aktion réaktion

05/02/2026

Qu'ont en commun l'escalade, le jogging et le tennis?

Ils nécessitent tous une préparation physique adéquate et adaptée.

Chacun des sports que nous pratiquons vont avoir un impact direct et indirect sur notre corps. Ils vont créer des tensions sur certains groupes musculaires et vont "désactiver" certains autres groupes ce qui peut créer des déséquilibres majeurs et favoriser le développement précoce des blessures.

C'est pourquoi il est important d'ajouter un programme de musculation/étirement à notre pratique sportive afin de minimiser les risques de blessures et de nous permettre de mieux performer le plus longtemps possible.

Laissez nos kinésiologues vous aider.

🧗‍♀️ Maria pratique l'escalade et peut faciliter votre ascension.

🏃‍♀️‍➡️Brigitte pratique la course et peut vous aider à franchir le fil d'arrivée.

🎾Jean-Pierre pratique le tennis et peut vous aider à gagner vos matchs.

04/25/2026

Ça jase de forme physique chez les enfants et les Québécois dans la presse ce matin.

Alors ça PRESSE, on se met en forme!

04/13/2026

Entraîner les jambes diminue les risques de diminuer l'Alzheimer de 47% 😲

Qu'attendez-vous?

04/12/2026

Très bien vulgarisé!

04/05/2026

03/05/2026

La grande question: Si on ouvrait le samedi, seriez-vous au rendez-vous?

Si oui, vers quelle heure?

03/04/2026

Ici chez aktion réaktion on gâte les clients avec un combo leg extension / leg curl. Et nos employées avec un kit d'ustensiles de luxe dans son réceptacle de bambou probablement pas bio du Dollarama.

On en fait des chanceux!

03/03/2026

Ohhh des nouveaux jouets!

Pour vos cuisses de 🐔

03/01/2026

🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈
Le gym a 14 ans aujourd'hui!

Merci à tous de nous confier la tâche de vous garder le plus en forme possible 😁

02/26/2026

Ça ne sert pas juste au S**E madame!

Si vous regarder ses explications, elle parle beaucoup des muscles stabilisateurs.

En résumé:
On doit avoir une bonne endurance aux muscles qui se rattachent aux hanches:
- Adducteurs & Abducteurs
- Fessiers
- Psoas & Abdominaux (transverse et obliques)

Et les Grand dorsaux.

J'ajouterais pectoraux et épaules, mollets etc. 😂

Alors ce que l'on doit comprendre de tout ça c'est qu'avoir une bonne santé musculosquelettique ne sert pas juste à prévenir les blessures ou à exceller dans notre préparation sportive.

Elle nous permet aussi de faire nos activités de tous les jours dans le plaisir 😁

Tu peux avoir des gros pecs, des bras qui explosent… et pourtant être moyen au lit.Parce que le s*xe, ce n’est pas “faire le beau” : c’est tenir des position...

02/17/2026

Bouger entre les entraînements et tout au long de la journée c'est important ;-)

- Le corps est fait pour se mouvoir tout au long de la journée.
- Le gym sert à renforcer le corps et nous prépare à faire des efforts plus intenses ou à risque.
- Les 2 combinés sont très payant car ils nous permettent d'être plus efficace, même dans les tâches du quotidien.

You can go to the gym every day. You can lift heavy, run intervals, and still increase your risk of early death. That sounds counterintuitive, but it’s exact...

02/14/2026

Il va falloir allumer! Ou plutôt éteindre les écrans.

On va sortir dans pas long des termes comme la sédentarité systémique pour se déculpabiliser de ne pas faire ce que notre corps nous demande.

Pour un kinésiologue ça fait peur car ça va se refléter dans les hôpitaux plus t**d.

La France vient de soumettre des centaines de milliers de jeunes de 11 ans au test navette du Québécois Luc Léger, le fameux test bip-bip. Les piètres résultats sèment l’émoi dans le pays, même s’ils ne surprennent guère des experts qui dénoncent depuis des années les dangers de la s....