Pier-Anne, mon ergo de famille (2025)

07/08/2025

Cette semaine, une maman m’a confié :

« J’anticipe que mon fils refuse de prendre l’autobus…
Est-ce que je dois insister quand ça arrive ?
Ça me brise le cœur de le mettre dedans en pleurs…
Mais si je vais le porter, est-ce que ça veut dire qu’il “gagne” ?
Et s’il ne le reprend jamais ? »

Une autre m’a posé cette question impossible :

« Si ma fille refuse de s’habiller pour l’école…
Est-ce que je la force à mettre ses vêtements ?
Je ne peux pas la laisser y aller en pyjama, ni rester à la maison…
Mais je ne veux pas non plus la briser dès le matin. »

💬 C’est exactement là que se cache le poids invisible de l’hypersensibilité.

Pas dans les grandes crises.
Dans les décisions du quotidien où rien ne semble simple.

Et peut-être que toi aussi tu te demandes…

👉 Comment j’accompagne mon enfant ?
👉 Qu’est-ce que j’impose et où je tiens mon bout ?

Mais la vraie question est :

Qu’est-ce qui est vraiment nécessaire, et qu’est-ce qu’on pourrait faire autrement pour aider son système nerveux à collaborer ?

🌱 C’est pour ça que j’ai créé cet atelier gratuit.
Un espace doux et concret pour te sentir plus solide dans ton rôle de parent.

✨ Atelier – Comment survivre à la rentrée de mon enfant hypersensible
📅 Mercredi 14 août à 12h (HAE)
🎥 45 minutes de contenu en rediffusion
💬 30 minutes LIVE pour poser tes vraies questions (non enregistrées)

🧭 Tu ne repartiras pas avec un plan magique.
Mais avec plus de clarté, de nuances… et de confiance dans tes choix parentaux.

🔗 Inscris-toi ici : https://www.monergodefamille.com/comment-survivre-a-la-rentree-scolaire-de-mon-enfant-hypersensible

Et si tu veux que cet atelier réponde à tes vrais questions, tu peux m’écrire pour me dire :
🌀 Ce que tu redoutes le plus cette année
🌀 Les moments où tu te sens seul(e) à décider
🌀 Ou simplement… ce que ton cœur de parent aurait besoin d’entendre pour que ce soit plus léger 💛

04/08/2025

🌔 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐨𝐧 𝐬𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐚𝐢𝐭 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 ?

Tu le sens, toi aussi ?

La rentrée approche à grands pas,
et déjà, ton cœur de parent anticipe les grands bouleversements…

📚 Le retour de la routine...
👟 Le stress des nouveaux repères...
🧠 Et le petit système nerveux de ton enfant hypersensible qui ressent tout, trop vite, trop fort...

Dans le brouhaha de la rentrée, on oublie parfois que ce dont nos enfants ont le plus besoin, ce n’est pas d’être prêts à performer.

𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞́𝐬 𝐚̀ 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫, 𝐚̀ 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞𝐫, 𝐚̀ 𝐬𝐞 𝐝𝐞́𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫.

🌱 Alors j’ai créé un espace pour toi.

Un moment pour t’aider à poser les bases d’une rentrée plus calme,
plus consciente… et plus régulée.

✨ Atelier gratuit – Survivre à la rentrée scolaire de mon enfant hypersensible
📅 Jeudi,14 août à 12h (HAE)
🎥 45 minutes de contenu accessible en rediffusion
💬 + 30 minutes LIVE pour répondre à tes vraies questions (non enregistrées)

Ce ne sera pas un plan parfait, mais c’est un point d’ancrage pour te préparer toi aussi comme beaucoup d'autres parents.

Un moment pour te déposer et t’outiller avant que la tempête ne commence, parce que même si elle est inévitable, tu peux te sentir plus en confiance de savoir quoi faire.

