Enjoy healthy food

21/09/2025

21/09/2025

👈فوائد_شرب_الكمون_قبل_النوم
فوائد شرب الكمون قبل النوم …. هل تريدون دليلاً لنمط حياة صحي؟
ينصح خبراء التغذية بشرب كوب مليء بماء الكمون، حيث كل ما نحتاجه هو غلي عدد من بذور الكمون في الماء، ثم تبريده وشربه قبل النوم.
ويستعمل ماء الكمون كعلاج طبيعي لعدة مشـ اكل صحية وهو عظيم النفع للجسم. ومن الضروري شرب ماء الكمون بانتظام يومياً.
فوائد صحية مذهلة لماء الكمون :
1. جيد للمعدة :
حسب مختصين، يساعد ماء الكمون في التخلص من الحموضة والانتفاخ، ويمنح شعوراً مريحاً عند عسر الهضم
يعمل كمزيل للألم، وهو مفيد بشكل خاص في عـ ـلاج المعدة وآلام البطن.
2. يحسن الهضم خلال الحمل :
حيث يعمل ماء الكمون كمحفز للانزيمات المطلوبة لهضم الكربوهيدرات والدهـ:ون.
3. يعزز الإرضاع خلال الحمل :
يسهل ماء الكمون تدفق الحليب من غدد الثديين، وذلك يعزز عملية الإرضاع عند النساء الحوامل.
4. يعزز المناعة :
الكمون مصدر ممتاز للحديد والألياف الغذائية، ومن الضروري شرب ماء الكمون للمحافظة على الوظيفة المعتادة لجهاز المناعة فهو يقاوم الأمراض ويقلل من فرص الوقوع تحت رحمة المرض.
5. يعالج السكري :
ماد الكمون جيد لمرضى السكري، حيث يمكن شربه على معدة فارغة لتخفيض مستوى سكر الد.م حسب ما اقترح بعض الخبراء.
6. يساعد نظام التنفس :
ماء الكمون ذو تأثير إيجابي أيضاً على الجهاز التنفسي، فهو مضاد طبيعي. ويساعد في التخلص من تجمع السائل المخاطي في الصدر.
7. ينظم ضغط الد.م :
ماء الكمون ذو محتوى غني بالبوتاسيوم، والبوتاسيوم معدن اساسي يعتمد عليه الجسم لتأدية مهامه بشكل مناسب، ويساعد في تنظيم ضغط الد.م بموازنة التأثيرات السـ ـلبية للملح.
8. يعزز الطاقة :
يمكن لماء الكمون أن يشرب في حال بطء عملية الأيض، وهو يحسن مستويات مستوى الطاقة ويجعل الجسم يشعر بالتحسن.
9. جيد للكبد :
ماء الكمون يطرد السـ ـموم من الجسم ويسهل إنتاج البو.ل، لذلك فهو ممتاز للكبد.
اذا أتممت القراءة صل على النبي 💜💜💜

20/09/2025

بعد سن الخمسين والستين، الجسم بيدخل مرحلة فيها تغيرات طبيعية: تباطؤ في الهضم، ضعف في العظام، تذبذب الضغط والسكر، واحتياج أكبر لمضادات الأكسدة. هنا بيظهر دور مغلي الليمون الأسود بشكل واضح:

فوائده بعد الخمسين والستين:
1. حماية القلب والشرايين
• يوازن ضغط الدم ويقلل الكولسترول الضار.
• يحمي من الذبحة والجلطات اللي بتزيد في العمر ده.
2. تقوية العظام والمفاصل
• الكالسيوم والمغنيسيوم فيه يساهموا في تقليل هشاشة العظام.
• مضاد للالتهابات فيخفف آلام المفاصل.
3. تحسين الهضم والقولون
• يخفف الانتفاخ والإمساك اللي بيكثر مع التقدم في العمر.
• ينشط الكبد ويدعم عملية التخلص من الس.موم.
4. مناعة أقوى ضد الأمراض
• غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة → يرفع مقاومة الجسم للبرد والعدوى.
5. حماية الدماغ والذاكرة
• مضادات الأكسدة تساعد على تقليل خ.طر الزهايمر وضعف الذاكرة.
• يحسن الدورة الدموية للمخ.
6. مهدئ للأعصاب
• يساعد على الاسترخاء والنوم العميق.
• يقلل من القلق والتوتر اللي بيصاحب بعض كبار السن.

