la vraie différence, ce n’est pas un effort monumental une fois par mois.
C’est le 𝐩𝐨𝐮𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨-𝐚𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐫𝐞́𝐩𝐞́𝐭𝐞́𝐬:
- une respiration avant de répondre,
- un moment de silence au lieu d’une explication,
- un pas en arrière pour sentir ton corps avant d’agir.

Ces petites actions, jour après jour, deviennent ton régulateur interne.
Elles t’aident à traverser les vagues sans te noyer.

Et c’est exactement ça, le cœur de l’accompagnement que j’offre en ergothérapie 🌿

Pas des recettes magiques, mais une façon de t’aider à maintenir ces petits changements — ceux qui, à la longue, transforment tout ton quotidien.

💬 Dis-moi :
👉 Quelle petite habitude te fait du bien quand tu sens que tout devient trop intense ?

10/25/2025

Tu connais ce moment où ton corps dit stop…
mais ta tête continue à essayer de tout gérer ?

Quand ton enfant pleure, crie ou s’agite,
et que tu sens littéralement ton cœur s’emballer,
ton ventre se serrer, ton souffle se couper.

Tu veux rester calme.
Mais à l’intérieur, ça déborde.
Tout devient trop fort. Trop vite. Trop souvent.

Et après coup, tu te sens coupable.
Coupable d’avoir haussé le ton,
d’avoir voulu fuir, ou de t’être retiré·e pour respirer juste un peu.

💬 C’est ça, vivre la parentalité avec un 𝘀𝘆𝘀𝘁è𝗺𝗲 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗲𝘂𝘅 𝗵𝘆𝗽𝗲𝗿𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲.
Tu n’es pas “trop émotif·ve”.
Tu es juste un parent dont le corps réagit plus vite que les autres.

Et tu sais quoi ?
Ce n’est pas une faiblesse.
C’est une donnée à comprendre, à apprivoiser, à réguler.

🌿 Parce que plus tu apprends à écouter ton propre système,
plus tu deviens capable de guider ton enfant dans le sien.

Plusieurs parents que j’accompagne me disent ressentir exactement la même chose.

Et si on en parlait ensemble ?

💬 Je t’invite à ma 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞𝐫𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐡𝐲𝐩𝐞𝐫𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬, le 𝟐𝟗 𝐨𝐜𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞 à 𝐦𝐢𝐝𝐢.

Un espace doux, vrai, sans jugement, pour comprendre ton corps, tes réactions, et retrouver un peu de paix à l’intérieur.

Inscris-toi ici : https://www.monergodefamille.com/Causerie-parentale

10/07/2025

Octobre, c’est le mois de l’ergothérapie 💚

Et chaque année, ça me ramène à pourquoi je fais ce métier.

Parce que pour moi, être ergothérapeute,
ce n’est pas juste « voir des clients ».

C’est entrer dans leur quotidien.
Leur monde.
Leur réalité parfois un peu (ou beaucoup) chaotique.

C’est observer, écouter, comprendre ce qui coince…
et chercher, ensemble, des solutions concrètes.
Des choses qui changent vraiment quelque chose dans la vie de tous les jours.

Ce n’est pas un métier de protocoles.
C’est un métier de créativité, de présence, et surtout, de lien humain.

Souvent, les gens me demandent :
« Mais en fait, tu fais quoi, toi, comme ergo ? »
Et c’est vrai… notre métier est encore méconnu.
On touche à tellement d’aspects de la vie quotidienne qu’il est parfois difficile d’en faire le tour en une phrase.

🎥 L’Ordre des ergothérapeutes du Québec a d’ailleurs réalisé une magnifique vidéo qui illustre la richesse et la diversité de notre travail — je te mets le lien ici pour que tu puisses la découvrir.

Parce que l’ergothérapie, c’est plus qu’une profession.
C’est un engagement humain.
C’est croire profondément que chaque personne mérite de retrouver autonomie, sens et douceur dans sa vie. 🌿

Et ça, pour moi, c’est ce qui rend ce métier absolument unique.

👉 Va voir la vidéo de l’Ordre des ergothérapeutes du Québec !

et

Écris-moi en commentaire : qu’est-ce qui te vient en tête quand tu penses à l’ergothérapie ?

À l’occasion du Mois de l’ergothérapie, l’Ordre des ergothérapeutes du Québec est fier d’annoncer la...

09/28/2025

5 réalités que tu vis (souvent) si tu es un parent hypersensible

Tu te demandes parfois pourquoi tu te sens à bout… même quand tout le monde autour de toi semble gérer ?

Tu n’es pas seul(e) Être parent c’est exigeant.

Mais être un parent hypersensible… c’est un autre niveau d’intensité.

---

🎯 Voici 5 choses que tu remarques peut-être (et que peu de gens comprennent) :

1. Les cris, les pleurs, les bruits…

👉 Tu ne les "tolères pas juste mal", tu les ressens dans ton corps et ça te prend tout pour arriver continuer.

Ils t'envahissent, te font sursauter ou t’épuisent profondément.

2. Ton cerveau anticipe TOUT.

👉 L’imprévu, les changements de plan, les transitions...

