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Maïna Dubois - Kinésiologue, kinésithérapie

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Ville-Marie, QC
Maïna Dubois - Kinésiologue, kinésithérapie

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Maïna Dubois - Kinésiologue, kinésithérapie, Physical therapist, 14 Rue Saint-Anne, Ville-Marie, QC.

- Service de Kinésithérapie
- Évaluation de la condition physique
- Programme d'entrainement personnalisé et adapté
- Programme de course
- Entrainement supervisé (Style coaching)
- Entrainement de groupe

11/27/2025

Si tu me demandes pourquoi je cours, je te dirais parce que j'aime ça. Mais si tu voulais vraiment savoir ....

11/25/2025

« RIEN NE GOÛTE MEILLEUR QUE LA MINCEUR »

Vraiment ?

Tu veux savoir ce qui goûte vraiment bon ? Tout ça 👇🏻🩵

Un corps fort et plein d’énergie >>> tout

11/24/2025

😵‍💫 QUAND ÇA SE PASSE PAS COMME PRÉVU. 👇🏻

Bon début de semaine à tous! Je publie ce petit vidéo spontanément, parce qu’il faut se rappeler que nos entraînements se passent pas toujours comme on le voudrait. C’est vraiment frustrant , décevant , mais ça fait partie de la vie . Voici mon résumé de week-end d’entraînement , bon écoute 😂

Ce qui était prévu à l’horaire :
SAMEDI :
VÉLO : 2h30
MUSCU : 45min
JOG : fractionné 30min

DIMANCHE :
VÉLO 1h30
MUSCU 45min + jog fractionné
PISCINE 1h00

RÉSULTAT :
SAMEDI : 3h à ESSAYER de réparer mon vélo plutôt que de rouler + muscu et jog réalisé.
DIMANCHE : muscu et jog avec les pieds détrempés + marche dans les bois.

Faut se rappeler que c’est pas la fin du monde , c’est seulement un moins bon weekend 🫠🫶🏻

11/20/2025

Lèves ta main si ….. 🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️

Et oui, complètement coupable de ça. On pense souvent que quand on vient traiter une douleur, c’est la seule discussion qu’on peut avoir. Dans mon bureau, je vois des gens inspirants, des gens qui pleurent, j’entends toute sorte d’histoires, votre série Netflix préféré, vos voyages, vos réussites, vos tristesses, votre détresse, et j’en passe. Alors OUI, ça fait en sorte que même si vous n’êtes plus dans mon bureau, il m’arrive souvent de penser à vous et j’adore recevoir de vos nouvelles (parce que plusieurs m’écrivent et ça me fait chaud au cœur) . 🫶🏻

11/18/2025

✨ RÉ-APPRENDRE À AIMER UN SPORT QUAND ON EST ADULTE ✨

J’entends beaucoup de clients dire « ah j’aimerais ça courir mais j’ai toujours haï ça » , « j’aime pas bin bin le sport j’ai jamais été bonne » ou bien encore « j’étais pas bonne au secondaire et ça m’a pas donné envie d’en refaire »

Je vous partage donc une petite tranche de vie personnelle;
J’ai fait des cours de natation quand j’étais jeune. En vieillissant, j’ai commencé à être un peu plus craintive dans l’eau, je me sentais un peu comme une roche qui avancait pas et je me disais « quelle sport de m*rde ». Alors j’ai arrêté de nager en me disant que c’était juste pas mon sport. Évidemment, pour quelqu’un qui avait le sport facile, c’était quand même confrontant de ne pas être bonne rapidement.
Dans la dernière année, j’ai arreté d’éviter la nage et jai ré-appris à aimer ce beau sport. Je fais meme 1h30 de voiture pour nager 1x semaine (on se rappelle ici l’absence de piscine a ville-marie) et j’ai toujours hâte à ma journée de nage.
Alors c’est ton petit rappel d’essayer différents sports , de laisser une 2e chance à un sport que tu n’as pas aimé, de changer ta perspective , de le faire pour toi. On a bien le droit de se redécouvrir comme sportif et de faire des sports qu’on aurait jamais pensé aimer dans notre jeunesse, et ce, peu importe votre âge ❤️

11/13/2025

✨KINÉSITHÉRAPIE✨
Voici un exemple de traitement pour des douleurs au cou / épaules. Le genre de problématique qu’on rencontre souvent entre autres chez :
- Les travailleurs de bureau
- Les gens qui ont un travail de minutie / travail dans l’esthétique
- Le type de travail dans des positions contraignantes / port d’une casque (mécanicien / électricien / construction)

Vous vous reconnaissez dans ces douleurs ? Prenez rapidement votre rdv ! 👇🏻☎️

11/11/2025

3 erreurs à éviter comme coureur👂 Bien faire les choses, c'est important si on veut courir sur du long terme ! ❤

11/06/2025

Dans la même thématique que la semaine passée, mais à l’inverse, voici les choses que j’entends qui me donne envie de boucher mes oreilles 👂 🙉

11/04/2025

Et oui, bouger c'est un besoin. Apprends à écouter les signaux que ton corps t'envoie. ☺️

10/30/2025

Bien oui..... On le sait. C'est fatiguant de se faire dire de ''penser positif'' , d'avoir un état d'esprit optimiste. C'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire quand on vit dans un corps qui nous envoie des signaux de douleurs en tout temps. Ça nous décourage, ça nous fait se questionner si on va toujours avoir cette douleur-là ; «Ouin mais j'suis tanné d'avoir mal» , «est-ce que je vais toujours garder cette douleur-là?», «Je peux pas faire ça moi c'est sur que ça me donne mal au dos». Ces questionnements-là, sont toujours valides. Par contre, quand tu as une perception positive de la guérison de ta blessure, tu as nettement plus de chance de guérir plus vite. Et ça, bin c'est prouvé. C'est même pourquoi parfois on recommande de consulter en psychologie même si on a l'impression que la douleur est juste physique. Avoir mal, ça dérange, ça stresse, ça nous irrite. C'est de trouver des stratégies pour continuer d'être optimiste et d'avoir une belle qualité de vie malgré la douleur. ✨❤

10/28/2025

Les phrases qu’on aime entendre comme kiné . De la musique aux oreilles 🎵🎵🎵

10/23/2025

À prendre à la blague ici, je ne « peterai » pas de coche à personne 🤭🤭. Mais svp, j’entends encore beaucoup trop souvent ça. Il faut se mettre à jour dans la science. Non, la course à pied ne détruit pas tes articulations, au contraire. On démontre maintenant que la course à un impact positif sur la santé articulaire , les problèmes de genou, les problèmes lombaires, et j’en passe.

Et paraîtrait-il que ça rend plus heureux 😉!

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