Tömör Method

08/20/2025

Szeptemberi felkészülés - 1.
Tömör Elisabeth traumaterapeuta
www.erinteseskarma.hu

📖 Egy sorozatot hozunk nektek,

⁉️Örömmel kísérlek benneteket, ha támogatásra van szükségetek. Időpontot egyeztetni a személyes profilomon, üzenetben, vagy a honlapomon keresztül tudtok foglalni.

A témák:
📌 családon belüli diszharmóniák és generációs minták
📌 egyéni szülői kiégés (elfáradás, tanácstalanság, hatékonyságnövelés)
📌 különleges támogatást igénylő gyerekek problémáinak felismerése, támogatása és kezelése (ASD, ADHD, SNI)
📌 gyerekek életritmusának beállítása, érzelmek/alvás/kognitiv támogatása étkezésen és a hiányok pótlásán keresztül
📌 gyerekek és kamaszok étkezési zavarai, a családi mintákkal összefüggésben, hatékony támogatásuk
📍 a családi kiégések közvetett hatása a párkapcsolatra (pl. sz*****is kiégések, mint a hárított viselkedési elvárások következményei, frusztráció és megfelelési kényszerek)

✅ Ha szeretnétek mindennap látni az aktuális tartalmakat, akkor javaslom, hogy kommenteljetek, hogy holnap is megjelenjen az értesítések között
✅ Sokan szeretnétek megosztani ezeket a tartalmakat, ezért a nyilvános Balance Info: magyarul oldalra reggel 6.30-kor érkeznek az aktuális posztok
✅ Kérdéseket a Balanceinfo: A közösség csoportban, vagy a Tömör Method traumatudatos edukációs csoportban tudtok feltenni!

Tömör Elisabeth
www.erinteseskarma.hu
www.balanceinfo.xyz

06/30/2025

⬇️ Az esemény linkje kommentben ⬇️

„ Az olyan helyzetekben, amikor biztonságban érezzük magunkat, olyan emberekkel vagyunk körülvéve, akikben maradéktalanul megbízunk, gyakran visszatérünk a félelemnélküliségnek és a spontaneitásnak ehhez a természetes (gyermeki) állapotához. Lazák vagyunk, fesztelenek, természeti önmagunkat nyújtjuk. Ezek életünk legjobb pillanatai, a csúcsélményeink. Azok az alkalmak, amikor maradéktalanul boldogok vagyunk. Ez a normális, természetes állapotunk.”
(Brien Tracy)

Ha egy ilyen helyet keresel, akkor csatlakozz a június 12-13. hétvégéhez, amit ma még 🐦Early Bird áron 🐦kaphatsz meg!

Nézd meg a videót, hogy megismerd a helyszint!

06/18/2025

A nyár, pihenés.
A nyár, nyugalom.
A nyár: őrület és forróság.
A nyár: lehetőség.

Idén egy lehetőséget kínálok, hogy megismerjetek egy evidence based professzionális szakmai csapatot, akik különböző rekreációs megközelítésben segítenek abban, hogy testileg és lelkileg is megtaláljuk az külső, és belső egyensúlyunkat.

Tartsatok velük a programjainkon, és kövessétek a BalanceInfo: oldalt, friss hírekért!
További információk:

Mikor pihentél utoljára igazán? Nem csak úgy, hogy becsuktad a laptopot vagy kikapcsoltad a telefont, hanem úgy, hogy tényleg nem csipogott semmi körülötted? Nem nyomtál meg egyetlen gombot sem, nem néztél képernyőt, nem próbáltál „még gyorsan elintézni” valamit?Csak voltál. ...

01/23/2025

A Tömör Method traumatudatos csoportban https://www.facebook.com/groups/traumatudatosedukacio felmerült néhány kérdés, amit szeretnék megválaszolni:

1. Milyen előnyökkel jár az Életmenedzsment programhoz való csatlakozás?
- heti egy zárt találkozás és közös beszélgetés
- folyamatos kommunikáció
- az egyéni elakadások támogatása és követése
- konkrét és egyéni figyelem az életmódváltásra étkezési naplóval, mozgással, cirkádián ciklus beállításával
- csak annyi, amennyire épp szükséged van

2. Mit kell tennem a csatlakozás után?
- semmit se kell tenni vagy elvégezni.
- mindannyian más életkörülmények, időbeosztás és lehetőségek között élünk. Ezért mindenki annyit tesz bele, illetve hasznosít, ami abban segíti, hogy könnyebb és komfortosabb legyen az élete.

