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Parlons de la psychologie clinique, Sud-kivu, Bukavu (2025)

18/05/2025

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01/10/2024

SUITE!

4. Exposition progressive

Commencez par vous exposer progressivement à des situations de prise de parole. Cela peut inclure :

- S’exprimer en petit groupe : Commencez par parler devant un petit groupe d'amis ou de membres de la famille avant de passer à des audiences plus importantes.
- Participer à des clubs de prise de parole : Rejoindre des groupes comme Toastmasters peut vous offrir un environnement d'apprentissage sûr et soutenant pour pratiquer vos compétences oratoires.

5. Gérer le trac

Il est normal de ressentir du trac avant de parler en public. Voici quelques stratégies pour le gérer :

- Accepter l'anxiété : Reconnaître que le trac est une réaction naturelle peut réduire sa puissance. Même les orateurs expérimentés ressentent parfois de l'anxiété.
- Réorienter l'énergie : Transformez votre anxiété en une énergie positive. Utilisez cette énergie pour dynamiser votre présentation.

6. Focus sur le public

Shift your focus from yourself to your audience. Pensez à ce que votre public peut apprendre ou gagner de votre discours. Cela peut vous aider à réduire la pression que vous ressentez et à vous concentrer sur l'impact positif que vous pouvez avoir.

7. Recevoir des retours

Après votre présentation, demandez des retours constructifs. Cela peut vous aider à identifier vos points forts et les domaines à améliorer. Écoutez attentivement et considérez ces retours comme des opportunités de croissance.

8. Pratique continue

La prise de parole en public est une compétence qui s'améliore avec la pratique. Cherchez des occasions de parler en public régulièrement, que ce soit lors de réunions, d'événements ou de présentations. Plus vous pratiquez, plus vous vous sentez à l'aise.

Conclusion

Vaincre la peur de parler en public est un processus qui demande du temps et de la pratique. En appliquant ces stratégies, vous pouvez progressivement améliorer votre confiance et vos compétences en prise de parole.

01/10/2024

COMMENT VAINCRE LA PEUR DE PARLER EN PUBLIC

Vaincre la peur de parler en public, également connue sous le nom de glossophobie, peut être un défi, mais avec des stratégies appropriées, il est tout à fait possible de surmonter cette anxiété. Voici une description détaillée des étapes et des techniques que vous pouvez utiliser pour améliorer votre confiance et vos compétences en prise de parole en public.

1. Comprendre la peur

La première étape consiste à reconnaître et comprendre votre peur. La peur de parler en public peut être liée à des expériences passées, à la peur du jugement ou à la crainte de l'échec. Prenez le temps d'identifier ce qui provoque votre anxiété. Écrire vos pensées et vos sentiments peut vous aider à clarifier vos émotions.

2. Préparation et pratique

Une préparation minutieuse est essentielle pour gagner en confiance. Voici quelques conseils :

- Choisissez un sujet que vous maîtrisez: Parler d'un sujet qui vous passionne ou sur lequel vous avez des connaissances approfondies peut réduire l'anxiété.
- Structurer votre discours : Créez un plan clair avec une introduction, un développement et une conclusion. Cela vous permettra de vous sentir plus en contrôle.
- Répétez : Pratiquez votre discours plusieurs fois, idéalement devant un miroir ou devant des amis qui peuvent vous donner des retours constructifs. L'utilisation d'enregistrements audio ou vidéo peut également vous aider à observer votre posture et votre diction.

3. Techniques de relaxation

Apprenez et appliquez des techniques de relaxation pour calmer votre esprit avant de prendre la parole :

- Respiration profonde: Pratiquez des exercices de respiration profonde pour réduire l'anxiété. Inspirez profondément par le nez, maintenez votre souffle quelques secondes, puis expirez lentement par la bouche.
- Visualisation positive: Imaginez-vous en train de réussir votre présentation. Créez une image mentale où vous êtes confiant et bien reçu par votre public.

A suivre........