➡️ Inscription gratuite ici : https://www.monergodefamille.com/comment-survivre-a-la-rentree-scolaire-de-mon-enfant-hypersensible

Et si tu veux m’aider à co-créer cet atelier,
dis-moi en commentaire :
🌀 Qu’est-ce qui t’inquiète le plus cette année ?
🌀 Où aimerais-tu te sentir plus outillé.e ?
🌀 De quoi aurait besoin ton cœur de parent ?

31/07/2025

La rentrée, ce n’est pas juste une nouvelle classe ou un nouvel enseignant.

C’est un 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐫𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐨𝐫𝐢𝐞𝐥, de nouvelles odeurs, bruits, visages, règles, rythmes…

Et si ton enfant est hypersensible, il n’a pas juste hâte ou peur de la rentrée...

𝐈𝐥 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞́𝐣𝐚̀ 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐬𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬.

Il dort mal. Il fait plus de crises. Il devient plus rigide ou plus opposant.

Mais ce n’est pas de la mauvaise volonté.

C’est souvent 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐮𝐫𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 qui commence avant même d’avoir mis un pied à l’école.

🎒 Et si on prenait un moment pour 𝐩𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐞𝐫 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐬𝐨𝐧 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞̀𝐦𝐞 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐞𝐮𝐱, pas juste sa boîte à lunch ?

Je t'invite à mon atelier GRATUIT de 1h15 spécial rentrée jeudi le 14 août de 12h00 à 13h15. Il sera possible d'écouter la rediffusion des 45 premières minutes et 30 minutes seront consacrées à vos questions en LIVE !

Les participants présents auront aussi une surprise pour bien commencer la rentrée scolaire :)

Met le déjà à ton agenda ! Tu peux t'inscrire à l'atelier dès maintenant :
https://www.monergodefamille.com/comment-survivre-a-la-rentree-scolaire-de-mon-enfant-hypersensible

24/07/2025

✏️ Les spéciaux sur les items scolaires sont déjà là…
Est-ce que ton cerveau est déjà en panique et se demande :
“Comment va se passer la rentrée cette année ?”

Remplir la liste d’effets scolaires, c’est la partie facile.
Mais préparer un enfant hypersensible à affronter une nouvelle routine, un nouvel environnement, de nouveaux bruits, de nouveaux visages…
C’est autre chose.

La rentrée, c’est une tempête sensorielle pour bien des enfants hypersensibles.
Et si on attend la veille pour s’y préparer, il est souvent déjà trop t**d pour éviter les crises.

🧠 Son cerveau a besoin de prévisibilité.
💛 Son corps a besoin de sécurité.
👣 Et toi, tu as besoin de te sentir outillé.e pour le guider là-dedans.

Aujourd’hui, j’ai envie de t’entendre.
Dis-moi :

✨ Qu’est-ce que tu anticipes déjà comme parent pour la rentrée scolaire ?
✨ Qu’est-ce que tu aurais besoin pour te sentir plus confiant.e d’accompagner ton enfant cette année ?

Commente juste en dessous ou envoie-moi un message 💬
Je suis en train de te préparer un atelier spécial rentrée, pensé pour les familles d’enfants hypersensibles 🌿

Tu n’as pas à traverser ça seul(e)
Et tu n’as pas besoin non plus d’improviser à la dernière minute !!

🌀 On peut s’y préparer ensemble, avec plus de douceur et de clarté.

22/07/2025

Si tu as un enfant hypersensible, tu connais sûrement cette scène :
🔁 Répéter plusieurs fois par jour “ce n’est pas grave”, mais que ça ne change rien !!!

❗ Le hic ? C’est que pour lui, c’est grave. Pas rationnellement. Mais physiologiquement.

Son système nerveux est déjà en hypervigilance. Alors ton “ce n’est pas grave”, même s’il est rempli de bonnes intentions, devient pour lui un :
👉 “Tu ne me comprends pas.”

Et si on apprenait à parler au système nerveux avant de parler à la logique ?

Tu te reconnais dans cette situation et tu souhaite savoir comment faire autrement ?

