Marie-Hélène Dionne - Professeure de yoga

01/21/2026

✨ Séance spéciale – Yoga des fascias ✨
🗓 Dimanche 25 janvier
🕚 11 h à 12 h – attention, nouvelle heure
📍 Samudra yoga + Vald'or
Je vous invite à une séance de yoga consacrée au travail des fascias.
Mais au fait… qu’est-ce que les fascias?
Ce sont des tissus vivants et dynamiques qui forment une immense toile tridimensionnelle dans tout le corps, de la tête aux pieds, de la surface à la profondeur.
Ils influencent notre posture, notre mobilité, notre fluidité de mouvement et même notre état émotionnel. On les appelle parfois l’architecte invisible du corps.
Les fascias ne se contractent pas comme les muscles.
Ils répondent plutôt :
• aux étirements lents (plasticité)
• aux mouvements plus dynamiques (élasticité)
C’est pourquoi cette séance combinera des mouvements lents, conscients et fluides, ainsi que des mouvements plus dynamiques, pour libérer, hydrater et prendre soin des fascias, et ainsi prévenir certaines douleurs.
🌿 Yoga fascias – mobilité, fluidité et espace
À travers une exploration respectueuse du corps avec l’aide d’un ballon mou, nous inviterons plus d’espace, de liberté et d’amplitude dans les mouvements.

✨ Une séance idéale pour cultiver mobilité globale, légèreté et bien-être.
Au plaisir de vous accompagner sur le tapis 🤍

De mon cœur aux vôtres💞
Namasté🙏
Marie-Hélène ✨

01/18/2026

01/13/2026

✨ Méditer ensemble ✨
Un moment pour apaiser le mental, clarifier l’esprit et revenir à soi.
La méditation nous invite à habiter pleinement l’instant, dans le calme et la présence.
📅 Samedi 17 janvier
🕜 13 h 30
Inscription: Samudra yoga+
Un rendez-vous mensuel pour se déposer, s’ancrer et cultiver la paix intérieure.
Ouvert à tous, que tu débutes ou que la méditation fasse déjà partie de ta vie.
💛 A bientôt!
Isabelle et Marie-Hélène

01/08/2026

Viens me rejoindre ce dimanche au Samudra yoga+ pour une pratique de yoga qui invite à habiter pleinement le corps.
Une invitation à ralentir et à revenir à l’essentiel : écouter le corps 🧘‍♀️
À travers des postures tenues avec conscience et une respiration attentive, la pratique devient un espace d’observation, sans jugement ni performance 🌬️
Ici, le corps est à comprendre et à accueillir tel qu’il est, avec ce qu’il est disponible à offrir dans l’instant.
Chaque sensation guide, chaque pause soutient 🤍

Un moment pour cultiver la sécurité intérieure et laisser émerger un équilibre naturel entre stabilité, douceur et clarté ✨

A bientôt sur le tapis 🙂

De mon cœur aux vôtres💞
Namasté🙏
Marie-Hélène ✨

12/25/2025

🎁 Un cadeau de Noël… à moi, de moi 😉
Cette année, j’ai choisi de me faire un cadeau : un coffret de cartes d’oracle « L’éveil silencieux ».
C’est une belle création d’ici fait par Isabelle Gervais Massoénergie
Elles sont tout simplement magnifiques, autant par leur esthétique que par l’énergie qu’elles dégagent par chaque message que porte chaque carte.
J’ai déjà très hâte de les faire découvrir dans mes cours de yoga en 2026 ✨🧘‍♀️

De mon coeur aux vôtres 💞
Namasté🙏
Marie-Hélène✨

12/24/2025

https://youtu.be/k-8KNIe3VeE?si=VEkuai6zYkBdhbyd
En cette veille de Noël, j’ai envie de vous partager un Ave Maria qui me touche profondément.

Je vous souhaite de beaux moments en famille, remplis de présence, de chaleur et de simplicité.
Que l’amour soit au centre de cette fête, qu’il vous entoure et vous habite pleinement.

De mon cœur aux vôtres💞
Namasté🙏
Marie-Hélène ✨

A stunning and timeless version of AVE MARIA, featuring the angelic voice of Ashana and the healing sound of alchemy crystal singing bowls. Immerse yourself ...

12/20/2025

✨ Atelier iRest sous la Lune des Loups – vibrations des sons du cristal ✨
📅 Samedi 3 janvier
🕜 13h30 à 15h | 35 $

Sous la pleine lune dite Lune des Loups, offrez-vous un moment pour vous déposer, respirer et revenir à vous, afin de co-créer avec la vie ce vers quoi vous désirez aller.
Après un yoga doux pour relâcher le corps et apaiser l’esprit, nous poursuivons avec l’iRest en hamac, accompagné des vibrations enveloppantes des bols de cristal. Cette relaxation guidée inspirée du Yoga Nidra vous invite à plonger dans un état de conscience calme et profond, idéal pour poser vos intentions pour 2026 et vous reconnecter à votre force intérieure.

La Lune des Loups est riche en symboles : elle nous rappelle la protection, la réflexion et l’écoute de notre intuition. Elle amplifie notre capacité à entendre nos besoins essentiels, à reconnaître notre force intérieure et à poser nos choix avec clarté. C’est un moment particulièrement propice pour se reconnecter à soi, s’aligner et préparer l’année à venir dans une énergie bienveillante et régénératrice.

💫 Places limitées – réservez vite !

De mon cœur aux vôtres💞
Namasté🙏
Marie-Hélène✨