https://www.facebook.com/110016025532629/

Monique YOGA Studio

Home
Canada
Yamachiche, QC
Monique YOGA Studio

Le yoga, ça commence dès le réveil lorsqu’on prend conscience de sa respiration ! L’activité physique et la santé ont toujours été au cœur de mes priorités.

MA MISSION
Aider les gens qui m’entourent, et mes élèves à être plus conscients de l’importance d’être en forme et en santé ; de bouger, et de garder la motivation nécessaire pour intégrer le yoga dans la vie de tous les jours afin d’éliminer une grande partie du stress et des impuretés accumulés dans les cellules de notre corps. Pratiquer le yoga chaque matin depuis environ 35 ans, et en faire un mode de vie a été pour moi l’occasion de m’accorder plus de temps, de penser à moi, en faisant une activité qui me fait du bien. Après avoir suivi plusieurs cours et ateliers de perfectionnement avec différents maîtres de yoga, et d’en ressentir les nombreux bienfaits, j’ai décidé de faire des études d’une durée de 4 ans, et j’enseigne maintenant le yoga depuis 2015, afin de partager le bien-être qui en découle. J’aime prendre le temps de m’arrêter, d’écouter, de méditer, de profiter du moment présent, d'accepter ce qui est bon et moins bon, et de lâcher prise. MON ENSEIGNEMENT
J’enseigne le Viniyoga qui s’adapte à l’élève en fonction de ses propres limites, et prendre le temps de donner un enseignement de qualité est ma priorité, afin que chacun-e- progresse et intègre le yoga à son rythme, dans le respect de soi-même et des autres. Tout en apprenant à bien respirer, le yoga travaille tous les muscles, active la circulation sanguine, stimule les organes, les glandes et les nerfs, dans le but de revitaliser l'ensemble du corps en faisant mieux circuler l'énergie de la tête aux pieds.
À travers mes cours, la pratique régulière apporte force et endurance, énergie et souplesse, développe l’attention et facilite la détente autant physique que mentale, afin de mieux gérer le stress, se sentir mieux dans son corps et s’approcher d’une forme de paix et de tranquillité. C'est un art de vivre qui devrait être enseigné à tous, et ce dès le plus jeune âge ; en le pratiquant vous gagnerez de l’aisance dans votre corps et votre esprit !

03/13/2026

Pour gérer ton stress . . . Respire !
Bon week-end ! 🧘‍♀️

03/11/2026

Aujourd’hui, utilisons le son des précipitations pour relaxer . . .
Cet élément de la nature, la pluie, symbole de purification et de nettoyage . . .💦

Dans votre fauteuil préféré, relaxez . . .
Regardez les gouttes d’eau glisser sur les fenêtres . . .
Suivez les sillons qui se forment . . .
Les gouttes ressemblent à de petits diamants . . .
💦
Fermez vos yeux . . .
Laissez glisser ces images à l’intérieur de vous . . .
De la tête, vers le cou, doucement les gouttes descendent le long de votre corps . . .
Dans le ventre qui se relâche . . .
Le long de vos jambes, jusqu’à vos pieds . . .
Puis jusqu’au bout de vos doigts . . .
💦
Votre corps se détend . . .
Il écoute la nature . . .
Cette eau qui tombe du ciel . . .
A la fois puissante et douce . . .
💦
Votre mental est paisible . . .
Vous êtes bien . . .
Plongé dans la paix, et la douceur . . .
Votre souffle est léger, fluide . . .
Profitez de ce moment magique . . .
💦
Bonne journée ! 💦

TU VEUX TE JOINDRE À L'UN DE MES GROUPES DE YOGA ? Écris-moi !
La session de cours se poursuit pour 8 semaines – Dès mardi le 17 mars !
Monique YOGA Studio - 96, rue Milot – Yamachiche
819-296-3186 ou moblais@gmail.com ou messenger en privé

Monique Blais - Professeure diplômée et certifiée Viniyoga - Yoga rondeurs - Yoga sur chaise - Yoga Balles - Body FXI – ViActive - Accréditée CTY, FFY, et Université Internationale Yogami

Image : Vecteezy

03/10/2026

Voici quelques mantras pour élever ta conscience, approfondir, et t'accompagner dans ta pratique de yoga. Bonne journée !

