Sri Lankan Nurse, Whistler, BC (2026)

04/13/2026

නිතර දැනෙන නොසන්සුන්බව සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව එය Panic Attack එකක්ද?

වර්තමාන වේගවත් සමාජය තුළ බොහෝ දෙනෙකුට "හදිසියේම හුස්ම ගන්න අමාරු වීම", "හදවත වේගයෙන් ගැහීම" හෝ "තමාට කුමක් හෝ අනතුරක් වේ යැයි දැනෙන දැඩි බිය" වැනි ලක්ෂණ අත්විඳීමට සිදු වේ.

බොහෝ දෙනා මෙවැනි අවස්ථාවක මෙය හෘද රෝගී තත්ත්වයක් (Heart Attack) ලෙස වරදවා වටහාගෙන දැඩි ලෙස කලබලයට පත් වෙති. එහෙත්, වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව බැලූ කල, මෙවැනි ලක්ෂණ බොහෝ විට Anxiety (කාංසාව)Panic Attack (භීතිකා ප්‍රහාර) තත්ත්වයන් නිසා ඇති විය හැකි බව හඳුනාගෙන තිබේ. මෙය නොසලකා හැරිය යුතු තත්ත්වයක් නොවන අතර, ඒ පිළිබඳව නිවැරදි අවබෝධයක් තිබීම ඉතා වැදගත් වේ.

Panic Attack එකක් යනු පුද්ගලයෙකු තුළ හදිසියේ ඇති වන දැඩි බිය හෝ අපහසුතාවයකි. මෙහිදී අපේ ශරීරය ස්වභාවිකවම "Fight or Flight" (සටන් කිරීම හෝ පලායාම) නම් ආරක්ෂක පියවරට අවතීර්ණ වේ. මෙහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ශරීරය තුළ ඇඩ්‍රිනලින් (Adrenaline) හෝමෝනය මුදා හැරෙන අතර, එමඟින් හෘද ස්පන්දන වේගය ඉහළ යාම, හුස්ම ගැනීම වේගවත් වීම සහ මාංශ පේශි තද වීම වැනි ශාරීරික වෙනස්කම් ඇති වේ. පපුවේ තද ගතිය, කරකැවිල්ල, දහඩිය දැමීම, වෙව්ලීම සහ "තමා මිය යනු ඇතැයි" යනුවෙන් ඇති වන අසාමාන්‍ය බිය මෙහි ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ වේ.

මෙම තත්ත්වයට බලපාන ප්‍රධානතම හේතුවක් වන්නේ දිගුකාලීන පීඩනය හෙවත් Chronic Stress ය. රැකියා ස්ථානයේ ඇති වන අධික වැඩ පීඩනය, පවුලේ ගැටලු, මූල්‍යමය ප්‍රශ්න හෝ අධ්‍යාපන කටයුතුවල පීඩනය නිසා ස්නායු පද්ධතිය නිරන්තරයෙන් දැඩි ක්‍රියාකාරීත්වයක පවතී. එවැනි පසුබිමක සිටින අයෙකුට ඉතා සුළු සිදුවීමක් පවා Panic Attack එකක් දක්වා වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇත. මීට අමතරව, කාංසාව පවතින අවස්ථාවක හුස්ම ගන්නා වේගය ඉහළ යාම (Hyperventilation) නිසා රුධිරයේ කාබන් ඩයොක්සයිඩ් මට්ටම වෙනස් වී අත් පා හිරිවැටීම සහ පෙනීම බොඳ වීම වැනි ලක්ෂණද ඇති විය හැකිය.

ශාරීරික සෞඛ්‍යය සහ මානසික සුවතාවය අතර පවතින්නේ මනා සබඳතාවයකි. නිදි වැරීම (Sleep Deprivation) නිසා මොළයේ හැඟීම් පාලනය කරන ක්‍රියාවලිය දුර්වල වන අතර, එය Panic Attack ඇති වීමේ අවදානම වැඩි කරයි. එසේම, කෝපි වැනි කැෆේන් අඩංගු පාන වර්ග, ශක්තිජනක පාන සහ නිකොටින් වැනි උත්තේජක භාවිතය මඟින් ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය වී හෘද ස්පන්දනය වැඩි කරන නිසා, Anxiety තත්ත්වයෙන් පෙළෙන අයට එමඟින් රෝග ලක්ෂණ තවත් උත්සන්න විය හැකිය. ඇතැම් විට රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩුවීම (Low Blood Sugar) හෝ හෝමෝන අසමතුලිතතාවයන් නිසාද මෙවැනි ලක්ෂණ මතු විය හැකි බැවින්, රෝගය පිළිබඳව නිවැරදි නිගමනයකට එළඹීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

