Chantal Élie TRA, Thérapeute en relation d'aide, Victoriaville, QC (2025)

08/20/2025

Mieux faire face aux épreuves de la vie.

Dans les périodes de vie plus difficiles,
on risque de sombrer si on ne prend pas soin
de se concentrer sur ce qui fait du sens pour soi.

Quand on se retrouve face à un mur comme la maladie, la mort d’un proche ou une autre grande épreuve, on peut rapidement croire qu’il ne nous reste aucune autre option que de se soumettre à cette réalité.

En adoptant cette croyance, on se sent piégé
et on perd accès à une ressource importante :
celle de faire des choix.

En vérité, on peut toujours choisir notre façon de voir les choses.

Face à la maladie, on risque de se sentir écrasé sur le coup,
puis ensuite se voir debout traversant une tempête.

Soit on se dit : « Non, je ne ferai pas ce traitement, même si on me le recommande fortement. »
Ou :
« Oui, je vais le faire, malgré tous les inconvénients. »

Devant la perte, on peut d’abord se retrouver anéanti,
puis surmonter doucement cette peine en se concentrant
sur ce que l’autre a semé de précieux dans notre cœur.

En effet, ça a été une grâce de partager de si bons moments
avec cette personne.
Malgré l’immense douleur que je ressens de son absence,
elle restera pour toujours bien vivante dans ma mémoire.

Dans tous les cas, on peut voir le mur comme un obstacle infranchissable ou comme une occasion d’apprendre à l’escalader.

L’idée n’est pas de fuir la réalité mais de l’envisager autrement
et de traverser cette période comme une opportunité :

✨d’avancer,

✨ d’être à l’écoute de ce qui se passe à l’intérieur,

✨ de prendre conscience de ce qui fait du sens pour soi,

✨ de mieux identifier ses ressources,

✨ de se relier à ce qui nous donne de la joie.

Dans les moments intenses, c’est tellement important d’ajuster notre vision des choses.
🌸S’autoriser à recevoir de l’aide facilite l’accès à nos ressources intérieures et brise le sentiment d’être seul face à une immense épreuve.🌸

pour me contacter :
chantalelie17@gmail.com

Image: Pinterest

08/13/2025

Ralentir pour se nourrir.

Dernièrement, un client m’a dit :
« Ça va trop vite.

Ces derniers temps, je sens que mon cœur s’essouffle.

J’ai l’impression d’un trop-plein de tout :

de bruits, d’attentes, du rythme imposé par le travail.

C’est comme si ma vie avançait sans moi.

Je cours, je produis, je réponds, je m’adapte, mais à quel prix ?

C’est fou, je ne peux même pas

penser à prendre du temps pour

m’arrêter… »

Actuellement, beaucoup de choses nous empêchent
de plonger en nous-même.

Il y a tellement de distractions et d’informations alarmantes
qu’on ne s’entend plus penser.

On est tenté d’accuser tout ce brouhaha
qui nous fait parfois perdre le fil et le sens de nos vies.

On en arrive à croire qu’on n’a pas le choix,
qu’on est prisonnier d’une condition de survie sans issue.
C’est possible que, par moment, elle le soit.
Tout coûte cher et c’est vrai.

Entretenir l’idée même qu’on est en mode survie
peut être un puissant moteur pour nous propulser
en avant afin de s’assurer d’avoir les revenus nécessaires.

Cette idée peut aussi être une illusion rigide
qu’on entretient et qui nous répète :
« Envoye ! T’as pas l’choix. »

Cette injonction nous garde un toit sur la tête et le ventre plein.
Par contre, elle peut nous affamer sur le plan affectif.
À la longue, on n’a plus que des relations de travail
et on n’a pas le temps de s’en créer d’autres.

S’arrêter pour répondre à nos besoins affectifs ?
Impensable !

On se sent pris au piège, fatigué, épuisé, seul.
On a soif de vraies relations.
On a perdu de vue ce qui nous nourrit.
On n’arrive plus à se relier.

