01/24/2025
‼️Question du weekend ⁉️
En lien avec le merveilleux nouveau projet qui mijote pour vous ✨🎶🤍🙌🏼😇
Lequel de nos 5 sens est actif au tout début de notre conception, avant même d’être né?!?
Réponse : ⬇️⬇️
Le TOUCHER : premier sens à se développer!!
Des 5 sens que nous possédons, un seul est absolument indispensable à notre survie, et c’est le toucher. C’est d’ailleurs le premier sens à se développer chez le fœtus. En effet, certains récepteurs du toucher font leur apparition dès la 4e semaine de grossesse. Dès la naissance, c’est le sens qui est le plus développé chez le bébé. Plusieurs études montrent à quel point le nourrisson a besoin d’entrer en relation avec son environnement extérieur via le toucher. De plus, on sait aujourd’hui que le contact peau-à-peau est désormais préconisé dès la naissance pour aider au lien d’attachement avec les parents. Par ailleurs, selon plusieurs études, les bébés prématurés qui bénéficient de contacts peau-à-peau ont généralement moins d’infections, gagnent plus de poids, ont un rythme cardiovasculaire plus stable et un meilleur sommeil. C’est donc dire que le toucher joue un rôle très vaste et global au niveau de la santé humaine.
La peau est l’organe le plus répandu du corps humain. Elle se compose de nombreux récepteurs de toutes sortes permettant d’assurer le lien entre notre corps et le monde extérieur. Les différents stimuli captés via la peau (chaleur, pression, douleur par exemple), seront transformés en influx nerveux pour finalement conduire l’information jusqu’au cerveau. Ce dernier aura la tâche d’analyser les données pour nous aider à nous adapter à ces
stimuli et produire ainsi la réponse nécessaire (douleur, stress, réconfort, apaisement, etc.).
« Le sens du toucher est le sens dont la privation entraine la mort des êtres vivants »- Aristote
Nous nous attarderons ici principalement aux effets du toucher bienveillant et respectueux avec autrui. Voici donc quelques rôles du toucher sur la santé et le bien-être :
1- Favorise l’attachement, les liens de confiance et le bien-être émotif
Nous sommes des êtres fondamentalement sociaux. Plusieurs de nos besoins dépendent de la présence des autres pour être comblés, comme le besoin d’appartenance, de se sentir aimé, d’aimer, de communiquer. Or, on le sait, les besoins d’appartenance et d’affection des autres figurent au 3e pilier de la pyramide des besoins de Maslow. Pour entrer en relation, nous pouvons communiquer via les mots si nous parlons la même langue, mais le toucher est un langage vraiment universel. Peu importe où nous sommes dans le monde, nous pouvons toujours utiliser le toucher comme porte d’entrée.
2- Diminue la perception de douleur
Le toucher bienveillant, empathique ou thérapeutique, comme dans le cadre d’un massage par exemple, contribue à la sécrétion d’endorphines, ces hormones qui apportent un apaisement physiologique et permettent de mieux tolérer la douleur. L’endorphine est connue pour ses vertus analgésiques. Le sentiment d’euphorie ou d’apaisement après le sport est également attribuable à cette hormone. Les endorphines aident également à la réduction de l’anxiété et du stress, ce qui favorise également une diminution de la douleur, car plus on est stressés et tendus, plus la douleur sera entretenue.
3- Diminue le stress et l’anxiété
Le toucher aide à diminuer le taux de cortisol. Cette hormone est nécessaire pour notre survie, en cas de stress aigu. Dans ces moments-là, le cortisol est libéré pour nous aider à nous adapter à une situation de danger, pour nous aider à faire face au stress. Le toucher peut aider à diminuer le stress et l’anxiété en aidant le système nerveux à passer du mode sympathique à parasympathique. Ce système correspond à une réponse d’apaisement de l’organisme. Le toucher doux, les caresses et le massage par exemple, supportent donc tous le système nerveux parasympathique. De plus, par le toucher, il est plus facile de nous ramener dans le moment présent, être en pleine conscience. La pleine conscience est simplement le fait de porter attention à notre expérience du moment présent toute entière et une façon intéressante d’y accéder, est via les 5 sens. Par le toucher, nous pouvons alors nous ramener à notre corps, nos ressentis.
4- Améliore le fonctionnement du système immunitaire
Quand nous entrons en contact avec les autres, nous sommes exposés à divers micro-organismes qui participent à la diversification de notre microbiote. Le microbiote, ou microflore intestinale désigne tout simplement l’ensemble des micro-organismes (bactéries, levures, champignons, protozoaires, virus) qui logent au niveau de l’intestin. Plusieurs chercheurs s’intéressent de plus en plus au lien qui existe entre la santé du microbiote et l’immunité. Il existe plusieurs façons de favoriser une flore en santé et le toucher y contribue grandement. Au contact des autres, nous pouvons enrichir notre écologie personnelle, car chaque personne possède une flore qui lui est unique.
Donc, NE JAMAIS NÉGLIGEZ LE POUVOIR DU TOUCHER EN MASSOTHÉRAPIE 🤍✨🙌🏼🌸
*Extrait tiré du site de l’anpq
