Marie Michèle Breton, Naturopathe agréée

04/10/2026

Pourquoi votre 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞-𝐭-𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐭ê𝐭𝐞 ? 🧠

Ce qu'il y a dans votre assiette compte, mais l'état de votre système nerveux compte aussi ! Pourquoi ? Parce que c'est lui qui pilote chaque étape de votre digestion.

L'acteur principal dont je vous parle ici : 𝐥𝐞 𝐧𝐞𝐫𝐟 𝐯𝐚𝐠𝐮𝐞

C’est le nerf le plus long de votre corps. Il part du cerveau et descend jusqu’à l’abdomen en connectant votre 𝐜œ𝐮𝐫, vos 𝐩𝐨𝐮𝐦𝐨𝐧𝐬 et tout votre 𝐬𝐲𝐬𝐭è𝐦𝐞 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐟.

Le stress est le pire ennemi du nerf vague.
Lorsque nous sommes pressés, anxieux ou devant un écran, notre « tonus vagal » chute. Sans ce signal de détente, la digestion se fait beaucoup plus difficilement : le corps est en mode survie plutôt qu'en mode assimilation.

Un truc pour vous : Avant votre première bouchée, prenez 30 secondes pour « rebrancher » votre système digestif :

✔️Inspirez profondément par le nez en gonflant le ventre.
✔️Expirez très lentement par la bouche, comme si vous souffliez dans une paille.

Cette expiration prolongée est le signal biologique direct pour que le nerf vague. Votre corps comprend qu'il est en sécurité et qu'il peut enfin digérer sereinement.

Essayez cette technique lors de votre prochain repas.

03/24/2026

Cet article récent sur 𝒍𝒆𝒔 𝒐𝒙𝒂𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 rappelle un point essentiel : les restrictions alimentaires strictes sont rarement la solution miracle.

Saviez-vous que des restrictions trop sévères sont rarement la clé pour aller mieux sur le long terme ?

https://anaq.ca/habitudes-de-vie/oxalates-alimentation-sante/

🌿 Les oxalates : faut-il vraiment s’en inquiéter ?

On entend de plus en plus parler des oxalates dans le monde de la santé naturelle… parfois comme des “toxines à éviter”, parfois comme des composés sans impact réel.

La réalité se situe souvent quelque part entre les deux.

Les oxalates sont naturellement présents dans plusieurs aliments courants (épinards, amandes, chocolat, etc.) et font aussi partie du métabolisme humain. Pour la majorité des personnes, une consommation modérée dans une alimentation variée ne pose pas problème.

Cependant, dans certains contextes — alimentation très riche en oxalates, terrains digestifs fragilisés, carences ou déséquilibres — leur accumulation peut contribuer à différents inconforts, notamment inflammatoires, digestifs ou urinaires.

👉 Comme toujours en naturopathie, tout est une question de terrain, de fréquence et d’individualité.

On vous invite à lire notre dernier article de blog pour explorer le sujet en profondeur et démystifier les oxalates, au-delà des idées reçues 🌱

Article en commentaires !!

02/06/2026

Quel congrès extraordinaire ! ☺️
Le Congrès de la Santé Intégrative a été une véritable source d'inspiration: rencontres marquantes et conférences d’une grande richesse.
On repart avec le sentiment d'appartenir à une communauté vibrante et engagée.

https://www.congressanteintegrative.com/ #/?lang=fr
́integrative

01/28/2026

Bien hâte d’y être !
Congrès de la santé intégrative débute ce vendredi.

Le plus grand rassemblement interdisciplinaire au Canada dédié à la santé intégrative, au bien-être et à la prévention. Deux journées de con

01/20/2026

Inscrivez-vous à l'infolettre de l'𝐀𝐬𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞𝐬 𝐍𝐚𝐭𝐮𝐫𝐨𝐩𝐚𝐭𝐡𝐞 𝐚𝐠𝐫éé𝐬 𝐝𝐮 𝐐𝐮é𝐛𝐞𝐜 (ANAQ)

🎁 En bonus: Vous recevrez gratuitement les 10 meilleures astuces pour changer vos habitudes de vie et surtout, les maintenir sur le long terme.

https://anaq.ca/

L’Association des naturopathes agréés du Québec regroupe le plus grand nombre de professionnels de la naturopathie au Québec.

