Mami Yoga

08/11/2025

Beckenboden entspannen

Leg dich bequem auf den Rücken und probier eine der beiden Varianten:

1️⃣ Fußsohlen zusammen, Knie nach außen öffnen.
2️⃣ Knie zusammen, Füße außen zur Matte legen.

Atme tief ein und aus. Spüre, wie dein Beckenboden weich wird und loslassen darf. ✨

Probier’s jetzt!

05/11/2025

Herbstliebe 🍂

30/10/2025

MENTAL “ENTLOAD” 🤯
Warum das sooooo wichtig ist –
und wie dir Yoga dabei helfen kann. 💆‍♀️✨

Wir laden täglich auf:
To-dos, Termine, Kinder, Familie, Haushalt, Gedanken, Sorgen, Reize…
Und oft merken wir gar nicht, wie voll es oben wird – bis nichts mehr geht.

🧠 Mentaler Overload ist real.
Und genau deshalb braucht es das Gegenteil:
Mental ENTload.

🧘‍♀️ Yoga hilft dir dabei:
🌿 den Körper zu spüren
🌿 den Atem zu beruhigen
🌿 im Jetzt anzukommen
🌿 das Gedankenkarussell zu stoppen
🌿 und wieder bei dir selbst einzuziehen

Es ist wie ein innerer Reset.

Gönn dir den Raum. Nicht irgendwann – jetzt.

Meine Yogaklassen sind speziell dafür gemacht.
Weitere Infos: www.mami-yoga.ch

24/10/2025

BabyBauch Yoga - Schwangerschaftsyoga 💕

🧘‍♀️ Schwangerschaftsyoga hilft dir:
🌿 deinen Körper sanft zu stärken
🌿 Verspannungen zu lösen
🌿 bewusst zu atmen
🌿 dich mit deinem Baby zu verbinden
🌿 Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln

19/10/2025

🌀 Wochenendimpuls 🌀

Wann hast du das letzte Mal einfach etwas getan,
…weil es dir Spaß macht?
Ohne Ziel, ohne To-do, ohne „es bringt was“?
Einfach nur sein, statt leisten.

🌿 Vielleicht tanzen.
🌿 Malen ohne Plan.
🌿 Barfuß durchs Gras laufen.
🌿 Den Wind im Gesicht spüren.
🌿 Oder deinem Baby beim Atmen zuhören.

Lass dieses Wochenende ein kleines Stück Freiheit in deinen Tag.
Nicht alles muss „sinnvoll“ sein – manchmal ist Freude Grund genug. ✨

29/09/2025

Herbstzeit 🍂- Erkältungszeit 🤧

Unsere treuen Begleiter…

🌿 Thymian- Myrte Balsam Kinder
für Brust, Rücken und Füsse
🌿 Engelwurzbalsam
für‘s Näschen
🌿 JohanniskrautLavendel Öl
für empfindliche Ohren
🌿 Erkältungsöl wärmend
für Duftlampe und Erkältungsbad

Das ist keine Webung.
Das ist ein Tip von einem Mami für Mamis
weil es sich bei uns seit 11 Jahren bewährt hat 🥰

Danke 🙏🏻❤️ liebe und Bahnhofapotheke

14/09/2025

Schwangerschaftsyogakurs 💕

In acht aufeinander abgestimmten Schwangerschaftsyogaklassen kräftigst du deinen Körper. Beugst Beschwerden wie Rückenschmerzen, schweren Beinen, Kopfschmerzen und Schlafproblemen vor. Gleichzeitig schaffst du Raum, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und liebevoll anzunehmen.

Durch entspannende Meditationen findest du zur Ruhe und lässt los, was dir nicht dient. So entdeckst du was du und dein Baby wirklich brauchen.

💕 Yoga
💕 Achtsamkeit
💕 Embodiment
💕 Atem
💕 Meditation
💕 Yoga Nidra
💕 Nervensystem

Der Kurs finden in Aarau in der wundervollen Yoga Shala statt.
Du kannst aber auch live via Zoom oder on Demand mit dabei sein.

Weitere Info's auf www.mami-yoga.ch

Ich freu mich auf Dich!

05/09/2025