18/04/2025
📌 په نارینه وو کې د سپرم کمښت ، لاملونه او اغیزې !
🔹 د سپرم کمښت څه شی دی : دا هغه حالت دی چې نارینه د تولید لپاره کافي سپرم نلري یا د سپرم کیفیت کمزوری وي ، چې د اولاد د نه زېږېدو لامل ګرځي .
🔹 د سپرم کمښت لاملونه :
✅ هورموني بدلونونه – د ټیستوسترون کمښت .
✅ روغتیایي ستونزې – شکر ، وریدونه وده کول ( Varicocele ) .
✅ نشه یي توکي – سګرټ ، الکول ، نشه یي درمل .
✅ بد خوراک – د ویټامینونو او پروټین کمښت .
✅ ډېره سټریس او فشار .
✅ حرارتي اغیزې – تودوخې زیاتوالی ( لکه ډېر تودې جامې اغوستل ) .
✅ چاغښت او فزیکي ضعف .
🔹 د ژوند پر کیفیت یې اغیزې :
❌ د اولاد د نه لرلو ستونزه .
❌ رواني فشار ، خپګان ، او ویره .
❌ د واده پر اړیکو منفي اغیز .
❌ د ځان کم ارزښت احساس .
🔹 د سپرم د ښه والي لپاره حل لاره :
✔ متوازن خوراک ( ویټامین C , D , Zinc , Omega - 3 )
✔ فزیکي فعالیت او ورزش .
✔ د نشه يي توکو پرېښودل .
✔ د سټریس کمول .
✔ د مناسب وزن ساتل .
✔ د ډاکټر مشوره او ضروري درملنه .
