شيماء قنديل..Shimaa Qandel

13/12/2022

💪♥️

15/08/2020

- القرفه :-

-تناولها يوميا باعتدال و سوف تري العجب !
_____________________
أشارت الكثير من الأبحاث العلمية إلى فوائد القرفة الفعالة في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم ومن ثم إنقاص الوزن، لكن تتضاعف هذه الفوائد عند إضافة العسل إليها، فقد ثُبت أن العسل الأبيض غني بالسكر الطبيعي وليس المعَالج (مثل العسل الأسود) مما يجعله سهل الإمتصاص في الجسم دون أن يتسبب فى تكون الدهون به.

إليك هنا عشر فوائد رائعة لمشروب القرفة والعسل سوف تجعلك تتناوليه باستمرار.

١- تقليل نسبة الكولويسترول بنسبة ١٠ ٪ خلال ساعتين من تناول المشروب.

٢- تقوية الجهاز المناعي للجسم.

٣- تناول ملعقة عسل مع قليل من بودرة القرفة قبل تناول الطعام يساعد على تقليل الحموضة وتعزيز عملية الهضم.

٤- تساعد القرفة على تقليل نسبة السكر في الدم وتعديل مستويات الأنسولين في الجسم مما يساعد على إنقاص الوزن.

٥ - تمكنك من التغلب على الشهية المفتوحة، ومنح الإحساس بالشبع لفترة طويلة.

٦- علاج تقلصات البطن والتخلص من البكتريا الموجودة بها، كذلك علاج الإسهال والإنتفاخ.

٧- تخفيف آلام الطمث.

٨- تناول مشروب القرفة والعسل الساخن مرتين في اليوم (مرة قبل الإفطار، ومرة قبل النوم) يمنع من تكون الدهون في الجسم.

٩- علاج نزلات البرد والرشح والسعال، وتنظيف الجيوب الأنفية.

١٠- التخفيف من آلام المفاصل المزمنة على المدى الطويل .

06/08/2020

انا فرحانه لفرحتها والله ..و لسه أن شاء الله اللي جاي احسن 💪⁦♥️⁩

06/08/2020

الحاله دي ماشيه معايا بدايت الصيام المتقطع و كانت بتعاني من الهبوط و الانيميا أثناء فترة الصيام و مشت معايا علي فيتامين و حديد و الحمد لله مبقيتش بتعاني من أي مشكله 💪⁦♥️⁩
#مع #بعض #حياه #صحيه #وزن #مثالي #بلا #سمنه
#شيماء _قنديل

06/08/2020

الاء under weight بتعاني من نحافه و فقدان شهيه مستمر متابعه معايا من اسبوع و الحمد لله في تحسن ملحوظ ⁦♥️⁩💪
#للنحافه
#شيماء _قنديل

05/08/2020

فوائد مشروب الليمون والنعناع:-

يسهم في التخلص من عسر الهضم. يساعد في الحفاظ على صحة القلب، وتقوية عضلاته. يعتبر من المشروبات التي تزيد من نشاط الدورة الدموية في الجسم. ينصح بتناوله لمن يتبعون أنظمة غذائية لتخفيف الوزن؛ لأنه يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية. يستخدم في التخلص من أوجاع المغص.
ينظف الأمعاء، بحيث يسهم في تخلص الجسم من بقايا الأطعمة، فهو يسهل حركة الأمعاء، وإخراج هذه البقايا من الجسم.
يزيد الليمون نضارة البشرة، ويعزز صحتها، ويجدد شبابها، فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تحافظ على الجذور، ويحتوي أيضاً على فيتامين ج الذي يسهم في مرونة البشرة، ويمنع ظهور التجاعيد. يحتوي عصير الليمون على حمض الستريك الذي يساعد على إذابة الحصى في المرارة، وترسبات الكالسيوم في الكلى. يسهم في معالجة أمراض التنفس ونقص الأكسجين. يعالج اضطرابات العين؛ مثل: اعتلال الشبكية الناتج عن السكري. ينصح أخصائيو التغذية بشرب الماء والليمون صباحاً، لما لليمون من دورٍ في حرق الدهون الزائدة. يحتوي الليمون على البوتاسيوم، المفيد جداً لصحة القلب. يُشعر عصير الليمون بالاسترخاء والراحة. فوائد النعناع يسهم في التخلص من انتفاخ البطن. يُحافظ على صحة الفم، والتخلص من رائحته الكريهة ومنعش للنفس. يسهم النعناع في معالجة أمراض الربو، واضطرابات التنفس. يخفف من أوجاع الدورة الشهرية. يخلص البطن من الغازات، ويقوي الكبد والبنكرياس. يعالج السعال والكحة المزمنة. يدر البول، وخاصةً لمن يعاني من حصرٍ في البول.

05/08/2020

فوائد الشوفان ف التخسيس:-

يساعد على الشعور بالشبع لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات يساعد الشوفان على التقليل من السعرات الحرارية والدهون المتراكمة بالجسم. يحافظ الشوفان على صحة الجهاز الهضمي، ويمنع امتصاص المواد الدهنية به، ويساعد في التخلص من الدهون التي توجد بالجسم عن طريق الفضلات.

03/08/2020

03/08/2020

امووله ماشيه ب دايت الصيام المتقطع خست 2 كيلو ف أول اسبوع و اكتر حاله منتظمه جدااااا براڤو ي اموول💪⁦♥️⁩
#مع #بعض #حياه #صحيه #وزن #مثالي #بلا #سمنه
#شيماء _ قنديل

03/08/2020

ايه كانت 63 كيلو و عايزه توصل ل 55 كيلو بالظبط و نزلت 3 كيلو ف أول اسبوع 💪⁦♥️⁩
عاااش ي يويو💪
#مع #بعض #حياه #صحيه #وزن #مثالي #بلا #سمنه 💪⁦♥️⁩
#شيماء _قنديل

28/07/2020

فوائد جبنة القريش تعد جبنة القريش مصدراً غنياً بالكالسيوم، الذي يمتلك دوراً رئيسياً في صحة الأسنان والعظام، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، ويساعد على تنظيم ضغط الدم، ومن الممكن أن يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا، ويعتقد أن الكالسيوم في منتجات الألبان يقلل من مقاومة الإنسولين التي قد تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني. كما ان سعراته الحرارية قليلة وينصح بإضافته في وجبة الفطار.

#اكل #صحي + #وزن #صحي = #لا #سمنه