Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 21:00 Mardi 08:00 - 21:00 Mercredi 08:00 - 21:00 Jeudi 08:00 - 21:00 Vendredi 08:00 - 21:00 Samedi 08:00 - 21:00 Dimanche 08:00 - 21:00

Quel est le site Web ?

https://ukr-ednist.com.ua/, https://www.facebook.com/groups/ukrednist.com.ua

УкрЄдність on-line платформа психологічної підтримки та розвитку, Democratic Republic of the (2025)

30/09/2025

✨ Спостереження з практики психологині Ірини Кузьміної

«Працюючи з клієнт_ками, я часто помічаю певні патерни, які зупиняють або сповільняють терапію:

1️⃣ Страх змін — навіть коли людина страждає, зміни здаються небезпечнішими за знайоме.
2️⃣ Перфекціонізм і контроль — прагнення «робити все правильно» блокує відкритість й експерименти в процесі.
3️⃣ Сильна залежність від очікувань терапевт_ки — замість власного досвіду, клієнт_ка орієнтується на те, що «треба сказати чи зробити».
4️⃣ Заперечення власних емоцій — коли переживання придушують, складно рухатися далі.
5️⃣ Саботаж через внутрішню критику — голоси «ти не заслуговуєш», «це не допоможе» можуть зупиняти прогрес.

Важливо розуміти: це нормальні явища. Вони часто пов’язані зі страхом болю чи невпевненістю.

Терапія — це не завжди прямий шлях. Вона може нагадувати рух по серпантину: іноді швидко, іноді повільно, іноді робимо крок назад, щоб зробити два вперед.

🌿 Рекомендація: помічати свої патерни — це вже великий крок. Навчитися їх визнавати й обережно досліджувати з терапевт_кою - шлях до справжніх змін».
#психологиня #психологія #терапія #саморозвиток #емоції #усвідомленість #укрєдність

30/09/2025

Наскільки це схоже на вас?;)

І в кого тут є собаки?🦮🐕‍🦺🐩
#жарт #психологія #укрєдність #психотерапія

29/09/2025

✨ Фільм як терапія: «Жовтоокі крокодили»

Ця стрічка — не просто драма з нотками комедії, а справжнє психологічне дзеркало.

Фільм допомагає побачити:
🌿 Стосунки між сестрами — конкуренція, ревнощі й боротьба за визнання.
🌿 Токсичність у близьких зв’язках — коли любов плутається з маніпуляціями та контролем.
🌿 Стосунки з мамою — приклад того, як її помилки, критика чи несправедливе ставлення формують доньчину самооцінку та життєві вибори.
🌿 Цінності життя — що важливіше: зовнішній успіх чи справжня свобода?
🌿 Любов до себе — як умова здорових стосунків і внутрішньої гармонії.
🌿 Право на власну думку та почуття — сміливість сказати «Я» у світі очікувань і чужих сценаріїв.

Рекомендація до перегляду:
Цей фільм варто подивитися кожним, хто:
✔️ шукають натхнення, щоб вийти з тіні й почати жити своє життя;
✔️ хочуть зрозуміти динаміку сімейних стосунків і будувати кордони;
✔️ готові замислитися про цінність власних потреб і право бути собою;
✔️ прагнуть навчитися любити себе - без умов і порівнянь.

🎬 «Жовтоокі крокодили» — це історія про те, як навіть у складних стосунках можна знайти шлях до свободи, щирості та сили власного голосу.

А на фото наша психологиня та авторка посту Ірина Кузьміна виділяє для вас ключові повідомлення з фільму.
#психологія #жовтоокікрокодили #любовдосебе #стосунки #психологиня #укрєдність

26/09/2025

На консультаціях психолога Ігоря Іванківа це запитання звучить часто: «Чи є техніка, яка прибере тривогу назавжди?»

Воно здається простим і водночас влучає в глибинне бажання — знайти «чарівну кнопку» від усіх хвилювань.

У соціальних мережах можна натрапити на сотні подібних обіцянок: вправи на 30 секунд, швидкі лайфхаки, гарантії «раз і назавжди». Але, як показують дослідження, понад половина популярних відео про психічне здоровʼя в тіктоці містять дезінформацію: перебільшені поради, самодіагностику без контексту, обіцянки швидких «лікувань».

