Masso-kinésithérapie et Réflexologie Nathalie Ouellet Varennes

Masso-kinésithérapie et Réflexologie Nathalie Ouellet Varennes Services personnalisés de massothérapie et réflexologie pour toute la famille. Accueil chaleureux et attentionné dans la simplicité et le respect.

www.massotherapieetreflexologievarennes.com Services personnalisés de massothérapie, Kinésithérapie et réflexologie pour toute la famille. Professionnalisme. Membre de la Fédération Québécoise des Massothérapeutes, de l'ACTMD (naturothérapeute) et Mon réseau Plus. Plus de 1500 heures de formations = massothérapeute sénior, spécialisée. Bientôt 10 ans d'expérience!!!! Reçue en Massothérapie
Reçus en Naturothérapie
Reçus en kinésithérapie

Bienvenue! Expérimentez la différence.

02/23/2025

A simple exercise like walking increases the size of your brain.

Having a sedentary lifestyle is basically a slow death sentence.

The groundbreaking study was published in the Proceedings of the National Academy of Sciences. Researchers found that adults who walked for 40 minutes, three times a week, for a year experienced growth in the hippocampus — a region of the brain crucial for spatial memory.

In contrast, those who only engaged in stretching and toning exercises saw their hippocampus shrink.

Neuroscientist Arthur Kramer, one of the study’s authors, explains that physical activity promotes the birth of new neurons, which in turn enhances memory function. This research supports the idea that our evolutionary need for movement is deeply tied to cognitive health, reinforcing the importance of an active lifestyle for maintaining mental sharpness.

The study further challenges the common belief that brain exercises like crossword puzzles are the key to cognitive longevity.

While intellectual engagement does play a role, researchers, including psychologist Margaret Gatz, emphasize that physical activity is a stronger predictor of brain health. Additionally, factors such as midlife obesity and diabetes have been linked to increased risks of cognitive decline.

The takeaway? It’s never too late to start moving.

Even previously sedentary individuals in their 60s and 80s showed remarkable brain benefits from walking. So, if you're looking for an easy yet powerful way to support brain health, simply lacing up your sneakers and going for a walk might be the smartest move you can make.

Learn more: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3041121/

Plateforme entièrement Québécoise. Si tu apprécies t’entraîner à la maison! Y’a même du spining! Et beaucoup de variété....
02/16/2025

Plateforme entièrement Québécoise. Si tu apprécies t’entraîner à la maison! Y’a même du spining! Et beaucoup de variété. C’est un bon spécial! Plateforme de Jimmy Sévigny.

Jusqu'au 22 mars

01/26/2025

Maladie : « le mal qui a dit ».

🌸Saviez-vous que l’inconscient se RÉVÈLE et S’EXPRIME par le corps?

🌹Certains auteurs, comme Jacques Martel, Wilhelm Reich, Michel Odoul, Claudia Rainville ( pour en nommer quelques uns, parfois Médecins, psychiatre, spécialiste en neurosciences, etc.) 💐ont étudié et croient qu’il est favorable de décoder le langage du corps, les symptômes, douleurs, tensions et maladies 🌻 pour mieux s’en affranchir.

🪷 ou plutôt interroger le corps, car celui-porte une intelligence favorisant la réponse à des besoins profonds, essentiels à notre vitalité. 🌺 Cette intelligence qui peut, si nous nous accordons le temps de l’écouter, mettre en lumière des avenues, non accessibles autrement éclairant adéquatement nos choix et décisions judicieuses.

🌼 Notre corps est l’instrument de notre être profond. 🌷 la musique 🎶 qu’il joue en s’exprimant, peut nous faire danser, sourire, chanter. À nous d’écouter, d’ouvrir grandes nos oreilles 👂 du cœur 💓 .

Au fil des 18 dernières années, j’ai étudié ces connaissances et surtout mes mains ont entendues votre corps parler.

Voici quelques exemples possibles, pour guider votre conscience, même si je crois que les réponses raisonnent individuellement différemment à l’intérieur de nous.

Bonne guidance…..

