Marylene Provost - Coach professionnelle

05/26/2026

Votre cerveau vous raconte des histoires… 🧠

Simplement parce que vous pourriez en faire plus…
ne veut pas dire que vous n’en faites pas déjà assez pour le moment.

Prenez un instant 🤔

Vous avez peut-être répondu aux imprévus ✔
Pris des décisions ✔
Porté des responsabilités ✔
Continué malgré la fatigue ✔

Et pourtant, le cerveau regarde souvent ce qui manque.

Et très peu ce qui a déjà été fait.

Alors avant de vous en demander encore plus aujourd’hui…

Prenez un moment pour remarquer :

👉 Ce que vous avez déjà traversé.
👉 Ce que vous avez déjà accompli, même si petit soit-il

Non pas pour arrêter d’avancer.

Juste pour laisser « assez » être assez… ne serait-ce que pour aujourd’hui.

✨ Comprendre son cerveau, c’est aussi reconnaître ce qui est déjà là.

Marylene
Thérapeute en relation d'aide et Coach professionnelle

05/14/2026

Le cerveau ne réagit pas seulement aux mots.🧠

Il perçoit aussi quand quelqu’un est vraiment présent.
Une attention sincère.
L’absence de jugement.
Le sentiment d’avoir l’espace de parler sans devoir se défendre ou performer.

Cette semaine, une cliente me parlait de l’anxiété qu’elle vit depuis longtemps.

À la fin de notre rencontre, elle m’a dit que c’était la première fois de sa vie qu’elle ressentait avoir été vraiment écoutée.

Cette phrase est restée avec moi.

Pas parce qu’elle parlait de moi.
Mais parce qu’elle m’a fait réfléchir à quel point une vraie écoute est devenue rare dans un univers de distractions.

Le cerveau est constamment en train d’évaluer :
🧠 “Suis-je en sécurité ici ?”
🧠 “Puis-je baisser ma garde un instant ?”

Parfois, le simple fait de se sentir accueilli et entendu amène déjà un peu d’apaisement.

Pas besoin de solution miracle.
Ni de grands discours.

Juste… une présence sincère et une vraie attention, ne serait-ce qu’un instant. 🎁💝

Marylene
Thérapeute en relation d'aide / Coach professionnelle

05/08/2026

Votre cerveau vous raconte des histoires… 🧠

Le plus grand impact d’une habitude n’est pas toujours l’action elle-même…

C’est parfois ce qu’elle finit par nous faire croire sur nous-mêmes.

Remettre toujours à plus t**d ✔
Abandonner rapidement ✔

À force de répétition, le cerveau peut tranquillement enregistrer :
👉 “Je suis comme ça.”

Et plus cette idée revient, plus elle peut sembler vraie et devenir notre identité !

Ce n’est pas le fait de décrocher une fois qui définit une personne.

Ça arrive à tout le monde.

L’important, c’est surtout ce qui vient après.

Reprendre ✔
Même petit ✔
Même imparfaitement ✔

Parce qu’à chaque fois qu’on recommence, on pratique aussi une autre façon de se voir.

Et la bonne nouvelle, c’est que le cerveau a aussi la capacité de créer de nouveaux chemins et de nouveaux automatismes grâce à la neuroplasticité.

Changer une habitude de façon durable est possible.
Parfois, avoir les bons outils et être accompagné peut faire toute la différence.

Si ce sujet vous interpelle, n’hésitez pas à me contacter.

Marylene
coachmarylene@maryleneprovost.com

04/29/2026

Votre cerveau vous raconte des histoires… 🧠

“Je ne suis pas assez.”
“Les autres sont meilleurs que moi.”
“Qui suis-je pour faire ça ?”

Ces pensées-là…
elles arrivent plus souvent qu’on pense.
Et quand elles sont là, elles peuvent sembler vraies.

Pourquoi ?

Parce qu’elles viennent souvent avec une émotion :
doute, honte, insécurité.

Alors on fait un lien rapide :
🤔 “Si je me sens comme ça… c’est que c’est réel !”

Mais ce n’est pas si simple.

Ce que vous ressentez n’est pas une preuve de vérité.
C’est souvent juste le signe que le cerveau est pris dans un certain type de pensées.🙃 Votre système nerveux peut simplement être dérégulé.

Une pensée peut apparaître…
sans être une vérité.

Comme une petite voix qui dit :
🫤 “Tu ne devrais pas faire ça.”

Vous n’êtes pas obligé d’y croire.
Ni de la suivre.

Vous pouvez simplement la remarquer…
et continuer dans la direction que vous avez choisie.

Toutes les pensées ne sont pas des faits. Soyez vigilent avec ce que votre hamster mental peut vous faire croire ! 😉

✨ Comprendre son cerveau, c’est s’ouvrir à d’autres façons de voir et d’agir.

Vous souhaitez transformer faire la paix avec une situation qui gruge votre énergie ? N'hésitez pas à demander une rencontre "premier contact" gratuite.