Психологи_ні називають це сучасним міфом і сильним маркетинговим ходом. І наголошують: правда в тому, що тривогу не можна прибрати повністю, бо вона є природною функцією психіки. Вона сигналізує, попереджає, мобілізує. Її не потрібно «прибирати» — потрібно навчитися жити поруч з нею, знижувати її силу, регулювати.

«Прогрес відбувається не завдяки чарівним технікам, а через поступові кроки: уважність до сигналів тіла, роботу з думками, щоденну рутину, підтримку стосунків», — пояснює Ігор Іванків. Це не гарантує повної відсутності тривоги, але дарує свободу діяти навіть тоді, коли вона поруч.

По роботу з тривогою зокрема зверніться до фахів_чинь на «УкрЄдність»🤍
#укрєдність #психологічнаконсультація #тривожність #психологія

26/09/2025

🏆Фільм «Чемпіони», який радить нам психологиня , — про команду, інклюзію та добро.

Стрічка розкриває універсальну тему права кожної людини бути частиною суспільства.

Як важливо бачити не хворобу, а особистість: зі своїм гумором, мріями, потребами та щирістю. Кожна людина, незалежно від того, чи має вона певні фізичні або психічні захворювання, заслуговує на гідне ставлення.

Фільм наголошує, що в суспільстві, де кожна людина унікальна, справжня сила полягає в прийнятті та інклюзії. Люди зі своїми особливостями — це не «проблема», яку потрібно «вирішити», а повноправні учасни_ці життя.

Головний меседж, який має засвоїти кож_на глядач_ка, простий: ми різні, і саме в цій різноманітності наша цінність. Наше завдання як суспільства — не відштовхувати тих, хто відрізняється від більшості, а зробити крок назустріч, залишаючись людьми. Адже всі ми в чомусь відрізняємося від більшості.

Справжні чемпіон_ки — не лише ті, хто перемагають на полі, а й ті, хто вміють бачити в інших людину. #укрєдність #фільм #кіно #інклюзія #психологічніконсультації

25/09/2025

Уникання конфліктів — прихований патерн у стосунках

У своїй практиці наша фахівчиня Ірина Кузьміна часто зустрічає клієнт_ок, які живуть за цим сценарієм.

Ззовні здається, що в стосунках «все спокійно», бо партнер_ки не сваряться. Але всередині накопичується напруга, невдоволення та невисловлені емоції.

Як це виявляється?
▪️Один або кож_ні з партнер_ок уникають відкритих розмов про проблеми.
▪️Виникає ілюзія гармонії, але насправді це «тиша перед бурею».
▪️З часом невисловлене невдоволення вибухає або виявляє себе в пасивній агресії.

Чому ми уникаємо конфліктів?
☑️ боїмося зруйнувати стосунки
☑️ маємо дитячий досвід (де сварки були небезпечними або болючими)
☑️ переконані, що «хороші люди не сваряться».

Що робити?
🔹Усвідомити, що конфлікт ≠ війна. Це природний процес у будь-яких стосунках.
🔹Учитися говорити про свої потреби спокійно й без звинувачень.
🔹Бачити в конфлікті не загрози, а можливості для розвитку.

Пам’ятайте: уникати конфліктів — означає уникати чесності й близькості.
Здорові стосунки не там, де «немає сварок», а там, де партнер_ки можуть говорити про складне та залишатися разом.

#укрєдність #стосунки #конфлікти #кохання #емоції

20/09/2025

«Нещодавно піймала себе на думці, — ділиться психологиня Світлана Хаваї, — багато хто боїться «згаяного часу». Клієнт_ки кажуть: «Я стільки років витрати_ла дарма…». І в цьому відчутті багато болю».

А далі психологиня каже:

«Але цікаво, що майже завжди саме ті «згаяні роки» дають людині щось дуже важливе: витривалість, досвід, здатність відрізняти справжнє від другорядного. Наче психіка вчиться довго й непомітно, а в потрібний момент «дістає» готовий інструмент.

Виходить, що час рідко буває справді втраченим. Часто він просто дозріває всередині нас.

Можливо, варто запитати себе не «що я втрати_ла», а «що я встиг_ла»?»
#укрєдність #психологиня #час

16/09/2025

🌾Притча про два зернята

У полі лежали два зернята. Одне зерня, дивлячись на небо та землю, мріяло про майбутнє. Воно уявляло, як його коріння проросте глибоко в землю, а стебло потягнеться до сонця. Воно хотіло стати сильним колоском, який народить багато нових зерен.