අවසාන වශයෙන් පැවසිය යුත්තේ Panic Attack එකක් අත්විඳීම ඉතා බියකරු අත්දැකීමක් වුවද, එය සාමාන්‍යයෙන් ජීවිතයට සෘජු තර්ජනයක් නොවන බවයි. කෙසේ වෙතත්, නිතර නිතර පපුවේ වේදනාව, ක්ලාන්තය වැනි ලක්ෂණ ඇති වන්නේ නම් වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. කාංසාව යනු දුර්වලකමක් නොව, නිසි ප්‍රතිකාර සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් මඟින් පාලනය කළ හැකි තත්ත්වයකි. නිවැරදි හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම, සුවබර නින්ද සහ වෘත්තීය උපදේශනය මඟින් ඔබට නැවතත් නිරෝගී මානසිකත්වයක් කරා ගමන් කළ හැකිය.

සටහන SRI LANKAN NURSE

04/13/2026

😁😁😁😁😏 කුමක් කිව යුතුද😁

04/12/2026

🌸 අලුත් අවුරුද්දත් එක්ක හෙදියගේ හදවත 🌸

අලුත් අවුරුද්ද කියන්නේ සතුට, පවුල, සිනාව, සහ නැවත ආරම්භයක්. හැමෝම තමන්ගේ ආදරණීයයන් එක්ක කාලය ගත කරන වෙලාවක්. නමුත් මේ සුන්දර මොහොතවල, කාගෙවත් ඇස්ට නොපෙනෙන තැනක—රෝහලේ, ward එකක—තවත් කෙනෙක් ඉන්නවා… ඇය තමයි “හෙදිය”.

අලුත් අවුරුදු උදාවෙද්දී, ගෙවල් වල කොකීස් සුවඳ, කිරි බත් උයන සතුට, රතිඤ්ඤා හඬ අතර, හෙදියකට එම සතුට අත්විඳින්න ලැබෙන්නේ සීමිතව. ඇයගේ අලුත් අවුරුද්ද ආරම්භ වෙන්නේ duty roster එකත් එක්ක. ඇයගේ “family gathering” එක වෙන්නේ patients ලා අතර. ඇයගේ “කිරිබත් එක අවුරුදු කෑම එක” වෙන්නේ hospital canteen එකේ කෙටි break එකක් අතර.

ඒත් ඒ හැම දේකටම වඩා, ඇයගේ හදවත පිරෙන්නේ වෙනමම සතුටකින්. තමන්ගේ පවුලෙන් දුරින් හිටියත්, ඇය වෙන කෙනෙකුගේ ජීවිතයක් රැකගන්නවා. රෝගියාගේ අම්මා, තාත්තා, දරුවා වෙනුවෙන් ඇය ඉන්නවා. කෙනෙකුට වේදනාව අඩු කරලා, කෙනෙකුට ආශාවක් දීලා, කෙනෙකුට නැවත ජීවිතය දෙන්න ඇය උත්සාහ කරනවා.

අලුත් අවුරුද්දේදී, කෙනෙක්ට injection එකක් දෙන අතර, තවත් කෙනෙක්ට “ඔයා හොඳ වෙයි” කියලා හිත සන්සුන් කරනවා. සමහර වෙලාවට ඇයගේම ඇස් වල කඳුළු තිබුණත්, patient කෙනෙකුට smile එකක් දාන්න ඇය අමතක කරන්නේ නෑ. ඒ තමයි හෙද වෘත්තියේ සැබෑ ලස්සන.

අලුත් අවුරුද්ද කියන්නේ හුඟක් අය සඳහා rest එකක්. නමුත් හෙදියකට ඒක තවත් duty එකක්. ඒත් ඒ duty එක ඇය කරන්නෙ හදවතින් ම. මොකද ඇය දන්නවා ඇය නැතිනම් කෙනෙකුගේ අලුත් අවුරුද්ද සතුටින් නොවෙන්නත් පුළුවන් කියලා.

