https://www.facebook.com/102962972056985/

TRUSV Yoga, 2080, Rue Harmony, Ville-Marie, QC (2025)

11/29/2025

Женское тело — мудрое, но ограниченное. Душа — бесконечна.
Мы живём в культуре, которая учит женщину делать тело центром своей жизни.
Быть красивее. Желаннее. Моложе.
Сравнивать себя. Исправлять. Удерживать. Стремиться к идеалу.
Но когда тело становится главным смыслом, а не частью большой, богатой жизни,
женщина неизбежно начинает страдать.
Не потому что с телом что-то не так —
а потому что тело ограничено.
Когда мы живём под диктовку гормонов, импульсов и компульсивных желаний,
мы незаметно превращаемся в рабынь собственного тела.
Свобода исчезает.
Требовательность растёт.
А внутренняя пустота становится всё более постоянной.
Можно быть успешной, красивой, любимой, здоровой —
и всё равно чувствовать странное недовольство,
которое невозможно объяснить.
Не потому, что женщина недостаточна.
А потому что тело не умеет отвечать на вопросы души.

Что же действительно важно женщинам?
✨ мягкость внутреннего потока
✨ контакт с собой
✨ любовь и принятие
✨ способность отпускать
✨ глубокая внутренняя опора
Это то, что тело само по себе никогда не создаёт —
но оно может стать проводником,
если мы учим его слушать душу,
а не подчиняемся его импульсам.

Тело — не враг
Тело — это дом.
Инструмент.
Спутник.
Оно хочет жить, чувствовать, быть.
Но оно не может сделать нас счастливыми само по себе.
Когда женщина перестаёт требовать от тела невозможного,
она возвращает себе свободу —
и перестаёт страдать без причины.
Не позволяйте телу определять вашу ценность и судьбу.
Оно — часть вас, но не вся вы.
Настоящая глубина рождается не в гормонах и не в зеркале.
Она рождается в осознанности.
В дыхании.
В тишине.
В зрелости.
Во внутреннем знании, которое никогда не зависит от формы.

11/28/2025

Ретрит «Алхимия Шавасаны» 7-8 февраля
❤️ Уже началась запись, пишите с удовольствием отвечу на ваши вопросы
Шавасана — это практика умирания.
Практика завершения, отпускания, доверия.
Практика, в которой мы учимся отпускать тело и жизнь так же легко, как когда-то будем отпускать их по-настоящему.
Что, если бы конец — любой конец — мы встречали не в страхе, а в осознанности?
Если бы мы знали смерть, уважали её, и тренировались проживать завершения так же, как проживаем начинания?
Йога предлагает именно это.
На ретрите мы будем исследовать Шавасану глубоко —
🙏 как искусство отпускания контроля,
🙏 как мягкое дружелюбие к тому, что неизбежно,
🙏 и как способ быть сильными в теле и в жизни,
оставаясь при этом готовыми к переходам.
Мы будем учиться:
✨ тонким дыханиям
✨ мягким движениям
✨ межкультурным практикам принятия
✨ навыкам отпускания, которые помогают встретить любую перемену — даже страх, боль, тревогу — с состраданием и ясностью Эта практика — для всех.
Для каждого человека, которому предстоит однажды
не жить вечно.
И для каждого, кто хочет научиться
жить глубже — прямо сейчас.
Если хотите быть с нами — напишите.
🙏💗

11/27/2025

- Мастер, как практиковать просветление в повседневной жизни?
- Тем, что ты ешь и спишь - ответил мастер.
- Но, Мастер, каждый человек ест и каждый - спит.
- Но не каждый ест, когда он ест, и не каждый спит, когда он спит... Когда пришло время одеться - оденься. Когда надо идти - иди. Когда надо сесть - садись. Забудь совсем о достижении состояния просветления.

Пока мы будем любить священное и ненавидеть обыденное, будем вечно барахтаться в море смертей-и-рождений.