Інше зерня було налякане. Воно подумало: «Якщо я пущу коріння, хтось з’їсть мене. Якщо я виросту, птахи склюють мене. Якщо я стану колоском, мене можуть зірвати та розтерти». Воно вирішило залишитися таким, яким було — малим і твердим.

Пройшла зима, прийшла весна. Зерня, що мріяло, проросло. Воно пройшло через труднощі, відчуло дощ і вітер, але стало сильним, міцним колоском.

А зерня, що боялося, так і лежало на поверхні землі. Воно бачило, як повз нього проходять люди, як бігають діти. Воно бачило, як інші зерна ростуть і стають рослинами, але саме так і не змінилося. Одного разу повз пробігала миша та з’їла його.

Життя повне ризиків. Але ризик зростання та розвитку завжди кращий за ризик застою й бездіяльності. Адже те, чого ми боїмося, може нас наздогнати навіть без наших спроб.

Авторка:
#укрєдність #психологиня #психологічнасесія #ризик #розвиток

12/09/2025

Виявляється, люди схильні відчувати симпатію до тих, хто відображає наші риси — навіть ті, яких ми не усвідомлюємо. Це явище називають у психології «ефектом дзеркала».

🔍 Як це працює:
•Наш мозок полюбляє знайоме. Якщо в поведінці іншої людини ми впізнаємо себе, виникає відчуття безпеки.
•Часто ми закохуємося не в саму людину, а у відображення власних бажань, болю чи невирішених тем.
•Інколи це «дзеркало» допомагає рости, а інколи — тягне в токсичні сценарії, які повторюють старі історії.

Наступного разу, коли хтось здаватиметься «надто знайомими з першого погляду» — запитайте себе: це справжня близькість чи моє відображення?🪞

Авторка: #укрєдність #кохання #психологиня

09/09/2025

🌃Знайоме відчуття — утомлено падаєш у ліжко, а сон не йде? Заплющуєш очі, а в голові починається нескінченний потік думок — про роботу, про завтрашній день, про минулі розмови... Це виснажує та викликає розчарування.

Як допомогти собі заснути?

✅ Дотримуйтеся ритуалу
Наш мозок потребує чітких сигналів, що час відпочивати. За пів години до сну відкладіть ґаджети, вимкніть телевізор. Замість цього почитайте книгу, послухайте музику, прийміть теплу ванну. Що ще допомагає вам розслабитися?

✅ Дбайте про «гігієну сну». Ваше ліжко має бути лише для сну та інтимного життя. Не працюйте, не дивіться фільми і не гортайте стрічку новин у ліжку. Це допомагає мозку створити міцний зв'язок: ліжко = сон.

✅Створіть комфортні умови. Провітріть кімнату, щоб було прохолодно, зашторте вікна, щоб було темно. Що менше зовнішніх подразників, то легше вашому тілу розслабитися.

✅Не лежіть у ліжку, якщо не спиться. Це, мабуть, найважливіша порада. Якщо ви не можете заснути протягом 15-20 хвилин, встаньте з ліжка. Ідіть в іншу кімнату та зробіть щось спокійне в приглушеному світлі, наприклад, почитайте книгу або послухайте подкаст. Як тільки відчуєте сонливість, повертайтеся в ліжко. Це допомагає уникнути «тривоги ліжка», коли сам вигляд подушки викликає стрес.

Важливо не змушувати себе спати, а створити сприятливі для сну умови. Будьте терплячими до себе.

Якщо самостійно не вдається налагодити сон — зверніться по психологічну допомогу. Сон невідʼємна частина фізичного та психічного здоров’я ❤️‍🩹

Авторка:. Оксана Мазур

#укрєдність #сон #психологиня #психологічнасесія

29/08/2025

🌠Мріяти без обмежень — розкіш чи необхідність?

Науков_иці кажуть, що це ключ до відновлення та навіть планування.

«Світ швидко змінюється, і здатність уявити інше майбутнє стає не фантазією, а необхідною когнітивною навичкою, — пояснює наш психолог Ігор Іванків. — У психології це називають prospective imagination — уява про напрям, про майбутні дії, навіть коли це лише фантазія».