23/05/2024

L'Aide-mémoire de PSYCHOLOGIE MÉDICALE et de PSYCHOLOGIE DU SOIN. En 58 notions

Sous la direction de : Antoine Bioy (2012)
Pages : 376

● Fichier PDF 👇🏽
https://www.mediafire.com/file/ggaj10e7v5hfizr/L’Aide-mémoire+de+PSYCHOLOGIE+ME‌DICALE+et+de+PSYCHOLOGIE+DU+SOIN.+En+58+notions+–+Antoine+Bioy+et+al.+(2012)+[Malade+Ajustement,+Relation+soignant-soigné,+Alliance+thérapeutique].pdf/file

■ Présentation :
La psychologie médicale désigne l’éclairage de la psychologie sur les problématiques rencontrées dans le domaine de la médecine. À ce titre, elle intéresse aussi bien les psychologues exerçant dans ce champ de pratique, que les médicaux et paramédicaux dont elle constitue le « minimum vital » à connaître (communication et annonces, résonances et implications des actes effectués, etc.).

L'objectif de cet aide-mémoire est ainsi d'aider le soignant à reconnaître, comprendre et prendre en charge les dimensions psychologiques qui interagissent avec la pratique de soins. Le psychologue y trouvera quant à lui une synthèse actuelle des connaissances dans le domaine de la psychologie en médecine, et des repères précis pour penser les situations rencontrées.

Les 13 contributeurs (psychologues, psychiatres, professeurs...) de cet ouvrage collectif dirigé par Antoine Bioy font tous partie du Laboratoire de Psychopathologie et de Psychologie Médicale (LPPM) de l'Université de Bourgogne (Dijon).

07/01/2024

Suite !
Quel est l'impact de l'émotion sur la vie d'une personne et comment vaincre son émotion.

Les émotions ont un impact significatif sur la vie d'une personne, influençant ses pensées, ses comportements, ses relations interpersonnelles et sa prise de décision. Les émotions peuvent colorer notre perception du monde et affecter notre bien-être mental et physique. Elles jouent un rôle essentiel dans la manière dont nous interagissons avec notre environnement et les autres.

Pour vaincre ses émotions, il est important de développer une conscience émotionnelle, c'est-à-dire être attentif à ses propres émotions et à leur impact sur ses pensées et comportements. La pratique de la pleine conscience peut aider à reconnaître et accepter ses émotions sans les juger, ce qui peut permettre de mieux les réguler.

La gestion des émotions passe également par le développement de compétences en matière de régulation émotionnelle, telles que la respiration profonde, la méditation, la relaxation musculaire et la recherche de solutions aux problèmes sous-jacents. Il est important d'identifier les pensées automatiques négatives qui peuvent amplifier les émotions intenses et d'apprendre à les remettre en question.

Par ailleurs, l'expression saine des émotions par le biais de l'art, de l'écriture ou du dialogue avec des proches peut être bénéfique. Enfin, chercher un soutien professionnel auprès d'un thérapeute ou d'un conseiller peut offrir des outils supplémentaires pour comprendre et gérer efficacement les émotions.

En somme, vaincre ses émotions implique un travail continu sur la conscience de soi, la régulation émotionnelle et la recherche de soutien approprié pour développer des stratégies saines pour faire face aux défis émotionnels de la vie.

Psy Johnson..✍️

07/01/2024

Qu'est-ce qu'une émotion !

Les émotions sont des réactions psychophysiologiques qui se produisent en réponse à des stimuli internes ou externes. Elles impliquent à la fois des changements physiologiques (comme les battements de cœur accélérés, la transpiration, etc.) et des expériences subjectives (comme la joie, la tristesse, la colère, etc.).

Les émotions jouent un rôle crucial dans la vie humaine, influençant nos pensées, nos comportements et nos interactions avec les autres. Elles sont souvent le reflet de nos besoins, de nos valeurs et de nos expériences passées. Les émotions peuvent être déclenchées par une variété de facteurs, tels que les événements extérieurs, les pensées ou les souvenirs.

Il existe plusieurs théories sur les émotions, notamment la théorie de l'évolution des émotions, qui suggère que les émotions ont évolué pour aider les individus à s'adapter à leur environnement social et physique. D'autres théories mettent l'accent sur la fonction adaptative des émotions et leur rôle dans la communication sociale.