🌞

- La panique peut provoquer des diarrhées.
- La colère retenue ou la rancune : une crise de foie.
- La difficulté à trouver ou à prendre sa place peut provoquer des infections urinaires à répétition.
- Quelque chose qu’on ne veut pas entendre ou quand on ne s’écoute pas : des otites, douleurs d’oreilles.
- Quelque chose qu’on n’a pas osé dire, qu’on a ravalé : des angines, des maux de gorge.
- Un refus de céder, de plier, d’obéir ou de se soumettre : des problèmes de genoux.
- Peur de l’avenir, peur du changement, peur de manquer d’argent : des douleurs lombaires.
Intransigeance, rigidité : des douleurs cervicales et nuque raide.
- Conflit avec l’autorité : des douleurs d’épaules. Quand on prend trop de choses sur soi : également douleurs d’épaules avec une sensation d’un fardeau.
- Affronter une situation ou une personne sans se permettre de s’exprimer : des douleurs dentaires, aphtes, abcès.
- L’incapacité d’avancer : des douleurs dans les pieds, les chevilles.

Foie
Le foie représente les choix, la colère, les changements et l’adaptation. On peut souffrir du foie quand on ne parvient pas à s’adapter à des changements, professionnels ou familiaux.
Difficultés d’ajustement à une situation.
Sentiment de manque continuel ou peur de manquer.
Colère refoulée.
Personnes sujettes aux maladies du foie : les personnes qui critiquent et qui jugent beaucoup (elles-mêmes et les autres) et/ou qui se plaignent souvent.

Vésicule biliaire
La vésicule biliaire est en rapport avec l’extérieur, la vie sociale, la lutte, les obstacles, le courage. Se battre. Esprit de conquête.
Se faire de la bile, s’inquiéter, s’angoisser.
Sentiment d’injustice. Colère, rancune.
Se sentir envahi, empiété sur son territoire par une personne autoritaire.
Agressivité rentrée et ruminante, mécontentement retenu.
Se retenir de passer à l’action. Difficultés à faire un choix, de peur de se tromper.

Glande thyroïde
Profonde tristesse de ne pas avoir pu dire ce qu’on aurait voulu.
Sentiment d’être trop lent par rapport à ce qu’on attend de nous.
Impuissance, sentiment d’être coincé dans une situation, être devant un mur, dans une impasse. Être bloqué dans la parole ou dans l’action, être empêché d’agir.
Pas le droit de parler, de s’exprimer. Ne pas se sentir écouté. Difficultés à s’affirmer.
Une déception ou une injustice n’a pas été « avalée » et est restée en travers de la gorge.

Hernies
De la détresse implose à l’intérieur et demande à être libérée.
Désir de rompre ou de quitter une situation où on se sent coincé, mais où l’on reste par peur de manquer de quelque chose, généralement du matériel.
Autopunition parce qu’on s’en veut, incapacité à réaliser certaines choses qu’on voudrait.
Frustration de travailler dur, se sentir poussé à aller trop loin, ou essayer d’atteindre son but d’une manière excessive, qui en demande trop. Une poussée mentale (de stress) essaie de sortir.
Mais en plus, le lieu où siège l’hernie indique son message émotionnel de manière plus précise et complémentaire :

Hernie inguinale (dans l’aine) : difficulté à exprimer sa créativité, secret que l’on renferme et qui nous fait souffrir. Désir de rompre avec une personne qui nous est désagréable, mais avec laquelle on se sent engagé ou qu’on est obligé de côtoyer. On aimerait sortir, s’extirper de cette situation.

Hernie ombilicale : nostalgie du ventre de la mère où tout était facile et où se sentait totalement en sécurité. Refus de la vie.

Hernie discale : conflit intérieur, trop de responsabilité, sentiment de dévalorisation, ne pas se sentir à la hauteur de ce qu’on attend de nous, projets et idées non reconnus. La colonne vertébrale représente le soutien. Besoin d’être appuyé, soutenu, mais difficulté ou impossibilité de demander de l’aide.

Hernie hiatale : se sentir bloqué dans l’expression de ses sentiments, de son ressenti.
Refouler ses émotions. Tout vouloir diriger, ne pas se laisser porter par la vie mais la contrôler.

Genoux
Douleurs aux genoux, genoux qui flanchent, genoux qui craquent, douleurs aux ménisques : refus de plier, de se « mettre à genoux » (de se soumettre) de céder, fierté, ego, caractère inflexible ou au contraire, on subit sans rien oser dire, on s’obstine, mais nos genoux nous disent que nous ne sommes pas d’accord avec cette situation.
Difficultés à accepter les remarques ou les critiques des autres.
Problèmes avec l’autorité, la hiérarchie, problèmes d’ego, d’orgueil.
Devoir s’incliner pour avoir la paix.
Ambition réfrénée ou contrariée par une cause extérieure,
Entêtement, humiliation.
Culpabilité d’avoir raison.
Colère d’être trop influençable.

