Axxeleration Physio+

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Nous somme un centre de réadaptation pour les sportifs amateurs à professionnels

Nous nous engageons à vous accompagner dans votre processus de réadaptation, de prévention et d’optimisation afin de vous dépasser dans vos objectifs.

Mercredi 15 Octobre : Service de prise sang 🩸 🏥 Chez Axxélération Physio+, nous savons que l’analyse d’un bilan sanguin ...
10/07/2025

Mercredi 15 Octobre : Service de prise sang 🩸

🏥 Chez Axxélération Physio+, nous savons que l’analyse d’un bilan sanguin peut donner beaucoup d’informations sur votre condition générale.

💉 Nous offrons le service de prise de sang réalisé par une infirmière et nous nous occupons du transport vers partenaire qui fera l’analyse de votre bilan sanguin.

🗓️ Prochaine disponibilité Mercredi le 15 Octobre en matinée avec notre infirmière Sabrina.

Prendre rendez-vous ⬇️

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Quelle est l’efficacité réelle du Dry Needling chez les sportifs ?📖 Une r***e systématique récente de Kużdżał et al. (20...
10/06/2025

Quelle est l’efficacité réelle du Dry Needling chez les sportifs ?

📖 Une r***e systématique récente de Kużdżał et al. (2025), incluant 580 sportifs issus de 13 disciplines, propose pour la première fois une cartographie des preuves scientifiques disponibles.

✅ Parmi les 24 études analysées, près de 70 % ont montré une amélioration de la perception de la douleur après intervention par Dry Needling, en particulier sur les membres inférieurs.

❌ Moins de 40 % des études utilisent des groupes témoins actifs (Peu d’études concernent les sportifs de haut niveau).

➡️ Le dry needling semble donc pertinent pour réduire la sensibilité douloureuse et relâcher les tensions musculaires, notamment en contexte de surcharge ou de récupération post-compétition.

Face à des sportifs en surcharge, en récupération ou en phase de rehab, il peut être un outil adapté et utile surtout pour soulager les douleurs aiguës ou subaiguës.

Il s’intègre dans une approche globale, raisonnée et individualisée avec la thérapie manuelle!

🗓️ Prenez rendez-vous avec Paule notre physiothérapeute pour essayer cette méthode de traitement!

REFERENCE

Kużdżał A., Trybulski R., Muracki J., et al. (2025). Dry Needling in Sports and Sport Recovery: A Systematic Review with an Evidence Gap Map. Sports Medicine. DOI: 10.1007/s40279-025-02175-9
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10/03/2025

🧠 The neurological system, or nervous system, is your body's command center, responsible for everything from movement and thought to involuntary functions like breathing

✌🏻It consists of the Central Nervous System (CNS)—your brain and spinal cord—which processes information and makes decisions, and the Peripheral Nervous System (PNS)—all the nerves that extend throughout your body.

🎥 Here is a short clip of the Scott Livingston Co-Founder of ReconditioningHQ, explaining how the system works allowing you to sense, move, and maintain bodily functions

📸 Filmed during our 2nd edition of High Performance Hockey seminar on Saturday June 14, 2025, at our clinic.
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Pourquoi faire appel à un thérapeute du sport?🤟🏻 La thérapie du sport est une approche qui combine évaluation, traitemen...
10/01/2025

Pourquoi faire appel à un thérapeute du sport?

🤟🏻 La thérapie du sport est une approche qui combine évaluation, traitement et exercices pour vous aider à soulager les douleurs liées au sport ou aux activités quotidiennes, prévenir les blessures optimiser le retour à l’entraînement ou à la compétition!

🙌🏻 Athlète ou non, le thérapeute du sport t’aideras à récupérer plus vite et performer sans douleur.

▶️ Prends rendez-vous avec notre thérapeute en chef Brianne à notre clinique Axxeleration Physio +

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☕️ How Coffee Exerts Its Benefits ?The bioactive compounds in coffee imbue it with many health-promoting properties, inc...
09/30/2025

☕️ How Coffee Exerts Its Benefits ?

The bioactive compounds in coffee imbue it with many health-promoting properties, including:
 
⬇️ Reduced inflammation:

Regular coffee consumption has been associated with lower levels of inflammatory biomarkers.

⬆️ Increased insulin sensitivity:

Coffee consumption has been linked to increased insulin sensitivity and it has been shown to improve postprandial glucose control in people with type 2 diabetes.

⬆️ Elevated adiponectin levels:

Coffee consumption has been shown to raise levels of adiponectin, a hormone that reduces the risk for type 2 diabetes and atherosclerosis.

👤 Improved liver function:

Coffee has been shown to improve adipocyte and liver function.

🫀Cholesterol-lowering properties:

Although some compounds in coffee can raise cholesterol, filtered coffee has less of these compounds and has not been shown to have adverse effects on plasma lipids.

📈 Improved autonomic function:

Consumption of regular (caffeinated) coffee may help to improve the balance of the autonomic nervous system, which plays a role in regulating heart rhythm and function.

