Public Health Care/ জনস্বাস্থ্য পরিচর্যা

28/03/2025

#হার্ট এট্যাকের ব্যথা :🎯

🫀বুকের ব্যথাকে সবসময়ই গুরুত্ব প্রদান করতে হবে এবং সহজ ভাবে নেওয়া যাবে না।
অবহেলায় হতে পারে মৃত্যু !

হ্ঠাৎ করে বুকে ব্যথা বা একটু একটু অস্বস্তি , খারাপ লাগা , বুক জ্বালাপোড়া করা ইত্যাদি আপনার জন্য একটা " সতর্ক বার্তা " বা ক্লু হতে পারে হার্টের অসুখের বা হার্ট এট্যাকের !

✍️কিভাবে বুঝবেন এই ব্যথা হার্ট এট্যাকের ব্যথা সাধারণ বদহজম বা গ্যাস্ট্রিকের নয়:

♦ তীব্র বুক ব্যথা যা অনবরত বাড়ছে

♦ এই ব্যথা 20 মিনিটের বেশি সময় ধরে হচ্ছে

♦ বুকের মধ্যখানে ( সাধারণত ) এবং যা ছড়িয়ে পড়ছে গলা, চোয়াল ,ঘাড়ে, বাম শোল্ডার, বাম বাহুতে, পিঠের মধ্যখানে

♦ বুকের ব্যথাটা এমন যেন দুপাশ হতে চাপ প্রয়োগের মত (Sqeezing ) বুক / নি:শ্বাস বন্ধ হওয়ার উপক্রম , বুক টাইট টাইট লাগা বা তীক্ষ্ণ (Sharp ) ব্যথা যা কিছুতেই কমছেনা

♦ সাধারণত এই ব্যথা শারীরিক পরিশ্রম, ঠান্ডা আবহাওয়া , ইমোশন ইত্যাদি পরিস্থিতিতে বেশি দেখা দেয় বা বুঝা যায়

♦ এর সাথে বমি বমি ভাব,বমি হওয়া, শরীর ঘেমে যাওয়া, শ্বাসকষ্ট , বুক ধড়পড় করা ইত্যাদি থাকতে পারে

এছাড়া ও দুর্বলতা , মাথা ঝিমঝিম করা, হ্ঠাৎ করে প্রেসার কমে যাওয়া বা বেশি মাত্রায় বেড়ে যাওয়া সহ অনেকে অজ্ঞান হয়ে যেতে পারেন এই বুক ব্যথার জটিলতার কারনে

🔻কেন গুরুত্বপূর্ণ ?

কারন বুকের ব্যথা বা হার্টের সমস্যা দেখা দেয় হার্টের রক্তনালীর সমস্যা হয়ে অক্সিজেন ও রক্তসঞ্চালন বন্ধ হওয়ার কারনে, যার ফলে হার্টের আক্রান্ত অংশ দ্রুত মরে যায় এবং কার্যক্ষমতা হারিয়ে ফেলে, স্বাভাবিক ছন্দময়তা থাকেনা, জটিলতা বেড়ে যায়,অনাকাঙ্ক্ষিত মৃত্যু ঘটে , সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে 50% ক্ষেত্রে মৃত্যু ঘটে বুকে ব্যথা শুরুর 2 ঘন্টার মধ্যে এবং 70% ক্ষেত্রে হাসপাতাল হতে ছাড়পত্র পাওয়ার আগেই মারা যায় , দেরীতে চিকিৎসা গ্রহন ও জটিলতার কারনে !

🔻কি করা উচিত ?

দ্রুত রেজিস্টার্ড চিকিৎসক , নিকটস্থ বিশ্বাসভাজন বিশেষজ্ঞ , আস্থা অর্জনকারী হাসপাতাল বা বিশেষায়িত চিকিৎসা সেবাপ্রতিষ্ঠানে সুচিকিৎসা গ্রহণ করতে হবে , কারন প্রতি মিনিটে হার্টের মারাত্মক ক্ষতি হচ্ছে যা অপূরণীয় ( Time is Muscle !!)

🫀ইসিজি তে কি হার্টের সব সমস্যা বুঝা যায় ?