TU VEUX TE JOINDRE À L'UN DE MES GROUPES DE YOGA ?
Écris-moi ! 🧘‍♀️🧘
La 2e partie de session de cours (8 semaines) se poursuit mardi prochain le 17 mars ! 🪷

Monique YOGA Studio - 96, rue Milot – Yamachiche
819-296-3186 ou moblais@gmail.com ou messenger en privé

Monique Blais - Professeure diplômée et certifiée Viniyoga - Yoga rondeurs - Yoga sur chaise - Yoga Balles - Body FXI – ViActive - Accréditée CTY, FFY, et Université Internationale Yogami

03/09/2026

✨️Mantra du jour✨️
Je mérite le calme, la joie, et l'abondance !

03/08/2026

Merci à tout le monde pour votre soutien ! 🎉
C'est très apprécié ! 😃

03/06/2026

La PAIX est une science, un art, une culture, et pour Maria Montessori, la PAIX s'apprend dans la coopération, et le respect de l'autre, et non dans la compétition.

🌿Quand tout s’agite autour de nous, revenons à l’essentiel, la SIMPLICITÉ, RALENTIR . . . RESPIRER . . . RESSENTIR, dans la SÉRÉNITÉ, la PRÉSENCE à SOI ! 🌿

Soyons en PAIX, éduquons à la PAIX ! 🙏🌿

🌿Monique YOGA Studio - 96, rue Milot – Yamachiche
819-296-3186 ou moblais@gmail.com ou messenger en privé

Monique Blais - Professeure diplômée et certifiée Viniyoga - Yoga rondeurs - Yoga sur chaise - Yoga Balles - Body FXI – ViActive - Accréditée CTY, FFY, et Université Internationale Yogami

Source de la photo : Vivre heureux en paix et sérénité

03/05/2026

YOGA et AUTOMASSAGE : Pour HYDRATER, ALLONGER, et TONIFIER le FASCIA
🌿
Le FASCIA c’est quoi ? C’est un filet vivant, le plus grand organe sensoriel du corps, qui relie chaque muscle, organe, nerf, vaisseaux sanguins, en une seule pièce. C’est grâce à ce costume une pièce, que tout dans le corps communique.
🌿
Cet organe reflète notre état corporel, et émotionnel, car il est toujours en interaction avec le système nerveux. Il est donc très réactif, et se souvient de tous les chocs physiques et/ou psychologiques subits depuis notre naissance. Il n’aime pas les excès, qui peuvent le blesser, ni la sédentarité qui nuit au fascia qui se déshydrate, devient dur, rigidifie le corps, et cause des douleurs limitant la mobilité, en plus d’une mauvaise circulation sanguine.
🌿
LE YOGA, par ses mouvements, et étirements variés stimule, et régénère le fascia.
LE YOGA HYDRATE, ALLONGE, ET FORTIFIE.
🌿
Le fascia du diaphragme peut aussi provoquer une respiration courte, un manque d’oxygénation, et de la fatigue. La respiration profonde, base du yoga, oxygène le fascia, propage la vitalité, le soigne en faisant circuler l’énergie dans tout le corps
🌿
De plus, L’AUTOMASSAGE AVEC LES BALLES TRP est recommandé pour restaurer l’élasticité qui, avec les mouvements lents du massage viennent décongestionner, assouplir, et réhydrater le fascia.
🌿
Alors comme on dit souvent : « GROUILLE avant que ça ROUILLE » !
Évitez de devenir fragile comme la rouille, BOUGEZ, RESTEZ ACTIF autant que vous le pouvez, afin de garder votre costume bien hydraté, souple, fluide et dynamique, et ainsi éviter d’autres conséquences négatives sur votre santé.
🌿
NAMASTÉ 🙏

🌿Intéressé par mes cours ? Communique avec moi !
Monique YOGA Studio - 96, rue Milot – Yamachiche – 819-296-3186 - moblais@gmail.com
🌿
Monique Blais - Professeure diplômée et certifiée Viniyoga - Yoga rondeurs - Yoga sur chaise - Yoga Balles - Body FXI – ViActive - Accréditée CTY, FFY, et Université Internationale Yogami