11/27/2025

Друзья, не забывайте заботиться о своем теле!
🙏❤

11/26/2025

Как питание меняет восприятие и энергию

Мы часто думаем, что еда — это просто калории.
Но на самом деле то, что мы едим, как мы едим и в каком состоянии — полностью меняет наше восприятие, уровень энергии и даже эмоциональный фон.

Напомню то, что каждый из вас уже знает:
Еда — живая субстанция.
Когда она свежая, она даёт энергию.
Когда долго стоит — накапливает инертность, делает тело вялым и утомлённым.

Надо избегать: однообразие микробиоты, так как это снижает уровень энергии и ухудшает регенерацию мозга.
Не случайно наука подтверждает:
Здоровье кишечника связано с болезнями Паркинсона и Альцгеймера. (книжка сейчас есть на моем канале в телеграм)

И есть ещё один удивительный факт, о котором мы забываем:
состояние, в котором мы едим, меняет то, как пища воздействует на тело.
Есть даже эксперимент с кроликами: те, кого гладили и кормили с любовью, не заболели — несмотря на одинаково вредный рацион.

Тело слышит не только еду,
но и эмоцию,
и атмосферу,
и намерение.

Поэтому три простых вывода:

✨ выбирайте свежую пищу
✨ ешьте в спокойствии
✨ расширяйте растительный рацион

Это верный способ вернуть энергию, ясность и живость тела.

11/24/2025

Мы привыкли думать, что любовь — это то, что остаётся навсегда.
Что если кто-то дорог нам при жизни, он будет рядом и после смерти.
Многие культуры и религии убаюкивали нас идеей, что «на небесах мы снова встретим всю семью».
Всё, что связывает людей — тело, эмоции, ум — остаётся здесь, в жизни.
Когда человек уходит, он оставляет:
🌱 тело
🌱 ум
🌱 эмоции
🌱 память о взаимодействии
И то, что связывало нас на этих уровнях — исчезает.
Это звучит жестко, но именно честность делает нас свободнее.
Только те отношения, которые вышли за пределы физических и психологических уровней,
могут не прерваться после смерти.
Это редкое, почти мистическое соединение, когда люди встречаются вновь и вновь —
не по прихоти судьбы, не по эмоциям, а потому что между ними существует иной вид связи.
Когда уходит дорогой человек, поднимаются два слоя:
1️⃣ Мы вспоминаем нежные, тёплые моменты.
Тело и эмоции создают волну воспоминаний.
2️⃣ Мы вспоминаем то, о чём жалеем.
«Я должен был…»
«Почему я не…»
Это естественно.
Это не ошибка — это человеческое.
Но если мы умеем использовать этот период правильно,
утрата может стать моментом глубины.
Утверждается: внезапная перемена — это всегда интенсивная ситуация,
а интенсивность — самое подходящее время для роста, очищения, смены перспективы.
Смерть близкого человека может:
🌱 раскрыть мягкость
🌱 дать новую зрелость
🌱 напомнить о собственной недолговечности
🌱 вернуть в тело
🌱 обострить ощущение ценности жизни
🌱 углубить осознанность
Если мы используем этот момент как точку пробуждения,
он становится благом — а не только болью. 🙏❤️