Tu y penses 3 fois plus tôt que les autres (et ça tourne en boucle).

3. Tu ressens l’émotion de ton enfant… comme si c’était la tienne.

👉 Sa colère te brûle. Sa tristesse te transperce.

Ton système nerveux embarque dans sa vague sans le vouloir.

4. Tu doutes souvent de toi.

👉 Tu as besoin de calme, de solitude…

Mais quand tu les prends, tu te sens coupable.

Tu te demandes toujours : *"Est-ce que j’en fais assez ?"

5. Tu fais des efforts IMMENSES… que personne ne voit.

👉 Tu planifies, tu gères, tu ajustes, tu absorbes.

Et tu te sens souvent incompris.e, même par ton entourage.


---

🌿 Être un parent hypersensible, c’est vivre la parentalité en haute définition.

Tu n’as pas besoin de "te désensibiliser" pour y arriver.

Ce qu’il te faut, c’est apprendre à reconnaître ton propre fonctionnement et à t’outiller selon ton profil, ton rythme et tes limites.

💬 Tu te reconnais dans ces 5 points ?

Dis-moi en commentaire lequel résonne le plus fort pour toi ?

09/26/2025

Une maman hypersensible me disait cette semaine que depuis qu’elle a commencé par travailler sur SES réactions avant celles de son fils, c’est fou la différences que ça faisait.

Pour elle, de s’être reconnue dans son hypersensibilité et d’en avoir pris conscience à fait une énorme différence sur sa parentalité !

C'est exactement ce que je vois de plus en plus : quand on commence par comprendre et s’apaiser comme parent hypersensible, notre enfant suit naturellement.

Quelques places restantes pour être dans cette discussion qui peut changer ta dynamique familiale.

Et dis-moi en commentaire … qu’est-ce que ton entourage qui n’est pas hypersensibles ne semble pas comprendre de ce que tu vis comme parent hypersensible ?

L’atelier de lundi prochain est plein, mais tu peux t’inscrire pour être informé en priorité pour les prochains ateliers gratuits 🙂

09/24/2025

CAUSERIE EXCLUSIVE POUR PARENTS HYPERSNESIBLES 🔥

Dimanche 29 septembre à MIDI :

Naviguer l'hypersensibilité... quand plusieurs personne dans la famille le sont, ce n’est pas facile !

Plus j'accompagne de familles, plus je réalise une chose : les transformations les plus profondes arrivent quand on commence par toi comme PARENT.

Quand tu comprends tes propres sensations et réactions, tu deviens capable d'accompagner ton enfant avec une sérénité que tu n'imaginais même pas.

Ce ne sera pas un webinaire ni un atelier classique comme tu as peut-être déjà participé, mais bien un espace pour toi pour t’aider à mieux te comprendre en trouver des pistes solution pour ta propre hypersensibilité. Je prend un maximum de 15 personnes pour pouvoir vraiment échanger. Que tu sois une nouvelles personne qui commence à apprendre mon approche ou un parent qui obtient déjà mes services, tu es le bienvenue.

Au programme :

🌊 Mon approche "parent d'abord" : pourquoi ça change tout

🌊 Reconnaître et apprivoiser ses propres déclencheurs

🌊 Créer un environnement apaisant pour toute la famille

15 places seulement. Tu veux en faire partie ?

👇 Commente "MOI" si ça résonne

09/22/2025

Aujourd'hui j’ai donné mon webinaire sur l’impact de l'hypersensibilité chez les enfants...

Mais de plus en plus, je remarque quelque chose de fascinant : la majorité des parents qui viennent me consulter se reconnaissent AUSSI dans l'hypersensibilité. 🤔

Et tu sais quoi ? C'est là que je vois les plus grandes transformations.

Quand je commence par t'aider à comprendre tes propres réactions :

✨ Tu ressens profondément les émotions de ton enfant

✨ Les cris et les crises t'épuisent plus que la normale

✨ Tu as besoin de calme que tu as réellement pour récupérer

✨ Tu doutes souvent de tes réactions parentales

ALORS tu deviens capable d'accompagner ton enfant avec tellement plus de sérénité.

J'ai quelque chose de spécial à te proposer la semaine prochaine... 🌊 Un moment pour prendre le temps de te sentir reconnu toi aussi dans ton hypersensibilité. Et c’est gratuit !!

Quand : Lundi le 29 septembre 2025

Heure : midi (HEA)

15 places seulement de disponibles pour avoir l’occasion de créer un réel échange entre nous !

👇 Dis-moi : est-ce que tu te reconnais toi aussi dans l'hypersensibilité, viens m’en parler ?

