19/10/2025
🧘♂️ Muito mais do que tocar nos pés!
Na última semana lançamos o desafio “senta e alcança”, um teste simples, mas revelador sobre a mobilidade da cadeia posterior, anca e coluna lombar. Bem como o controlo do core, essencial para manter estabilidade e postura durante o movimento.
NÃO É SÓ CHEGAR À PONTA DOS PÉS. É ter o corpo equilibrado, móvel e funcional, pronto para melhorar o desempenho em qualquer outro padrão de movimento.
Muitos ficaram surpreendidos com os resultados:
👉 Alguns mostraram uma excelente amplitude e controlo;
👉 Outros perceberam que há ainda trabalho a fazer para libertar tensões e ganhar mobilidade.
E está tudo bem!
Este desafio é um verdadeiro “abre-olhos”. Não serve para comparar, mas sim para ganhar consciência do nosso corpo.
Parabéns a todos os que participaram e se desafiaram!
🔥 Cada centímetro alcançado é um passo para um corpo mais livre e eficiente.
