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Nous somme un centre de réadaptation pour les sportifs amateurs à professionnels

Nous nous engageons à vous accompagner dans votre processus de réadaptation, de prévention et d’optimisation afin de vous dépasser dans vos objectifs.

08/11/2025

‼️NOUVEAU SERVICE ‼️

RÉÉDUCATION VESTIBULAIRE AVEC VNS

👂🏻 La rééducation vestibulaire est un traitement de physiothérapie qui traite les problèmes d’étourdissements et de vertiges causés par un trouble de l’oreille interne dans la majorité des cas.

🧠 D’autres pathologies vestibulaires peuvent être causées par une atteinte du système nerveux central (cerveau, cervelet ou tronc cérébral) suite à un traumatisme crânien ou un AVC par exemple.

🫨Outre les vertiges et les étourdissements, les patients atteints d’une atteinte vestibulaire rapporte souvent des pertes d’équilibre, une sensation d’instabilité et même des troubles de la vision en mouvement.

👌🏻 Nous sommes heureux de vous annoncer que nous avons fait l’acquisition au mois de Juin d’un vidéonystagmoscope.

👀 Cet appareil, très rare en clinique privée, est une lunette avec une caméra infra-rouge intégrée permettant de voir sur un écran les mouvements de l’œil dans l’obscurité.

Ces mouvements oculaires permettent de confirmer s’il y a présence ou non d’atteinte vestibulaire.

Les pathologies suivantes peuvent bénéficier d’un suivi en physiothérapie vestibulaire :

* Vertiges et les étourdissements;
* VPPB (vertige paroxystique positionnel bénin);
* Labyrinthite;
* Vertiges otolithiques;
* Maladie de Ménière;
* Étourdissement suite à une commotion, traumatisme crânien, AVC, etc. ;
* Migraine vestibulaire;
* Neurinome acoustique;
* Trouble visuel dynamique;
* Et autres atteintes

Communiquez avec nous pour prendre un rendez-vous avec notre Physiothérapeute spécialisée Paule Dontigny

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08/08/2025

Dans une alimentation végane, il est crucial de faire attention aux apports en fer et en iode!

‼️ Le fer d'origine végétale est moins bien absorbé que le fer d'origine animale, et l'iode, bien que présent dans les algues et le sel iodé, peut nécessiter une attention particulière pour éviter les carences.

🔝 Voici des conseils et trucs pratiques pour pratiquer une alimentation végétalienne bien planifiée peut couvrir les besoins en fer et en iode!

🎥 Voici un extrait de Notre nutritionniste Nicolas Leduc Savard qui explique la différence entre les deux diètes

📸 Tournée lors de notre séminaire de Optimisation de la santé métabolique qui s’est déroulé le Samedi 18 Janvier 2025 à notre clinique.
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08/07/2025

Weight loss is mainly calories in and calories out—the laws of thermodynamics can’t be broken. 
⚖️ The complexity of energy balance is why most weight-loss interventions fail. 
🔄 One reason for weight regain is that people often eventually revert to their old habits. 
😫Another reason, recently-discovered, could be that our fat cells have an epigenetic memory that defends against changes in body weight and promotes weight regain in an obesogenic, food-abundant environment.

In other words—someone who was once overweight or obese will is more susceptible to weight regain. 
👊🏻 All of this means that if we want to lose weight and keep it off, we need to make an impactful but sustainable dietary change.

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08/06/2025

Un patient sur huit souffre d’un trouble mental.
Et ce chiffre explose chez les ados....

On pense souvent aux médicaments.
🍲 Mais on oublie l’assiette.

🧠Pourtant, c’est dans l’intestin que se joue une partie de leur santé mentale.

‼️90 % de la sérotonine est fabriquée dans l’intestin.

Tu veux stimuler ta sérotonine naturellement ?

✅ Nourris ton microbiote
Choucroute, kéfir, kimchi, légumes verts…
Les bactéries intestinales aiment les fibres et les aliments lacto-fermentés.

✅ Mange du tryptophane
Poisson, œufs, dinde, chocolat noir, graines, légumineuses…
C’est l’acide aminé précurseur de la sérotonine.

✅ Ajoute les bons nutriments
Vitamine B6 (avocat, lentilles), magnésium (graines de courge, cacao), oméga-3 (poissons gras).

Ils sont indispensables pour transformer le tryptophane en sérotonine.

✅ Sors marcher
La lumière naturelle stimule la production.

✅ Apaise ton mental
Respiration, méditation, gratitude, contacts humains.

Moins de cortisol = plus de sérotonine.

🗣️Nous devons intégrer l’alimentation dans les protocoles de santé mentale.

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08/05/2025

🤕Besoin d’un rendez-vous en physiothérapie?

🫩Vous souffrez de douleurs musculaires, articulaires ou de blessures?

👌🏻La physiothérapie peut vous aider.

‼️Il nous reste des plages horaires de disponible cette semaine‼️

ℹ️ Contactez-nous pour un rendez-vous

https://axxelerationphysio.janeapp.com

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08/04/2025

Caffeine Dosage & Schedule!

⏰ It’s important to determine an optimal caffeine dose and schedule.