Marylene
Coach professionnelle et Thérapeute en relation d'aide

04/01/2026

Votre cerveau peut vous jouer un tour…même quand ce n'est pas le 1er avril 🧠🎏

Un imprévu urgent à gérer, un appel pour une discussion délicate, ou le moment de donner votre opinion devant d’autres.

Le cœur bat plus vite.
Un petit nœud dans le ventre.
Une montée d’énergie.

Et souvent, la pensée arrive à répétition :
🤯 “Je suis stressé.”

Et ce mot “stress” semble vouloir prendre toute la place.

Mais ces sensations-là…
c’est aussi ce que le corps fait quand il se prépare à réagir, à s’adapter, à faire face à la situation.

Le cerveau se fie aux signaux du corps.
Et parfois, il met une étiquette trop vite. 🤓

—

Dans ces moments-là, vous pouvez vous ramener à quelque chose de simple :

👉 “Là, concrètement : mon cœur bat vite… et c’est tout.”

Juste décrire ce qui est là, sans ajouter le “ça va mal aller”,
sans imaginer la suite.

Rester avec les faits du moment, en laissant une expiration plus lente s’installer. 😌

Vous pourriez être surpris du calme que ça apporte.

Coach Marylene

03/19/2026

03/16/2026

Votre cerveau vous raconte des histoires… 🧠

Vous est-il déjà arrivé d’ouvrir un sac de chips…
et de réaliser qu’il est presque vide sans trop savoir quand vous avez commencé à en manger autant ? 😱

Ou de prendre votre téléphone « juste un instant »…
et de vous retrouver à faire défiler pendant plusieurs minutes. ⌛

Avec le temps, certaines actions deviennent très faciles à déclencher pour le cerveau.

Plus un comportement est répété, plus le cerveau le rend rapide et automatique.
C’est une façon pour lui d’économiser de l’énergie.

Résultat 🤓: certains gestes se lancent presque toutes seules, parfois avant même qu’on ait vraiment réfléchi.

La bonne nouvelle, c’est que ces automatismes peuvent se transformer.
Quand on comprend comment ils se mettent en place, il devient possible de construire progressivement d’autres réponses. ✔

C’est d’ailleurs une partie du travail que j’explore avec les personnes que j’accompagne :
observer ces mécanismes… pour apprendre à agir autrement.

✨ Comprendre son cerveau, c’est s’ouvrir à d’autres façons de voir et d’agir. ✨

Coach Marylene
Thérapeute en relation d'aide

03/12/2026

Votre cerveau vous raconte des histoires… 🧠

Imaginez : vous envoyez un message à un ami.
Une heure passe… toujours pas de réponse. 😕

Et là, votre cerveau démarre :
« Est-ce que j’ai dit quelque chose de travers ? »
« Peut-être qu’il m’en veut… »
« Qu’est-ce qu’il n’a pas aimé dans mon message ? »

Quand il n’a pas toutes les infos, votre cerveau imagine souvent le pire, consciemment ou pas. Hey oui !
Il se dit que si un danger arrivait, vous seriez prêt à réagir, comme s’il fallait se défendre.
Mais un silence sur un texto n’est pas un danger réel pour votre survie.
C’est juste une histoire que votre cerveau vous raconte. 🙃

La prochaine fois que votre cerveau dramatise, demandez-vous :
est-ce un fait… ou une histoire que je me raconte ?
Et si c’est une histoire, changez de perspective : votre ami est peut-être simplement occupé.
Au besoin, mettez-vous au clair sur le temps de réponse avant de vous inquiéter.
Une simple clarification peut éviter bien des malentendus… et empêcher le hamster mental de tourner dans sa roue pour rien.

✨ Comprendre son cerveau, c’est s’ouvrir à d’autres façons de voir et d’agir.✨

Marylene
Thérapeute en relation d'aide

03/09/2026

Votre cerveau vous raconte des histoires… 🧠

Vous vous êtes déjà repassé une conversation dans votre tête ?

« J’aurais dû dire ça… »
« Pourquoi j’ai dit ça comme ça ? »
« Qu’est-ce qu’ils vont penser de moi ? »

Et ça vous pèse : une boule au ventre, un petit sentiment de honte.

Quand ça tourne dans votre tête, c’est comme un hamster mental qui court dans sa roue… et ça ne mène nulle part.

En réalité, votre cerveau essaie de vous protéger d’une menace ou d’un danger, conscient ou non. Hé oui ! Il veut votre survie, même si vous ne comprenez pas ! 🙃

Quand ça arrive, demandez-vous : 🤔
est-ce que je comprends quelque chose d’utile de ces pensées… ou est-ce que je tourne en rond avec ma perception et ça me gruge mon énergie ?

Pour sortir de cette roue, faites quelque chose de simple et concret : accueillez ces pensées, bougez, regardez des objects autour de vous, revenez à ce qui est réel. ⚡️
Ca ne réglera pas tout mais ca évitera de creuser un sillon avec cette roue infernale ! Répéter au besoin ☺

✨ Comprendre son cerveau, c’est s’ouvrir à d’autres façons de voir et d’agir.

Coach Marylene