Qu’est-ce qui peut nous aider ...quand on en arrive là ?
..Au fil de notre échange, mon client a pu identifier ce qui le sauve :

-son trajet à vélo pour se rendre au boulot,
-l’air frais, le vent, la nature,
-les petits animaux, le chant des oiseaux.

Et ce qui l’aide à se sentir en lien :

-ses cours de yoga où il peut avoir des échanges avec d’autres
et où il arrive même à méditer cinq minutes
parce ce que c’est la consigne et qu’il peut surfer sur l’énergie du groupe.

C’est en se donnant des rendez-vous réguliers avec soi-même,
en réévaluant nos priorités, en s’offrant du répit pour se rappeler notre propre rythme et en faisant une place au silence qu’on peut entrevoir d’autres options que la simple survie.

C’est dans le silence que les vraies réponses se font entendre.

La thérapie peut être un bon moyen
pour s’arrêter et porter attention à ce qui se passe en soi :
la nécessité de prendre du recul, de voir plus clair
et de redonner de l’importance à nos besoins affectifs.

N'hésiter pas à me contacter :

chantalelie17@gmail.com

Image : Pinterest

08/07/2025

Un cœur en quête de liens

Longtemps, j’ai cru que je devais tout affronter seule.

Je pensais que c’était ça, être une personne forte et autonome.

Derrière cette croyance se cachaient des peurs comme celle

d’être perçue comme dépendante, de me sentir redevable,

d’être envahie ou contrôlée au point de perdre mon autonomie.

Alors, j’avançais sans tenir compte de mes besoins affectifs.

Je cachais mes sentiments.

J’étais dans l’attente qu’on me devine.

Cette pseudo-autosuffisance m’emmurait
et me retranchait du monde.

J’étouffais à force de taire mes besoins et de camoufler mes élans.

Dans ces murs que j’avais érigés pour me protéger,

je me retrouvais seule, face au vide,

ce vide qui ne s’efface jamais vraiment malgré l’entourage.

En apprenant à mieux me connaître, j’ai réalisé que :
👉 vouloir être aimée, soutenue et reconnue n’est pas une faiblesse.
👉 C’est tout simplement humain.
👉 C’est même une force immense d’en arriver à dire :
« J’ai besoin. »

Cette réalisation majeure m’a permis de développer

des relations réciproques et plus nourrissantes.

L’amour, le soutien et la reconnaissance sont loin d’être des luxes.

Ce sont des nourritures essentielles à notre équilibre psychique.

Personne ne peut s’auto-suffire affectivement,

nous avons tous besoin d’être en lien.

Se montrer tel que l’on est, admettre nos besoins, c’est possible.
À condition qu’on choisisse des relations où on se sent en sécurité.

Photo : Pinterest

07/30/2025

Honorer son chemin : entre cigale et fourmi

Il nous arrive de juger sévèrement des décisions qu’on a prises
ou des chemins qu’on a choisis alors que notre conscience,
nos connaissances et notre vécu étaient tout autres.

En rétrograde :
– On peut avoir du mal à se pardonner.

– On peut se comparer à d’autres qui semblent avoir mieux réussi que nous.

– On peut entretenir la croyance de ne pas avoir su faire les bons choix, générant en même temps de l’insécurité, de la culpabilité, de l’anxiété et un manque de confiance en notre capacité de se créer un avenir serein.

En jugeant et en comparant son chemin,
on perd de vue nos propres repères.

Il n’y a rien à pardonner, mais tout est à honorer,
chaque pas, chaque choix, chaque décision.

Toute vie humaine dessine son propre chemin.

Il suffit parfois de prendre un peu de hauteur,
de l’observer sans jugement pour lui redonner tout son sens.

✨ L’important est de reconnaître les ressources qui nous ont permis d’avancer, parfois à tâtons, parfois en conscience, mais toujours afin de s’améliorer et de mieux se connaître.

Comme la cigale célèbre l’instant présent pendant que la fourmi prépare demain, toutes deux participent à l’équilibre de la nature.

L’une vit pleinement l’instant,
l’autre prévoit prudemment
et... c’est parfait.

💛 Cultivons plus de douceur et de compassion envers notre cheminement car à chaque étape, même avec une vision limitée, nous avons fait de notre mieux.