➤ C’est justement ce qu’on fait dans mon programme 🧠💛 Et tu peux te joindre à moi dès maintenant !

https://www.monergodefamille.com/surfer-sur-les-vagues-de-lhypersensibilite

Si tu veux plus d’informations, écris-moi ou réserve ton appel gratuit ! :)

10/07/2025

C'est il y a quelques jours que s'est terminé la 2e cohorte de mon accompagnement parental !

Et tu sais ce que j’ai ressenti ?
De la fierté.
De l’émotion.
Et aussi… un pincement au cœur.

Parce qu’à chaque fois, je me rends compte à quel point les parents attendent trop longtemps avant de demander de l’aide.
Comme s’il fallait être complètement à bout pour avoir le droit de dire : « Là, j’ai besoin de soutien. »

Comme si demander de l’aide était un échec parental !!

Mais… et si on faisait autrement ?
Et si on décidait que demander de l’aide, c’est pas un échec, mais une force ?

C’est pour ça que j’ai décidé d’ouvrir une version flexible et accessible dès maintenant de mon programme.

👉 Tu veux apprendre à te réguler pour mieux aider ton enfant hypersensible ?
👉 Tu veux arrêter de te faire ramasser par les vagues émotionnelles de ton enfant ?

Viens apprendre les surfer avec moi 🌊
www.monergodefamille.com/surfer-sur-les-vagues-de-lhypersensibilite

10/06/2025

🌀 “Là, je rentre dans le rond-point… oups, j’passe par l’évitement…”

Une maman qui participe à mon programme m’a raconté ça récemment. En seulement un mois, elle a appris à reconnaître ce qui se passe en elle quand son enfant se désorganise, à nommer ses émotions, et surtout… à créer un lien encore plus fort avec son enfant.

💬 Elle m’a dit :
“Avant, je ne disais pas que j’étais frustrée. J’avais peur qu’il pense que c’était de sa faute. Maintenant, je le nomme. Et parfois, il vient me flatter les cheveux et me dit : ‘Respire maman… ça va bien aller.’ On se co-régule ensemble. On est une équipe.”

🥹 Frissons. Gratitude. Voilà pourquoi j’ai créé ce programme. Pour qu’on apprenne à être des humains… ensemble. Pour que nos enfants voient que les émotions font partie de la vie — et qu’on peut les traverser, main dans la main.

Si toi aussi tu aimerais vivre des moments comme ceux là avec ton enfant hypersensible tu peux te joindre au programme dès maintenant. Prend ton appel avec moi : www.gorendezvous.com/pl-ergoenfant

20/05/2025

🌿 Tu as un enfant hypersensible à la maison ?

Tu t’épuises à essayer de bien faire, tu doutes de toi, et parfois tu ne sais plus comment réagir à ses grandes émotions ? 💥😩

👉 Tu n’es pas seul·e. Et tu n’as pas à traverser ça sans soutien !

🧠 Le prochain Midi Hypersensible, c’est le lundi 26 mai, de 12h à 13h, en ligne (et c’est gratuit 💛)

Viens me rencontrer pour :

✨ mieux comprendre l’hypersensibilité

✨ poser tes questions (ou juste écouter avec ton lunch 🍽️)

✨ repartir avec des idées concrètes et un peu plus d’espoir !

🎟️ Pour t’inscrire et recevoir le lien Zoom :

https://pieranne-lacroix-ergo.systeme.io/lesmidishypersensibles

Tu connais un parent qui pourrait en avoir besoin ? 💌

Identifie-le ou partage-lui le post 🙏

13/05/2025

Est-ce que parfois tu demande si tu es en train d’aider ton enfant… ou si tu t’épuises pour rien à trop essayer sans savoir par ou tu t'en vas ?

Comme parent, tu fais de ton mieux. Tu essaies plein de choses, tu te remets en question, tu t’informes, tu t’adaptes… mais parfois, malgré tout ça, tu doutes.
Tu te demandes si tu fais la bonne chose.