-না, শুরুতে ইসিজি নরমাল থাকতে পারে এবং যা স্বাভাবিক
তাই সিরিয়াল ইসিজি বা মনিটর বা রক্তের কিছু সুক্ষ্ম পরীক্ষা করা হয় প্রাথমিকভাবে হার্টের অসুখের ভয়াবহতা বা চিকিৎসার পদ্ধতি ঠিক করার জন্য

🔺বিশেষ লক্ষ্যনীয় যে, বয়স্ক , ডায়াবেটিক রোগী, মহিলা এসব রোগীদের ক্ষেত্রে তেমন উপসর্গ ছাড়াই হার্ট এট্যাক হতে দেখা যায় যাকে "Silent Myocardial Infarction " বা হার্ট এট্যাক বলা হয়ে থাকে

🔻ছোট , বড় যে কারো বুক ব্যথা হয়ে হার্ট এট্যাক হতে পারে এবং সম্প্রতি অতিরিক্ত ওজন, ধূমপান , মাদক সেবন, ইয়াবা সেবন ইত্যাদি কারনে ইয়ং জেনারেশনের মধ্যে হার্ট এট্যাকের ঝুকি বাড়ছে এবং মহামারী কোভিড - 19 এর জটিলতা হিসেবে এই মরণব্যাধি বাড়ছে প্রতিনিয়ত !
Copy Dr. Ashiqur Rahman Sir

28/03/2025

যদি হার্ট ❤️ অ্যাটাক হয় এবং হাসপাতালে বা চিকিৎসকের
কাছে যেতে যদি দেরি হয় তাহলে জরুরী চিকিৎসা হিসেবে:

1. Tablet. Clopidogrel 75 mg একসাথে ৪ টা
ট‍্যাবলেট এবং
Tablet. Aspirin 75 mg একসাথে ৪ টা ট‍্যাবলেট
(অথবা এই ওষুধ দুটি বাজারে একসাথে পাওয়া যায়
তাহলে সেক্ষেত্রে চারটি (০৪) ট্যাবলেট খেলেই হবে)
একসাথে চিবিয়ে বা পানি দিয়ে গিলে খাবেন ।
2. Tablet. Atorvastatin 40 mg দুইটা (০২) ট‍্যাবলেট
একসাথে খাবেন।
অতি দ্রুত নিকটস্থ হাসপাতালে যেতে হবে,গ‍্যাস্ট্রিক মনে
করে অপেক্ষা করবেন না।
ডাঃ মোঃ আরিফুল ইসলাম ঠাকুর

30/04/2024

বিয়ে করতেছেন একটু ভাবুন🙂

আপনার বয়স যখন ৩০ বছর,তখন আপনি ১৪/১৫ বছরের একটা মেয়েকে বিয়ে করছেন।বয়সের তফাত টা একবার চিন্তা করলেন না।একটু চিন্তা করে দেখুন...

আপনি ২০ বছর পর যখন ৩০ থেকে ৫০ বছরে যাবেন তখন আপনার s*xual ability কতটা থাকবে?

At that time

আর তখন আপনার বউ ১৪ থেকে ৩৪ বছরে যাবে তখন তার s*xual ability কতটা হবে??

একবার ও ভেবে দেখছেন না,,,

আপনার যখন যৌবন ফুরায় যাবে তখন আপনার বউ যৌবনের সাগরে ভাসবে।

বিয়ে করেন। কিন্তু বয়সের এতটা Difference কেনো।।

শুধুমাত্র বয়সের এতটা Difference

এর জন্য আজ সমাজে পরকীয়া বেড়ে যাচ্ছে।

বিয়ের ক্ষেত্রে বয়সের এত পার্থক্য সংসার জীবনের উপরও প্রভাব ফেলে।

আপনার ৩০ বছরের জ্ঞান আর তার ১৪ বছরের জ্ঞান কখনই সমান হবে না।

যদি সুখের বিয়ে করতে চান অবশ্যই নিজের সমান কাওকে বিয়ে করুন। or ৪-৫ বছরের পার্থক্য করুন,,এর বেশি না।।

আর একটা বিষয় আপনার বউ আপনার চেয়ে বয়সে বড় হলে কোনো সমস্যা নেই।পরকীয়ায় জড়াবে না।।