Peau
Les maladies de peau ont très souvent, à l’origine, un conflit de séparation mal géré, une séparation mal vécue, soit par la mère, soit par l’enfant, ou la peur de rester seul et un manque de communication. Séparation aussi envers soi-même : dévalorisation de soi vis-à-vis de l’entourage. Porter trop d’attention à ce que les autres peuvent penser de nous.

Eczéma
Anxiété, peur de l’avenir, difficultés à s’exprimer.
Impatience et énervement de ne pas pouvoir résoudre une contrariété.
Séparation, deuil, contact rompu avec un être cher.
Chez les enfants, l’eczéma peut résulter d’un sevrage trop rapide ou d’une difficulté de la mère à accepter que son enfant ne soit plus « en elle ». Sevrage de l’allaitement ou reprise du travail de la maman et culpabilité non exprimée, mais que l’enfant ressent et somatise ainsi. Querelles ou tensions dans la famille, que l’enfant ressent. Insécurité.

Acné
Manière indirecte de repousser les autres, par peur d’être découvert, de montrer ce qu’on est réellement, parce qu’on pense qu’on ne peut pas être aimé tel que l’on est. Puisqu’on se rejette, on crée une barrière pour que les autres ne nous approchent pas.
Refus de sa propre image, de sa personnalité ou de sa nouvelle apparence.
Honte des transformations corporelles.
Difficulté à être soi-même, refus de ressembler au parent du même sexe.

Psoriasis
Personne souvent hypersensible qui n’est pas bien dans sa peau et qui voudrait être quelqu’un d’autre. Ne se sent pas reconnue, souffre d’un problème d’identité. Le psoriasis est comme une cuirasse pour se défendre.
Besoin de se sentir parfait pour être aimé.
Souvent un double conflit de séparation, soit avec deux personnes différentes, soit un ancien conflit non résolu, réactivé par une nouvelle situation de séparation.
Se sentir rabaissé ou rejeté, à fleur de peau.
Se protéger d’un rapprochement physique, ou protéger sa vulnérabilité, mettre une barrière.

Bras
Il y a de nombreuses causes émotionnelles liées aux douleurs et aux problèmes de bras.
Les bras sont le prolongement du cœur et sont liés à l’action de faire et de recevoir, ainsi que l’autorité, le pouvoir.
Les douleurs aux bras peuvent être liées à de la difficulté à aimer ce que je dois faire. Se sentir inutile, douter de ses capacités, ce qui amène la personne à se replier sur elle et à s’apitoyer sur ses souffrances.
Se croire obligé de s’occuper de quelqu’un.
Ne pas se sentir à la hauteur lorsqu’on est le « bras droit » de quelqu’un.
Difficulté à prendre les autres dans ses bras, à leur montrer de l’affection.
S’empêcher de faire des choses pour soi-même, parce qu’on se souvient des jugements négatifs et des interdictions durant l’enfance, ce qui était blessant.
Ne pas se permettre de prendre ou je regretter d’avoir pris quelque chose, ou de penser avoir obtenu quelque chose sans le ne mériter.
Se rapporter au fait d’avoir été jugé par ses parents.
Vouloir emprisonner quelqu’un dans ses bras pour l’avoir sous contrôle, mais avoir dû le laisser s’envoler, et ne plus pouvoir l’aimer et le protéger (un enfant, par exemple).
Vivre une situation d’échec, devoir baisser les bras.