09/22/2025

✨ C’est aujourd’hui que je donne mon webinaire : Les enfants hypersensible ! ✨

La rencontre a lieu à 12h 🕛

⚠️ Certains parents m’ont dit ne pas avoir reçu leur lien par courriel. Pas de panique !
Que tu sois déjà inscrit ou que tu souhaites nous rejoindre à la dernière minute, voici le lien pour te connecter directement à 12h 👇

Pier-Anne Lacroix vous invite à une réunion Zoom programmée.

https://us06web.zoom.us/j/81810858393?pwd=hZEKUYOYi2NBfGj9GvC5wsAt0YbeLy.1

ID de réunion: 818 1085 8393
Code secret: Ergo

👉 L’inscription est gratuite et la rediffusion sera disponible pour ceux qui ne peuvent pas être là en direct. Vous devez toutefois vous inscrire sur la page du webinaire pour avoir la rediffusion : https://www.monergodefamille.com/webinaire-enfants-hypersensibles

Chez Mon Ergo de Famille, la prévention est au cœur de ma mission 💜.
C’est pourquoi j’offre ce webinaire gratuitement : parce que je suis convaincue que tous les parents d’enfants hypersensibles méritent d’être outillés dès maintenant pour mieux comprendre et accompagner leur enfant au quotidien.

Viens prendre un moment pour toi et repartir avec des clés concrètes ✨

08/07/2025

Cette semaine, une maman m’a confié :

« J’anticipe que mon fils refuse de prendre l’autobus…
Est-ce que je dois insister quand ça arrive ?
Ça me brise le cœur de le mettre dedans en pleurs…
Mais si je vais le porter, est-ce que ça veut dire qu’il “gagne” ?
Et s’il ne le reprend jamais ? »

Une autre m’a posé cette question impossible :

« Si ma fille refuse de s’habiller pour l’école…
Est-ce que je la force à mettre ses vêtements ?
Je ne peux pas la laisser y aller en pyjama, ni rester à la maison…
Mais je ne veux pas non plus la briser dès le matin. »

💬 C’est exactement là que se cache le poids invisible de l’hypersensibilité.

Pas dans les grandes crises.
Dans les décisions du quotidien où rien ne semble simple.

Et peut-être que toi aussi tu te demandes…

👉 Comment j’accompagne mon enfant ?
👉 Qu’est-ce que j’impose et où je tiens mon bout ?

Mais la vraie question est :

Qu’est-ce qui est vraiment nécessaire, et qu’est-ce qu’on pourrait faire autrement pour aider son système nerveux à collaborer ?

🌱 C’est pour ça que j’ai créé cet atelier gratuit.
Un espace doux et concret pour te sentir plus solide dans ton rôle de parent.

✨ Atelier – Comment survivre à la rentrée de mon enfant hypersensible
📅 Mercredi 14 août à 12h (HAE)
🎥 45 minutes de contenu en rediffusion
💬 30 minutes LIVE pour poser tes vraies questions (non enregistrées)

🧭 Tu ne repartiras pas avec un plan magique.
Mais avec plus de clarté, de nuances… et de confiance dans tes choix parentaux.

🔗 Inscris-toi ici : https://www.monergodefamille.com/comment-survivre-a-la-rentree-scolaire-de-mon-enfant-hypersensible

Et si tu veux que cet atelier réponde à tes vrais questions, tu peux m’écrire pour me dire :
🌀 Ce que tu redoutes le plus cette année
🌀 Les moments où tu te sens seul(e) à décider
🌀 Ou simplement… ce que ton cœur de parent aurait besoin d’entendre pour que ce soit plus léger 💛

08/04/2025

🌔 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐨𝐧 𝐬𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐚𝐢𝐭 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 ?

Tu le sens, toi aussi ?

La rentrée approche à grands pas,
et déjà, ton cœur de parent anticipe les grands bouleversements…

📚 Le retour de la routine...
👟 Le stress des nouveaux repères...
🧠 Et le petit système nerveux de ton enfant hypersensible qui ressent tout, trop vite, trop fort...

Dans le brouhaha de la rentrée, on oublie parfois que ce dont nos enfants ont le plus besoin, ce n’est pas d’être prêts à performer.

𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞́𝐬 𝐚̀ 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫, 𝐚̀ 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞𝐫, 𝐚̀ 𝐬𝐞 𝐝𝐞́𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫.

🌱 Alors j’ai créé un espace pour toi.

Un moment pour t’aider à poser les bases d’une rentrée plus calme,
plus consciente… et plus régulée.

✨ Atelier gratuit – Survivre à la rentrée scolaire de mon enfant hypersensible
📅 Jeudi,14 août à 12h (HAE)
🎥 45 minutes de contenu accessible en rediffusion
💬 + 30 minutes LIVE pour répondre à tes vraies questions (non enregistrées)

Ce ne sera pas un plan parfait, mais c’est un point d’ancrage pour te préparer toi aussi comme beaucoup d'autres parents.

Un moment pour te déposer et t’outiller avant que la tempête ne commence, parce que même si elle est inévitable, tu peux te sentir plus en confiance de savoir quoi faire.

➡️ Inscription gratuite ici : https://www.monergodefamille.com/comment-survivre-a-la-rentree-scolaire-de-mon-enfant-hypersensible

Et si tu veux m’aider à co-créer cet atelier,
dis-moi en commentaire :
🌀 Qu’est-ce qui t’inquiète le plus cette année ?
🌀 Où aimerais-tu te sentir plus outillé.e ?
🌀 De quoi aurait besoin ton cœur de parent ?