11/22/2025

Длинный пост, уже больше для учеников школы «Сарасвати»
Ключевые мировые концепции, которые изменили всё.
⚡️⚡️⚡️
1. Карел Левит и Владимир Янда
учебники мануальной медицины и концепция мышечных дисфункций
Чехословакия
Именно они первыми заявили:
проблема — не в позвонке, а в двигательной дисфункции между сегментами.
Они описали:
✔️ функциональные блоки
✔️ микронестабильности
✔️ влияние тонуса и слабости мышц на биомеханику
Книги и труды (по тематике):
• Manual Medicine — Karel Lewit
• Clinical Assessment of Muscular Imbalance — Vladimir Janda
Эти идеи до сих пор лежат в основе реабилитации всего мира.
⚡️
2. Бернштейн — “О ловкости и её развитии”
Наш выдающийся учёный Николай Бернштейн писал, что движение — это не мышцы, а управление мозгом.
Он говорил:
чтобы сыграть даже один аккорд на фортепиано, 22 градуса свободы руки должны работать идеально.
Не мышца решает, а двигательная программа.
🔥
3. Томас Майерс — «Анатомические поезда» (Anatomy Trains)
Идея Майерса перевернула понимание тела:
мышцы не работают отдельно, они функционируют в фасциальных цепях.
Передняя линия, задняя линия, спиральные цепи — всё это влияния, которые объясняют, почему слабая ягодица создаёт напряжённую поясницу, а жёсткая задняя поверхность бедра ломает всю осанку.
4. Майкл Бойл и Грей Кук — модель Joint-by-Joint
Они предложили гениально простую идею:
тело — это чередование мобильных и стабильных суставов:
- голеностоп — мобильность
• колено — стабильность
• тазобедренный — мобильность
• поясница — стабильность
• грудной отдел — мобильность
• шея — стабильность
Если один элемент выпадает — всё компенсируется болью.
5. Пол Ходжес — исследования глубоких мышц кора
Ходжес показал:
при любом движении руки активируются:
✔️ тазовая диафрагма
✔️ поперечная мышца живота
✔️ глубокие разгибатели спины
Если эти мышцы включаются с опозданием — появляется боль, нестабильность, хронические изменения.
Этот учёный изменил всё понимание позвоночной стабильности.
6. Веселовский — модель “генерализации мышечных блоков”
Он показал, как один блок в пояснице может превратиться в:
→ регионарный блок
→ глобальное нарушение походки
→ потерю мобильности шеи
→ ригидность всего тела
Это объясняет, почему боль «распространяется» — тело подстраивается под изменения биомеханики.
Вывод потрясающе прост:
🔻 Ни одна таблетка,
🔻 ни один укол,
🔻 ни одна операция
не возвращают телу движение.
Они лишь глушат симптомы.
Единственное, что действительно лечит — это:
✔️ корректно подобранные упражнения
✔️ восстановление паттернов движения
✔️ работа с глубокими мышцами
✔️ возвращение мобильности там, где её не хватает
✔️ укрепление там, где нужна стабильность
Это не философия — это современная реабилитационная наука.
И если вам говорят:
«Не делайте упражнений, мы сами всё поправим» —
просто знайте: это не лечение.
Лечение — это когда вам возвращают способность двигаться.

11/22/2025

Отпускание как высшая форма зрелости

Мы привыкли верить, что рост — это накопление.
Новых знаний, новых практик, новых учителей, новых впечатлений.
И это естественно: всё новое манит нас своей свежестью, ощущением движения и перемен.

Но есть тонкость, которую мы редко замечаем.

Стремление к новому чаще принадлежит не душе — а эго.
Эго любит перемены.
Ему нужно движение, поиск, сравнение, бесконечное «ещё»:
ещё курс, ещё книга, ещё учитель, ещё путь, ещё стиль, ещё цель.

Эго — великолепный двигатель,
но очень плохой хозяин.

Когда ум становится слишком активным,
когда мы всё время ищем, изменяем, сравниваем,
ум начинает управлять нами.
Он становится тем, кого мы слушаем.
Он становится нашим маленьким внутренним богом.

И вот здесь начинает рождаться усталость.

Настоящая зрелость — в искусстве отпускания

Отпускать — это не терять.
Отпускать — это освобождать пространство.

Пространство для тишины.
Для внутреннего покоя.
Для ясности, которая появляется не из движения, а из глубины.
И это — настоящая свобода.
Самая тонкая, самая зрелая, самая непротиворечивая форма счастья,
которую человек может прожить.

