Maïna Dubois - Kinésiologue, kinésithérapie

Maïna Dubois - Kinésiologue, kinésithérapie Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Maïna Dubois - Kinésiologue, kinésithérapie, Physical therapist, Ville-Marie, QC.

- Service de Kinésithérapie
- Évaluation de la condition physique
- Programme d'entrainement personnalisé et adapté
- Programme de course
- Entrainement supervisé (Style coaching)
- Entrainement de groupe

07/24/2025

Y’a t’il vraiment une pilule miracle pour se mettre en forme ?

Malheureusement non. Nous les humains, on est fait paresseux. On cherche à détourner les efforts pour avoir un résultat. Malheureusement, pour être fort , il faut lever des poids . Pour avoir du cardio , il faut faire de l’activité cardio-vasculaire . Rien de sexy et d’attrayant dans cette méthode, pourtant c’est la seule qui te mettra en forme . Fais confiance au processus et les efforts en valent la peine. Tu verras une bien meilleure qualité de vie 🫶🏻

«On sait bien, elle/lui faut qu'à s'entraine....» Avez-vous déjà entendu ces propos-là ? C'est malheureusement des propo...
07/22/2025

«On sait bien, elle/lui faut qu'à s'entraine....»

Avez-vous déjà entendu ces propos-là ? C'est malheureusement des propos que j'entends beaucoup (lire ici beaucoup trop). Pour moi, ces propos n'ont pas leur place. Dans le ton que c'est dit, par la façon dont c'est mentionné, il n'y a rien de bienveillant là-dedans. Au contraire, ce que j'entends, c'est de la jalousie, des propos moqueurs envers une personne qui vous est chère.

Cette personne-là, qui choisit de mettre l'entrainement à l'horaire, qui choisit de prendre soin d'elle, qui choisit de bouger son corps, que ce soit à titre de performance ou de santé, devrait ressentir du support et de la compréhension de ses proches, et non l'inverse. Si vous aimez vos amis/ proches qui priorise l'activité physique, pourquoi pas choisir un discours un peu plus positif. ❤️

Ne laissez pas vos complexes à vous se refléter sur les autres.

07/17/2025

La santé n’a pas de prix ? Vraiment ? Une grande majorité de la population prendrait le choix d’être mince plutôt qu’en santé ❤️‍🩹💔

Je suis curieuse, j'aimerais vous entendre à ce sujet. 👂🧠
07/15/2025

Je suis curieuse, j'aimerais vous entendre à ce sujet. 👂🧠

07/10/2025

Bloopers 🤪

Je n’avais pas le choix de vous partager un autre tranche de ce vidéo . Parfois , ça me prend plusieurs prises avant de trouver les bons mots à dire, parfois je bafouille, parfois des bulles au cerveau qui me prennent. Celle-là m’a fait hurler de rire . Le plus cocasse la dedans , c’est que je trouve pas ça drôle quand je filme , c’est après quand je cherche à « éditer » le vidéo que je réalise que ça n’a pas d’allure .

Une bonne bulle au cerveau qui représente ma frustration face au fait que nous n’avons pas de piscine au Témiscamingue 😂🫶🏻

07/08/2025

Faire de l'activité physique durant la période de l'été, est-ce toujours vraiment plus facile ?

On en parle et je profite pour vous donner des petits trucs pour être plus actifs.

07/05/2025

Cette vidéo là me parle beaucoup. Être exigeant envers soi-même , ça peut être beau , mais ça peut aussi devenir une source de stress et de découragement.

Et dans des moments où la petite voix a envie d’être négative, tu peux te demander qu’est ce que la petite toi penserait . Est-ce qu’elle serait fière ? Probablement . Est ce qu’elle voudrait que tu t’auto-sabote ? Biensur que non. Tu es probablement l’idole de la petite toi. Je sais que ma petite moi serait tellement impressionnée de ce que je suis, et je dois me le rappeler ✨✨

C’est correct de viser haut (et je ne parle pas que de course ici) , mais tout en visant grand , on peut se rappeler d’être fière d’où on est rendu et de tout le processus là-dedans ❤️‍🩹

06/25/2025

⁉️ Est-ce que vous avez besoin d’attendre une blessure avant de consulter ? ⁉️

Biensur que non , et voici un excellent exemple.

Le client ici se préparait pour son événement de course à pied , et commençait à présenter quelque signes de fatigue dans les jambes , des tensions , petites restrictions d’amplitude au niveau de la chaîne postérieure.

Donc, il est venu se faire traiter pour optimiser son confort à l’entraînement et être prêt pour sa course, et ce , sans douleur 💆🏼‍♀️💪🏻

La kinésithérapie à titre de prévention , c’est un oui ! 🩷

06/23/2025

ENTRAÎNEMENT & CHALEUR 🔥

Qu’est ce qu’on fait en période de canicule ? On ajuste .

Si tu es habitué de t’entraîner dans une intensité X, ça se peut que ton entraînement d’aujourd’hui ( ou en période de chaleur) te semble pénible. C’est normal, l’erreur a éviter est d’essayer de garder la même intensité alors que ton corps travaille nettement plus, même trop.

En période de chaleur , tes fréquences cardiaques peuvent augmenter de 5-10 battements par rapport à l’habitude, ta perception de l’effort est souvent plus grande, ton corps travaille beaucoup plus fort pour te tempérer. Le risque de coup de chaleur est plus grand .

Qu’est-ce qu’on fait ?
1. Si c’est possible, s’entraîner tôt le matin ou t**d le soir pour éviter les moments les plus chauds de la journée
2. Ajuster , diminuer l’intensité ou le volume de l’entraînement prévu à l’horaire
3. Important de bien s’hydrater avant/pendant/après!

06/15/2025

Vidéo Édition fête des pères ! 🧔🏻‍♂️👨🏻‍🦲👨🏻‍🦳👨🏻‍🦰👨🏼‍🦱

Petite anecdote personnelle, mais qui image tellement bien l’impact des parents sur leurs enfants. Vous êtes des modèles pour vos petits (et vos grands 🤪) , vous leur transmettez tellement de belles choses consciemment et inconsciemment. Et tout ça , c’est vraiment beau . Prendre soin de vous , c’est de prendre soin de vos enfants en même temps ❤️

Bonne fête des pères à tous et continuez de montrer des belles choses à vos enfants , ça sera toujours payant 🫶🏻.

06/10/2025

DRAPEAUX ROUGES 🚩

Petit rappel que si quelqu’un vous vend un programme en garantissant des résultats , c’est un premier drapeau rouge. Il est impossible de garantir un résultat X sur une personne.

Il faut s’enlever ces idées de « programmes miracles » qui te feront changer ta silhouette ou qui tonifiera une partie en particulier de ton corps. Ça n’existe simplement pas.

06/08/2025

Super Événement qui s’en vient à grand pas . Je vous encourage fortement à vous y inscrire , c’est tellement le fun de voir le plus de gens du Témiscamingue dans nos évènements locaux. Que ce soit en équipe ou individuel , pourquoi pas un petit défi sportif cette année ? 🤩

🏊🏻‍♀️🚴🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

Festival des Saines Habitudes de Vie Desjardins

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