Que nous soyons cigale festive, fourmi prévoyante
ou quelque part entre les deux,
n’oublions pas que notre voie est unique,
précieuse et incomparable.

🌍 C’est en s’accueillant et en continuant de s’améliorer que nous donnons un sens à notre participation unique au monde.

💬 Si ce sujet résonne pour toi et que tu ressens l’élan d’explorer ton propre cheminement avec plus de recul et de clarté.
Je t'invites à me contacter.

Image : Pinterest

07/23/2025

Développer l’amour de soi
…pas si facile quand on n’arrive pas à s’accepter
tel qu’on est…mais c’est possible !

C’est en travaillant à mieux me connaître
que j’ai pris conscience que j’entretenais
un discours intérieur destructeur
qui me maintenait dans l’incapacité
de me sentir légitime d’être ce que je suis.

Je reprends tout doucement mon pouvoir
en disant « Stop » à ce discours.
Dès que je le surprends à me chantonner son « ver d’oreille »,
je lui réponds en fredonnant ma rengaine :

Je fais de mon mieux.
J’ai ma place dans ce monde.
Je suis aussi valable qu’un autre.
Je suis ce que je suis pour le moment.
J’aspire à m’améliorer.

A chacun sa rengaine et toi, quelle est la tienne ?

Photo : Felix Koutchinski, Unsplash

07/17/2025

💭 Les émotions ne prennent pas de vacances.

On a beau être en plein mois de juillet, tenter de les fuir en relaxant à l’ombre, en trempant dans la piscine ou en s’occupant de nos tomates, elles nous retrouvent plus vite que les moustiques. 🦟

On peut être tenté de les ignorer, surtout quand elles sont :
-Difficiles
-Inconfortables
-Voire même insupportables

Pour contourner l’inconfort intérieur, on adopte toutes sortes de subterfuges.

🌀 Multiplier les stimulations extérieures :
Travail incessant, vie sociale effervescente, écrans omniprésents.

🍷 Chercher des échappatoires :
Les substances comme l’alcool ou les médicaments ou les drogues peuvent devenir des compagnons de fuite.

🧩 S'attacher à la logique :
On intellectualise nos émotions en leur donnant des explications rationnelles.

🌙 Se réfugier dans l’imaginaire :
La pensée magique offre des mondes parallèles où la réalité devient malléable, voire évitable.

🏃‍♂️ Autant de façons d'éviter le silence pour ne pas vivre consciemment les émotions qui nous habitent.

💡 À trop vouloir les éviter, on finit par se couper de ce qui se passe en nous.

Ces stratégies ne sont pas répréhensibles en soi.
À court terme, elles peuvent nous protéger de trop d’intensité.

Par contre, à long terme, lorsqu’elles deviennent des automatismes,
elles nous empêchent de répondre à nos besoins fondamentaux (être aimé, sécurisé, reconnu, entendu…).

L’important, c’est de prendre conscience des moyens qu’on utilise pour se sauver des émotions douloureuses (peur, culpabilité, honte, solitude) et de trouver des moyens pour les accueillir :

🔎 Prendre du recul pour y voir plus clair
🎯 Apprendre à les identifier
💛 Les accepter sans jugement
🌊 Rester présent à l’émotion, la vivre pleinement

💬 As-tu en tête des situations précises qui ravivent des émotions pénibles ?

💨 Te donnent-elles envie de fuir ?

🌀 As-tu du mal à identifier les détours que tu adoptes spontanément ?

Je suis là pour t’aider à y voir plus clair. ✨

photo : Pinterest/ Canva

07/09/2025

🌱 Il existe un espace où l’on donne sa juste place à ce que tu vis.

Plusieurs personnes hésitent à demander de l’aide professionnelle.

Souvent, on attend d’être sur le point de craquer ou « au bout du

rouleau », avant d’oser consulter.

Mais pourquoi ?

Voici quelques freins, souvent inconscients mais bien réels,
qui nous empêchent de demander de l’aide :

🚫La peur d’être stigmatisé

— On préfère souffrir en silence plutôt que de risquer d’être mal vu.
• « Je ne veux pas qu’on pense que je suis "malade mental".»