11/22/2025

Птица счастья Шубил

Иногда счастье прилетает не громко, не ярко, не «с фейерверками».
Иногда оно приходит так же, как в легендах прилетает птица Шубил — тёплая, мягкая, почти невесомая.
🐣
Говорят, Шубил прилетает только туда, где её действительно ждут.
Не к тем, кто бежит, торопится или пытается всё контролировать,
а к тем, кто хоть на мгновение замедлился…
😇
Шубил приносит состояние — лёгкость, ясность, тихую радость.
❤
Я очень люблю этот образ.
Он напоминает нам:
счастье — это не то, что нужно искать.
Это то, что прилетает, когда мы начинаем слышать себя.
❤
Пусть сегодня эта птица заглянет и к вам.
🐣

11/21/2025

Мы много говорим о женской силе, устойчивости и здоровье.
Но есть одна зона, про которую женщины вспоминают только тогда, когда «что-то пошло не так».
Тазовое дно.

На самом деле — это базовый центр нашего дыхания, энергии, спокойствия.
И работа с ним — это не просто физкультура.
Это практика стабильности, внутренней опоры, мягкого возвращения к себе.

Это комплексное направление, которое соединяет дыхание, осознанное движение, осанку и глубокое телесное присутствие.
Постепенно это превращает тело в гармоничную, сильную, живую систему — не за счёт усилия, а через мудрую координацию дыхания, мышц и ритмов.

Мы подробно проработаем это на ретрите 7–8 марта “Ешь, молись, люби” — через терапевтический танец, дыхательные практики и мягкое исследование внутреннего пространства.

А уже 23 ноября в 11:00 у нас будет встреча, где я расскажу вам о ретрите в Тадуссак с китами, который я назвала «Вне времени» — о проживании тела в природных потоках, о медитациях, о чуде встречи с океаном.

Если хотите присутствовать — просто напишите мне: «Хочу присутствовать»,
и я вышлю вам ссылку.

Буду рада видеть вас.

11/20/2025

Сновидения — не мистика.
Это зеркало того, что происходит внутри нас.
И существует четыре вида сна, каждый из которых отражает свой уровень психики и внутренней жизни.
90% всех снов — это нереализованные желания
Самый большой пласт — это сны, в которых наш ум «доигрывает» то, на что не хватило сил, смелости или времени в обычной жизни.
Это наш внутренний кинотеатр:
мы влюбляемся, сражаемся, побеждаем, теряем, проживаем эмоции,
но без риска, без потерь, без последствий.
Так психика сбрасывает напряжение и не даёт нам уйти в подавленность.
Это не пророчества — это компенсация.
Редкие сны, которые открывают другие аспекты сознания
Такие сновидения встречаются редко - не романтизируйте их.
Иногда ночью может всплыть нечто более глубокое — состояние, переживание, ощущение другого слоя реальности.
Но если пытаться искать в каждом сне сакральный смысл, можно уйти в фантазии.
Редкие глубокие сны приходят сами,
и они не похожи на обычные ночные истории:
они тихие, яркие, цельные и очень живые.
Сильные сны, которые «возвращаются»
Если сон действительно важен —
он не исчезнет,
он будет возвращаться снова и снова,
он проявится в жизни сильнее, чем в ночном образе.
Это сны-подсказки.
Не потому что они «мистические»,
а потому что психика уже кричит, что пора услышать внутренний голос.
Такие сны невозможно забыть.
Они цепляют, преследуют, продолжают жить внутри.
________________________________________
Сны-фантазии, рождённые от попыток их толковать
Это самый опасный тип.
Он возникает, когда мы начинаем «разбирать» каждый сон:
— искать знаки
— воображать символы
— видеть прошлые жизни
— строить мистические связи
Документ предупреждает:
воображение легко уносит человека туда, где он теряет опору и контакт с реальностью.
Толкование каждого сна рождает бесконечную цепочку фантазий, не имеющих отношения к жизни.
Так что же делать со снами?
Не придавать значения каждому кадру,
не разбирать, не превращать ночь в мистический сериал.
Если сон важен — он сам вас найдёт,
сам повторится,
сам проявится в жизни.
А всё остальное — просто ум, который играет в свои игры,
освобождает напряжение,
учится, дышит, очищается.
«Если вы станете более осознанными, сновидения исчезнут.»
Когда ум ясен,
когда жизнь проживается глубоко,
когда есть контакт с телом, дыханием, реальностью —
потребность в ночных компенсациях исчезает.
И тогда
ночь становится отдыхом,
сон становится тишиной,
а жизнь — ясной и целостной.
Садх Гуру

11/19/2025

Если всё самое лучшее случится с вами раньше, чем вы будете готовы, — вы не сможете с этим справиться.
Это не станет благословением. Задача на духовном пути — оставаться восприимчивыми.
Святые очень сострадательны. А гуру — в своей сути жестоки. Гуру позволит произойти только тому, что должно произойти.

