Monique YOGA Studio

01/30/2026

L'élan compte plus que la perfection...✨️
À lire jusqu'au bout !
Bon week-end ! 🤗

01/29/2026

SE RECENTRER, SUR CE QUI COMPTE VRAIMENT ! 💫
💫C’est aligner nos actions avec nos valeurs, faire une introspection, être dans le moment présent, en pleine conscience, afin d’éliminer ce qui ne sert pas ou plus à notre bien-être.
💫C’est se servir de sa respiration pour atteindre un équilibre, se recentrer pour avoir une meilleure qualité de vie, être plus épanoui, reconnecter à soi.
💫C'est se rappeler tout le chemin parcouru, et avancer en s’écoutant davantage, pour continuer à explorer tout ce qui nous reste à découvrir.
💫C’est se faire confiance, écouter sa petite voix, celle qui connaît le chemin.
💫Utiliser sa respiration, c’est une immersion intérieure pour apaiser l’esprit, et se recentrer sur ce qui compte vraiment
💫Le yoga, ça commence dès le réveil lorsqu’on prend conscience de sa respiration !
Namasté ! 🙏 Monique YOGA Studio - 96, rue Milot – Yamachiche

COURS à la carte, sans engagement, INFORMES-TOI !
👉819-296-3186 ou moblais@gmail.com ou messenger en privé

Monique Blais - Professeure diplômée et certifiée Viniyoga - Yoga rondeurs - Yoga sur chaise - Yoga Balles - Body FXI – ViActive - Accréditée CTY, FFY, et Université Internationale Yogami

01/28/2026

YOGA : ENGAGEMENT et PERSÉVÉRANCE 🪷🌿
Au fil du temps, nos habitudes s’accumulent, et on devient conditionné dans notre façon de marcher, de se maintenir, mais aussi dans nos pensées, et opinions. Ancrés dans nos habitudes, nous devenons rigides physiquement, mais aussi mentalement.
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Et c’est pour cette raison que dans la pratique du yoga, on se croit parfois limité, mais ces limites viennent la plupart du temps de notre esprit, et non de notre corps.
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Alors on a le choix : CHANGER NOS HABITUDES, se transformer pour le mieux, OU s’enfoncer de plus en plus dans l’opinion que l’on a de soi, dans nos croyances, en se disant je vieillis, je suis moins en forme, je n’y peux rien, ce qui est FAUX !
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Peu importe notre condition physique, L’ATTITUDE POSITIVE sera toujours gagnante : ÊTRE ENGAGÉ et DISCIPLINÉ pour rester en SANTÉ PHYSIQUE et MENTALE, tout en étant dans le respect de soi.
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En pratiquant le YOGA, on cherche à ATTEINDRE un ÉQUILIBRE entre le CONTRÔLE et L’ABANDON ; et tout ça passe par : L’importance de la pratique, la discipline et la motivation, et avoir chez soi, un espace dédié au yoga.
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C’est pratiquer en étant à l’écoute de son corps, sans forcer ni le corps, ni la respiration ; le mouvement des asanas suit le souffle, c’est respirer consciemment. Le yoga nous mène doucement vers le calme, la détente, vers un moment très important pour accueillir les transformations profondes, mais subtiles que procurent le yoga.
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Dans un monde où chacun traverse des réalités différentes, il faut se rappeler que : LE YOGA N’EST PAS FIGÉ, MAIS FLEXIBLE, ET ACCESSIBLE À TOUS.🪷🌿

NAMASTÉ ! 🙏🪷🌿

Monique YOGA Studio 🌿MoniqueYOGAStudio – Yamachiche - 🌿Monique Blais - Professeure certifiée Viniyoga - Yoga rondeurs - Yoga sur chaise - Yoga Balles - Body FXI - Accréditée CTY et FFY - ViActive 🌿

Sources des photos : Xuan Lan Yoga + Yoga collective

01/26/2026

LE YOGA N'EST PAS UNE COMPÉTITION, MAIS UN CHEMIN VERS L’ÉVEIL ! 💛
C’est beaucoup plus que de simples étirements, c'est un chemin vers une existence équilibrée où le bien-être physique, émotionnel et mental vous attend.💙
Le mot YOGA signifie union du corps, du souffle et de l’esprit, et comprend une grande variété de postures (asana), et de techniques respiratoires (pranayama). 🧡
En pratiquant le YOGA, on développe la souplesse, et la conscience du corps, en travaillant tous les muscles et articulations.💜
Pratiquer le YOGA augmente force et équilibre, améliore la posture, apporte énergie et détente, en nous apprenant à mieux gérer notre mental afin que le calme, la stabilité et la paix intérieure s’installent en nous.💚
Nous pouvons ainsi mieux vivre le moment présent, et s’approcher d’une forme de tranquillité et de paix.🩷
LA VIE EST UN INSTANT PRÉCIEUX, OFFREZ-VOUS LE TEMPS DE SUIVRE CE QUI ÉVEILLE VOTRE CŒUR ! 💜💙💚💛🧡🩷
NAMASTÉ 🙏

Session HIVER 2026 : 27 janvier au 5 mai - Es-tu inscrit-e- ?
MONIQUE YOGA STUDIO - 96, rue Milot – Yamachiche
👉819-296-3186 ou moblais@gmail.com ou messenger en privé

Monique Blais - Professeure diplômée et certifiée Viniyoga - Yoga rondeurs - Yoga sur chaise - Yoga Balles - Body FXI – ViActive - Accréditée CTY, FFY, et Université Internationale Yogami

01/25/2026

Malgré le froid. . . ❄️. .