ඒ නිසා, මේ අලුත් අවුරුද්දේ, අපි මතක් කරගන්න ඕනේ—රෝහලේ ඉන්න ඒ නිහතමානී වීරයෝ. ඔවුන් තමන්ගේ සතුට පසෙකට දාගෙන, අපිට ජීවිතය දෙන්න උත්සාහ කරනවා.

🌼 “හෙද සේවය ” කියන්නේ රැකියාවක් නෙවෙයි… ඒක කැපවීමක්.
🌼 “හෙද සේවය” කියන්නේ duty එකක් නෙවෙයි… ඒක ජීවිතයක්.

📌 සටහන: SRI LANKAN NURSE

04/12/2026

💊 Antibiotics වැරදි ලෙස භාවිතා කිරීමේ ප්‍රතිවිපාක .

අද සමාජයේ බොහෝ දෙනාට ඇති ලොකු ගැටළුවක් තමයි antibiotics තමන්ට හිතුමතේ භාවිතා කිරීම. සීතල, කැස්ස, හෝ සාමාන්‍ය උණක් වගේ රෝගවලට පවා බෙහෙත් කඩෙන් antibiotics ගන්නවා. නමුත් මෙය ඉතාම භයානක පුරුද්දක්. Antibiotics කියන්නේ bacteria වලට එරෙහිව භාවිතා කරන බෙහෙත් වර්ගයක්. ඒත් viral infections (උදාහරණයක් ලෙස Common Cold හෝ COVID-19) සඳහා මේවා කිසිදු ප්‍රයෝජනයක් නැහැ.

Antibiotics වැරදි ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් ඇතිවන ලොකුම ගැටළුව තමයි Antibiotic Resistance. මෙයින් අදහස් වෙන්නේ bacteria ටික धीरे धीरे මේ බෙහෙත් වලට “resistant” වෙන එක. එතකොට ඉදිරියේදී serious infection එකක් ආවොත්, සාමාන්‍ය antibiotics වලින් ඒක සුව කරන්න බැරි වෙයි. මේක අද ලෝකය පුරාම තියෙන බරපතළ public health problem එකක්.

තවත් ගැටළුවක් වන්නේ side effects. Antibiotics ගත්තොත් nausea, diarrhea, allergic reactions වැනි දේවල් ඇතිවිය හැක. සමහර වෙලාවට severe allergy (anaphylaxis) වැනි ජීවිතාන්තර අවදානම් තත්ත්ව පවා ඇතිවිය හැක. එමෙන්ම gut එකේ හොඳ bacteria (normal flora) නසන නිසා digestion ගැටළු සහ immunity අඩු වීමක් ද ඇතිවිය හැක.

බොහෝ දෙනා antibiotics course එක පූර්ණයෙන් අවසන් නොකර, symptoms අඩු වුණාම බෙහෙත් නවත්වනවා. මේකත් විශාල වැරැද්දක්. මේ විදිහට නවත්වනකොට bacteria ටික සම්පූර්ණයෙන්ම මරෙන්නේ නැහැ. ඉතිරිවෙන bacteria resistant වෙලා තවත් ශක්තිමත් වෙයි. ඒ නිසා future infections තවත් බරපතළ වෙනවා.

තවත් වැරදි පුරුද්දක් තමයි අනිත් කෙනෙකුට prescribe කරපු antibiotics තමන් භාවිතා කිරීම. එක් එක් infection එකට, එක් එක් patient කෙනාට, වෙන වෙනම antibiotics, dose, duration වෙනස් වෙනවා. ඒ නිසා doctor consultation එකක් නැතුව antibiotics ගන්න එක ඉතාම අවදානම්.

අවසානයේ කියන්න තියෙන්නේ, antibiotics කියන්නේ powerful medicines. ඒවා නිවැරදිව භාවිතා කළොත් ජීවිත බේරාගන්න පුළුවන්. නමුත් වැරදි ලෙස භාවිතා කළොත් ඉදිරියේදී අපටම ප්‍රශ්නයක් වෙනවා. එබැවින් doctor prescribe කළ විට පමණක් antibiotics භාවිතා කරන්න, prescribed course එක සම්පූර්ණයෙන්ම අවසන් කරන්න, සහ unnecessary use එකෙන් වැළකී සිටින්න.