• « J’ai peur que les autres me trouvent faible ou instable. »

À ce moment-là, on répond à des stéréotypes sociaux plutôt qu’à notre propre besoin d’être aidé.

🤐 La limite des mots

— Mettre des mots sur ce qu’on vit, voilà qui est plus facile à dire qu’à faire.

• « Je ne saurais même pas quoi dire si je consultais. »

• « Ce que je ressens est tellement flou, je ne vois pas comment l’exprimer. »

Même si les mots nous viennent difficilement, ils n’ont pas besoin

d’être parfaits pour faire du bien. Parfois, quelques mots suffisent

pour ouvrir une brèche dans ce qu’on porte en silence.

🧍 Les croyances limitantes

— Si on croit que réussir, c’est d’être autonome à tout prix, on peut

penser que notre valeur dépend du fait de n’avoir besoin de

personne.

• « Je dois être capable de m’en sortir seul. »

• « Demander de l’aide, c’est un signe de faiblesse. »

Les croyances, on les a souvent construites très tôt pour répondre aux attentes extérieures.

Elles deviennent limitantes parce qu’elles ne sont pas en lien avec nos besoins du moment.

🙅‍♀️ La banalisation

— On balaye sous le tapis et on passe par-dessus ce qu’on ressent.

• « Mes difficultés ne sont pas si graves que ça. »

• « C’est pas la mer à boire. D’autres vivent bien pire que moi. »

Même s’il semble plus simple de minimiser ce qu’on ressent, à la

longue, ça revient à porter seul un poids invalidant.

💚 Ces freins sont comme des cailloux dans une chaussure qui

peuvent rendre chaque pas plus douloureux que nécessaire. Les

retirer demande du courage et de l’engagement envers qui nous

sommes.

🌟 Demander de l’aide, c’est reconnaître que ce qu’on vit mérite

d’être entendu et que c’est là un vrai geste de compassion envers soi-même.

✨ Et toi, lequel ou lesquels de ces freins te font hésiter à demander du soutien ?

Image: Pinterest

07/01/2025

🌸Petite victoire, grand pouvoir

Ce matin, tu t’es levé.

Pas en courant, pas en souriant mais tu t’es levé.

Tu as lavé ton visage, comme pour marquer le passage
de la nuit vers le jour.

Dans ce silence matinal, tu t’es préparé un café.

✨Juste ça, c’est déjà une victoire en soi.

Ces routines toutes simples, que l’on fait sans y penser
quand tout va bien, deviennent un exploit lorsqu’on
se sent fragile.

Quand l’élan manque, le moindre geste devient un accomplissement.

Respirer, s’asseoir, se déposer dans l’instant,
ces petites victoires ne sont pas spectaculaires
et peuvent passer inaperçues.
Elles te murmurent :
tu es là, tu avances même si c’est un pas à la fois.

À quoi ressemble ta petite victoire d’aujourd’hui ?

🌱Je t’invite à la reconnaître et à en être fier.

Si tu as le goût de la partager en commentaire,
qui sait, ça pourrait en inspirer d’autres.

Image: Pinterest

06/25/2025

La solitude : un vide plein de nous-même.

⌛️ Il y a une semaine, j’échangeais avec un ami.

Ça faisait un bon moment qu’on ne s’était pas parlé.

On prenait des nouvelles, jasant de choses et d’autres.

Puis la conversation a bifurqué vers notre rapport à la solitude.

🙄Cette conversation m’a fait réfléchir sur le fait que

les moments de solitude peuvent être une source

d’angoisse importante nous menant à :

📖se bâtir un catalogue relationnel grâce auquel
on peut enchaîner les appels jusqu’à tomber sur une personne
disponible pour partager un moment avec nous.

📅avoir un agenda débordant de trop de projets en même temps.

🏃Ne jamais s’arrêter à ce qu’on ressent.

Derrière cette fuite dans l’action, peuvent se cacher
des besoins insatisfaits et des peurs :

Entre autres, la peur du vide,

la peur de se sentir inutile et sans valeur

s’il n’y a personne pour valider qui on est.