এমন মন মানসিকতা কেন আজ আপনাদের,

আপনি অনার্স মাস্টার্স শেষ করে Job পেয়ে বিয়ের জন্য খুজবেন ক্লাস ৯/১০ এর মেয়ে।।

যে সব মেয়েরা অনার্স মাস্টার্স পড়ছে বা শেষ করেছে তাদের কে বিয়ে করুন সুখে থাকবেন। ইনশাআল্লাহ

বিয়ের ক্ষেত্র এই বয়সের Difference টা ত্যাগ করা উচিত এবং same age বিয়ে করার চেষ্টা করা উচিত।।

সমবয়সী কাউকে বিয়ে করুন। ঝামেলা মুক্ত সুন্দর সংসার গড়ুন👌 আল্লাহ সবাইকে সঠিক সময়ে সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার তৌফিক দান।🤲

Public Health Care/ জনস্বাস্থ্য পরিচর্যা

05/02/2024

বিশ্ব ক্যানসার দিবস আজ। প্রতি বছর ৪ ফেব্রুয়ারি ক্যানসার সম্পর্কে সচেতনতা ছড়িয়ে দিতে দিবসটি পালিত হয়। ক্যানসারে আক্রান্ত হয়ে প্রতি বছর লাখ লাখ মানুষের মৃত্যুর কোলে ঢলে পরে। সচেতনতা এবং সঠিক সময়ে রোগ নির্ণয় করা গেলে মিলতে পারে এ মরণব্যাধি থেকে মুক্তি।

ক্যানসার সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন:

১. বৈষম্য নয়, করব ক্যানসার জয় - t.ly/s2Mj
২. যেসব ক্যানসার এখনও আমাদের অজানা - t.ly/XbzN
৩. ক্যানসার নির্ণয় ও চিকিৎসায় করণীয় - t.ly/gbMq
৪. কীভাবে বুঝবেন আপনি ফুসফুসের ক্যানসারে আক্রান্ত - t.ly/xiZX
৫. ব্রেইন ক্যানসার হলে কী করবেন - t.ly/DqMi
৬. কখন বুঝবেন আপনার বোন বা হাড়ের ক্যানসার - t.ly/tJV6
Health Care /জনস্বাস্থ্য পরিচর্যা
🎗

ক্যানসার এমন একটি রোগ যা ধনী, গরিব দেখে হয় না। যে কোনো সময় যে কোনো স্তরের লোকের মাঝেই এই রোগটি বাসা বাঁধতে পারে অচির...

02/01/2024

কোনো একটি ওষুধ ফার্মসীতে না থাকায় রোগীকে অন‍্য ফার্মাসিউটিক্যাল কোম্পানির একই গ্রুপের ওষুধ দিয়ে দেন অনেক দোকানী। এটি প্রতিনিয়তই হয়ে থাকে আমাদের দেশে।

কিন্তু দুর্ভাগ্যজনকভাবে এই রোগীকে লিখিত ৬ নং ওষুধ (Medroxy 10mg) এর বদলে Methotrexate দিয়ে দেয়া হয়। ব‍্যবস্থাপত্র অনুযায়ী ১০ দিন ২ বার করে ওষুধ খেয়ে বিষক্রিয়ায় রোগীর Haemoglobin -6.2, WBC 1.3 ও Platelet 18000 হয়। জীবনের উপর চরম ঘুর্ণিঝড় বয়ে যায়,লক্ষাধিক টাকা ব‍‍্যয় হয় সামান্য অসতর্কতার জন‍্য।

একইভাবে আমাদের দেশে Antibiotic Resistance এর জন‍্য চরমভাবে দায়ী রাস্তাঘাট থেকে চিকিৎসকের ব‍্যবস্থাপত্র ব‍্যতীত Antibiotic সেবন।
/জনস্বাস্থ্য পরিচর্যা