3. Mi a különbség akkor az eddig, megszokott életem és az Életmenedzsment lehetőségei között?
- nem vagy egyedül
- elköteleződés önmagad mellett, hosszú távon
- akár a megvalósítás, akár a lelki-gondolati területeken szakmai támogatást kapsz
- professzionális háttértámogatással nézhetsz rá önmagadra, ami segít felismerni azokat az akadályokat amit mi magunk pakolunk a lábunk elé

01/03/2025

Nagytakarítás. Miért segít a traumaoldásban és miért segít az önismeretben, ha rendet vágunk a KONYHÁBAN?

Amint kint, úgy bent. Ahogy lent, úgy fent.

A környezetünk támogatja, vagy hátráltatja, sőt akadályozhatja is az önismeretet. Ahhoz, hogy felismeréseink lehessenek, hogy feldolgozhassunk a lelki sérüléseinket, traumáinkat, ahhoz energiára van szükségünk. Amennyiben a környezetünk (kint) méreggel telíti a testi és lelki rendszerünket, a testünk nem fog megfelelő energiaszinttel rendelkezni ahhoz, hogy szellemi teendőkkel foglalkozzon, hiszen a testi mérgek eltávolítása lesz a prioritás. Így a lélek alvásra kényszerül, a tudat pedig tompa lesz, mert a test próbálja életben tartani magát.

- ha érdekel ennek a gyakorlati megvalósítása, akkor várlak szeretettel a 2025. év teljes megdolgozásában a https://www.facebook.com/groups/traumatudatosedukacio csoportban, illetve a Életmenedzsment csoportban. Részletek a honlapon, https://www.erinteseskarma.hu/csoportterapiak és a Tömör Method traumatudatos edukációs csoportban!

(A csoportban választ kapsz arra, miért tennél jól George Clooney, ha kidobná a kapszulás kávéfőzőjét!)

09/25/2024

Hallottatok már a Balti útról?
1989. augusztus 23-án észtek, lettek és litvánok Vilniustól Tallinnig 600 kilométer hosszú élőláncot alkottak, hogy felhívják a világ figyelmét az 1939-ben kötött Molotov-Rippentropp paktum titkos jegyzőkönyvére, amely a három állam szovjet megszállásához vezetett.
Mélyen megérintett ez a kép, amikor először láttam. Három ország, 2 millió ember, 600 kilométeren keresztül fogta egymás kezét, békében és egy akarattal. Akár Gandhiék Indiában, itt is megtörtént a lehetetlen, egy békével térdre kényszerített hatalom, amit a szabad döntés vívott ki. Elképesztő erő.
Nagyon érdekes, hogy nem tanultunk róla, hogy még a nevét is elfelejtettem, és sokszor próbáltam rákeresni, hogy mi is volt ez. Most szembetaláltam vele magam, és hálás vagyok ezért, már biztos nem felejtem el, mi is volt ez.
Remélem a mai napon sokan gondolnak erre, mint lehetőségre. Arra, hogy létezik jó változás, jó megoldás, rossz helyzetekre is.

(A sztorit a Tömör Method Traumatudatos edukációs csoportban - https://www.facebook.com/groups/traumatudatosedukacio osztottam meg. Ha szeretnél velem dolgozni, várlak szeretettel!)

08/17/2024

Ki jön a mai esti

Készüljünk a szeptemberre!

zoomra?

Meeting ID: 851 1928 7594

Passcode: 597822

Én nagyon izgulok, mert szeretnék sok hasznos és főleg gyakorlati segítséget nyújtani az idegbaj ellen.

Kivel találkozunk?

GYIK 🦎🦖🐉

1. Igen, akkor is tudok hasznosat mondani ha normális a gyereked. Amúgy mi, “mások” is normálisak vagyunk 😜

2. Igen, jöhetnek apák és jöhetnek idegenek is

3. Igen, lehet kérdezni

4. Igen, ingyenes

5. Gyakorlati praktikák lesznek, ami segített volna nekem is, ha tudom. Aspergeresként és 3 SNS gyerekkel... az elméletet pontosan ismered, ahhoz nem kellek. Abban tudok más perspektívát kínálni, hogy a gyereked jobban érezze magát a bőrében, és te ne csak túléld, de élvezd is ezt az időszakot!