دي وصفة خاصة لمغلي الليمون الأسود المعزز للعمر الطويل:

المكونات:
• 1–2 ليمونة سوداء (مكسّرة نصفين).
• نصف ملعقة صغيرة قرفة (توازن السكر وتحسن الدورة الدموية).
• 2–3 حبات قرنفل (مضاد بكتيري ومسكّن للآلام).
• شريحة صغيرة زنجبيل طازج أو نصف ملعقة زنجبيل مطحون (ينشط الدورة الدموية ويقوي المناعة).
• عسل نحل طبيعي (ملعقة صغيرة بعد التصفية).

طريقة التحضير:
1. ضعي المكونات (ما عدا العسل) في كوبين ماء.
2. يُغلى 7–10 دقائق على نار هادئة.
3. يُصفّى ويُحلى بملعقة عسل.

الفوائد الخاصة بعد الخمسين:
• الليمون الأسود → حماية القلب، مضاد أكسدة قوي.
• القرفة → ضبط سكر الدم ومنع تصلب الشرايين.
• القرنفل → يحافظ على صحة الفم ويخفف آلام المفاصل.
• الزنجبيل → يقوي الذاكرة ويزيد النشاط.
• العسل → طاقة طبيعية ودعم للمناعة.

النتيجة: مشروب دافئ، يجدد الطاقة، يحافظ على القلب والعظام والذاكرة، ويعطي راحة نفسية.
لا تنسى الصلاة على رسول الله صلى الله عليه وسلم 🌹

20/09/2025

عشاق القهوة ❤️
عملتلكم فكرة حلوة

🧊 آيس كوفي طبيعي

(بدون سكر، بدون إضافات صناعية)

🥛 المكونات:

٣ تمرات منزوعة النوى

كوباية لبن (بارد )

معلقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان

رشة قرفة أو فانيليا (حسب المذاق)

مكعبات تلج (اختياري)

👌 الطريقة:

1. انقع التمر شوية في اللبن (لو تحب الطراوة)

2. اضرب كل المكونات في الخلاط

3. صبّه على تلج واستمتع!

✅ الفايدة:

مشروب طاقة طبيعي

يشبع ويحسسك بالرضا من غير سكريات مضافة

القهوة تديك تركيز، والتمر يعادل التأثير على

ومتنسوش تصلوا علي الحبيب ❤️

20/09/2025

✅️ الزعتر : يقوي المناعة
✅️ الزعتر : مضاد حيوي للبكتيريا والفيروسات
✅️ الزعتر : يحمي من الانفلونزا
✅️ الزعتر : يعالج التهاب الحلق
✅️ الزعتر : يعالج الحروق والجروح
✅️ الهيل : يستخدم ضد اضطرابات القلب
✅️ الهيل : يستخدم ضد حصوات الكلى
✅️ الهيل : علاج آلام العضلات
✅️ الهيل : علاج آلام الظهر :
✅️ الهيل : لرائحة الفم
✅️ القرنفل : للثة الوارمة
✅️ القرنفل : لحب الشباب
✅️ القرنفل : يخدر الأعصاب