Cette fuite, finit par créer, sans qu’on le veuille, l’effet inverse.

Au lieu de nous rassurer, elle nous éloigne de nous-même,
reniant nos besoins fondamentaux comme être aimé,
sécurisé et reconnu.

On peut être dans l’action,

entouré mais pas forcément relié.

Cette attitude peut fragiliser nos liens

et semer une distance dans la relation.

Elle peut éveiller chez l’autre,

une zone sensible de non-importance ou de non-valeur.

🧘‍♂️Si au lieu de fuir les moments de solitude,

nous apprenions à les habiter

comme un espace pour se rencontrer,

un espace pour faire le plein.

🏆Ainsi on se redonnerais soi-même de la valeur,

mettant en lumière nos bons coups,

nos résiliences, nos souvenirs, nos apprentissages, etc.

✨C’est en accueillant la peur du vide
qu’on découvre enfin ce de quoi on est plein.

💡Un accompagnement en relation d’aide peut offrir un cadre sécurisant permettant de regarder ces espaces qui nous font peur
pour mieux nous relier à nous-même.

🤔 Que fais-tu de tes moments de solitude ?
Je serais bien inspirer de te lire. 💬

Image : Pinterest

06/14/2025

🔙𝐑𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐬, 𝐧𝐞 𝐭𝐞 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞́𝐫𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐚𝐮 𝐥𝐚𝐫𝐠𝐞.

👤 S’isoler peut faire du bien à court terme.

Un jeûne mental, familial ou social permet de se recentrer sur ce qui compte vraiment.
Par contre, à long terme, ça peut carrément affamer et affaiblir, physiquement comme mentalement.

Sans entourage soutenant, les défis du quotidien deviennent plus lourds à porter.
Le stress, l’anxiété, la déprime peuvent s’installer.
Le sommeil en pâtit alors et l’immunité s’affaiblit.

𝐄́𝐭𝐚𝐛𝐥𝐢𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐞𝐧𝐬 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐟𝐬,
𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐥’𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞.

👥Alors, pourquoi ne pas essayer d’inviter une personne avec qui partager une activité :

🌿 Une marche dans un endroit paisible

🎬 Un film au cinéma

🎶 Un concert

🎨 Une exposition

🦚 Une visite de jardin

🍽️ Un repas partagé ou un petit 5 à 7

🌞 Un moment au parc

🤝 Un événement social
etc…

Si rien de tout ça ne t’ouvre l’appétit,

aller chercher du soutien en relation d’aide

peut devenir une belle opportunité de rencontre.

Dans un espace sécuritaire, un à un,
c’est plus facile de se mettre à table et de :

💬 Parler franchement de sa difficulté à se relier

🧩 Repenser sa façon de tisser des liens nourrissants

🔍 Trouver des moyens de rassasier son besoin de relation humaine.

Si tu sens que tu dérives de plus en plus vers la solitude,
n’hésite pas à me contacter.

Je peux t’aider à te rapprocher de la route qui te relie aux autres,
à ton rythme.

📩 Chantal Élie TRA, Thérapeute en relation d'aide®

💌 chantalelie17@gmail.com

📞 Tel fixe (pas de texto) 418 428-9620

🌐 https://calendly.com/chantalelie17/rencontre

Image : Joanna Braithwaite
Croisière écologique

06/10/2025

⛓𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐮𝐫 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐞𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭.

𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐥’𝐞𝐫𝐫𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞𝐫 𝐭𝐞𝐥 𝐪𝐮’𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐭 𝐧𝐨𝐮𝐬

𝐞𝐧𝐟𝐞𝐫𝐦𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐬𝐨𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐨𝐮̀ 𝐥'𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐢𝐥𝐞́𝐠𝐢𝐞

𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐮𝐝𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐚𝐮 𝐝𝐞́𝐭𝐫𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐩𝐨𝐧𝐭𝐚𝐧𝐞́𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐢𝐧𝐜𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐞́,

𝐧𝐨𝐬 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐭

𝐢𝐧𝐬𝐚𝐭𝐢𝐬𝐟𝐚𝐢𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬.

