Essentiel - Carole Perron conseillère

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03/05/2026

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03/03/2026

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02/19/2026

𝘾𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙤𝙨𝙚𝙧 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙘𝙚𝙨 𝙛𝙧𝙞𝙣𝙜𝙖𝙡𝙚𝙨 ?
𝙀́𝙘𝙤𝙪𝙩𝙚𝙯 𝙫𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙨
Pour mieux comprendre les raisons derrière vos fringales, il est utile de considérer que notre corps peut parfois confondre la faim avec d'autres signaux, comme la soif ou l'ennui. Une technique à essayer est celle du verre d'eau : 𝙗𝙪𝙫𝙚𝙯 𝙪𝙣 𝙜𝙧𝙖𝙣𝙙 𝙫𝙚𝙧𝙧𝙚 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙤𝙪 𝙨𝙖𝙣𝙨 𝙝𝙪𝙞𝙡𝙚 𝙚𝙨𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙚𝙡𝙡𝙚 20 𝙢𝙞𝙣𝙪𝙩𝙚𝙨. Cette pause vous permet non seulement de mieux cerner les signaux de votre corps, mais aussi de vous distraire ou de réfléchir à ce qui pourrait vraiment déclencher cette envie de manger. Si vous ressentez toujours la faim après cette période, il est probable que vous ayez réellement besoin de manger, que ce soit une collation ou même un repas complet. Si l'envie passe, cela pourrait indiquer que votre désir initial de manger était influencé par des facteurs tels que la soif ou l'ennui.

02/18/2026

𝙇𝙚𝙨 𝙛𝙖𝙘𝙩𝙚𝙪𝙧𝙨 𝙙𝙚́𝙘𝙡𝙚𝙣𝙘𝙝𝙚𝙪𝙧𝙨 𝙙𝙚𝙨 𝙛𝙧𝙞𝙣𝙜𝙖𝙡𝙚𝙨… #3𝙃𝙖𝙗𝙞𝙩𝙪𝙙𝙚𝙨 𝙚𝙩 𝙨𝙤𝙘𝙞𝙖𝙡𝙞𝙨𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣
Nos habitudes quotidiennes et notre environnement social ont un impact considérable sur nos fringales. Que ce soit l'habitude de grignoter devant la télé ou l'influence subtile des réseaux sociaux, ces éléments peuvent déclencher une envie soudaine de manger.

Des stimuli externes, comme des publicités ou l'odeur d'aliments appétissants, peuvent également inciter à des choix alimentaires spontanés. Être conscient de ces influences peut nous aider à mieux comprendre et gérer nos fringales.

02/16/2026

ʟᴇs ғᴀᴄᴛᴇᴜʀs ᴅᴇ́ᴄʟᴇɴᴄʜᴇᴜʀs ᴅᴇs ғʀɪɴɢᴀʟᴇs…
#2 𝙀́𝙢𝙤𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙚𝙩 𝙛𝙧𝙞𝙣𝙜𝙖𝙡𝙚𝙨 : 𝙪𝙣 𝙡𝙞𝙚𝙣 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙡𝙚𝙭𝙚
Nos émotions jouent souvent un grand rôle dans nos fringales et le plaisir de manger et ce, qu'elles soient positives ou négatives. Par exemple, des émotions telles que la tristesse, le stress ou la colère peuvent nous pousser à chercher des aliments réconfortants. Inversement, un moment de célébration ou de pur plaisir peut nous inciter à prolonger l'expérience gustative, même au-delà de notre faim physique. Reconnaître l'impact des émotions sur nos choix alimentaires peut nous aider à prendre conscience et à répondre de manière plus positive et bienveillante.

02/13/2026

ʟᴇs ғᴀᴄᴛᴇᴜʀs ᴅᴇ́ᴄʟᴇɴᴄʜᴇᴜʀs ᴅᴇs ғʀɪɴɢᴀʟᴇs... #𝟷 ʙᴇsᴏɪɴs ɴᴜᴛʀɪᴛɪᴏɴɴᴇʟs
Bien que le message ne soit pas toujours clair, il peut s'agir d'un besoin en calories ou en macronutriments spécifiques, comme les glucides (pommes, pain blanc, lentilles, quinoa, biscuits, slush…). Par exemple, si vous évitez les féculents lors des repas principaux, vous pourriez ressentir des fringales en fin d'après-midi ou en soirée.

02/08/2026

Notre corps a une manière bien particulière de nous signaler ses besoins nutritionnels, souvent sous forme de fringales ou de « cravings ». Être à l'écoute de ces signaux corporels peut vous aider à ajuster votre régime alimentaire de façon à satisfaire vos besoins nutritionnels de manière équilibrée sur le long terme.