Association Le PAS Victoriaville

04/29/2026

Lorsqu’on parle de repos, on pense souvent au sommeil ou aux congés. Mais la santé mentale dépend de plusieurs types de repos!

* Repos physique
Laisser le corps récupérer
Dormir, ralentir et permettre au corps de se reposer au lieu de le pousser jusqu’à l’épuisement.

* Repos mental
Accorder une pause à son esprit
Soulager son esprit d’une réflexion constante, de la planification, de la prise de décision et du fait de tout garder dans sa tête.

* Repos émotionnel
Un endroit où être honnête
Être capable d’exprimer ce que l’on ressent vraiment, sans avoir à gérer les émotions des autres ou à être « la personne forte ».

* Repos social
Des relations qui ne vous épuisent pas
Passer du temps avec des personnes familières, auprès de qui on se sent bien et en qui on a confiance, sans la pression d’avoir à jouer un rôle.

* Repos sensoriel
Soulagement de la stimulation
Réduire le bruit, le temps d’écran, les notifications et la surcharge sensorielle afin de permettre à votre système nerveux de s’apaiser.

* Repos créatif
Renouer avec la joie et la curiosité
Retrouver la beauté, le jeu ou l’inspiration sans la pression d’avoir à produire ou à accomplir quelque chose.

* Repos spirituel
Sentiment d’ancrage ou d’appartenance
Se sentir en phase avec ses valeurs, la nature, la foi, la communauté ou quelque chose de plus grand que soi.

Source: Association canadienne pour la santé mentale

04/28/2026

Afin de souligner la Semaine nationale de la santé mentale, Émilie Langlois et le Studio Le Calmar se sont associés pour organiser un événement de tatouage "flash day" au profit de l'Association Le PAS ! Nous avons le plaisir de vous inviter à vous faire tatouer pour la cause le vendredi 8 mai, de 12h à 20h! Nous serons sur place pour vous accueillir! Pour voir les modèles offerts des 5 artistes participants, nous vous invitons à suivre leur page Facebook! ✨

Nous avons le plaisir de vous inviter à notre flash day qui se tiendra le 8 mai, de 12h à 20h, durant la semaine de la santé mentale, au profit de l’association Le PAS✨

Le PAS est une organisation engagée qui accompagne et soutient l’entourage de personnes atteintes d’un trouble de santé mentale, en offrant un espace d’écoute et des ressources essentielles. Une cause qui nous tient profondément à cœur🤍

Pour cette journée, une sélection de flashs répétitifs, créée par cinq artistes différents, sera offerte et une partie des profits sera versée à l’association. Les prix se situeront entre 90$-200$ selon le tattoo. Il est à noter que pour l’événement, seul l’argent comptant sera accepté. Il n’y aura aucune prise de rendez-vous exceptionnellement pour cette journée, donc il faudra passer pour réserver sa place le jour même!

Se faire tatouer, c’est aussi poser un geste qui a du sens. Merci de contribuer avec nous à cette belle cause🫶🏻

04/24/2026

Pensée du vendredi!

04/22/2026

Dans le cadre de la Semaine de l'action bénévole, nous tenons à remercier sincèrement tous les personnes qui donnent de leur précieux temps à l'Association Le PAS. Nos bénévoles jouent au rôle essentiel auprès de notre organisme que se soit en soutien à l'équipe, dans l'offre d'activité ou au sein du conseil d'administration.
Mille mercis à vous!!

04/20/2026

Prendre des micropauses peut faire une réellement une différence dans la journée! Elle permettent de ralentir le rythme, de se poser, d'adoucir et savourer un peu plus notre quotidien! En plus, de se sentir plus calme... vous serez plus efficace!
1- Pause de 5 minutes: À chaque heure, offre toi une pause de 5 minutes pour aller boire de l'eau, marcher, prendre une grande respiration dehors, chanter ta chanson préférée, tout pour sortir de ton mode automatique!
2- Écrire, dessiner: Prends 5 minutes pour te déposer sur avec des mots, des dessins, des couleurs, des images. Comment tu te sens dans ton corps, dans ta tête, dans ton coeur, quelles sont les pensées qui t'habitent, de quoi tu as besoin en ce moment, etc! Le faire chaque jour au même moment, peut être aidant!
3- Respire! Prends le temps de respirer profondément, fait une cohérence cardiaque, sens ton corps relâcher les tensions
4- Utilise tes sens: Reviens au moment présent, concentre toi sur un gout, une odeur, un son, un toucher, une image
5- Slience: Prend un moment de silence, sans écran, sans musique, juste toi avec toi, à respirer calmement, en douceur.

04/17/2026

Belle réflexion!

04/16/2026

Voici une stratégie qui peut permettre aux membres de l'entourage de mieux jouer leur rôle de soutien auprès de leur proche. L'Association Le PAS est là pour les soutenir dans ce cheminement.
Mettre ses limites :
* Prendre conscience du droit et de la possibilité de mettre ses limites
* Définir vos limites en lien avec votre besoin et établir les règles pour le faire
* Se donner le droit de dire non
* Apprendre à se respecter
* Être clair dans ses attentes et limites
Mettre ses limites et les maintenir est difficile. Nous sommes là pour vous aider!

04/10/2026

Bon vendredi! 🦋

04/09/2026

Les deux dernières semaines ont été exigeantes et gagnantes! Voici un beau résumé !

A boutte et encore deboutte!

Le communautaire à boutte
Le communautaire à boutte cellule Arthabaska-Érable

04/07/2026

Que veut-on dire par processus?
C’est que la personne expérimente des avancées et des reculs, c’est-à-dire qu’elle peut vivre des rechutes, mais ces rechutes sont avant tout vues comme des possibilités d’apprendre et de grandir. Le rétablissement ne signifie pas « guérison », c’est qu’une vie meilleure est possible malgré une certaine vulnérabilité et la résurgence possible de symptômes. Ces personnes n’ont pas perdu leurs talents et leur potentiel, même si ces talents nous paraissent avoir disparu. Il est possible de les potentialiser en misant sur leurs forces.
Source: capmieuxetre.ca