🚪En sortir implique de 𝐜𝐮𝐥𝐭𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐥’𝐞𝐧𝐠𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭

envers soi-même pour 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐬𝐪𝐮𝐞𝐬

et 𝐛𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞́𝐟𝐞𝐧𝐬𝐞𝐬.

C’est en osant 𝗲𝘅𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿 nos peurs, nos doutes, nos idées, nos

émotions, nos désirs que nous pouvons 𝐜𝐫𝐞́𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐝𝐞

𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐝’𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐮𝐫𝐞, où l’autre se sent également

𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐚̀ 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐢.

Quand je vis une difficulté relationnelle,
je me retire dans la nature. 🌳

⛩ La nature, c’est mon repère,
la clé qui me libère de chercher constamment
à plaire ou à correspondre à une norme imaginée.

Elle n’exige rien, ne juge pas.
Elle accueille simplement.
Elle permet d’être soi, sans filtres ni attentes.

😇Elle m’inspire.

𝑳'𝒆𝒓𝒓𝒆𝒖𝒓 𝒇𝒂𝒊𝒕 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒆 𝒊𝒏𝒕𝒆́𝒈𝒓𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒅𝒆 𝒍'𝒆𝒙𝒑𝒆́𝒓𝒊𝒆𝒏𝒄𝒆 𝒉𝒖𝒎𝒂𝒊𝒏𝒆
𝒆𝒕 𝒅𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔.

C'est en se permettant d'être vulnérable,

d'apprendre et d'évoluer que l'on peut tisser des liens profonds

et sincères avec les autres et sortir de cette prison intérieure qui

nous fige dans la peur de l’erreur.

Bonne journée à vous tous !

Image : Pixabay

05/31/2025

𝐎𝐧 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐫𝐞̀𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞́𝐭𝐞𝐧𝐭, 𝐞𝐧𝐭𝐨𝐮𝐫𝐞́ 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐩𝐞 𝐞𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐬𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐬𝐞𝐮𝐥.
C’est une réalité pénible mais souvent passée sous silence.

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞-𝐭-𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐬 ?

Souvent on peut s’investir dans le travail au point de s’oublier soi-même.
La pression, les horaires exigeants et atypiques, la surcharge de

travail, l’instabilité financière entre les contrats, le manque de

reconnaissance et d’appartenance ou encore la compétition entre

collègues, peuvent créer un profond sentiment d’isolement.

Quand la fatigue s’accumule, que l’usure du corps se fait sentir, que

l’inquiétude face à nos capacités physiques et à l’avenir, deviennent

omniprésentes, que le besoin de lien humain manque cruellement

dans nos vies, il devient essentiel de revenir à soi pour trouver des

moyens de se sécuriser et de nourrir nos besoins fondamentaux.

✨ 𝐈𝐥 𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐞𝐦𝐢𝐧𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐞 𝐫𝐚𝐩𝐚𝐭𝐫𝐢𝐞𝐫. ✨

Celui que je propose est un accompagnement en relation d’aide afin de :
💙 S’offrir un soutien humain bienveillant, sans jugement
💙 Déposer ce qui pèse sur ses épaules
💙 Mettre des mots sur son expérience
💙 Voir plus clair sur ses besoins et ses défis
💙 Identifier ses ressources pour retrouver un équilibre
💙 Trouver des moyens concrets afin d’aller mieux

Si tu ressens cette solitude, sache que tu as la possibilité d’être soutenu.
Tu peux faire le choix de prendre soin de toi, d’avancer en lien avec tes besoins en te sentant compris et moins seul. 🤝💙

Les relations humaines sont essentielles pour le bien-être et parfois, même les plus solides ont besoin de soutien.

💬 Si ce sujet te touche, n’hésite pas à partager ce que tu ressens.
Ça pourrait être un premier pas pour te relier aux autres.

Image : Pinterest

Chantal Élie TRA, Thérapeute en relation d'aide

08/20/2025

08/13/2025

08/07/2025

07/30/2025

07/23/2025

07/17/2025

07/09/2025

07/01/2025

06/25/2025

06/14/2025

06/10/2025

05/31/2025

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