Follow these tips to discover your personalized caffeine dose:

☕️ Dose:

Start with 1 to 3 mg of caffeine per kilogram body weight. If sensitive, start lower.

🥤 Research the caffeine-containing beverages (soda, tea, coffee, energy drinks) that you consume.

📌Popular coffee and energy drinks can contain anywhere from 50 to 500 and as much as 800 milligrams of caffeine (!), depending on the size and source.

📌Avoid extended consumption of high levels of caffeine — there is an increased risk of headaches, anxiety, irritability and blood vessel damage..

😅Caffeine is a diuretic, causing the loss of fluid, sodium and other electrolytes.

📌Consume equal volumes of water with your caffeine to avoid jitteriness, blurry vision or a low blood sugar feeling.

📌Ideally, add a small pinch of sea salt, table salt or electrolyte-replacement powder.

📌Supplement: If you experience any anxiety or jitteriness when consuming even smaller doses of caffeine, consider supplementing with theanine to reduce those negative effects.

*Many energy drinks include 100-200 mg theanine for this reason*

⏰ Timing Tips

To time caffeine consumption appropriately throughout your day, follow the tips below:

📌If you tend to experience an afternoon crash, consider delaying your caffeine intake for 90 to 120 minutes.

📌Avoid drinking caffeine within 10-12 hours of bedtime.

📌Consuming caffeine on an empty stomachallows for a smaller dose to have the same stimulant and performance-enhancing effects.

📌Peak focus and alertness will occur ~30 minutes after caffeine consumption and last ~60 minutes.

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08/01/2025

Est-ce que tu évite les deadlift dans ton entraînement à cause d’une douleur dans dans le dos?

🫵🏻 L’option serait peut-être de bien apprendre le mouvement au lieu de l’éviter!

🔝 Voici les étapes clés pour une bonne exécution du deadlift

🎥 Voici un extrait de Notre Physiothérapeute Marie Michelle Rousseau qui décortique et explique le soulevé de terre (aka deadlift) pour éviter les blessures

📸 Tournée lors de notre séminaire de Optimisation de la santé métabolique qui s’est déroulé le Samedi 18 Janvier 2025 à notre clinique.

07/31/2025

🤯Besoin de décompresser ?

💆‍♀️ Offrez-vous un moment de détente profonde avec un massage!

🗓️ Nous avons des disponibilités ce Samedi le 2 août en avant-midi avec à notre clinique!

Prenez rendez-vous
🖥️ www.axxelerationphysio.com
📞 (450)-510-2966

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07/30/2025

💊 Phosphatidylserine

📈 Elevated cortisol levels may result in numerous health issues like chronic sleeplessness, weight gain, acne, blood pressure issues, and irritability.

💊 This brain nutrient can help to balance the HPA axis, especially while you sleep because phosphorylated serine can lower your body’s high cortisol levels when it finds it difficult in regulating hormone production.

🧠 In other words, it helps the brain function properly while telling it to protect healthy cells while getting rid of cortisol.

☺️ In so doing, it helps you to calm down and, at the same time, allows your brain to produce natural quantities of melatonin so that you can sleep properly.

BOTTOM LINE

🧘‍♀️ This nutrient is particularly helpful, as it quiets the chatter and decreases adrenal activity, allowing you to sleep soundly.

⬇️ It’s also very effective for bringing down high cortisol levels.

💤 The recommended dose is between 100-300mg 30-60 mins before bedtime

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07/29/2025

Our Return to Performance process is built on a simple 3-phase model:

🔸Phase 1 – Capacity

Restore baseline function, mobility, and tissue capacity. This phase lays the foundation by rebuilding what was lost—without rushing.

🔸Phase 2 – Build

Progressively reload the athlete using targeted strength, power, and movement prep. We match the demands of their sport while reinforcing durability.

🔸Phase 3 – Performance

Bridge the gap from rehab to real-world performance. This phase focuses on speed, reactivity, decision-making, and game-like scenarios—so they return ready to compete.

Each step is individualized, integrated, and outcome driven.

Because the goal isn’t just to return to play—it’s to return to high performance.

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07/28/2025

Quels sont les 3 compléments alimentaires les plus importants?

1️⃣ Un multivitamines et minéraux

Même avec une alimentation équilibrée, il est difficile d’avoir des apports optimaux à cause :

- des sols appauvris
- de notre mode de vie stressant,
- la cuisson des aliments qui détruit les vitamines thermosensibles

2️⃣ Le magnésium

Choisis en un de qualité (bisglycinate, glycérophosphate, citrate) et tu verras la différence niveau sommeil, le stress, thyroïde et système nerveux.

3️⃣ Les oméga 3

Ils sont cruciaux pour compenser les omega 6 (ultra-inflammatoires et oxydants) omniprésents dans la nourriture industrielle et très bons pour le cœur, le cerveau, réduisent l’inflammation.

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07/26/2025

🙌🏻Nous voulons souhaiter la bienvenue dans notre équipe à Léa Dion! - https://mailchi.mp/02c3c912058e/november-newsletter-21130999

Address

462 Avenue St-Charles
Vaudreuil-Dorion, QC
J7V2N5

Telephone

+14505102966

Website

http://www.axxelerationphysio.com/, https://maps.app.goo.gl/AXvba4kZDoeb93wdA

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