01/14/2026

Un article fascinant de "Levels", met en lumière un mécanisme biologique : 𝒍𝒆 𝒍𝒊𝒆𝒏 𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆 𝒈𝒍𝒚𝒄é𝒎𝒊𝒆 𝒆𝒕 𝒃𝒐𝒖𝒇𝒇é𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒄𝒉𝒂𝒍𝒆𝒖𝒓 . 🌡️

Plus la glycémie fait des montagnes russes, plus le corps envoie des signaux de stress qui dérèglent le thermostat interne. 📈📉

https://www.levels.com/blog/can-blood-sugar-impact-hot-flashes

Several processes connect hot flashes to blood sugar. Here's how improving your metabolic health may lessen menopause symptoms.

12/24/2025

12/05/2025

𝑪𝒉è𝒒𝒖𝒆𝒔-𝒄𝒂𝒅𝒆𝒂𝒖𝒙 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒍𝒆 𝑪𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆 𝒅𝒆 𝒔𝒂𝒏𝒕é 𝒈𝒍𝒐𝒃𝒂𝒍𝒆 𝒅𝒊𝒔𝒑𝒐𝒏𝒊𝒃𝒍𝒆𝒔 !

Dès maintenant, nos chèques-cadeaux pour le Centre de santé globale sont disponibles en magasin seulement.

Une belle idée pour offrir détente et bien-être, bref un moment juste pour soi! 💆‍♀️✨

10/17/2025

🥗🥭🥑🍉
𝐂𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐚 𝐃𝐢𝐫𝐭𝐲 𝐃𝐨𝐳𝐞𝐧 𝟐𝟎𝟐𝟓?

L'EWG, une organisation indépendante à but non lucratif, protège la santé humaine et l'environnement en publiant des données sur les pesticides.

À cette fin, elle établit annuellement deux classements :
"Dirty Dozen" : les 12 fruits et légumes les plus exposés ❌
"Clean Fifteen" : les 15 fruits et légumes les moins exposés ✅

https://www.ewg.org/foodnews/full-list.php

09/17/2025

À PARTAGER!
Gérer les écrans... Pas toujours facile!?🤯
Mieux comprendre, c'est mieux accompagner!
C'est pourquoi je vous convie à cette conférence que je donnerai jeudi le 25 septembre prochain à 19h.

Au plaisir!😊

09/03/2025

🎉C’est une excellente nouvelle !
L’Assemblée mondiale de la Santé (OMS) à d’adopter une stratégie globale pour encadrer et intégrer les médecines traditionnelles, complémentaires et intégratives (TCIM) dans les systèmes de santé à l’échelle internationale.

🌍✨ Une étape historique pour les médecines traditionnelles et complémentaires !

L’Assemblée mondiale de la Santé (OMS) vient tout juste d’adopter une stratégie globale pour encadrer et intégrer les médecines traditionnelles, complémentaires et intégratives (TCIM) dans les systèmes de santé à l’échelle internationale.

🎉 C’est une excellente nouvelle ! Bien qu’il soit trop tôt pour mesurer les retombées concrètes sur la naturopathie au Québec, on sent que le vent tourne… La volonté d’encadrer ces pratiques vient maintenant des plus hautes instances mondiales. 🌱

💬 Quelques pays ont émis quelques réserves, mais la grande majorité a voté en faveur de cette stratégie, qui guidera les actions des États pour les 10 prochaines années.

🔍 Cette stratégie repose sur des principes directeurs clairs et exigeants, dont voici les grandes lignes :

✅ Fondée sur les données probantes : toutes les pratiques doivent être validées scientifiquement, selon les standards les plus rigoureux de la recherche.

✅ Vision holistique de la santé : reconnaitre l’interconnexion entre le corps, l’environnement et les systèmes de soins.

✅ Durabilité et biodiversité : promouvoir des pratiques respectueuses de l’environnement et alignées sur les principes de One Health.

✅ Droit à la santé et autonomie : garantir des soins accessibles, de qualité et culturellement pertinents, dans le respect des choix de chacun·e.

✅ Respect des droits des peuples autochtones : protéger les savoirs traditionnels et assurer leur reconnaissance, leur autonomie et leur transmission.

✅ Culture et santé : adapter les services de santé aux réalités culturelles, aux croyances et aux modes de vie des populations.

✅ Soins centrés sur la personne et communautés engagées : encourager une approche personnalisée, inclusive et collaborative.

✅ Services de santé intégrés : viser une complémentarité entre les différentes disciplines médicales pour un meilleur bien-être global.

📌 Bref, ce n’est pas un chèque en blanc pour toutes les approches naturelles, mais un cadre structuré, rigoureux et prometteur pour faire avancer la reconnaissance des pratiques de santé traditionnelles et complémentaires — dont la naturopathie fait partie.

✨ Une porte s’ouvre.



Photo : INRAe