YogRoop Classes Asana, Pranayam, Meditation

22/04/2025

Yoga (Surya namaskar).Can travel 10.0 km. 5.0 yrs total Teaching experience 5.0 yrs online Teaching experience Provide homework help, Namaste I39;m Rupali Bhosle, a dedicated Yoga Instructor and Therapist with 18 years of experience. As a wellness coach, I39;ve had the......

07/04/2025

Join our weight loss batch!

26/03/2025

YogRoop's Monthly Free Online Yoga Session

Topic -- Asanas for Diabetes for YOU
(To avoid Diabetes and to maintain sugar level)

Do join the session to know the Asanas which will give you relief in your Diabetes condition.

Date-- 2nd April 2025

Time-- 6:30 - 7:30 pm

Session will be on zoom.

Share the msg with the needy.

Existing members can show their 👍🏻on the group to register.

Non members can send their full name and phone number.

Rupali Bhosle (Yoga Therapist)
7719889889

10/03/2025

Started new online and offline batch
For more information contact 7719889889

19/02/2025

Do join Ladies

19/02/2025

𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞𝐝 𝐚𝐭 𝐁𝐚𝐧𝐞𝐫, 𝐁𝐚𝐥𝐞𝐰𝐚𝐝𝐢

available

We are celebrating womanhood
𝐘𝐎𝐆𝐑𝐎𝐎𝐏 𝐈𝐒 𝐎𝐅𝐅𝐄𝐑𝐈𝐍𝐆 𝟖 𝐃𝐀𝐘𝐒 𝐅𝐑𝐄𝐄 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐎𝐍 𝐀𝐂𝐂𝐎𝐔𝐍𝐓𝐀𝐍𝐓 𝐎𝐅 𝐖𝐎𝐌𝐄𝐍'𝐒 𝐃𝐀𝐘🤗
Online and Offline
𝐁𝐞𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐲𝐨𝐮 𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥, 𝐲𝐨𝐮 𝐚𝐫𝐞 𝐦𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫 ,𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐮𝐠𝐡𝐭𝐞𝐫, 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫, 𝐲𝐨𝐮 𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐚𝐧𝐢, 𝐝𝐚𝐚𝐝𝐢. 𝐘𝐨𝐮 𝐚𝐫𝐞 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐚𝐜𝐤𝐛𝐨𝐧𝐞 𝐨𝐟 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐲. 𝐋𝐞𝐭𝐬 𝐭𝐚𝐤𝐞 𝐚 𝐨𝐚𝐭𝐡 𝐭𝐨 𝐤𝐞𝐞𝐩 𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐯𝐞𝐬 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲.
Only Women Can join this Link
Call/message 7719889889
Please join https://chat.whatsapp.com/GQoeagQu3xw82xG4URj0Li

09/02/2025

✨ YogRoop ✨
**New yoga classes alert**
🧘‍♀️Online/Offline Classes
🧘‍♀️A certified Ayush acreddited Yoga trainer.
🥉A gold medalist in Medical Yog Therapy
🧘‍♀️ Persuing MA in Yog Shastra
💥From basic to advanced Yoga .
💥Yoga for flexibility, strength, and balance.
💥Yoga for younsters and adults and kids...
💥 Basic to advanced yoga stretches for flexibility, Power Yoga, Yoga flows, Surya Namaskaras, Chandra Namaskaras, Yogasanas.
💥Yoga for thyroid, diabetes, blood pressure, muscular pain, and many more chronic disorders.
💥Yoga for stress, anxiety, depression.
💥Face Yoga
💥Yoga for weight loss, menopausal phase.
💥Basic to advanced Pranayama and breathing techniques.
💥Omkar Sadhana🕉️ , Yoga Nidra, and other relaxing and healing meditations .
💥Fees 2000 / 5 Days a week
🕉️Rupali Bhosle: 7719889889
Address: YogRoop, Nityarchana ,Near Ashtgandh Society, Baner Rd, Patil Nagar, Balewadi, Pune, Add me as a contact on WhatsApp. https://wa.me/qr/L3HU73XLGVP6B1
Instagram:
Website: https://yogroopyogaclasses.in
page: https://www.facebook.com/YogRoop?mibextid=ZbWKwL
𝗣𝗮𝘆𝗺𝗲𝗻𝘁:𝗔𝗱𝘃𝗮𝗻𝗰𝗲
𝗠𝗼𝗱𝗲 𝗢𝗳 𝗣𝗮𝘆𝗺𝗲𝗻𝘁: 𝗚𝗽𝗮𝘆