📌 සටහන: SRI LANKAN NURSE

04/12/2026

ශරීරයේ නිහඩ මාරයා☠️

🩺 Cholesterol වැඩි වුණාම ශරීරයට වෙන දේවල් ගැන අද අපි කතා කරමු

අද කාලයේ බොහෝ දෙනා නොදැනුවත්වම මුහුණ දෙන සෞඛ්‍ය ගැටළුවක් තමයි Cholesterol වැඩි වීම. Cholesterol කියන්නේ අපේ ශරීරයට අවශ්‍ය fat වර්ගයක් වුණත්, ඒක සීමාව ඉක්මවා ගියාම ඉතාමත් භයානක තත්ත්වයක් බවට පත්වෙන්න පුළුවන්. සාමාන්‍යයෙන් LDL (bad cholesterol) වැඩිවීම සහ HDL (good cholesterol) අඩුවීම තමයි ප්‍රධාන ගැටළුව. මේ තත්ත්වය බොහෝ විට සම්පූර්ණයෙන්ම symptoms නැතුවම (silent condition එකක් වගේ) දිගටම තියෙන නිසා, බොහෝ දෙනාට මේක හඳුනාගන්න වෙන්නේ අවසන් අවස්ථාවලදී.

Cholesterol වැඩි වුණාම මුලින්ම සිදුවෙන්නේ රුධිර නාලිකාවල (blood vessels) ඇතුළත fat deposit එකතු වීම. මේක “plaque” කියලා හඳුන්වනවා. මේ plaque එක වැඩි වෙද්දී රුධිරය ගලා යන මාර්ගය සීමා වෙනවා. එය Atherosclerosis කියන තත්ත්වයට හේතු වෙනවා. මෙහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස හෘදය වෙත රුධිරය හොඳින් නොලැබීමත්, ශරීරයේ වෙනත් අවයව වලට oxygen සැපයීම අඩු වීමත් සිදුවෙයි.

ඒත් මේකේ වඩා භයානක පැත්ත තමයි, cholesterol වැඩිවීම නිසා Heart Disease අවදානම බොහෝ වැඩි වීම. රුධිර නාලිකා අවහිර වීමෙන් heart attack එකක් (myocardial infarction) හෝ angina වැනි තත්ත්ව ඇතිවිය හැක. මේකේ ලක්ෂණ ලෙස පපුවේ බරක්, කැක්කුමක්, හුස්ම ගන්න අපහසු වීම වගේ දේවල් දැනෙන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට warning එකක්වත් නැතුව හදිසියේම attack එකක් වෙන්නත් පුළුවන්.

ඊළඟට cholesterol වැඩි වීම brain එකටත් බරපතළ බලපෑමක් කරනවා. රුධිර නාලිකා block වීම හේතුවෙන් Stroke අවදානම ඉහළ යනවා. Stroke එකක් වෙද්දී ශරීරයේ එක පැත්තක් අඩංගු වීම, කතා කරන්න අපහසු වීම, හෝ මතකය අහිමි වීම වැනි බරපතළ ලක්ෂණ ඇතිවෙයි. මේවා බොහෝ විට ජීවිත කාලය පුරාවටම බලපාන තත්ත්වයන්.

Cholesterol වැඩි වීම peripheral arteries (අත්-කකුල් වල රුධිර නාලිකා) වලටත් බලපානවා. මේ තත්ත්වය Peripheral Artery Disease කියලා හඳුන්වනවා. මෙහිදී කකුල් වල රුධිර ගමනාගමනය අඩුවීම නිසා ඇවිදිනකොට වේදනාව, numbness, හෝ cramps වැනි දේවල් දැනෙන්න පුළුවන්. අධික අවස්ථාවලදී wounds සුව වීමටත් කාලයක් ගන්නවා.

