02/23/2026
POSTURE IDÉALE DU COU 🤔
Comme abordé dans la chronique CKVM de Caroline en décembre, les tensions au cou sont souvent liées à une mauvaise posture, surtout au quotidien (travail à l’ordinateur, téléphone, conduite, etc.). Adopter une posture « neutre » du cou permet de réduire les douleurs, de prévenir les raideurs et de favoriser un meilleur alignement de la tête avec la colonne vertébrale.
Caroline vous montre un petit truc pour toujours avoir la bonne posture du cou:
1️⃣ Joignez vos mains afin de former un L avec les pouces et les index.
2️⃣ Appuyez délicatement les pouces juste au-dessus du sternum.
3️⃣ Déposez le menton sur les index, sans forcer.
4️⃣ La tête est droite, les épaules détendues, la respiration calme.
Cette position simple vous aide à prendre conscience de l’alignement idéal de votre cou. Vous pouvez l’utiliser comme repère, plusieurs fois par jour, pour corriger votre posture et relâcher les tensions accumulées. 🤩
Prenez soin de votre cou… il soutient votre tête toute la journée ! 💙