En somme, les émotions sont des expériences humaines complexes qui jouent un rôle important dans notre compréhension du monde et dans notre capacité à interagir avec lui. Elles sont une partie intégrante de ce qui fait de nous des êtres humains.

A suivre........

30/07/2023

Bonjour les amis aujourd'hui nous allons parler de l'anxiété. Je pense souvent que beaucoup des gens se posent cette question. Sur ce. Nous allons nous focaliser sur deux points aujourd'hui entre autres : qu'est-ce que l'anxiété. Et est l'anxiété est-elle vraiment un trouble ?

1. Qu'est ce que l'anxiété :

L’anxiété,
C’est une peur excessive, démesurée ou répétée. Pas celle qui vous protège d’un danger réel ou probable. Non. C’est plutôt celle qui vous fait souffrir. Vous tord, vous noue de l’intérieur.

L’anxiété a une emprise sur vous. Vous fait sentir impuissant-e. Vous envahit au point où vous n’arrivez plus à fonctionner dans votre quotidien.

Est-ce que l'anxiété est-elle vraiment un trouble ?

Là, il y a deux probabilité. Dès le départ L'anxiété peut être normale dans des situations stressantes comme parler en public ou passer un examen. Elle n'indique une maladie sous-jacente que lorsque les sentiments deviennent excessifs et épuisants, et interfèrent avec la vie quotidienne.

A suivre.✍️

01/06/2022

COMMENT PRENONS-NOUS NOS DÉCISIONS ?

La prise de décision est l’une des fonctions essentielles de notre cerveau. A chaque instant, nous devons décider de faire quelque chose. Heureusement, une bonne part de ces décisions est automatique. Que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous réfléchissons avant de prendre une décision ?

A l’inverse, certains cas de conscience, des situations délicates et des choix douloureux ou importants pour notre avenir mobilisent toute notre attention. C’est alors que nous pesons le pour et le contre et sommes parfois plongés dans le doute, la perplexité et l’incertitude. Dans ces moments, nous sommes souvent persuadés de j***r d’un libre arbitre, c’est à dire de ne dépendre de personne d’autre que de nous mêmes, de notre intelligence, pour faire un choix, si possible le meilleur, et prendre ainsi la bonne décision.

28/04/2022

LE PRINCIPAL OBJECTIF De La PSYCHOLOGIE CLINIQUE

Dans l’étude de la conduite humaine, on peut distinguer trois modes d’approche principaux : l’approche clinique, l’approche psychanalytique, l’approche expérimentale. Le but de cette communication est de préciser le concept de « psychologie clinique » et les traits essentiels de la « méthode clinique ».Historique. — Le courant de la psychologie clinique, tel qu’il émerge depuis une dizaine d’années, représente la convergence de deux formes de recherches et d’idées. Il a son origine principale dans la psychologie médicale, c’est-à-dire dans l’étude des troubles de la conduite et de personnalité qui s’est constituée au XIXe siècle ; c’est dans le domaine de la médecine que la clinique a affirmé sa valeur théorique et technique, et la pratique psychiatrique reste aujourd’hui la meilleure école de psychologie clinique. Les origines de la psychotechnique sont plus liées à la psychologie académique et aux sciences de la nature, ainsi qu’aux applications sociales de la psychologie scientifique ; avec le temps et l’expérience, la confiance initiale dans l’outil psychométrique s’est, sinon amoindrie, du moins nuancée ; sans renoncer à sa rigueur, les psychologues praticiens ont pris une conscience croissante de la nécessité d’accommoder leur jugement aux particularités individuelles des cas. En d’autres termes, la pratique psychotechnique est devenue plus clinique, à l’époque même où la clinique médicale s’armait de tests. C’est de cette confluence que jaillit le concept moderne de psychologie clinique…

La psychologie clinique est là pour aider l'humanité tout entière.

La santé mentale d'abord 🥰

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05/03/2022

La Psychologie clinique a pour objectif d'envisager la conduite dans sa perspective propre, de relever aussi fidèlement que possible la manière d'être et d'agir d'un être humain concret et complet aux prises avec cette situation de chercher à établir le sens,la structure et la genèse, de déceler les conflits qui la motivent et les démarches qui tendent à résoudre ces conflits.

La santé mentale d'abord.

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