තවත් ගැටළුවක් වන්නේ liver එකට ඇතිවන බලපෑම. Cholesterol metabolism එක liver එකේ සිදුවන නිසා, unhealthy diet සහ fatty deposits නිසා liver function එකට බාධා ඇතිවිය හැක. මේක දිගටම තිබුණොත් fatty liver condition එකක් හෝ liver damage එකක් වුණත් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. එය දිගු කාලීනව ඉතාමත් අවදානම් තත්ත්වයකට පත් වෙයි.

ශරීරයට පිටතින් ද පෙනෙන ලක්ෂණ කිහිපයක් ඇත. සමහර වෙලාවට ඇස් වටා yellow patches (xanthelasma), හෝ සමේ fatty lumps වැනි දේවල් පෙනෙන්න පුළුවන්. ඒව තමයි cholesterol වැඩි වීමේ visible signs. නමුත් මේ ලක්ෂණ නොමැතිවද cholesterol වැඩිවී තියෙන්න පුළුවන් කියන එක මතක තබාගන්න ඕන.

මේ සියල්ලටම ප්‍රධාන හේතු වන්නේ unhealthy lifestyle එකක්. වැඩිපුර oily food, fast food, exercise අඩු වීම, smoking, alcohol වැනි habits cholesterol වැඩිවීමට බලපානවා. එමෙන්ම genetic factors (පවුල් පසුබැසීම) නිසාද cholesterol වැඩි විය හැක. එබැවින් healthy diet එකක්, regular exercise, සහ regular medical checkups කිරීම ඉතාම වැදගත්.

අවසාන වශයෙන් කියන්න තියෙන්නේ, Cholesterol කියන්නේ නිරවද්‍යව පාලනය කළ හැකි තත්ත්වයක්. Lifestyle වෙනස් කරගත්තොත් සහ අවශ්‍ය නම් doctor prescribe කරන බෙහෙත් (statins වැනි) නිවැරදිව භාවිතා කළොත්, මේ අවදානම් තත්ත්වයන් බොහොමයක් වැළැක්විය හැක. “Prevention is better than cure” කියන එක මෙහිදී ඉතා වැදගත්.

📌 සටහන: SRI LANKAN NURSE

04/10/2026

සුන්දර සැදෑ සමය ❤️

04/10/2026

ආදරණීය දවස් ගෙවුණු හෙද විදුහල් මාතාව❤️

04/10/2026

“වාට්ටුවේ රෑ 12න් පස්සේ වෙන දේවල් දන්නේ හෙදියෝ විතරයි…”

රෑ 12න් පස්සේ වාට්ටුවක් කියන්නේ නිහඬතාවයෙන් පිරුණු තැනක්. බාහිර ලෝකය නිදාගෙන ඉවර වුණත්, මේ බිත්ති අතර ජීවිත තවමත් හුස්ම ගන්නවා. මැදියම් රෑට වාට්ටුවේ ලා මද ආලෝකය යටින් හෙදියෝ නිහඬවම තම රාජකාරිය කරගෙන යනවා. ඒ වෙලාවේ සද්ද නැති වුණත්, හදවත් තුළ තියෙන්නේ අඛණ්ඩ සටනක්—ජීවිතයක් රැකගැනීමේ සටනක්.

කවුරුත් නොදකින මොහොතවල, රෝගීන්ගේ වේදනාව වැඩි වෙනවා. සමහරු හුස්ම ගැනීම අමාරු වෙලා ඇහැරිලා ඉන්නවා, තවත් අය වේදනාවෙන් නින්ද නැතිව ඉන්නවා. ඒ හැම මොහොතකම, අතේ තියෙන චූටි ටෝච් එකත් එක්ක හෙදියක් ළඟට යනවා—කවුරුත් නොදකින සෙවනැල්ලක් වගේ, නමුත් ජීවිතයකට ලොකු ශක්තියක් වෙමින්.

රෑ 12න් පස්සේ වාට්ටුවේ ඇත්ත කතාව සද්ද නෙවෙයි… ඒක හුස්ම, කඳුළු, සහ නිහඬ කැපවීම. කවුරුත් “ස්තුතියි” කියන්නත් නොදකින ඒ මොහොතවල, හෙදියෝ තමන්ගේ tired ඇස් පවා අමතක කරලා duty එක ඉටු කරනවා.

