Patrice Bécotte Sexologie

04/15/2026

Je libère mon partenaire de la pression et de l'obligation de me compléter et de combler mes besoins.

Je libère mes parents du sentiment qu'ils ont été imparfait avec moi, je leur accorde le droit d’être humain.

Je libère mes enfants du besoin de me rendre fier,
afin qu'ils puissent tracer leur propre chemin
au rythme de leurs cœurs.

Je libère ce jour de la responsabilité de me satisfaire et d’être bon ou agréable.

Je libère « ma vie » des attentes que j’ai envers elle, je la laisse exister en moi, me traverser et simplement être là autour de moi.
J’accueille et ressens pleinement ses fluctuations, ses ondulations, ses allers-retours, ses tourbillonnements, son expansion et sa contraction.

Je ne manque de rien.
J'inspire, sachant qu'il y a assez d'amour.
J'expire, sachant qu'il y a assez de temps.

Je chéris mon essence et ma Nature profonde, ainsi que ma manière de l'exprimer, et ce, même si tout le monde ne peut pas me comprendre ou m’accepter.

J'apprends de tous les êtres,
de toutes les expériences,
tout le temps.

J'honore
l’humanité
en moi
et en toi.
-Inspiré de Shamanic Blessing

03/24/2026

Magnifique projet qui voit le jour !

À partager dans nos réseaux et à vos contacts 🙌🏽

Tous les détails ici ⤵️
https://www.florencecbtes.com/monbienetreenaction

02/04/2026

“Tout le temps que l’on n’a pas été soumis à l’épreuve de l’action, on peut passer pour immaculé.
L’usage nous révèle tels que nous sommes et tels que nous serons.”

Cette phrase dit que l’idée que l’on se fait de soi (ou que les autres se font de nous) reste souvent théorique tant qu’elle n’est pas confrontée au réel.

C’est l’action, la répétition, les situations concrètes — surtout quand c’est inconfortable — qui dévoilent notre vraie nature.

Avant d’agir, on peut croire être patient, intègre, courageux, aimant.
Mais c’est l’usage de la vie (les choix, les tensions, les responsabilités, les relations) qui montre :
• ce que l’on est réellement,
• nos zones d’ombre,
• et aussi ce que l’on est capable de devenir.

💫 On ne se connaît pas par la pensée,
on se découvre en vivant,
et on se transforme en agissant.

Personnellement je trouve ce passage touchant et motivant pour me donner la force de continuer d’aller vers des expériences qui parfois me font peur. Je me découvre à travers les moments de défis et d’inconforts, puis je change doucement avec bienveillance ! 💜

01/23/2026

De retour mardi prochain pour offrir ce nouveau cours à Ville de Victoriaville chez Om studio 🙌🏽

Yin Yoga – habiter le corps en douceur et en conscience

Un espace lent, précis et profondément conscient pour revenir au cœur du corps, sans performance ni attente.

On y apprend à écouter, respirer, sentir et respecter ses limites, avec bienveillance et curiosité.

Chaque séance alterne silence, guidance douce, créant un climat propice au lâcher-prise du corps autant que de l’esprit.

Les postures sont tenues plusieurs minutes, avec trois variantes proposées afin que chaque corps trouve sa juste place.

L’importance est mise sur l’ajustement, le ressenti et la qualité de présence, bien plus que sur la forme extérieure. NUL BESOIN D’ÊTRE FLEXIBLE!

Le Yin Yoga invite à explorer cette zone subtile entre confort et étirement, là où le corps s’assouplit sans se blesser, où le mental s’apaise et où l’on redécouvre le plaisir d’être simplement présent à ce qui est, ici et maintenant.

Horaire: les mardis, de 17h15 à 18h30

Au plaisir de vous y retrouver!

Patrice

Un espace lent, précis et conscient pour habiter le corps sans performance. On y apprend à écouter, à respirer, à respecter ses limites.

01/23/2026

« Le désir est naturel et nécessaire, tout comme la peur, qui agit comme protectrice de notre nature.

Le désir est intrinsèque à la vie elle-même.

