Action Sport Physio - Saint-Laurent

10/16/2025

🎗️ Octobre : le mois de l’ergothérapie

L’ergothérapie aide à retrouver ou maintenir les habiletés essentielles du quotidien : s’habiller, cuisiner, écrire, travailler, socialiser.

👶 Pour les enfants : développement moteur fin
👩‍🦱 Pour les adultes : reprise après blessure ou chirurgie
👵 Pour les aînés : autonomie et prévention des chutes

À Action Sport Physio, nos ergothérapeutes offrent aussi des services d’ergonomie au travail et d’adaptation du domicile. ✅ Couvert par la plupart des assurances.

On vous invite è lire cet article de Cassandra Castro-Barquero, ergothérapeute chez ASP LaSalle et Verdun :

Qu’est-ce que l’ergothérapie? L’ergothérapie est une profession de la santé qui vise à aider les personnes de tous âges à développer, retrouver ou maintenir les habiletés nécessaires aux activités de…

09/30/2025

🧡 Today is National Day for Truth and Reconciliation. We wear orange to honor residential school survivors, remember those who never returned, and affirm that Every Child Matters. 🧡

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🧡 Aujourd'hui c'est la journée nationale de la vérité et de la réconciliation. Nous portons l’orange pour honorer les survivants des pensionnats, nous souvenir de ceux qui ne sont jamais revenus et affirmer que Chaque enfant compte. 🧡

09/09/2025

🌍💪 Happy World Physiotherapy Day! 💙

Today we celebrate the incredible work physiotherapists do every day to help people move better, recover from injuries, and improve their quality of life. 🙌

At our clinic, we’re proud to support patients of all ages — from athletes to kids, from pelvic health to rehabilitation — and everything in between.

Here’s to movement, healing, and healthier tomorrows! ✨


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🌍💪 Bonne Journée mondiale de la physiothérapie! 💙

Aujourd’hui, on souligne le travail incroyable que les physiothérapeutes accomplissent chaque jour pour aider les gens à mieux bouger, à se rétablir après une blessure et à améliorer leur qualité de vie. 🙌

À notre clinique, nous sommes fiers d’accompagner des patients de tous âges — des athlètes aux enfants, en passant par la santé pelvienne et la réadaptation.

À la santé du mouvement, de la guérison et d’un avenir plus actif! ✨

🌍✨ Aujourd’hui, on bouge ensemble pour célébrer la Journée mondiale de la physiothérapie!La physiothérapie, c’est bien plus qu’un traitement — c’est un pas ...

09/05/2025

🎒5 Posture Tips for Back-to-School Students📖
Prevent forward head posture, stiffness, and joint pain—whether at school or home.

1. Set Up Your Study Space Right
Keep screens at eye level, feet flat, knees at 90°, and back supported. Avoid hunching or looking down for long periods.

2. Move Every 30 Minutes
Follow the 20-8-2 rule: Sit 20 min, stand/stretch 8 min, move 2 min. Staying still too long leads to stiffness.

3. Strengthen Posture Muscles
Do daily exercises like chin tucks, wall angels, and shoulder squeezes to support better alignment and reduce tension.

4. Backpack Check
Wear both straps, keep it snug, and limit the weight to 10–15% of your body weight. A heavy or low-hanging bag strains your spine.

5. Limit Screen Time in Bed
Looking down at phones encourages poor neck posture. Avoid screens before sleep and prop devices up when using them.

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🎒5 conseils de posture pour les élèves qui reprennent l'école📖
Prévenez la posture de la tête penchée vers l'avant, les raideurs et les douleurs articulaires, que ce soit à l'école ou à la maison.

1. Aménagez correctement votre espace d'étude
Placez les écrans à hauteur des yeux, les pieds à plat, les genoux à 90° et le dos bien calé. Évitez de vous voûter ou de regarder vers le bas pendant de longues périodes.

2. Bougez toutes les 30 minutes
Suivez la règle 20-8-2 : restez assis 20 minutes, levez-vous/étirez-vous 8 minutes, bougez 2 minutes. Rester immobile trop longtemps entraîne des raideurs.

3. Renforcez les muscles posturaux
Faites quotidiennement des exercices tels que le menton rentré, les anges contre le mur et les contractions des épaules pour améliorer votre alignement et réduire les tensions.

4. Vérifiez votre sac à dos
Portez les deux bretelles, serrez-le bien et limitez son poids à 10-15 % de votre poids corporel. Un sac lourd ou trop bas sollicite votre colonne vertébrale.

5. Limitez le temps passé devant un écran au lit
Regarder son téléphone vers le bas favorise une mauvaise posture du cou. Évitez les écrans avant de dormir et surélevez vos appareils lorsque vous les utilisez.

08/26/2025

✨We love reading your reviews! ✨

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✨Nous adorons lire vos avis!✨

08/01/2025

✨Meet Margarita, physiotherapist!✨

Margarita is a professional and compassionate physiotherapist who graduated from the Physiotherapy Program at McGill University in 2023. Since becoming a member of the Ordre Professionnel de la Physiothérapie du Québec (OPPQ) that same year, she has been committed to providing high-quality, personalized care to help clients feel their best.

Margarita takes a client-first approach, listening carefully to understand each person’s unique needs and goals. Her treatment plans are grounded in the McKenzie and Mulligan approach, which combine hands-on techniques with guided exercises to relieve pain, restore movement, and build strength. She believes in regular evaluations, adapting her care to suit her clients’ evolving needs.