ඒ නිසාමයි කියන්නේ…
වාට්ටුවේ රෑ 12න් පස්සේ වෙන දේවල් දන්නේ හෙදියෝ විතරයි… ඒත් ඒ දේවල් ලෝකේ තියෙන ලොකුම මානුෂික කතාවන් අතරින් එකක්. ❤️

📢 මේ post එක share කරලා තවත් කෙනෙක්වත් දැනුවත් කරන්න 👀💙

SRI LANKAN NURSE 🇱🇰👩‍⚕️

04/10/2026

📱😣 “ඇස් කන්න වගේ දැනෙනවද… phone එක නිසා?”

ඔයාටත් එහෙම වෙලා තියෙනවද… ටික වෙලාවක් phone එක බලලා ඉන්නකොට ඇස් වල වේදනාවක්, dry feeling එකක්, blur වෙලා පේන එකක් වගේ දැනෙනවාද? 😣
“නිකන් tired එකක් වෙන්න ඇති” කියලා අපි ignore කරන මේ තත්වය actually Digital Eye Strain කියලා හඳුන්වන එකක් 👀

අද කාලේ අපි කරන හැම දෙයක්ම screens එක්ක බැඳිලා. phone, laptop, TV… literally දවසේ පැය ගණන් ඇස් screen එකකටම fix වෙලා 😔
ඒකෙන් ඇස් continuously focus කරගෙන ඉන්න නිසා strain වෙනවා… blink කරන එකත් අඩුවෙනවා.

ඒ නිසා තමයි 👇
👉 ඇස් වියළෙනවා (dry eyes)
👉 වේදනාව / burning feeling 😣
👉 blurred vision
👉 headaches 🤯
👉 even neck pain එකක්වත් එන්න පුළුවන්

සමහර වෙලාවට මේක serious කියලා අපිට තේරෙන්නෙ නෑ… 😕 ඒත් daily life එකට හොඳටම effect වෙනවා.

හිතලා බලන්න… අපේ ඇස්ට rest එකක් ලැබෙන්නෙ නෑ. දවසම screen, රෑටත් phone එක… 😢

ඒකෙන් ටික ටික damage එක build වෙනවා.ඒ නිසා පොඩි habits ටිකක් change කරගත්තොත් ලොකු difference එකක් තියෙනවා 👇

📌 20-20-20 rule එක follow කරන්න (මිනිත්තු 20කට පස්සේ, අඩි 20ක් දුර තියෙන දෙයක් 20 seconds බලන්න)
📌 brightness එක adjust කරගන්න
📌 blink කරන්න remember කරන්න 😅
📌 phone එකට glued වෙලා ඉන්න වෙලාව ටිකක් reduce කරන්න

මේවට cure කියලා tablet එකක් නෑ… 😔 prevention තමයි හොඳම solution එක.

අද කාලේ technology නැතුව ඉන්න බැරි උනත්… අපේ health එක ignore කරන්නත් බෑ ❤️

✨ “අපි screen එක බලන හැම වෙලාවකම… ඇස් අපි දිහා බලන් ඉන්නේ care එකක් බලාගෙන.”

📢 මේ post එක share කරලා තවත් කෙනෙක්වත් දැනුවත් කරන්න 👀💙

SRI LANKAN NURSE 🇱🇰👩‍⚕️

04/10/2026

🧬💜 “ශරීරය තමන්ටම ප්‍රහාර එල්ල කරන රෝගයක්…” තියෙනවා කීවොත් ඔබ පුදුම වෙන්න පුළුවන්

ඔයා හිතන්න… අපේ ශරීරයේ තියෙන immune system එකේ වැඩේ තමයි රෝග වලින් අපිව ආරක්ෂා කරන එක. ඒත් ඒ system එකම වැරදිලා… තමන්ගේම ශරීරයට ප්‍රහාර එල්ල කරනවා නම්? 😔

මේ වගේ තත්වයක් ඇතිකරන රෝගයක් තමයි Lupus 💜. මේ රෝගයේදී immune system එක body එකේ tissues, organs වලටම attack කරනවා. ඒ නිසා skin, joints, kidneys, heart, lungs — මේ හැම දේකටම බලපාන්න පුළුවන්.
මුලින්ම මේක හඳුනාගන්න ටිකක් අමාරු වෙන්න පුළුවන්… 😕

අධික තෙහෙට්ටුව, joint pain, skin rashes, fever වගේ ලක්ෂණ එනවා. සමහර අයට මුහුණේ “butterfly rash” එකක් වගේ ලක්ෂණයක් පේන්නත් පුළුවන්.