C’est « l’élan existentiel d’être », de se manifester et de prendre forme.

Chaque être vivant porte en lui cette impulsion fondamentale, et cela fait partie de ce que signifie être en vie.

Le désir est ce qui nous amène ici et ce qui nous y retient pour un temps.
C’est une force d’attraction.
C’est ce qui maintient la vie dans sa forme.

En nous, le désir s’exprime comme une impulsion à se connecter.
Nous recherchons une connexion au niveau matériel, souhaitant sécurité et nourrissement.

Nous aspirons à une connexion émotionnelle et spirituelle, ce qui nous fait nous sentir réellement vivants.

Lorsque nos besoins de base ne sont pas satisfaits, notre « désir » se fixe sur des SUBSTITUTS.
Cet attachement aux substituts peut nous pousser à rechercher des formes superficielles de satisfaction.

Quand notre identité se mêle au désir—lorsque cette énergie de désir et de « vouloir » reste « coincée dans un état d’activation »—nous perdons la capacité de nous reposer dans le présent et de nous sentir comblés.
Cet état de présence est ce qui apporte réellement la paix, la liberté et se sentiment de profonde connexion tant souhaité!

À l’aide de la pleine conscience, nous pouvons commencer à voir plus clairement notre relation au désir.

Le problème est rarement le « désir » lui-même ; c’est que nos désirs sont souvent trop petits, trop étroits, trop superficiels.

Mais que se passe-t-il quand, au lieu de prendre soin de l’instant présent, nous nous fixons sur des substituts ?

Nous nous retrouvons souvent à vouloir et à désirer avec force et intensité.
Nous souhaitons ce nouvel article à la mode, nous convoitons la validation et l’appréciation des autres, nous espérons que l’autre change ceci ou cela, nous recherchons des émotions ou sensations particulières.

Nous voulons, voulons, voulons—que les choses extérieures, les gens, les événements, et même que les phénomènes intérieurs soient différents de ce qu’ils sont.

Le problème n’est pas le désir lui-même ; c’est que nous devenons fixés sur des substituts.

Une intention consciente nous permet d’observer et de RESSENTIR le corps lorsque nous sommes « emprisonnés dans l’esprit du désir ».
Nous pouvons remarquer comment nous nous identifions au « désir » et au vouloir.

Lorsqu’il y a identification, nous entrons alors dans une sorte de transe.
Nous devenons petits, perdant de vue la vérité plus large.
Observez cette transe de l’esprit du désir : un corps tendu, de l’agitation, de la tension, des pensées qui tournent en boucle.

Il y aura toujours une certaine tension et un malaise dans le désir, car désir et peur sont les deux faces d’une même pièce.
Quand nous désirons quelque chose intensément, nous avons aussi très peur de ne pas l’obtenir.

Si nous pouvons observer cette tension sans paniquer ni nous perdre dans nos pensées, si nous restons conscients de cette expérience, nous évitons d’ajouter une souffrance inutile à ces sensations.

Ce n’est qu’alors que nous pouvons agir en alignement avec nos valeurs et ce qui compte vraiment pour nous.

Nous n’ajoutons pas de négativité à la situation, nous ne la transformons pas en problème.
Nous ne sombrons pas dans le désespoir ni ne causons de tort à ceux que nous aimons.

Lorsque nous nous fâchons contre quelqu’un qui se trouve sur le chemin de notre désir, ce désir se transforme en aversion.

Avec la pleine conscience, cependant, nous pouvons agir avec amour et harmonie. »

-Inspiré, adapté et traduit de Tara Brach

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✨ Si vous souhaitez du soutien et de l’accompagnement pour développer cette pratique d’observation et de conscience de soi, ou si, en lisant ces lignes, une personne proche vous vient en tête, n’hésitez pas à partager ce message ou à me contacter.

Patrice Bécotte
Thérapeute en relation d’aide (Sexologie B.A.)

Enseignant de Yoga & Coach en pratique respiratoire (YB Breathwork - Alliance Yoga)

Guide Pleine Conscience (MBSR, Institut de Pleine conscience du Canada)

patprosexologie@gmail.com
Texto 819-350-4051