𝑬𝒕 𝒕𝒖 𝒔𝒂𝒊𝒔 𝒒𝒖𝒐𝒊 ?
𝑴𝒐𝒊 𝒂𝒖𝒔𝒔𝒊, 𝒄̧𝒂 𝒎’𝒂𝒓𝒓𝒊𝒗𝒆.

Même en tant qu’intervenante, même avec toute mon expérience, il m’arrive de douter.
Je me demande parfois : est-ce que ce que j’ai mis en place fait vraiment une différence pour les parents ?
Est-ce que ça les aide vraiment ?

𝐄𝐭 𝐩𝐮𝐢𝐬 𝐫𝐞́𝐜𝐞𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐮𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐦𝐚𝐧 𝐦’𝐚 𝐝𝐢𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐚𝐯𝐚𝐢𝐭 𝐥𝐢𝐭𝐭𝐞́𝐫𝐚𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞́ 𝐬𝐚 𝐯𝐢𝐞.

Elle m’a dit que, pour la première fois, elle se sentait vraiment capable de faire une différence pour son enfant.
Que les routines devenaient plus faciles. Que son quotidien commençait à être plus léger.
Et que le moment où elle était tombée sur mon programme… c’était le bon moment.

Tu sais quoi ? Ça m’a bouleversée.
Parce que j’avais besoin d’entendre ça, moi aussi.
Une seule personne. Une seule phrase.
Et je me suis reconnectée à pourquoi je fais tout ça.
Ma motivation est revenue au galop.

Et c’est pareil pour elle.
Elle avait juste besoin d’une personne pour croire en elle, pour la valider, pour l’aider à faire les premiers pas. 🧡
Puis, une fois qu’elle a senti qu’elle en était capable, sa motivation a pris le relais.

C’est ça, le pouvoir d’une rencontre au bon moment.
Parfois, ça nous prend juste une personne pour nous dire la bonne chose, au bon moment, de la bonne façon…
Et tout peut changer.

06/05/2025

Ça fait déjà trois semaines que le programme parents est lancé, et j’ai ajouté une petite nouveauté qui fait une ÉNORME différence : 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞𝐫𝐢𝐞.

C’est simple : les parents peuvent m’écrire quand ils vivent une situation difficile ou quand ils veulent ajuster plus rapidement les interventions proposées dans le programme. 𝐄𝐭 𝐜̧𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐭.

Ce matin, une maman qui utilise beaucoup ce service m’a écrit pour me dire à quel point ça a transformé son quotidien. Trois semaines. Trois semaines à se valider, à réfléchir, à poser ses questions… et déjà des prises de conscience incroyables. Elle m’a dit que tous les conseils reçus depuis le début ont eu un impact majeur.

Et moi, je me sens profondément reconnaissante. D’avoir la chance d’accompagner ces familles, de les voir avancer, s’outiller, respirer un peu plus.

Pour moi, offrir un soutien de qualité, au bon moment, c’est essentiel. C’est même la différence entre se sentir seul·e et démuni·e… et se sentir capable, soutenu·e, en confiance.

C’est pour ça que je travaille fort pour développer mes services dans cette direction : plus de proximité, plus d’accessibilité, plus de présence au moment où les familles en ont le plus besoin. Parce que je le vois, je le ressens, ça marche.

Et je compte bien continuer à bâtir des ponts solides avec les parents qui en ont besoin.

𝐒𝐢 𝐭𝐨𝐢 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢, 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭, 𝐭𝐮 𝐬𝐞𝐧𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐚𝐮𝐫𝐚𝐢𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐟𝐚𝐢𝐬, 𝐝𝐞 𝐭𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐬𝐨𝐮𝐭𝐞𝐧𝐮·𝐞, 𝐧’𝐡𝐞́𝐬𝐢𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐚̀ 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥 𝐭𝐞́𝐥𝐞́𝐩𝐡𝐨𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐦𝐨𝐢 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐬𝐢 𝐦𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 !