03/12/2024

*Yoga Retreat at Beach Resort*

*Escape to Serenity*

Join us for a transformative 2-night, 3-day yoga retreat at the picturesque Serene Beach Resort. Immerse yourself in a holistic experience that combines yogic detox, shuddhi kriya, yoga asanas, meditation, sound healing, and more.

*Retreat Highlights*

- Yogic detox and shuddhi kriya to cleanse body and mind
- Yoga asanas and meditation sessions to balance and harmonize
- Sound healing sessions to soothe and calm your body and mind
- Visit to a nearby temple for spiritual growth and exploration
- Aqua yoga sessions to challenge and rejuvenate
- Delicious and healthy meals to nourish body and soul

*Retreat Details*

- Duration: 2 nights, 3 days
- Dates: 24,25,26 January
- Location: Alibaug Beach Resort
- Fees: ₹10,000

*What's Included*
- Pune to PuneTravelling
- Accommodation for 2 nights
- All meals and refreshments
- Yoga and meditation sessions
- Sound healing sessions
- Visit to nearby temple
- Aqua yoga sessions
- Yogic detox and shuddhi kriya sessions
- Accomodation: Twin sharing basis

*How to Register*

To register, please contact us at 7719889889. Amount non-refundable deposit of ₹4,000 is required to secure your spot.

*We Look Forward to Welcoming You!*
Team YogRoop

29/10/2024

23/10/2024

*This Diwali, Gift Yourself a Radiant Life!*

Embrace the true spirit of Diwali by illuminating your path to wellness!

Discover the transformative power of traditional yoga with YogRoop's doorstep classes. Our expert coaches bring holistic health to your doorstep.

*Yoga Benefits:*

- Boosts physical & mental well-being
- Reduces stress & anxiety
- Enhances flexibility & strength
- Improves sleep & digestion
- Glows your skin & soul

*Why YogRoop?*

- Certified Yoga Wellness Coach & Medical Yog Therapist
- Personalized sessions tailored to your needs
- Flexible scheduling for busy lifestyles
- Convenience of doorstep classes

*Book Your Slot Now!*
Add me as a contact on WhatsApp
Call/WhatsApp: 7719889889
Visit: https://yogroopyogaclasses.in
Follow us:
Instagram:
Facebook: https://www.facebook.com/YogRoop?mibextid=ZbWKwL

*Diwali Offer!*

Get 10% discount on your first month's subscription
Use code: DIWALI10

*Illuminate Your Health, Illuminate Your Life!*

31/12/2023

#𝐅𝐞𝐞𝐬𝐑𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞𝐝𝐀𝐥𝐞𝐫𝐭
starting soon

classes-Asana, Pranayam and Meditation.


is working towards better health and wellness of people by practicing asana, pranayam and meditation...
💐 Admissions open,First come -First serve
💐 Regular Online yoga Batch Timings:
1)8:30-9:30amTuesday,Thursday,Saturday
2)4-5pm Monday,Wednesday, Friday
3)5-6pm Monday-Friday

💐 Personal sessions as per requirements

Regular yoga
👉Online classes
👉5 days a week batch available 2500
👉22 sessions per month
👉Personal Yoga Therapy Sessions
👉Certified yoga teacher having experience of 18 yrs
👉Fees 2̶5̶0̶0̶ 1800 per month/Thrice a week batch
👉𝐋𝐞𝐚𝐫𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐜𝐭 𝐟𝐨𝐫𝐦 𝐨𝐟 𝐀𝐬𝐚𝐧𝐚,𝐏𝐫𝐚𝐧𝐚𝐲𝐚𝐦 𝐚𝐧𝐝 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧🙏
👉☎️ 7719889889 Whatsapp

yoga therapy for patients having
1.Cervical spodylosis
2.Migrain
3.Vertigo
4.Lumber spodylosis
5.Heart problems
6.knee pain
7.Frozen Shoulder
8.Pcod/pcos
9.Uterine prolapse
10.Harmonal imbalance
11.Fibromylgia
12.Rhumatoid Arthritis
You can forward this message to spread awareness
Contact: Rupali 77198898899
https://wa.me/qr/IFZKZ6QEUSB2P1