With over 10 years of experience in dance, Margarita also has a deep appreciation for movement and its role in overall well-being. This background gives her valuable insight when working with dancers, athletes, and anyone looking to improve their mobility and confidence in movement.

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✨Rencontrez Margarita, physiothérapeute✨

Margarita est une physiothérapeute professionnelle et compatissante qui a obtenu son diplôme du programme de physiothérapie de l'Université McGill en 2023. Depuis qu'elle est devenue membre de l'Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec (OPPQ) la même année, elle s'est engagée à fournir des soins personnalisés de haute qualité pour aider les clients à se sentir à leur meilleur.

Margarita adopte une approche axée sur le client, écoutant attentivement pour comprendre les besoins et les objectifs uniques de chaque personne. Ses plans de traitement sont fondés sur les approches McKenzie et Mulligan, qui combinent des techniques manuelles et des exercices guidés pour soulager la douleur, restaurer le mouvement et renforcer la force. Elle croit aux évaluations régulières et adapte ses soins à l'évolution des besoins de ses clients.

07/23/2025

Merci à tous nos massothérapeutes!
Par vos mains expertes et votre écoute, vous apportez bien-être, soulagement et confiance. 🌟

Vous êtes des allié·e·s précieux·ses dans le parcours de nos patient·e·s.
🙏 Merci d’être là, avec tant de douceur et professionnalisme. 🌿




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Thank you to all our massage therapists!
Through your expert hands and your listening skills, you bring well-being, relief and confidence. 🌟

You are precious allies in our patients' journey.
🙏 Thank you for being there, with such gentleness and professionalism. 🌿

07/08/2025

Saviez-vous que l’ergothérapie peut transformer votre quotidien?

Chez Action Sport Physio, nos ergothérapeutes ne se contentent pas d’aider les gens à "récupérer" — ils leur redonnent le pouvoir de vivre pleinement, en toute autonomie. Que ce soit pour améliorer la motricité fine chez les enfants, faciliter le retour au travail après une blessure ou adapter le domicile d’un aîné pour prévenir les chutes, l’ergothérapie a un impact concret et durable.

👩‍⚕️👨‍⚕️ Nos experts adoptent une approche humaine et personnalisée, en tenant compte de votre réalité physique, émotionnelle et sociale.

👉 Vous vous demandez si l’ergothérapie pourrait vous aider, vous ou un proche? 👉 Découvrez notre FAQ, produit par ergothérapeute Cassandra Castro-Barquero d’Action Sport Physio LaSalle et Verdun :
🔗 actionsportphysio.com/fr/ergotherapie-foire-aux-questions

07/01/2025

🍁🎉 Joyeuse fête du Canada ! 🎉🍁

Une belle journée pour profiter du soleil, des amis, d’un bon BBQ et pourquoi pas quelques feux d’artifice ce soir !

Que vous passiez la journée au bord de l’eau, en ville ou simplement à relaxer à la maison, on espère que vous en profitez à fond.

Prenez soin de vous et amusez-vous !

06/24/2025

Bonne fête nationale du Québec à tous! 💙

Que ce soit autour d’un repas en famille, ou d’un spectacle en plein air, profitons pleinement de ces moments chaleureux qui font vibrer le cœur du Québec.

C’est ensemble, en famille et entre amis, que cette fête prend tout son sens.

Bonne Saint-Jean!

06/19/2025

✨ Rechargez votre corps et votre esprit ✨

Que vous souffriez de tensions musculaires, de stress ou que vous ayez simplement besoin d’un moment pour vous — la massothérapie peut vous aider à retrouver votre bien-être.

💆‍♀️ Réduit la douleur et la raideur
🧘 Améliore le sommeil et la souplesse
🫶 Favorise la détente et la circulation

Prenez du temps pour vous. Votre corps vous en remerciera.

📅 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui — soins personnalisés dans une ambiance apaisante.

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✨ Recharge Your Body & Mind ✨

Whether you're dealing with muscle tension, stress, or simply need a moment to unwind — massage therapy can help you feel your best, inside and out.

💆‍♀️ Reduce pain and stiffness
🧘 Improve sleep and flexibility
🫶 Boost relaxation and circulation

Take time for you. Your body will thank you.

📅 Book your massage today — we offer personalized care in a calming environment.
https://ow.ly/ewim50WcwVm

06/18/2025

🚴‍♂️💥 1000 KM. 60 HEURES. UNE ÉQUIPE EN FEU. 💥🚴‍♀️
Du 12 au 15 juin, notre équipe de cyclistes, les ASPIrants, ont pédalé à travers la Capitale-Nationale lors du 1000 km du Grand défi Pierre Lavoie. Chaque coup de pé**le 💪 représentait leur engagement pour la santé des jeunes et un avenir plus actif. 🌱👟

Nos thérapeutes ASP étaient là à chaque étape, assurant récupération, prévention et motivation 💆‍♂️💥 – parce qu’ensemble, on va plus loin.

Être partie prenante de cet événement, c’est bien plus qu’un défi sportif. C’est un acte de solidarité, un cri d’espoir pour une génération en meilleure santé, et une fierté énorme pour notre équipe. 🙏✨
Merci à toute la communauté qui a pédalé, supporté et inspiré. 🫶

📸 Visionnez notre gallérie de photos pour revivre ces moments magiques & vibrants!