Когда-то в Южной Индии жил йогин. Он жил в пещере в горах, занимался садханой и был совершенно один.
В той же пещере поселилась крыса. Йогин принял её, подкармливал — и крыса растолстела.
Однажды крысу заметила кошка и погналась за ней. Толстая крыса не могла убежать, она прибежала к йогину, запрыгнула на колени и закричала:
«Кошка хочет меня убить!»
Йогин прогнал кошку и подумал, что крысе теперь постоянно будет угрожать опасность.
Тогда он сказал:
«Давай я превращу тебя в кошку, так ты будешь в безопасности».
И превратил крысу в кошку. Кошка растолстела.
Однажды её заметила охотничья собака — и всё повторилось.
Кошка бросилась к йогину:
«Собака хочет меня убить!»
Он превратил кошку в большую собаку. И собака тоже растолстела.
Как-то раз толстой собаке встретился тигр. Она едва спаслась и снова прибежала к йогину.
Тогда йогин сказал:
«Я превращу тебя в тигра, чтобы не было этих проблем».
Так крыса стала тигром. Йогин продолжал кормить тигра.
Однажды тигр отправился в лес.
Он наслаждался: стоило ему зарычать — и все разбегались.
Но внутри росло беспокойство:
«Весь лес думает, что я тигр. Но только йогин знает, что я — крыса. Если я убью его… никто никогда не узнает правды».
Когда тигр приблизился к йогину с намерением убить его, йогин всё понял:
«Я дал ему то, к чему он не был готов».
И вернул тигра в первоначальный облик — крысу.
Такие вещи происходят с нами постоянно.
Мы спрашиваем:
«Почему у кого-то так, а у меня — нет? Почему у меня хуже? Когда же я получу своё?»
Но если что-то придёт к вам раньше времени — оно станет препятствием, а не благословением.
Любой дар — материальный, духовный, опытный — требует внутренней зрелости, иначе он разрушит.
Задача на духовном пути — оставаться восприимчивыми, не требовать и не торопить события.
То, что должно произойти, всё равно произойдёт — но в своё время.
В Индии есть практика, связанная с деревом манго.
Если дать дереву плодоносить слишком рано, оно никогда не достигнет своего величия.
Поэтому первые годы у него обрывают все цветы.
Только на 4–5 год позволяют части цветков стать плодами.
Иначе дерево останется маленьким и слабым.
Так же и с человеком: рано полученные «плоды» останавливают рост.
Иногда наше сострадание бывает неуместным.
Йогин рассказывает, как не стал подковывать своих быков — потому что процедура выглядела мучительной.
Но через несколько месяцев их копыта оказались в ужасающем состоянии.
Избежав короткой боли, он обрёк их на долгие страдания.
Так происходит, когда мы вмешиваемся преждевременно.
Святые благословляют желания.
Гуру же позволяет случиться только тому, что должно случиться — и это приносит плоды.
Те из нас, кто сравнивает себя с другими и мучается этим, — идут не тем путём.
________________________________________
Если приходит раньше времени — это не благо.
Если что-то приходит раньше времени — это не дар, а испытание.
То, что должно произойти, придёт само — когда ты готов.
Главное — оставаться восприимчивым.
Садх Гуру

TRUSV Yoga

11/29/2025

11/28/2025

11/27/2025

11/27/2025

11/26/2025

11/24/2025

11/22/2025

11/22/2025

11/22/2025

11/21/2025

11/20/2025

11/19/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category