Épaules
La fonction première des épaules est de porter. Les épaules portent les joies, les peines, les responsabilités, les insécurités.
Le fardeau de nos actions et tout ce qu’on voudrait faire, mais qu’on ne se permet pas, ou qu’on n’ose pas.
On se rend responsable du bonheur des autres, on prend tout sur soi, on a trop à faire, on se sent écrasé, pas épaulé, pas soutenu.
Douleurs possibles aussi quand on nous empêche d’agir, ou que l’on on nous impose des choses.
Lorsqu’on vit une situation dont ont ne veut plus, on désire passer à autre chose, mais le manque de confiance en soi nous bloque.
On manque d’appui, on manque de moyens. On ne se sent pas aidé.
Une personne chère ou l’un de nos parents vit de la tristesse et on aimerait prendre son chagrin et ses problèmes pour l’en libérer.
Colère retenue contre un enfant ou une autre personne qui se la coule douce alors qu’on ne se donne même pas le droit de prendre un temps de pause.
Au travail ou à la maison, avec son conjoint, on se sent dans l’obligation de se soumettre, on se sent dominé sans oser réagir.
On vit de l’insécurité affective (douleur épaule gauche) ou de l’insécurité matérielle (douleur épaule droite).
Épaules rigides et bloquées sont signe d’un blocage de la circulation de l’énergie du cœur, qui va vers l’épaule, puis vers le bras, le bras donne (le bras droit) et reçoit (le bras gauche).
Ce blocage d’énergie est souvent retenu dans une articulation ou un tissu (capsulite, bursite).
L’énergie doit circuler du cœur vers les bras pour permettre de faire, de réaliser ses désirs.
On porte des masques, on bloque ses sentiments, on entretient des rancunes (douleurs dans les trapèzes, surtout à gauche). Parfois envers soi-même.
On paralyse ses épaules pour s’empêcher d’aller de l’avant, de faire ce qu’on aimerait vraiment. On prend le fardeau sur soi plutôt que d’exprimer ses demandes et ses ressentis, de peur de mécontenter l’autre.
Difficulté ou impossibilité à lever le bras : conflit profond avec sa famille, difficulté à voler de ses propres ailes.

Quelques extraits du livre de Jacques Martel (Le grand dictionnaire des malaises et des maladies).

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01/14/2025

C’est accessible, le fun et gratuit. Sur votre tablette, cell ou en partage d’écran dans votre salon sur votre tV intelligente. En forme pour profiter au Max de tous les bonheurs de la vie.🤗

Le programme Vitalité est constitué de séances d’entrainement mixtes comportant une période aérobie continue et modulée ainsi que des exercices de musculatio...

06/22/2024

Toujours bienvenue pour notre propre bien-être ♥️facile, gratuit, présence à soi, temps minimal, respiration garantie! Remise à neuf efficace! Raphael Lavoie-Brand est une perle ! En plus de ses perles d’auto-massage. Profitez en bien!

Pour profiter des bienfaits sans cumuler les pesticides dans l’organisme. On fait des choix pour ces aliments. Bon été f...
06/17/2024

Pour profiter des bienfaits sans cumuler les pesticides dans l’organisme. On fait des choix pour ces aliments. Bon été fruité et vitaminé

La sale douzaine (suite)
#7 : Nectarines 🍑
#8 : Pommes 🍎
#9 : Poivrons et piments 🫑🌶
#10 : Cerises 🍒
#11 : Bleuets 🫐
#12 : Haricots verts

La sale douzaine (dirty dozen), c’est la liste des 12 fruits et légumes les plus contaminés par des pesticides selon EWG (https://www.ewg.org/foodnews/dirty-dozen.php) parmi les 46 éléments inclus dans leur analyse.

Ce sont donc les légumes et fruits pour lesquels vous devriez prioriser l’achat bio. Le soya et le maïs 🌽 sont également des aliments que j’achète toujours bio. C’est la seule façon d’être sûr qu’ils ne sont pas génétiquement modifiés. 👿

Sur une note positive, les fruits et légumes suivants sont « propres ». Toujours selon EWG, ce sont ceux qui contiennent le moins de pesticides :
Carottes, patates sucrées, mangues, champignons, melon d’eau, chou, kiwi, melon au miel, asperges, petits pois (congelés), oignons, ananas et avocats.

Bon appétit! ☀️
Jean-Yves, votre apothicaire éclectique
https://www.jydionne.com/

Un p’tit coup de pouce à une amie, collègue de longue date 17 ans! À Laprairie! Son bureau professionnel saura vous char...
05/10/2024

Un p’tit coup de pouce à une amie, collègue de longue date 17 ans! À Laprairie! Son bureau professionnel saura vous charmer et vous sécuriser. Elle est de plus une Thérapeute hors du commun ♥️ Expérimentée, bienveillante et charismatique, Isabelle Morel saura prendre soin de vous avec attention et professionnalisme! Chaudement recommandé 👍

Bonjour,
Comment allez-vous aujourd'hui?
C'est une des meilleurs des techniques, venez la découvrir au 418-731-1252.

À bientôt

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