nutriU&relax

Tu' deinen Leib etwas Gutes damit deine Seele Lust hat darin zu wohnen Speisekarten- und Pläne für Gastronomiebetriebe.

Schwerpunkt ist die vollwertig pflanzliche Kost, alle anderen Ernährungsformen sind willkommen. Nährstoffoptimierung für alle Lebensabschnitte, Workshops und Vorträge für Unternehmen, Schulen, Vereine u.a. Stressmanagement für Gruppen, Einzelpersonen, Firmen (Entspannungstechniken, Atemübungen)

12/08/2024

Letzte gemeinsame Urlaubstage genießen an einem der schönsten Seen in Österreich ❤️

09/08/2024

⛔️ Was ich NICHT biete:

Wunder
Pauschalaussagen
Böse Nahrung
Vorgefertigte Pläne
Aufgezeichnete Videos

➡️ Was du stattdessen bekommst:

Wissen nach neustem Stand
Individuelle Beratung
Echt Lebensmittel nach deinem Geschmack
Step by Step für dauerhafte Ergebnisse
Auf dich zugeschnittene Ernährungspläne
Absolute Ehrlichkeit

Schreib mir wenn du mehr wissen willst ❤️

09/07/2024

Morgenrunde 🤗

28/06/2024

Hier sind die Infos 👇

Komplexe Kohlehydrate findest du in Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte und Obst und Gemüse

Diese liefern aber auch fast alle anderen Nährstoffe die du für deinen Tag und deine Gesundheit brauchst

Ballaststoffe helfen deiner Verdauung ohne Stress für dich optimal arbeiten zu können

Deinem Körper geht es gut und das wirkt sich auch auf unsere Psyche aus

Tryptophan ist eine Aminosäure- also teil eines Proteins

Bei ausreichender Versorgung wird Serotonin gebildet ➡️ das sogenannte Glückshormon

Das hebt deine Stimmung, du bist ausgeglichen und weniger anfällig für Stress

So, das wars für diese woche
Morgen kommt noch eine Umfrage zum nächsten Thema
Also, folge mir wenn du nichts mehr verpassen möchtest ❤️

27/06/2024

Read read read...

Eine kleine aber feine Auswahl an guten Lieferanten...

Über einen ganzen Tag verteilt kannst du dich super mot Nährstoffen versorgen damit dein Körper nicht mehr soo stressanfällig ist

Wenn du noch mehr über Nährstoffversorgung und gesunde Ernährung wissen möchtest, folge mir einfach
Tut auch nicht weh 😬

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26/06/2024

👇👇👇👇👇👇👇

So, hier siehst du eine paar Beispiele für gute Lieferanten

Natürlich gibt's noch viel mehr....

Eine gute Nährstoffversorgung ist nicht nur für deinen Körper wichtig sondern beeinflusst auch dein Wohlbefinden

Je besser es dir auf körperlicher Ebene geht umso wohler fühlst du dich umso weniger belastend sind die Widrigkeiten im Alltag

Folge mir wenn du nichts mehr verpassen willst

Bis morgen ❤️

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25/06/2024

Auch hier gilt.. LESEN 👇👇

Einen Vit C Mangel zu bekommen ist einfacher als gedacht

Kann dieses Vitamin ja nur wenige Tage gespeichert werden

Außerdem wird bei einer hochdosierten Zufuhrmenge das meiste wieder ausgeschieden

Lieber konstant eine geringere Menge zuführen. Das kann der Körper dann besser verwerten

Vitamin D dagegen kann länger gespeichert werden, wird aber auch nach einigen Wochen weniger

Leider gibt es (außer tierische Produkte) kaum natürliche Quellen - bis auf die Sonne

Von daher sollte jeder - egal welche Kostform- seinen Vitamin D-Spiegel regelmäßig prüfen lassen.

Ein Mangel zeigt sich in Form von Muskel- und Gliederschmerzen, verringerte Leistungsfähigkeit und Müdigkeit

Vitamin E sorgt für unseren Zellschutz indem es freie Radikale einfängt und neutralisiert

Es schützt uns vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Muskelschwäche, Nervosität und Reizbarkeit sind mögliche Anzeichen eines Mangels

So, das sind deine Infos für heute. Morgen geht's weiter ➡️ folge wenn du mehr willst

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24/06/2024

UNBEDINGT LESEN 👇

Grundsätzlich gilt ➡️ je vielfältiger dein Essen, desto besser 🤙

Symptome bei einem Vit-B Mangel

- Müdigkeit
- Verwirrung
- Angstzustände
- depressive Verstimmung/ Depressionen
- Haarausfall, brüchige Nägel, eingerissene Mundwinkel
- verringerte Leistungsfähigkeit

Diese Symptome können aber durchaus auch andere Ursachen haben
Deswegen ist es wichtig, bevor selbständig zu Supplemente gegriffen wird, einen Arzt aufzusuchen

Ein Mangel kann nur und ausschließlich von einem Arzt (u.a Blutanalyse) oder über eine Ernährungsanalyse bei deiner Ernährungsberaterin festgestellt werden ➡️ also bei mir 🤪

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21/06/2024

Genaues dort 👇

Schreibt mal welche Situationen euch immer wieder stressen und wie ihr runter kommt

Und wer weiß? Vielleicht kann ja der/die eine oder anderer einen Tipp mit ins Wochenende nehmen

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20/06/2024

Schreib mal...

Welche Strategien hast du bereits um dich in Stresssituationen zu beruhigen?

Gibt's bereits etwas das dir hilft?

Schreib mir doch mal in die Kommentare ❤️

Wenn du nichts mehr verpassen willst, folge mir ❤️

14/06/2024

Sauberes Essen? Wie jetzt... 👇 ihr wisst es

Clean Eating ist eine der ausgewogensten und gesündesten Form der Ernährung die es gibt (was das jetzt noch korrektes Deutsch? 🧐)

Ok, aber wie kriege ich mein Essen sauber? Waschmaschine, 60° ? 😬

Klar... why not 🫣

Also, beim Clean Eating ist alles tabu, was Zusätze enthält oder verarbeitet ist 🤙

Alles, was auf den Teller kommt ist frisch und in seiner ursprünglichen Form

Doch, Fleisch darfst du braten, Würstchen gibbet nicht 🤪

Käse hat eine Sonderstellung- ist die Verarbeitung ja eine natürliche Reife durch Zugabe eines natürlichen Enzyms (Lab aus Rindermagen) 👍

Aber auch hier gilt- keine weiteren unnatürliche Zusätze

Bei Getreide gibt's nur Vollkorn 🤙

Raffiniertes gehärtetes Fett ist auch raus ➡️

Grundsätzlich gilt, alles was du zu Hause aus natürlichen Zutaten selbst kochst, Weißmehlprodukte und Industriezucker vermeidest,
keine Fertigprodukte kaufst, ist top 👍

Aber.... natürlich kommt ein Aber 😏

Bei Fleisch und Milchprodukte gilt ➡️ so selten wie möglich

Achja, Coke und Co sind bei Clean Eating auch nicht dabei

Dafür gibt's Kaffee 👍👍👍☕️

Für Mischköstler eine tolle vollwertige Ernährungsform ☺️ und natürlich auch für Vegetarier und Veganer umsetzbar

Wenn du wissen willst was nächste Woche kommt, folge mir und lass ein like da wenn dir der Beitrag gefällt ❤️

Adresse

Democratic Republic Of The
94169

Téléphone

+4915124076239

Site Web

http://www.nutriu-relax.de/

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