24/12/2023

সুস্থ স্বাস্থ্যবান শিশু, আমাদের স্বপ্ন!
-----------------------------------------------
শীতে শিশুর স্বাস্থ্য সুরক্ষায় মা-বাবার করনীয়:
--------------------------------------------------------------
🌸শীতে নবজাতক ও শিশু-কিশোররা সর্দি, কাশি, গলাব্যথা, জ্বর, নিউমোনিয়ায় বেশি আক্রান্ত হয়।সতর্ক থাকুন এবং সময় ক্ষেপণ না করে দ্রুত নবজাতক ও শিশু রোগ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
🌸শিশুদের সবসময় হালকা কুসুম গরম পানি পান করাতে হবে এবং হাত-পা ধোয়া ও গোসলেও হালকা কুসুম গরম পানি ব্যবহার করাতে হবে
💮শিশুদের ঠাণ্ডা বাতাস এবং ধুলাবালি থেকে দূরে রাখতে হবে। কারণ এসময় শিশুরা সংক্রামক রোগে বেশি আক্রান্ত হয়।
💮শিশুদের স্কুলে অথবা বাইরে নিয়ে গেলে মুখে মাস্ক ব্যবহার করার অভ্যাস করাতে হবে।
🌸 শিশুকে উলের পোশাক পরাবেন তবে সুতি কাপড় পরিয়ে তার ওপর উলের পোশাক পরানো উচিত এবং পোশাকটি যেন নরম কাপড়ের হয়।
🌸 শিশুকে কোলে নিয়ে রোদে ১৫ থেকে ২০ মিনিট সময় কাটাবেন যা ত্বক ও শরীরের জন্য খুবই উপকারী। সূর্যের রোদে ভিটামিন ডি থাকার কারণে শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
💮সবসময় শিশুর শোবার ঘর, বিছানা,
কাপড়চোপড় পরিস্কার পরিচ্ছন্ন রাখবেন।
💮 ত্বকের যত্ন সহ পর্যাপ্ত ঘুমের দিকে নজর রাখবেন৷ এবং পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবারের অভ্যাস করাবেন।
চাইল্ড কেয়ার এন্ড কাউন্সেলিং এবং শিশু-কিশোর ও তরুণদের শারিরীক ও মানসিক স্বাস্থ্য সেবা ও চিকিৎসার পরামর্শ পেতে PHC এর সাথে থাকুন।

Public Health Care/ জনস্বাস্থ্য পরিচর্যা

23/12/2023

মেথি ভেজানো পানি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। মেথিতে থাকা ফাইবার এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্ট মানব দেহের হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।ফাইবার সমৃদ্ধ মেথি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।মেথি ভেজানো পানিতে রয়েছে অ্যামাইনো অ্যাসিড, যা ডায়াবেটিক রোগীদের রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।পাশাপাশি গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমাতে এবং হজমেও সহায়ক এই পানি।কোলেস্টেরলের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে মেথির পানি।চুলের গোড়া মজবুত হওয়ার পাশাপাশি চুল ঝলমলে করে ।শরীরের দূষিত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে থাকে মেথির পানি।মাতৃদুগ্ধ বাড়াতেও ওষুধের বিকল্প হলো এই মেথি এবং সাথে ইসবগুল ও খেতে পারেন কোষ্ঠকাঠিন্য জন্য খুবি উপকারী ।

খাওয়ার নিয়ম:
এক গ্লাস পানিতে ১-২ চা চামচ মেথি দানা সারারাত ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে পান করতে হবে এই পানি।

Health Care/ জনস্বাস্থ্য পরিচর্যা

18/12/2023

🩺
আসুন আমরা সমন্ধে জেনে নিই এবং নিজেদের মধ্যকার ভুলভ্রান্তিকর চিন্তা ভাবনা দূর করি।

অনেকেই মনে করেন শুধুমাএ unplanned pregnancy prevent এর জন্য ইউজ করা হয়। এই ধারণা থেকে unmarried অনেকেই যাদেরকে OCP prescribed করা হয় তারা লোকলজ্জার ভয়ে সরাসরি ফার্মেসি থেকে OCP কিনতে ভয় করেন, alternative কোনো ড্রাগ ইউজ করতে চান, কেনার পর বাসার সবার চোখের আড়ালে রেখে দেন যেনো কেউ বিভ্রান্তিসূচক প্রশ্ন না করেন।

কিন্তু OCP এর indication হিসেবে unplanned pregnancy prevent করা ছাড়াও আরও অনেক ক্ষেএে রয়েছে।

প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম (PMS) এমন একটি condition যেখানে menstrual cycle এর নির্দিষ্ট দিনগুলিতে একজনের emotion, physical health এবং আচরণকে প্রভাবিত করে, generally just before her me**es.
PMS খুব কমন একটা condition.
-Its symptoms affect more than 90 percent of menstruating women.

