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Psicologa :Ruth Mary Méndez Saucedo

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Psicologa :Ruth Mary Méndez Saucedo

Psicóloga : Presencial y Digital
Ruth Mendez S
cel : 59176386377

19/07/2025

Cuando consideres tu potencial para escoger la felicidad,

Puede que creas que aveces vale la pena sentir rabia , hostilidad, timidez, u otros sentimientos, por el estilo de vida que nos han enseñado a sufrir y tener ciertas inmovilizaciones en la que vivimos.
Es por esa razón que quieres aferrarte a todas ellas .
Cuando es que te inmovilizas?. Cuando no puedes dirigirte cariñosamente a tu cónyuge, o a tus niños cuando lo quieras hacer .
Cuando no puedes hacer un trabajo que te interesa.
Cuando te pasas el día sentado, pensando en tus problemas .
Cuando evitas hablar con alguien aunque te das cuentas de que en un sencillo gesto mejoraría tus relaciones.
Cuando no puedes dormir, por que algo te preocupa.
Por que estas pensando con dificultades, por que estas enfadado .
La inmovilizacion abarca casi todas las emociones negativas, provocando un estado de inmovilizacion general.
Ya es un motivo suficiente para eliminarlas de tu vida .
Sin embargo ha llegado el momento de hacer algo o empezar a escoger nuevas actitudes que te ayuden a lograr tu objetivo .
Como lo vas a lograr desactivar la inmovilizacion, aprendiendo a vivir en el momento presente , ponerte en contacto con tu ahora, en realidad no debe existir otro momento que puedas vivir .
El ahora es todo lo que tienes, el futuro es otro momento que no ha llegado .
Sin embargo nuestra cultura nos ha enseñado que debemos vivir sumergidos en el pasado y esperando un futuro, y evitando el presente. Ej. Ahorre para el futuro.
Si evitamos el presente nunca disfrutaremos de la vida .
Evitar el presente es una enfermedad que nos puede inmovilizar para el resto de nuestras existencia.
Disfruta de tu aquí y ahora.
Ruth Mary Mendez S
Psicóloga

16/07/2025

"AMAR ..." ♥️
Amar a un ser humano es aceptar la oportunidad de conocerlo verdaderamente y disfrutar de la aventura de explorar y descubrir lo que guarda más allá de sus máscaras y sus defensas; contemplar con ternura sus más profundos sentimientos, sus temores, sus carencias, sus esperanzas y alegrías, su dolor y sus anhelos. Es comprender que detrás de su careta y su coraza, se encuentra un corazón sensible y solitario, hambriento de una mano amiga, sediento de una sonrisa sincera en la que pueda sentirse en casa. Es reconocer, con respetuosa compasión, que la desarmonía y el caos en los que a veces vive son el producto de su ignorancia y su inconsciencia, y darte cuenta de que si genera desdichas es porque aún no ha aprendido a sembrar alegrías, y en ocasiones se siente tan vacío y carente de sentido, que no puede confiar ni en si mismo; es descubrir y honrar, por encima de cualquier apariencia, su verdadera identidad, y apreciar honestamente su infinita grandeza como una expresión única e irrepetible de la Vida.

Amar a un ser humano es brindarle la oportunidad de ser escuchado con profunda atención, interés y respeto; aceptar su experiencia sin pretender modificarla sino comprenderla; ofrecerle un espacio en el que pueda descubrirse sin miedo a ser calificado, en el que sienta la confianza de abrirse sin ser forzado a revelar aquello que considera privado; es reconocer y mostrar que tiene el derecho inalienable de elegir su propio camino, aunque éste no coincida con el tuyo; es permitirle descubrir su verdad interior por si mismo, a su manera: apreciarlo sin condiciones, sin juzgarlo ni reprobarlo, sin pedirle que se amolde a tus ideales, sin exigirle que actúe de acuerdo con tus expectativas; es valorarlo por ser quien es, no por como tu desearías que fuera; es confiar en su capacidad de aprender de sus errores y de levantarse de sus caídas más fuerte y más maduro, y comunicarle tu fe y confianza en su poder como ser humano.

Amar a un ser humano es atreverte a mostrarte indefenso, sin poses ni caretas, revelando tu verdad desnuda, honesta y transparente; es descubrir frente al otro tus propios sentimientos, tus áreas vulnerables; permitirle que conozca

