Marine Merc Ostéopathe à Val-de-Meuse

15/05/2025

Je fête bientôt mon 3ᵉ mois d'installation, merci de partager cette expérience avec moi ! 🥳

Pour fêter cela, voilà une recette qui change, pleine de saveurs et de couleurs, qui vous fera voyager ! ✈️
Le dhal de lentilles corail est un plat traditionnel indien et d'Asie du Sud. 🗺️

🧡 Dhal de lentilles corail

Ingrédients pour 4 personnes :
3 càs d’huile
1 oignon coupé finement
1 échalote coupée finement
2 carottes
gingembre frais
1 càc de curry
1 càc de cumin
300 g de lentilles corail
2 tomates coupées
400 ml de lait de coco
500 ml de bouillon de légumes
120 g de mélange 3 riz à cuire

Dans une sauteuse, verser les cuillères d'huile, ajouter l'oignon, l'échalote, le gingembre frais et les carottes coupés finement. 🫚
Les faire dorer, puis ajouter les épices. Bien mélanger. 🥣
Rincer et égoutter les lentilles corail, puis les ajouter dans la sauteuse.
Ajouter les tomates, le lait de coco et le bouillon. 🥥

Laisser mijoter 20 minutes en remuant régulièrement. Servir chaud, avec un peu de coriandre fraîche (si vous aimez ça). 🌱
Vous pouvez l'accompagner avec un peu de mélange 3 riz. 🍛

📸 Partagez-moi vos plus beaux dhals de lentilles corail en commentaire !

À bientôt, régalez-vous 😄

Marina, Diététicienne Nutritionniste

́

12/05/2025

Bonjour à tous,

🚨 Informations 🚨 :

Les 2 cabinets seront exceptionnellement fermés le jeudi 15 et vendredi 16 mai, je participe à une mission en entreprise aux côtés de WeOsteo et Milou. 🙃

La prise de RDV reste bien sûr disponible sur Doctolib ou par téléphone ☎️ : 06 86 07 77 08.

Belle journée à tous,
Prenez soin de vous 🙏🏼🍃
À très vite 😊

09/02/2025

Bonsoir,

Je suis heureuse de vous annoncer officiellement l'arrivée de mon amie et collègue au sein de la maison de santé de
Val-de-Meuse 🥳. N'hésitez pas à visiter sa page. 😊

Belle soirée à tous !

🥳 GRAAAAAANDE nouvelle en vue ! 👀

Après des mois de préparation, de formation et beaucoup d’organisation, je suis super heureuse de vous annoncer l'ouverture prochaine de mon cabinet de diététique dans LA MAISON DE SANTÉ à 📍MONTIGNY LE ROI (Val de Meuse) ! 👩🏼‍⚕️

Fini les régimes, fini la frustration, place à une approche bienveillante et personnalisée de votre alimentation.

Que vous cherchiez à :
* Retrouver une alimentation équilibrée
* Gérer un problème de santé
* Reprendre confiance en vous
* Ou simplement mieux comprendre votre corps ou votre maladie

Je serai là pour vous accompagner, étape par étape. 📈

Première consultation à partir du 📆 LUNDI 17 FÉVRIER 2025
Prise de rdv sur 🌐 DOCTOLIB : https://www.doctolib.fr/dieteticien/val-de-meuse/marina-steiner ou par 📞 TÉLÉPHONE au 0612851811

J’ai hâte de vous accueillir ! 💛

À bientôt pour prendre soin de vous ☀️

Marina Steiner, votre nouvelle diététicienne

17/01/2025

🫑 Hey bonjour tout le monde !
OBJECTIF 2025 ? rééquilibrer son alimentation ! 🍽️
Aujourd'hui, je partage la recette du poulet aux légumes au four - le plat parfait pour bien manger, sans passer des heures en cuisine ! 🍗

Imaginez : vous mettez tout dans un plat, vous enfournez, et pendant ce temps vous pouvez faire autre chose ! C’est pas super cool ça ? 😎 Le four fait tout le travail pour vous !

La cuisson au four est un allié pour gagner du temps ⏱️ et manger fait maison 🍛

Astuce : faire double dose, en congeler la moitié, ressortir la boîte quand on n’a pas le temps de cuisiner 👨‍🍳🔥

Accompagnez avec des pâtes, du riz ou avec un autre féculent : vous aurez une assiette colorée et équilibrée ✅

08/01/2025

☀️ Salut tout le monde ! Moi c’est Marina, votre nouvelle diététicienne en Haute Marne.
Je suis super contente de vous retrouver ici ! ☀️

Bienvenue sur ma page dédiée à la nutrition et au bien-être ! 🍽️🧘🏻‍♀️

Je suis impatiente de partager avec vous ma passion pour l’alimentation saine, équilibrée, sans frustration et durable car avant tout manger c’est profiter !

Un petit mot sur moi :
J’ai toujours été passionnée par la santé, le sport et l’alimentation.
Pendant mes études en diététique, j'ai eu la chance de découvrir plein d'aspects différents de ce métier. J'ai animé des ateliers d’éducation thérapeutique, fait stages en hôpitaux à Langres, Neufchâteau et en maison de retraite.
Après avoir obtenu mon diplôme, j'ai travaillé au centre thermal minceur à Contrexéville.

Mon but ? Vous aider à mieux manger, d’une manière qui vous sera la plus adaptée, tout en vous faisant plaisir !

Ma philosophie :
Je crois que manger sainement ne doit pas être une corvée. Au contraire, c'est une belle aventure à partager !

J'aime l’idée de trouver un équilibre entre le plaisir et la santé, sans se priver.

Ce que vous trouverez ici :

✓ Des conseils pratiques pour intégrer plus de bonnes choses dans votre assiette.
✓ Des recettes simples et délicieuses, de saison à essayer à la maison.
✓ Des astuces pour améliorer vos habitudes alimentaires.

Alors n'hésitez pas à liker 💛 ma page, à partager et à me dire ce que vous aimeriez découvrir ici ! ⤵️

Je suis impatiente de commencer cette belle aventure avec vous tous. 😄

À très vite !
Marina

21/11/2024

Bonjour à tous,

J'ai le plaisir de vous annoncer l'ouverture de mon 2ème cabinet d'ostéopathie à Chalindrey à partir du jeudi 5 décembre ! 🙂🥳

Voici quelques informations :

📍 Adresse du cabinet :
5 rue des frères lumières, 52600 Chalindrey

⏱️ Horaires :

Exclusivement les jeudis de 9h à 12h et de 13h à 17h

📞 La prise de rendez-vous ( est déjà par disponible ) :

Par téléphone au 06.86.07.77.08 ou Doctolib ( lieu 2 )

Au plaisir de vous voir ! 😁

26/07/2024

C'est avec plaisir que je vous annonce mon installation et ouverture du cabinet à partir du Mardi 30 Juillet ! 🥳

Voici quelques informations :

📍Adresse du cabinet :
25, avenue de Langres 52140 Val-de-Meuse

⏱️ Horaires :
Les Mardis / Mercredis / Vendredis de 9h à 12h et de 13h à 18h15

📞 Prise de rendez-vous :
Par téléphone au 06.86.07.77.08 ou Doctolib

Au plaisir de vous voir !