20/09/2025

، هل تعاني من الدوخة وكثرة النسيان وتشويش الرؤية والتعب والاجهادّ.
نقص فيتامين B12 قد يكون السبب
الفيتامين B12 أحد الفيتامينات الأساسية ولكنه مهمل في العالم. يلعب هذا الفيتامين دوراً في أيض
كل خلية في جسمنا وإذا كان لدينا كميات غير كافية منه سيؤدي النقص فيه على المدى الطويل إلى
أمراض وحالات عصبية.
بناء على ذلك، من الهام أن تعرف أولى علامات النقص بالفيتامين B12 لتعالجه في الوقت المناسب
ولتمنع المشاكل الصحية التي يسببها.
7 علامات تشير إلى النقص بالفيتامين B12
1- الدوخة: من العلامات الأولى للنقص بالفيتامين B12 هي نوبات الدوخة والدوار. ستشعر بالدوخة
عندما تصعد الدرج أو تنزله او تشعر بالدوخة عندما تقف بسرعة. هذه الوضعيات قد تكون خطرة.
إذا كانت لديك عوارض مزمنة بالدوار فاستشر الطبيب لتتلقى علاجاً يسد النقص بهذا الفيتامين.
2- كثرة النسيان
هل تعاني من نسيان أشياء عادية كنسيان أين وضعت مفاتيحك أو ما اسم صديقك؟ حسناً هذا النوع
من النسيان غير المعهود لا يشير بالضرورة إلى الخـ رف ولكنه قد يكون مؤشراً إلى النقص
بالفيتامين B12 لا سيما إذا كان مزمناً. إن عدداً كبيراً من كبار السن قد يعتقدون أنهم يعانون من
مرض الزهايمر أو من الخـ رف فيما الواقع أنهم يعانون من النقص بالفيتامين B12 . يمكنك التحقق
من ذلك عبر إجراء فحص د م بسيط وتحسين ذاكرتك عبر اخذ مكملات الفيتامين B12.
3- ضعف العضلات
إذا كانت عضلاتك ضعيفة بحيث تشعر أنك إذا حملت كيساً من الخضار، يبدو وكأنه الف طن . إن
كان هذا ما يحدث معك فمن المحتمل أنك تعاني من النقص بالأوكسجين. والواقع أن نقص
الأوكسجين في الخلايا العضلية ونقص الفيتامينB12 قد يؤدي إلى ضعف في العضلات وإلى تعب
شديد. لعل هذا هو السبب الذي يجعلك غير قادر على حمل شنطتك الرياضية أو حقيبتك.
4- شحوب البشرة
هل كنتم معتادين على خدود وردية وإذا بهذه الخدود الوردية تصبح شاحبة؟ قد يكون السبب وراء
ذلك هو النقص بالفيتامين B12 الذي يعني نقصاً بكريات الد م الحمراء. والنتيجة أن جسمك سينتج
المزيد من البيليروبن الذي سيجعل سحنتك شاحبة خالية من اللون.
5- الإبر والدبابيس
إن الكميات غير الكافية من الفيتامين B12 تؤدي إلى شعور بو خز وكأن الدبابيس تخز ك. ستشعر
بوخـ ـز وخد ر في كل جسمك لا سيما في اليدين والقدمين وبشعور يشبه صـ ـدمة كهربائية تمر في
الأنسجة العصبية.
6- الشعور بتعب غير مفهوم
أنت تحصل بانتظام على نوم جيد ومع ذلك ما زلت تشعر بتعب مستمر. حسناً، هذا قد يكون مؤشراً
آخر إلى النقص بالفيتامين B12. وكما ذكرنا سابقاً أن نقص كريات الدم الحمراء يؤدي إلى نقص في
كميات الأوكسجين التي يتم نقلها إلى الجسم.
7- مشاكل العينين
إن النقص بالفيتامين B12 يسبب ضرراً للنظر. ومع أنها حالة نادرة إلا أن من الممكن أن يسبب
النقص فيه اعتلالاً في أعصاب العينين مسبباً غشاوة في الرؤية

اذا أتممت القراءة صل على النبي 💛💛💛

19/09/2025

15/09/2025

✅ لعلاج فقر الدم:
كبد الغنم: في أي وقت
الرطب: على الريق
الزبيب الأسود: على الريق
العدس: في أي وقت
المكسرات: على الريق
عصير الشمندر: على الريق
🧃 نصيحة مهمة:
تناول فيتامين C (مثل عصير البرتقال 🍊 أو الليمون 🍋) مع هذه الأطعمة ليساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل.

لاتنسى الصلاة على النبي ﷺ

15/09/2025

🔮الحكمة من مسح الرأس في الوضوء...

في جمجمة الإنسان يوجد شق يُعرف في الطبّ التقليدي بـ "اليافوخ"، وفي الطبّ الحديث بـ "الدرز السهمي" (Sagittal suture).
هذا المكان قد يسبب جفاف الدماغ، الأرق، طنين الأذن، وقلقاً في النفس.

أما الحل الطبيعي فهو مسح الرأس في الوضوء، حيث يُكرر هذا العمل عدة مرات يومياً، مما يساعد على ترطيب الدماغ وتهدئة الأعصاب بشكل فعّال..
الوضوء ليس فقط نظافة ظاهرة، بل هو أيضاً صفاء للروح والنفس..
لا تنس الصلاة على النبي العدنان شفيعنا يوم الدين 💙