15/07/2025

eres el resultado de tus pensamientos, de tu estado mental, de tu estado animico...
todo lo que atraes en tu mente, la vida te lo devolverá de la misma manera.
si tu mente atrae cosas positivas, pues tendrás cosas positivas, si tu mente atrae cosas negativas, solo tendrás y vivirás negativamente ..
nuestra personalidad esta sujeta a pensamientos cognitivos o conductas positivas o negativas..
nuestra personalidad es el reflejo de todos estos pensamientos en nuestras vidas diarias.. por decadas estamos sujetos a mantener, repetir, e imitar, conductas racionales, e irracionales .. desde muy pequenos aprendemos de nuestros padres todo lo que nos han transmitido,, esta en nosotros cambiar ciertos patrones, de conductas,, o estilos de vidas, para mantener lo que realmente nos gusta, y desechar lo que realmente estamos en disonancia con ellos, y que logremos tener una personalidad propia,, con identidad definida..
mediante una practica continua de mantener pensamientos positivos, con reforzadores psicolinguisticos, podremos lograr transformar todos los pensamientos negativos en pensamientos positivos,nuestras emociones se transformaran automáticamente viendo la vida mas placentera, mas divertida, para ello es necesario trabajar nuestras habilidades emocionales, nuestras habilidades sociales, y nuestras habilidades asertivas,,,
todo esta de pende de nuestro amor propio,, de nuestro interés de mejorar dia a dia, de superar ciertos traumas del pasado, y mirar con un proyecto de vida, con miras a un futuro sin ataduras, sin dolor, sin sufrimiento,, aceptando que la vida, tiene sus altibajos, y que mediante el equilibrio mental, y tener una personalidad definida podremos lograr mantener una vida,,,llena de vida, de luz, de vibra, vivir con armonía, y paz mental, es la herramienta numero uno para continuar en este sendero de la vida..
Ruth Mendez S
psicologa

13/07/2025

TEN EL VALOR DE EQUIVOCARTE.
Durante toda nuestra vida hemos aprendido a la culparnos por todo y por nada, de tal manera que en muchas ocasiones dudamos de lo que realmente hacemos bien ..
Se han preguntado alguna vez que clase de educación nos dieron ? . Donde tenemos siempre que hacernos cargo de lo que hacemos mal? y nos ignoran cuando hacemos bien las cosas.
El autoconocimiento, es muy bueno , puesto que nos ayuda a evaluarnos para generar cambios positivos, pero generalmente esta evaluación la hacemos siempre de forma negativa , generando baja autoestima, stress y depresión, al darnos cuenta que evaluamos nuestra conducta aspectos más negativos e irracionales que aspectos positivos.
En la mayoría de veces nos convertimos en críticos de nuestra propia conducta, a tal punto que rotulamos nuestro comportamiento, como por ej; soy tonto, en vez de decir me equivoque . Soy torpe, en vez de decir, me comporte mal. Nos autoexigimos a tal punto para tratar siempre de ser el mejor, y encajar más y mejor en la sociedad, sin derecho a equivocarse .
Todos estos extremos o niveles , por supuesto que son irracionales, haciendo que la conducta de la persona nunca sea suficiente, pese a todos ello, con el tiempo te puede generar un alto grado de estrés ansiedad y depresión, como mencioné anteriormente , al no sentirte nunca eficaz o suficiente según tus espectativas , o en lo que te propongas ,
El autocastigarse, produce frustración, cuando tus metas no son alcanzadas.
Es necesario reevaluar tus pensamientos, para que tu conductas este acorde con tus metas, que esta evaluación sea objetiva y no subjetiva. De esta manera tendrás más recursos de resoluciones de problemas y podrás ser autocritico sin juzgarte, o sancionar tus equivocaciones, más al contrario, tu autoconcepto tendrá otro valor ..
Ruth Mendez S
Ruth Mary Méndez Saucedo
Psicologa :Ruth Mary Méndez Saucedo .
Ruthmendez_s@gmail.com..

12/07/2025

El autorespeto es el auto amor, es la autoconfianza, y la autocomunicacion.

Si una persona es amigable , expresiva, cariñosa, y piensa más en los otros que en ella misma , es evaluada excelentemente , su calificativo es ser querida .
Si alguien disimula sus virtudes, niega lo que que es importante en su persona , como ser: sus logros, pues se castigará, muchas veces, no solo rechazamos nuestra autoaceptacion honesta y franca, no nos importa que sea cierta o no, sino que en muchas ocasiones reforzamos esa negación, de nuestras virtudes, puede que veamos nuestras virtudes, pero no las verbalizamos , ya que en nuestra historia no nos han enseñado a reconocer estas virtudes , por que nos prohíben así se tenga razón de ello. .esta autovaloracion negativa, suele extenderse más en privado , ya que es difícil permitir que quererse a si mismo, y no dejar entrar el amor propio por el propio egoismo.
Muchas veces caemos en el sabotaje de no permitir lo que realmente son nuestras virtudes , por mostrarnos egocéntricos.
Todo ser humano merece el autorespeto por ser una persona especial. Tienes el derecho a quererte, y a no sentirte culpable por ello. a disponer de tu tiempo, a descubrir tus gustos, a mimarte , a cuidarte , y a elegir.
Ruth Mendez S
Ruth Mary Méndez Saucedo
Psicologa :Ruth Mary Méndez Saucedo
Ruthmendez_s@gmail.com.

12/07/2025

Muy feliz día del psicólogo Boliviano..

11/07/2025

Depresion y Ansiedad ..
Rudy Rojas psicóloga
Ruth Mendez Psicologa.

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