03/05/2025

S’il y a une chose qui est difficile chez les enfants et qui fait réagit les hypersensibles c’est bin la notion du temps. Ça te parle ? 🤪

27/04/2025

🎤 𝐋𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐝𝐮 𝐤𝐚𝐫𝐚𝐨𝐤𝐞́ 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐞 𝐫𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐞𝐫 (même quand tu chantes comme une casserole)

Cette semaine, une maman de mon programme m’a fait sourire en me disant :

« Après une grosse crise avec mon enfant, tout ce que je veux… c’est crier dans un oreiller ! »

Et honnêtement ? Je la comprends TELLEMENT.

Elle voulait avoir des trucs pour réussir à se réguler après les gros événements.

Quand on vit une situation intense, il y a une énergie émotionnelle qui monte. Et si on ne lui donne pas une porte de sortie, elle reste coincée là… quelque part entre notre poitrine, notre gorge ou nos tripes. Et cet inconfort peut durer longtemps.

Mais comment on la fait sortir, cette énergie-là… ça change TOUT.
Crier dans un oreiller ? Pourquoi pas.
Mais il existe aussi des façons de l’extérioriser qui nous aident à traverser l’émotion, pas juste à la contenir ou l’éviter.

🎶 Moi dernièrement, j’ai vécu un moment vraiment difficile.
Mon corps est resté pris dans l'émotion et dans l'inconfort pendant plusieurs heures.

Le genre de moment où tu as beau essayer de te raisonner pendant des heures… ton cerveau demeure en mode panique, même si tu sais que c’est terminé.

Alors j’ai fait ce que tout adulte mature ferait dans ce temps-là…😜
👉 J’ai mis du karaoké dans ma voiture.
👉 J’ai CHANTÉ. À tue-tête. Même les notes que je n’ai clairement pas (merci Céline !)
👉 Et j’ai fini par rire.
Parce que c’était TELLEMENT libérateur, et j’étais tellement dans mon moment que c’est devenu absurde… et soudainement, mon corps est redevenu léger.

🧠 Ce qu’on oublie souvent, c’est que les émotions ne vivent pas juste dans notre tête. Elles s’impriment dans le corps.
Quand on vit quelque chose de gros, notre système se met en alerte, comme s’il disait : « danger, attention, prépare-toi ! »

Et pour revenir au calme, ce n’est pas toujours une question de “penser autrement” — parfois, il faut 𝐛𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐭𝐞𝐫, 𝐫𝐢𝐫𝐞, 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞𝐭 pour envoyer à notre corps le message que c’est terminé, qu’il peut souffler.

C’est ça qui fait que des actions toutes simples qui nous permettent de revenir en mode plaisir, peuvent avoir un impact aussi puissant.
Parce que c’est par le corps qu’on aide notre système à se réguler.

Alors non, se mettre à chanter à tue-tête, ce n’est pas juste un délire de fin de journée !! 😅

C’est une vraie stratégie de régulation sensorielle et émotionnelle. Même (et surtout !) pour les adultes.

💡 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐨𝐧 𝐬𝐞 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐭 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐝’𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐮 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐚𝐛𝐬𝐮𝐫𝐝𝐞, 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐮 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐞𝐮𝐫, 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐮 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐯𝐢𝐯𝐚𝐧𝐭… 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐞̂𝐭𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 ?

Parce que pour aider nos enfants à se réguler, il faut aussi – parfois – se permettre de déborder autrement.

Alors la prochaine fois que ça monte en toi…
Essaie.
Un bon karaoké dans l’auto ou dans ton salon.
Pas besoin d’être juste. Juste d’être vivant. 🎤💃

✨ Tu veux d’autres idées concrètes comme celle-là pour ton quotidien de parent ?
Viens faire un tour à mon prochain Midi Hypersensible : une rencontre gratuite où je te partage des stratégies simples (et efficaces) pour t’aider à mieux vivre les hauts et les bas avec ton enfant hypersensible.
On jase, on rit… et tu repars avec des outils que tu peux appliquer dès le souper. 💛

📩 Commente "midi" si tu veux le lien !

Pier-Anne, mon ergo de famille

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