03/07/2025
:-) BEWEGLICHE RIPPEN. FREIE ATMUNG
Viele von euch denken vielleicht, dass die Rippen ein starrer Käfig sind. Aber das Gegenteil ist der Fall und genau das wollen wir euch heute zeigen!
Legt eure Daumen rechts und links zwischen zwei Rippen. Atmet ruhig ein und aus. Spürt ihr, wie sich die Rippen über und unter euren Daumen zur Seite und nach oben bewegen? Nehmt den linken Daumen weg und lasst den rechten Daumen liegen. Macht nun eine Seitbeuge nach links und spürt, was mit den Rippen passiert, die ihr oberhalb und unterhalb eures rechten Daumens spürt: Sie entfernen sich voneinander, während sich die Rippen auf der linken Seite einander annähern.
Nehmt jetzt den rechten Daumen weg und lasst den linken Daumen zwischen zwei Rippen liegen. Spürt ihr, wie sich bei der Seitbeuge die linken Rippen voneinander entfernen, während sich die rechten Rippen einander annähern?
Wiederholt die Seitbeuge einige Male nach rechts und links, immer mit dem Daumen zwischen den Rippen auf der Seite, die gerade gedehnt wird. Ihr müsst nicht immer die gleichen Rippen benutzen, ihr könnt auch zu anderen Rippenpaaren wechseln.
Wenn ihr genug habt, nehmt die Daumen weg. Was hat sich an eurer Haltung und Atmung verändert? Fühlt sich die Bewegung der Rippen jetzt leichter an und habt ihr das Gefühl, dass eure Wirbelsäule länger ist als vorher?
Schreibt uns, wir sind gespannt auf eure Erfahrungen! 😊
Viele liebe Grüße
euer Team Franklin Methode