6. Ez is EgyüttJobb, építsünk egy Közösséget, ami támogatja egymást!

08/15/2024

Nyakunkon a suli! Hogy készültök rá? A napokban olvastamí, hogy a “más” gyerekeket hogyan érdemes másképpen felkészíteni a szeptemberre, a tanárok oldaláról.
Mivel nálunk mindenki “más” ezért erre soha nem gondoltam eddig, hogy erre direkt szükség lehet. Ugyanakkor hálás lettem volna, ha ötleteket vagy rendszert kapok ehhez. Bár nálunk a gyerekek imádtak iskolába járni, egyetlen napot se hiányoztak és betegek se voltak, így könnyű dolgom volt. Ma mégis másképpen csinálnám....

📚📕📚📘📚📙📚📗

Ezért most szombaton szervezek egy beszélgetést arról, hogyan segíthetjük a gyerekeket
📎 ritmussal,
📎🖇️ mozgással,
🖇️📎🖇️ táplálkozással,
📎🖇️📎🖇️ és vitaminokkal
felkészíteni az új évre. Szerintem mindenkinek, nem csak a speciális gyerekeknek.

📋📋📋

Ki csatlakozik?
Időpont: augusztus 17. - 21 óra
Helyszin: Zoom linket privátban küldök, írjatok rám!

08/14/2024

Megszoktam kérdezni az új klienseimet a terápiás szerződésben, hogy volt -e korábbi, negatív terápiás tapasztalatuk. Ez rámutathat sérülésekre, amit így könnyebben tudunk elkerülni, és speciális igényekre is. A mai visszajelzés mélyen elgondolkoztatott, hogy vajon mi történik veletek egy terápia során:

- milyen számotokra a jó terápia?
- milyen rossz élményetek, tapasztalatotok volt korábban?

🪑🪑🪑🪑
Beszélgessünk erről, meséljetek, mert terápiára járni jó! Jöhetnek a személyes élmények! Szerintem csodálatos élmény megtapasztalni a megtartottságot és az elengedettséget párhuzamosan. Kinyílik a világ!

07/25/2024

Mindenképpen látni akarok.
- Valóban? Vagy csak azt akarod, hogy olyan legyen a világ, amilyennek látni akarod?

Mindenképpen másképp akarom látni a dolgokat.
- Mit vállalsz be érte, hogy más szemszögből is észre vedd, megértsd és feldolgozd a környezetedet, és a az érzelmeidet?

Ha szeretnéd, hogy
- az életed arra tartson, amerre eltervezted,
- ha perspektívát váltanál,
- ha fizikailag és mentálisan is fiatalodnál,
várlak szeretettel az Életmenedzsment programban! Havi feliratkozás, napi jelenlét, csoport támogatás:
https://www.erinteseskarma.hu/csoportterapiak

(Csodák tanítása, 27. és 28. feladat)

07/13/2024

Megint nem kapható az Érintés és Karma. A könyv. a boltokban!

Ennek két oka van. Az egyik, hogy elfogyott az összes! Nagyon örülök neki, hogy szeretitek és keresitek a könyvemet!
A másik ok, hogy a forgalmazó csődöt jelentett, ezért a könyvesboltokban most rövid technikai szünet van.

JÓ HÍR:
A honlapon keresztül a házhozszállítás folyamatos és kényelmes.
📦📬📩💌
Amennyiben szeretnétek boltban, rendelőben árulni, írjatok rám!

www.erinteseskarma.hu

05/15/2024

Sziasztok,

Ez a program eddigi életem fő műve. Benne van minden tapasztalatom a testről (ami nem kevés, becsszó), a lélekről és a szellemről.

Mindenki azt kapja, amire szüksége van, akkor, és olyan támogatással amire felkészült.

- ha változtatni szeretnél a napi ritmusodon
- ha az étkezésed reformálnád meg (speciálisan is)
- ha fogynál
- ha mozognál
- ha addikcióval küzdesz, vagy csak szenved a lelked
- ha a tudatodat szeretnéd fejleszteni, és beiktatni a rendszeres relaxációt, meditáció

várlak szeretettel! Legyünk sokan, a tömeg a résztvevőket is mozgatja, és közösségben könnyebb a változás!

Pontosan tudod mit szeretnél elérni valahogy mégse sikerül? Minden évben beleírod hálatelt szívvel és jókedvvel a pozitív terveidet a következő évi naptárba, kiteszed a falra a megerősítő álomképeket, de néha remeg a gyomrod, hogy ha eddig nem sikerült, akkor most miért is jö...