Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 17:00 Mardi 09:00 - 17:00 Mercredi 09:00 - 17:00 Jeudi 09:00 - 17:00

Nutrition by dr. Akeela

Clinical Dietitian and Nutritionist MNT Specialist, Online consultation | contact number : 0316-6274433
Lahore Poly Clinic
Life line hospital

26/03/2026

🌸 PCOS – Don’t Ignore the Signs 🌸

Polycystic O***y Syndrome (PCOS) is more common than you think — and it affects not just your hormones, but your overall health.

⚠️ Common Signs:
▪️ Irregular periods
▪️ Weight gain
▪️ Acne & skin issues
▪️ Hair fall or excessive hair growth
▪️ Mood swings & fatigue

But here’s the good news 👇
With the right nutrition, lifestyle changes, and expert guidance, PCOS can be managed effectively.

🥗 Balanced diet
🏃‍♀️ Regular activity
😴 Proper sleep
🧠 Stress management

✨ Small changes can lead to big results.

📞 For personalized PCOS diet plans & consultation:
Dr. Akeela | Clinical Dietitian & Nutritionist

25/03/2026

Dull aur damaged Baloon ke liye 3 best remedies! - 3 simple home remedies that can transform your dull, lifeless hair into silky, shiny locks!

20/03/2026

🌙 Eid Mubarak from Nutri by Dr. Akeela! ✨

After a month of discipline and reflection, it’s time to celebrate! While we enjoy the traditional sweets and feasts, remember that moderation is the key to feeling your best.

This Eid, try to:
✅ Hydrate well between meals 💧
✅ Add a portion of salad or veggies to your lunch 🥗
✅ Savor every bite of your favorite treats mindfully 🍰

May this Eid bring you health, happiness, and a heart full of gratitude. How are you keeping your Eid meals balanced? Tell us in the comments! 👇

19/03/2026

روزے میں چکر آنا—لو شوگر یا ڈی ہائیڈریشن؟ 🌙🤔

رمضان المبارک میں اکثر لوگ سستی اور چکر آنے کی شکایت کرتے ہیں۔ اس کی اصل وجہ کیا ہے اور اس سے کیسے بچا جا سکتا ہے؟ Nutri by Dr Akeela لایا ہے آپ کے لیے اہم مشورے:

📉 لو شوگر: ہاتھ پاؤں کانپنا اور ٹھنڈے پسینے آنا اس کی علامات ہیں۔ بچاؤ کے لیے سحری میں دلیہ یا چکی کے آٹے جیسی دیرپا ہضم ہونے والی غذائیں لیں۔

💧 ڈی ہائیڈریشن: شدید پیاس اور خشک زبان کی صورت میں افطار سے سحر کے درمیان وقفے وقفے سے پانی اور (ORS) کا استعمال کریں۔

🩺 بلڈ پریشر: نمک اور تلی ہوئی چیزوں کے زیادہ استعمال سے بی پی گر سکتا ہے؛ سحری و افطار میں سادہ اور متوازن خوراک کو ترجیح دیں۔

⚠️ فوری حل: چکر آنے پر ٹانگیں اونچی کر کے لیٹ جائیں اور کیفین (چائے/کافی) سے پرہیز کریں کیونکہ یہ جسم سے پانی خارج کرتی ہے۔

اپنی صحت کے بارے میں مزید رہنمائی کے لیے آج ہی رجوع کریں! ✨
📍 Lahore, Punjab, Pakistan
📱 +92 316 6274433
💌 akeelamushtaq1234@yahoo.com
🌐 nutribydrakeela.com
📸 instagram.com/nutribydrakeela

صحت مند کھائیں، غذائیت سے مالا مال ہوں! 🍎🌙

:

17/03/2026

3 simple juices… but powerful results 🔥
Better digestion + fat loss support 💪

17/03/2026

Lailatul Qadar Mubarak !

14/03/2026

Your kitchen holds powerful natural remedies! 🌿
Try these 3 simple drinks for better health:
✨ Cloves Water – Helps soothe sore throat & supports immunity
✨ Cardamom Water – Great for digestion and reducing gas
✨ Cinnamon Water – Supports metabolism & helps control sugar levels
Start your day with these natural drinks and give your body the care it deserves! 💧💚

14/03/2026

افطار میں پھل: پہلے یا بعد میں؟ 🍎🌙
رمضان المبارک میں ہم سب دسترخوان پر پھل تو سجاتے ہیں، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ انہیں کھانے کا صحیح وقت کون سا ہے؟ آئیے جانتے ہیں:

✅ بہترین وقت: افطار کے فوراً بعد (پہلے)
طبی نقطہ نظر سے کھجور کے بعد پھل کھانا سب سے زیادہ فائدہ مند ہے کیونکہ:

فوری توانائی: دن بھر کے روزے کے بعد جسم کو گلوکوز کی ضرورت ہوتی ہے، جو پھلوں سے قدرتی طور پر ملتی ہے۔

پانی کی کمی کا خاتمہ: تربوز اور خربوزہ جیسے پھل جسم کو فوراً ری ہائیڈریٹ (Rehydrate) کرتے ہیں۔

بہتر ہاضمہ: خالی پیٹ پھل کھانے سے ان کے وٹامنز اور منرلز مکمل طور پر جذب ہو جاتے ہیں۔

❌ کھانے کے فوراً بعد پھل (احتیاط)
اگر آپ بھاری کھانے (سالن، روٹی یا تلی ہوئی چیزوں) کے فوراً بعد پھل کھاتے ہیں تو:

معدے میں تیزابیت اور گیس ہو سکتی ہے۔

کھانے کے بعد پھل کھانے سے ہاضمہ سست ہو جاتا ہے کیونکہ پھل جلدی ہضم ہوتے ہیں جبکہ کھانا وقت لیتا ہے۔

مشورہ: اگر کھانے کے بعد کھانا ہو تو کم از کم ایک گھنٹے کا وقفہ ضرور دیں۔

💡 پرو ٹپ (Pro Tip):
کوشش کریں کہ فروٹ چاٹ میں اضافی چینی اور کریم ڈالنے کے بجائے اسے سادہ رکھیں تاکہ پھلوں کی اصلی غذائیت برقرار رہے۔

📍 Lahore, Punjab, Pakistan
📱 +92 316 6274433
💌 akeelamushtaq1234@yahoo.com
🌐 nutribydrakeela.com
📸 instagram.com/nutribydrakeela

11/03/2026

افطار کے بعد ہلکی واک صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہو سکتی ہے، لیکن اس کا صحیح وقت اور مقدار جاننا ضروری ہے۔ افطار کے فوراً بعد واک کرنے کے بجائے تقریباً 20 سے 30 منٹ کا وقفہ دینا بہتر ہوتا ہے تاکہ جسم کھانے کو ہضم کرنا شروع کر سکے۔ اس کے بعد روزانہ 20 سے 30 منٹ کی ہلکی یا درمیانی رفتار کی واک ہاضمہ بہتر بنانے، وزن کو کنٹرول رکھنے اور جسم میں توانائی برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ رمضان میں متوازن غذا کے ساتھ ہلکی جسمانی سرگرمی آپ کو زیادہ صحت مند اور فعال رکھ سکتی ہے۔

📍 Lahore, Punjab, Pakistan
📱 +92 316 6274433
💌 akeelamushtaq1234@yahoo.com
🌐 nutribydrakeela.com
📸 instagram.com/nutribydrakeela

08/03/2026

Happy Women’s Day 🌸

Today we celebrate the strength, resilience, and achievements of women everywhere.
Women are the foundation of families, the strength of communities, and the inspiration for future generations.

May every woman continue to rise, shine, and achieve her dreams with confidence and courage.
Your strength, kindness, and determination make the world a better place.

✨ Empower women. Respect women. Celebrate women.

07/03/2026

Raat Ka Khana Kitne Baje Tak Kha Lena Chahiye?-What Is the Best Time to Eat Dinner?

07/03/2026

افطار کے فوراً بعد چائے پینا بہت سے لوگوں کی عادت ہوتی ہے، لیکن یہ صحت کے لیے ہمیشہ فائدہ مند نہیں ہوتا۔ کھانے کے فوراً بعد چائے پینے سے ہاضمہ متاثر ہو سکتا ہے، آئرن کے جذب میں کمی آ سکتی ہے اور بعض افراد میں گیس یا تیزابیت کا مسئلہ بھی پیدا ہو جاتا ہے۔ روزے کے بعد جسم کو پہلے پانی اور ہلکی غذاؤں کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ نظامِ ہاضمہ آہستہ آہستہ فعال ہو سکے۔ بہتر ہے کہ افطار کے تقریباً 30 سے 45 منٹ بعد چائے پی جائے تاکہ جسم کھانے کو بہتر طریقے سے ہضم کر سکے اور صحت بھی برقرار رہے۔

📍 Lahore, Punjab, Pakistan
📱 +92 316 6274433
💌 akeelamushtaq1234@yahoo.com
🌐 nutribydrakeela.com
📸 instagram.com/nutribydrakeela

Adresse

Democratic Republic Of The

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 17:00
Mardi	09:00 - 17:00
Mercredi	09:00 - 17:00
Jeudi	09:00 - 17:00

Téléphone

+923166274433

Site Web

https://whatsapp.com/channel/0029VaEUgiS0lwgiCCyNAV3b, https://nutribydrakeela.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Nutrition by dr. Akeela publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.