07/11/2023

सूर्यभेदन प्राणायाम:
हठयोगाच्या परिभाषेनुसार ‘सूर्य’ म्हणजे ‘सूर्यनाडी’ अर्थात ‘उजवी’ नाडी व ‘चंद्र’ म्हणजे ‘चंद्रनाडी’ अर्थात ‘डावी’ नाडी. हठयोगात शरीराच्या उजव्या भागाचा निर्देश ‘सूर्यांग’ व डाव्या भागाचा निर्देश ‘चंद्रांग’ असा करतात. सूर्य उष्णतेचे तर, चंद्र शीतलतेचे द्योतक होय. त्यामुळे उजव्या नाकपुडीने श्वास घेतल्यास शरीरात उष्णता निर्माण होते व डाव्या नाकपुडीने श्वास घेतल्यास शीतलता निर्माण होते अशी हठयोगात कल्पना आहे.
सूर्यभेदन प्राणायामाचा विशेष हा की यामध्ये पूरक उजव्या नाकपुडीने व रेचक डाव्या नाकपुडीने करतात. भस्त्रिका प्राणायामाचे काही प्रकार सोडले तर हठयोगातील आठ प्राणायामांमध्ये उजव्या नाकपुडीने पूरक असणारा सूर्यभेदन हाच एकमेव प्राणायाम होय. भेदन शब्दाचा अर्थ ‘उघडणे’ किंवा ‘विकसित करणे’ असा आहे. हठयोगाचे उद्दिष्ट षट्चक्र भेदन करून सुषुम्नामार्गे कुंडलिनीचे उत्थापन करणे असे असल्यामुळे सूर्यभेदन प्राणायामाचेही अंतिम साध्य कुंडलिनी जागृती हे होय. घेरण्डसंहितेत असे म्हटले आहे की, सूर्यभेदन प्राणायामाद्वारे देहाग्नी प्रदीप्त करावा आणि कुंडलिनी शक्ती जागृत करावी (बोधयेत् कुण्डलीं शक्तिं देहानलविवर्धनम्| घेरण्डसंहिता ५.६७).
सूर्यभेदन प्राणायाम करताना साधकाने शक्यतो पद्मासनात बसावे. मूलबंध लावावा. डावी नाकपुडी उजव्या हाताच्या चार बोटांनी बंद करावी. क्षमतेप्रमाणे सावकाश पूरक करावा. पूरक करताना क्रमाने खांदे वर न्यावेत, छाती फुगवून खालच्या फासळ्या विस्तारित कराव्यात. या सर्व क्रिया विशेष प्रयासाविना कराव्यात. अशा रीतीने पूरक पूर्ण झाल्यावर कुंभकाला प्रारंभ करताना जालंधर बंध लावावा. अर्थात मस्तक खाली घ्यावे व हनुवटी छातीला लावावी. उड्डियान बंध लावावा अर्थात नाभीप्रदेश आत खेचावा. केसांच्या मुळांपासून ते नखाग्रांपर्यंत सर्व शरीरभर कुंभकाची जाणीव होईपर्यंत प्रयत्नपूर्वक कुंभक ठेवावा (आकेशादानखाग्राच्च निरोधावधि कुम्भयेत्| हठप्रदीपिका २.४९).
यानंतर रेचक करताना जालंधरबंध सोडावा. उजवी नाकपुडी उजव्या अंगठ्याने बंद करावी. डाव्या नाकपुडीने पूरकाच्या दुप्पट काळ मंदगतीने परंतु, न थांबता रेचक करावा. अशारीतीने सूर्यभेदन प्राणायामाचे एक आवर्तन पूर्ण होते.