এই PMS prevent এ OCP prescribed করা হয় অনেকসময়।
তাছাড়াও,
• Reduction of menorrhagia
(Heavy or prolonged menstrual bleeding/menstrual bleeding that lasts more than 7 days).

• Dysmenorrhea.

✓Protection against -

•Benign breast disorders including fibrocystic disease and fibroadenoma.

• Dysfunctional uterine bleeding. (DUB)

• Endometriosis.

• Functional ovarian cysts.

✓Prevention of malignancies -

• Endometrial cancer.

• Ovarian.

• Colorectal cancer.

এই সেকেলে চিন্তাগুলো সমাজে সংক্রামক ব্যাধির মতো রন্ধ্রে রন্ধ্রে ছড়িয়ে আছে।
যা ব্যক্তি জীবনেও প্রভাব ফেলে। জনস্বার্থে অবশ্যই বেশি বেশি শেয়ার করুন ধন্যবাদ।

Public Health Care

18/12/2023

health and healthy family🩺

16/09/2023

ডেঙ্গু পজেটিভ হলে না ঘাবড়ে রক্তের প্লাটিলেট যেন কমে না যায় সেদিকে সতর্ক থাকতে হবে।তাই রক্তের প্লাটিলেট বাড়ায় এমন সব খাবার তা নিচে উল্লেখ করা হলো



☑️ - Public Health Care 🥰🩺

03/02/2023

ছবিটা আমার নজর কেড়েছে (?)
সকলের জানা উচিৎ (!)

০১. আপনার পাকস্থলী কখন ভীত; যখন আপনি সকালে ব্রেকফাস্ট করছেন না।

০২. আপনার কিডনি কখন আতঙ্কিত; যখন আপনি ২৪ ঘন্টায় ১০ গ্লাস পানি পান করতে ব্যর্থ হচ্ছেন।

০৩. আপনার গলব্লাডার ভীত; যখন আপনি রাত ১১টার মধ্যে ঘুমাতে এবং সূর্যোদয়ের সাথে সাথে বিছানা ছাড়তে ব্যর্থ হচ্ছেন।

০৪. আপনার ক্ষুদ্রান্ত্র আতঙ্কিত; যখন আপনি ঠান্ডা এবং বাসী খাবার খাচ্ছেন।

০৫. বৃহদান্ত্র আতঙ্কিত; যখন আপনি ভাজা-পোড়া এবং ঝাল মশলাযুক্ত খাবার বেশি খাচ্ছেন।

০৬. ফুসফুস তখন ভীত; যখন আপনি ধোঁয়া, ধুলা এবং বিড়ি ও সিগারেটের বিষাক্ত আবহাওয়ায় থাকছেন।

০৭. লিভার ভীত; যখন আপনি অতিরিক্ত ভাজা, জাঙ্কফুড এবং ফাস্টফুড খাচ্ছেন।

০৮. হৃদপিন্ড ভীত; যখন আপনি বেশি লবণ এবং কোলেস্টরলযুক্ত খাবার খাচ্ছেন।

০৯. প্যানক্রিয়াস আতঙ্কিত; যখন আপনি সহজলভ্য এবং সুস্বাদু বলে প্রচুর মিষ্টিজাত খাবার খাচ্ছেন।

১০. আপনার চোখ আতঙ্কিত; যখন আপনি অন্ধকারে মোবাইলের আলো এবং কম্পিউটার স্ক্রীনের আলোয় কাজ করছেন।

১১. আপনার মস্তিষ্ক ভীত; যখন আপনি নেতিবাচক চিন্তাকে প্রশ্রয় দেয়া শুরু করেছেন।

সুতরাং আপনার শরীরের অঙ্গ প্রতঙ্গসমূহের যত্ন নিন।

Collected