මේ රෝගය sometimes mild වෙන්නත් පුළුවන්, sometimes severe වෙලා ජීවිතයටත් තර්ජනයක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඒක unpredictable එකක් 😔
complete cure එකක් නැති වුණත්, medicines සහ lifestyle management එකෙන් මේක control කරගෙන සාමාන්‍ය ජීවිතයක් ගත කරන්න පුළුවන් ❤️

අපි සමාජයක් විදිහට මේ වගේ invisible illnesses තේරුම් ගන්න ඉගෙනගන්න ඕන… පෙනෙන්නෙ හොඳයි කියලා, ඇතුලේ වේදනාවක් නැහැ කියලා හිතන්න එපා.

✨ “කෙනෙකුගේ සටන අපිට පෙනෙන්නෙ නැතිවෙන්න පුළුවන්… ඒත් ඒක සැබෑවක්.”

📢 මේ post එක share කරලා තවත් කෙනෙක්වත් දැනුවත් කරන්න 💜

SRI LANKAN NURSE 🇱🇰👩‍⚕️

04/10/2026

💔🧠 “හෙමින් හෙමින්… ශරීරය නවත්තන රෝගයක්”

ඔයාට හිතන්න පුළුවන්ද… අද ඔයාට හොඳට අත් පා චලනය කරන්න පුළුවන්, කතා කරන්න පුළුවන්, හිනාවෙන්න පුළුවන්. ඒත් ටික ටික… මේ හැම දෙයක්ම ඔයාගෙන් අහිමි වෙන්න පටන් ගන්නවා කියලා? 😔

මේ වගේ තත්වයක් ඇතිකරන දුර්ලභ රෝගයක් තමයි ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis) 💔. මේ රෝගයේදී ශරීරයේ muscles control කරන nerve cells (motor neurons) ක්‍රමයෙන් damage වෙනවා. මුලින්ම ඒක ලොකු දෙයක් වගේ පේන්නෙ නෑ… සමහර වෙලාවට අතක් හෝ පාදයක් ටිකක් දුර්වල වෙලා පටන් ගන්නවා.

ඒත් කාලයත් එක්ක… 😢 ඇවිදින්න අමාරු වෙනවා. අත් වලින් වැඩ කරන්න බැරි වෙනවා. කතා කරන එකත් ටික ටික අඩු වෙනවා. අන්තිමට ශරීරය almost completely paralyzed වෙන තත්වයකට යන්න පුළුවන් 😔

හිතට වඩාත් බරපතල කොටස තමයි මේක… brain එක සාමාන්‍යවම වැඩ කරනවා. ඔයාට හැම දෙයක්ම දැනෙනවා, හිතන්න පුළුවන්, මතක තියෙනවා… ඒත් body එක respond කරන්නේ නැහැ 💔. ඒක imagine කරන්නවත් අමාරු වේදනාවක්.

මෙම රෝගයට තවම complete cure එකක් නැහැ. ඒත් treatment වලින් progression එක slow කරන්න සහ symptoms control කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා muscle weakness, frequent falling, speech difficulties වගේ ලක්ෂණ දිගටම තියෙනවා නම් ඒවා ignore නොකරන එක වැදගත්.

අපි සමාජයක් විදිහට මේ වගේ රෝග ගැන දැනුවත් වෙලා, එවැනි තත්වයන්ට මුහුණ දෙන අයව තේරුම් ගන්න පුළුවන් නම්… ඒකම ලොකු වෙනසක් ❤️

✨ “ජීවිතේ හැම වෙලාවම අපිට control කරන්න බැහැ… ඒත් අපි හැසිරෙන විදිහ නම් අපේ අතේ තියෙනවා.”

📢 මේ post එක share කරලා තවත් කෙනෙක්වත් දැනුවත් කරන්න 💙

SRI LANKAN NURSE 🇱🇰👩‍⚕️

Sri Lankan Nurse

04/13/2026

04/13/2026

04/12/2026

04/12/2026

04/12/2026

04/10/2026

04/10/2026

04/10/2026

04/10/2026

04/10/2026

04/10/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category