दुसरे आवर्तन करताना रेचक पूर्ण झाल्यावर क्षणभरात डावी नाकपुडी चार बोटांनी बंद करावी. उजवी नाकपुडी मोकळी करावी व उजवीने पूरक करावयास प्रारंभ करावा. अशा रीतीने अखंडितपणे ठरविलेली आवर्तने दिवसातील निर्धारित वेळी पूर्ण करावीत. या आवर्तनांमध्ये मूलबंध निरंतर ठेवावा. रेचक पूरकापेक्षा दुप्पट असावा ही आदर्श स्थिती आहे. परंतु, तशी क्षमता नसली तर पूरकाच्या दीडपट रेचक ठेवावा. अपवादात्मक परिस्थितीत पूरकापेक्षा निदान थोडा तरी अधिक काळ रेचकाला द्यावा.
दृष्टी अर्धोन्मीलित असावी. सूर्यभेदन प्राणायाम करताना मनोधारणा पूरक-रेचकात श्वसनावर आणि कुंभकात ओटीपोटावर असावी अथवा पूरक-रेचक आणि कुंभकात सातत्याने मूलधार चक्रावर असावी. सूर्यभेदन प्राणायाम हिवाळ्यात अधिक प्रमाणात व उन्हाळ्यात कमी करावा. प्रारंभिक अवस्थेतील साधकाने कुंभक यथाशक्ती करावा. नाक चोंदले असता हा प्राणायाम वर्ज्य करावा. उच्च रक्तदाब (High blood pressure) असलेल्या रुग्णांनी सदर प्राणायाम टाळावा.
घेरण्डसंहितेनुसार सूर्याशी म्हणजे उजव्या नाकपुडीशी निगडीत असलेल्या प्राण, अपान, समान, उदान व व्यान ह्या शरीरातील पाच प्रमुख वायूंचे नाभिमूलापासून उत्थापन करावे. उजव्या नाकपुडीने पूरक करून आणि नंतर काळजीपूर्वक व अखंडपणे डाव्या नाकपुडीने त्यांचे रेचन करावे. (प्राणोऽपान: समानश्चोदानव्यानौ तथैव च| सर्वे ते सूर्यसम्भिन्ना नाभिमूलात्समुद्धरेत्|| इडयारेचयेत्पश्चाद्धैर्येणाखण्डवेगत:|, घेरण्डसंहिता ५.५९, ६५)
सूर्यभेदन प्राणायामामुळे पुढील लाभ होतात — मस्तकातील दोष दूर होतात. शरीरातील कृमी व अनिष्ट जीवाणू नाहीसे होतात. पचनक्रिया सुधारते. वातदोष नाहीसे होतात (कपालशोधनं वातदोषघ्नं कृमिदोषहृत्| पुन: पुनरिदं कार्यं सूर्यभेदनमुत्तमम्|| हठप्रदीपिका २.५०). या प्राणायामाच्या साधनेने परानुकंपित स्वयंचलित चेतासंस्थेच्या विकृत प्रभावामुळे होणारे दमा, सायनसायटीस, हायपोथायरॉडीझम, निम्न रक्तदाब (Low blood pressure), स्थूलता असे विकार व आजार दूर होण्यास मदत होते. शरीर व मन तरुण बनते. त्यामुळे हा प्राणायाम ‘जरामृत्युविनाशक’ आहे असे हठप्रदीपिका व घेरण्डसंहिता या ग्रंथांमध्ये म्हटले आहे (कुम्भक: सूर्यभेदस्तुजरामृत्युविनाशक:| हठप्रदीपिका २.५०, घेरण्डसंहिता ५.६७). शरीरात अधिक उष्णता निर्माण होते. सूर्यनाडी व सूर्यांगाचा पूर्ण विकास होतो. साधक कृतीशील बनतो. शरीरातील उष्णता वाढल्यामुळे कुंडलिनी उत्थापनाला मदत होते.
सौजन्य: Google