Згадай, коли ти востаннє дозволя_ли собі мріяти. Без сумнівів, чи це реально, чи можливо. Уявля_ли приємне місце, де тобі насправді добре? Може, це були спогади з дитинства або думки про майбутні подорожі. Мрії — необхідні для розслаблення😌

Когнітивна навичка для того, щоб відновитися після втоми: хвилина практики фантазування. У світі, де тисячі передбачень, думок і прогнозів щодо того, що станеться далі, — це розкіш, про яку ми забули. Нам здається, що вона більше не потрібна, бо є інтернет, штучний інтелект, хтось, хто вміє писати чи висловлюватися краще.

Але це ілюзія — ти теж так умієш.

Зануритися у світ фантазій, де все кольорове або монотонне — таке, яке ти бачиш. Таке, яке тобі подобається.

Це дає можливість контакту з собою, зі своїми бажаннями, з тим, чого я справді хочу в цьому житті. І передусім — швидку допомогу від утоми.

У такий спосіб вводиш себе у хвилини відпочинку, отримуєш енергію для плану на життя, відновлюєш ментальні сили. Зміцнюєш свій підхід, формуєш власну думку, а не приймаєш думку більшості. Одна хвилина фантазії — маленький крок до твого майбутнього.

Автор: Ihor Ivankiv
#УкрЄдність #Психологія #Мрії #МентальнеВідновлення

28/08/2025

Після чергової важкої ночи наша психологиня Оксана Мазур пропонує зупинитися та присвятити час лише внутрішнім процесам.

Любите психологічні тести?
Пропонуємо вам графічний тест «Малюнок дерева».

Що потрібно для тесту?
• Чистий аркуш паперу
• Простий олівець/кольорові олівці/фломастери/ручки

Цей проєктивний тест дозволяє оцінити емоційний стан, сприйняття себе та навколишнього світу. Його можна проводити як дорослим, так і дітям.

Як пройти?
1. Візьміть аркуш паперу та знаряддя для малювання, яке вам подобається.
2. Намалюйте дерево. Ось так — будь-яке! Тут немає правил та вимог.

До пояснення переходимо лише тоді, коли намалювали все, що хотіли.

Пояснення малюнка:

1. Розмір дерева. Велике дерево може свідчити про впевненість у собі та енергійність. Маленьке — про невпевненість, сором'язливість або занизьку самооцінку.

2. Розташування на аркуші. Малюнок, розташований у центрі, говорить про збалансовану особистість. У верхній частині — про схильність до фантазій, а в нижній — про приземленість. Або ж може вказувати на втому чи депресію.

3. Стовбур. Широкий і міцний стовбур говорить про внутрішню силу та стабільність. Тонкий і слабкий — про невпевненість та вразливість.

4. Корені. Чітко промальовані корені — це ознака сильного зв'язку з минулим і сім'єю. Відсутність коренів може свідчити про нестабільність.

5. Крона. Пишна та густа крона — це показник активності, оптимізму та емоційності. Рідка або відсутня — виснаження або емоційна скутість.

6. Додаткові елементи. Листя, плоди, квіти — це ознаки відкритості та комунікабельності. Сухе листя, зламані гілки, дупла можуть свідчити про пережиті травми або хвороби.

Звісно, не варто робити поспішних висновків лише на основі одного тесту. «Малюнок дерева» — лише інструмент самопізнання, а не діагноз!

Якщо вам цікаво, чому ви намалювали своє дерево саме таким або які почуття воно у вас викликає, це може стати чудовою розмовою з психолог_инею.

Авторка: психологиня «УкрЄдности» Оксана Мазур
🤍 #укрєдність #психологічнийтест #самопізнання #психологиня

УкрЄдність on-line платформа психологічної підтримки та розвитку

30/09/2025

30/09/2025

29/09/2025

26/09/2025

26/09/2025

25/09/2025

20/09/2025

16/09/2025

12/09/2025

09/09/2025

29/08/2025

28/08/2025

Adresse

Heures d'ouverture

Site Web

Notifications

Raccourcis

Partager

Type

Lundi	08:00 - 21:00
Mardi	08:00 - 21:00
Mercredi	08:00 - 21:00
Jeudi	08:00 - 21:00
Vendredi	08:00 - 21:00
Samedi	08:00 - 21:00
Dimanche	08:00 - 21:00