🩸 Improved endothelial function:

Coffee can improve endothelial function, which is important for healthy blood vessels, in people with and without cardiovascular diseases.

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🎯Nutrition tip for weight management🥘 When eating in a restaurant, ask that the sauces and dressings be served on the si...
09/29/2025

🎯Nutrition tip for weight management

🥘 When eating in a restaurant, ask that the sauces and dressings be served on the side.

⬆️ Sauces and dressings usually increase the saturated fat content of the meal so by having it on the side you have to option to either have none or a smaller portion.

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09/26/2025

Pourquoi il est important de s’hydrater les 10 premières heures de la journée?

💦 Les reins ont besoin d'environ 1,5 à 2 litres d'eau par jour, à répartir sur la journée pour bien fonctionner et éliminer les déchet et fonctionnement principalement au début de la journée!

🎥 Voici un extrait de Notre directeur de haute performance Sébastien Lagrange qui explique le pourquoi de consommer les liquides dans les 10 premiers heures de la journée .

📸 Tournée lors de notre séminaire de Optimisation de la santé métabolique qui s’est déroulé le Samedi 18 Janvier 2025 à notre clinique.
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Le jeûne intermittent, ce n’est pas seulement une stratégie de perte de poids.😉C’est surtout une méthode puissante de ré...
09/25/2025

Le jeûne intermittent, ce n’est pas seulement une stratégie de perte de poids.

😉C’est surtout une méthode puissante de réparation, de régénération et d’équilibre pour votre système digestif.

Notre système digestif est l’un des plus sollicités de l’organisme.

🔧 Réparer la paroi intestinale : donner enfin du temps à l’intestin pour se régénérer

Entre chaque repas, la muqueuse intestinale a besoin de se réparer.

Le jeûne intermittent (16 à 18 heures de pause digestive) permet :

📌Renforcer les jonctions serrées, essentielles pour prévenir l’hyperperméabilité intestinale (ou “leaky gut”).

📌Stimuler la production de mucus protecteur, véritable bouclier contre les toxines et agents irritants.

♻️ Autophagie : le grand nettoyage cellulaire enfin activé

Pendant le jeûne, le corps déclenche un processus fascinant : l’autophagie, c’est-à-dire le recyclage de ses propres cellules abîmées ou dysfonctionnelles.

🦠 Rééquilibrer le microbiote : affamer les mauvaises bactéries, nourrir les bonnes

Certaines bactéries pathogènes raffolent de nos grignotages sucrés.

En jeûnant vous favorisez les bonnes bactéries, capables de se nourrir de fibres et de mucus et le microbiote devient ainsi plus diversifié, plus résilient, mieux armé pour réguler l’inflammation et renforcer votre immunité.

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Did you know?🥬 One cup (67 g) of raw kale provides 684% of the recommended daily amount of Vitamin K!Tip: Add a handful ...
09/24/2025

Did you know?

🥬 One cup (67 g) of raw kale provides 684% of the recommended daily amount of Vitamin K!

Tip: Add a handful of kale to a few meals a week

🌰 Eat Brazil nuts.

A 1-oz serving (approximately 8 medium-sized Brazil nuts) provides 170 mg of magnesium - an easy way to help you reach the recommended daily amount of 420 mg.

🛁 Add Epsom salt to your baths.

Epsom salt baths 2-3 times a week have been shown to increase levels of magnesium in the blood.

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What is one of the most underrated performance enhancer? ☀️ Light exposure ☀️ 🧠 Morning light exposure plays a key role ...
09/23/2025

What is one of the most underrated performance enhancer?

☀️ Light exposure ☀️

🧠 Morning light exposure plays a key role in both physical and cognitive performance.

✅ Regulates circadian rhythms → better sleep & recovery

✅ Boosts serotonin → sharper focus, better mood

✅ Increases melatonin at night → deeper, restorative sleep

✅ Improves cognitive performance → faster reaction, higher focus

✅ Supports immune function & reduces inflammation

✅ Stimulates vitamin D → stronger bones, muscle function, hormonal balance

✅ Cardiovascular health → nitric oxide release & better blood flow

AND YOU DON’T NEED A LOT!!!

💡 Just 10–30 minutes of morning sunlight within 1h of waking can set the rhythm.

REFERENCE

📚Czeisler et al. (1999). Stability, precision, and near-24-hour period of the human circadian pacemaker.

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Sports Nutrition for High-Performance AthletesNutrition and dietary habits are the foundation of a healthy and balanced ...
09/23/2025

Sports Nutrition for High-Performance Athletes

Nutrition and dietary habits are the foundation of a healthy and balanced life. Dietitians and nutritionists are experts in this field and integrate evidence-based practices from the scientific literature.
https://mailchi.mp/f4d9e98f604d/november-newsletter-21132019

Address

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Vaudreuil-Dorion, QC
J7V2N5

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