Source des photos : D'abord la Myo - Jean-François Brabant + Central yoga

03/03/2026

MARS = MOUVEMENT
MARS est là, et j’ai décidé de l’associer au mot MOUVEMENT ou Vitamine « M », MIEUX-ÊTRE . . .
MARS est un mois ou plusieurs se mettent en MOUVEMENT après une période de léthargie.
C’est le MOMENT de réveiller le corps, de le mettre en MOUVEMENT . . .
Et pour l’occasion, voici quelques mots débutant par la lettre « M » avec lesquels vous pourrez vous amuser à faire des phrases MOTIVANTES, et qui pourront assurément vous aider à vous mettre en MOUVEMENT :
✅MARCHER🚶‍➡️
✅MUSCLER💪
✅MÉTABOLISME actif🏋️‍♂️
✅MAJESTUEUX👑
✅MAGNIFIQUE💥
✅MOBILITÉ 🚶‍♀️‍➡️
✅MIEUX-ÊTRE🌿
✅MOTIVATION👌
✅MOI en santé😀
✅MUSIQUE🎸
✅MODIFIER mes habitudes😀
✅MESSAGE à mon corps🌿
✅M . . .
✅MERCI !🙏

Surprend moi ! Écris en commentaires des phrases MOTIVANTES à partir de ces mots !💫
Met-toi en MOUVEMENT, ton corps te dira MERCI !🎯

Mo 🌿
Monique YOGA Studio - 96, rue Milot – Yamachiche
819-296-3186 ou moblais@gmail.com ou messenger en privé

Monique Blais - Professeure diplômée et certifiée Viniyoga - Yoga rondeurs - Yoga sur chaise - Yoga Balles - Body FXI – ViActive - Accréditée CTY, FFY, et Université Internationale Yogami

Sources des photos : Text Studio et Shutterstock

03/02/2026

Le détachement nous rend libre ...🪷

02/28/2026

GRATITUDE – C’est quand l’âme dit MERCI !
Aujourd’hui, disons MERCI pour toutes nos réalisations, nos réussites . . .
Ces réalisations passent souvent par un chemin d’angoisse, de questionnement, par différentes étapes, ou détours pas toujours faciles, mais qui nous font grandir, nous rendent plus fort, nous enseignent, et nous aident à avancer, à aller encore plus loin, à avoir confiance en soi !
Alors pour ce chemin qui nous nourrit, nous améliore, et nous élève vers quelque chose de meilleur, ayons de la GRATITUDE ! 🙏

02/27/2026

Que cette journée t'apporte la sérénité, la joie, le bonheur et la paix ! 🙏
Bon week-end à tous ! 💚

02/26/2026

FERME et DOUCE est la POSTURE de YOGA 🌿 « Sthira Sukham Asanam ».
🌿Au fil de ses pratiques de yoga, le yogi rejoint l’état de « STHIRA SUKHAM ASANAM », c’est l’une des perles du yoga, où le yogi trouve un juste équilibre dans les postures pratiquées.

❓COMMENT ?
🌿En s’installant dans chaque posture - ASANA - avec stabilité, une certaine fermeté – STHIRA -, mais en même temps, elle doit être douce, confortable, agréable, sans tension – SUKHA -.

🌿Ces mots, FERMETÉ et DOUCEUR, sont 2 opposés, que l’on doit réussir à équilibrer dans notre pratique de yoga.

🌿Toutes les asanas ont comme but de nous faire entrer en relation avec soi-même, nous mener vers une assise, un fondement, et y rester de façon détendue.

🌿Avec la pratique, nous devenons plus conscients de nos ressentis, et progressivement, le chemin du yoga nous approche de « Sthira Sukha», du juste équilibre dans le yoga.🧘‍♀️

Bonne pratique !

Pour un corps aligné, un souffle posé, un mental calme, MONIQUE YOGA STUDIO est là !

NAMASTÉ 🙏

COURS à l’UNITÉ : Mardi 18h15 ou Mercredi 17h45 – 21$ / cours

🧘‍♀️
Monique YOGA Studio - 96, rue Milot – Yamachiche – 819-296-3186
Monique Blais - Professeure diplômée et certifiée Viniyoga - Yoga rondeurs - Yoga sur chaise - Yoga Balles - Body FXI – ViActive - Accréditée CTY, FFY, et Université Internationale Yogami

Address

Yamachiche, QC

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Monique YOGA Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Monique YOGA Studio:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Yamachiche?