01/22/2026

TENSIONS, COURBATURES, DOULEURS, FATIGUE ? 😏
Notre corps est sensible, et réagit lorsque quelque chose ne va pas . . . Il se bloque, notre respiration s’accélère, et notre santé en est affecté, car les tensions, et douleurs épuisent notre métabolisme, mais aussi notre moral.
😏
Prendre le temps d’écouter les signaux de ton corps – émotions, douleurs, fatigue, etc - , changera profondément la manière dont celui-ci réagira.
😀Écouter son corps, c’est calmer son système nerveux ; le corps résiste moins, et est en mesure de relâcher les tensions, d’avoir une meilleure connexion à soi, en étant plus présent et calme.
😀PRATIQUER le YOGA, C’EST ÉCOUTER SON CORPS, et réduire stress et anxiété, c’est l’HARMONIE corps et esprit !
😀Le YOGA, un véritable bien-être pour ton corps !
👉Inscris-toi ! – DÉBUT des COURS : 27 janvier
INFORMATIONS / INSCRIPTIONS :
👉819-296-3186 ou moblais@gmail.com ou messenger en privé
NAMASTÉ 🙏

Monique Blais - Professeure diplômée et certifiée Viniyoga - Yoga rondeurs - Yoga sur chaise - Yoga Balles - Body FXI – ViActive - Accréditée CTY, FFY, et Université Internationale Yogami

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01/21/2026

Yoga, moment pour soi ! 🙏🪷🧘‍♀️

01/20/2026

MOTIVATION – Le début d’une nouvelle année est un moment propice à la MOTIVATION, et en YOGA, plusieurs moments méditatifs, amènent les yogis à se concentrer sur leur respiration, ou sur une partie précise du corps, en observant le ressenti dans le moment présent . . . S’en suit alors une meilleure respiration qui favorise la DÉTENTE, la CONCENTRATION, et par le fait même une plus grande MOTIVATION. 😀
➡️Tu veux que la MOTIVATION soit au rendez-vous dans ta vie ?
➡️Réserve un moment dans ta journée, à ton agenda, un moment dédié à ta pratique de YOGA, pour ton plus grand bien. 😀
En t’accordant cette bienveillance, ce MOMENT pour TOI, la MOTIVATION sera au rendez-vous. Tu auras des résultats à long terme, si tu persévères UN JOUR À LA FOIS ! 😀
➡️JE M'INSCRIS au : 819-296-3186 ou moblais@gmail.com ou messenger en privé
☐ Yoga & Balles : 75 min. – MARDI : 8h50 à 10h05 – Début : 27 janvier
☐ Yoga & Balles : 75 min. – MARDI : 18h15 à 19h30 – Début : 27 janvier
☐ Yoga traditionnel : 75 min. – MERCREDI : 17h45 à 19h - Début : 28 janvier
NAMASTÉ 🙏
Monique Blais - Professeure diplômée et certifiée Viniyoga - Yoga rondeurs - Yoga sur chaise - Yoga Balles - Body FXI – ViActive - Accréditée CTY, FFY, et Université Internationale Yogami
Monique YOGA Studio - 96, rue Milot - Yamachiche

01/19/2026

Les cours débutent le 27 janvier !
Il est encore temps de t'inscrire !

01/15/2026

Revenir à soi . . .🧘‍♀️

01/14/2026

YOGA, mon espace bien-être 🧘‍♀️
Se déposer sur son tapis de yoga, c’est se placer dans un espace de liberté pour se recentrer, se ressourcer . . . Un moment à SOI, pour SOI . . . qui s’écoule une respiration à la fois, un moment de bien-être dont on a tous besoin.

🧘‍♀️Si tu aspires toi aussi à te déposer pour prendre soin de toi, inscris toi à mes cours qui débutent le 27 janvier : 8h50 ou 18h15 et 28 janvier : 17h45

🧘‍♀️Aucun prérequis, tout le monde peut pratiquer le yoga, et si tu ne connais pas, tu feras assurément une magnifique découverte.

🧘‍♀️Communique avec moi pour découvrir tous les avantages, et tous les détails !
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NAMASTÉ 🙏
Monique Blais - Professeure diplômée et certifiée Viniyoga - Yoga rondeurs - Yoga sur chaise - Yoga Balles - Body FXI – ViActive - Accréditée CTY, FFY, et Université Internationale Yogami

Monique YOGA Studio - 96, rue Milot - Yamachiche

01/12/2026