Sana Novus

29/10/2019

Die neuen Flyer sind da🌸

18/10/2019

Neu ab November 2019 bei Sana Novus:

Geburtsvorbereitungskurse mit HypnoBirthing in Aarau!

Die aktuellen Daten findet ihr auf meiner Homepage:
www.sana-novus.ch

15/10/2019

6 Fragen rund um Geburtsvorbereitung und Geburt mit HypnoBirthing

Wie kann ich mir die Hypnose vorstellen, die bei HypnoBirthing angewendet wird? Hypnose ist ein natürlich hervorgerufener Zustand der entspannten Konzentration. Es ist ein körperlicher und mentaler Zustand, in dem wir mit unserem Unterbewusstsein arbeiten können. Das Unterbewusstsein ist unser le...

24/09/2019

Nach rund 4.5 Monaten Mutterschaftsurlaub freue ich mich, die Praxis am 8. Oktober 2019 wieder zu öffnen!

In der Zwischenzeit wurde auch die Website aktualisiert und erscheint in einem neuen Gewand;)

Gerne begrüsse ich euch wieder in Aarau.

Herzlichst,
Elvira Wettstein

https://www.sana-novus.ch/

13/05/2019

Sana Novus ist wegen Mutterschaftsurlaub vom 13.5.-29.9.2019 geschlossen. Mehr Informationen zu meiner Vertretung in dieser Zeit findet ihr auf meiner Webseite: https://www.sana-novus.ch

Ich freue mich, euch ab Oktober wieder in meiner Praxis begrüssen zu dürfen!

Liebe Grüsse
Elvira Wettstein

27/04/2018

Probiert es aus! Es ist total gut👌🏽

Ich liebe Bärlauch und ihr wisst ja, ich habe schon mehrmals darüber berichtet, wie ihr ihn sammeln solltet, wie man Pesto daraus macht und wie man eigenes Bärlauchsalz herstellt. Jetzt wo er zu blühen beginnt, wird es aber erst richtig lecker. Viele Menschen glauben, dass man den Bärlauch gar ...

28/02/2018

Auswirkungen eines Vitamin-D-Mangels (Teil 2)

Wie bei vielen Vitaminen, die ihre Wirkung tief an der Basis unseres Organismus haben, sind die Symptome bei einem leichten Mangel zunächst sehr unspezifisch:
Müdigkeit, Depression, Konzentrationsschwierigkeiten, schwaches Immunsystem, Schwindel und Kreislaufprobleme sind die ersten Anzeichen eines Vitamin-D-Mangels.

Akute Vitamin-D-Mangelerscheinungen sind meist gut zu überwinden.

Mögliche Symptome eines akuten Vitamin-D-Mangelsyndrom sind:

• Muskulatur: Verkrampfung, Zucken, Zittern, Vibrieren, Schmerzen und Schwäche der Muskeln.
• Adynamie: Kraftlosigkeit, Antriebslosigkeit, Energieverlust, dauernde Erschöpfung und Niedergeschlagenheit.
• Nervensystem: Störungen der Nervenfunktion, dadurch Schlafstörungen, ständige Müdigkeit und Abgeschlagenheit, hoher Schlafbedarf, Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Rastlosigkeit und innere Unruhe, Verhaltensveränderung, Koordinationsstörungen, deshalb auch Unsicherheit beim Gehen und Stehen.
• Keislauf- und Durchblutungsstörungen, Kältegefühl, besonders an Händen und Füssen.
• Geschwächtes Immunsystem

Besonders verheerend sind die Spätfolgen eines Vitamin-D-Mangel.
Eine chronische Unterversorgung mit Vitamin D wird heute mit vielen schweren Krankheiten in Verbindung gebracht. Da Vitamin D das Immunsystem steuert und direkt auf DNA, Zellen und das Nervensystem wirkt, scheint ein Vitamin-D-Mangel ein zentraler Faktor beim Entstehen vieler Krankheiten zu sein.
Auch zeigt sich immer deutlicher eine Verbindung zur Entstehung von Autoimmunerkrankungen und einigen Krebserkrankungen.

Die Heilung chronischer Vitamin-D-Mangelerkrankungen erfordert einige Zeit und ist in vielen Fällen aufgrund der entstandenen degenerativen Schäden auch nicht mehr möglich.
Dies betrifft vor allem die Deformation der Knochen bei Osteomalazie (Knochenerweichung, bei Kindern Rachitis genannt) sowie Wirbelkörperbrüche und Knochenschäden bei fortgeschrittener Osteoporose.

Vitamin D steuert die Phosphor- und Kalziumaufnahme, daher wirkt sich ein langanhaltender Vitamin-D-Mangel vor allem auch auf die Knochengesundheit aus. Ohne Vitamin D kann kaum Kalzium aus der Nahrung aufgenommen werden und der sinkende Kalziumspiegel wird vom Körper ausgeglichen, indem Kalzium aus den Knochen mobilisiert wird. Dadurch werden die Knochen auf die Dauer demineralisiert.

Fazit:
Um einer chronischen Unterversorgung entgegenzuwirken ist es sinnvoll, in den Wintermonaten Vitamin D zu supplementieren und im Sommer genügend Sonne zu tanken (täglich 20-30min. ohne Sonnencreme)!

31/01/2018

Auswirkungen eines Vitamin-D-Mangels (Teil 1)

Vitamin D hat eine Schlüsselfunktion für unsere Gesundheit. Es ist an unglaublich vielen Regulierungsvorgängen in den menschlichen Körperzellen beteiligt. Ein Mangel an Vitamin D erhöht das Krankheitsrisiko erheblich - vor allem im Winter, wenn die Sonne in unseren Breitengraden viel zu tief steht, um für die erforderliche UV- Strahlung zu sorgen.

Gleich mehrere grossangelegte Studien kamen in den letzten Jahren zu einem erschütternden Ergebnis: Etwa 80-90% der Leute die nördlich des 40. Breitengrades leben, leiden unter einer Unterversorgung des Vitamin D! Das ist besorgniserregend, da sich das Vitamin D immer mehr, als das vielleicht wichtigste Gesundheitsvitamin überhaupt herausstellt.

Von Oktober bis März fehlt dem Körper die Sonne, um mit Hilfe der UVB- Strahlung Vitamin D zu synthetisieren. Selbst wenn die Sonne im Winter scheint, steht sie zu tief um genügend UV- Strahlung aufzunehmen, mit der die Haut die Vorstufe des Vitamin D bilden könnte. Im Winter lebt ein gesunder Mensch daher von seinen Vitamin-D-Vorräten im Fettgewebe.

Auch über die Nahrung ist es sehr schwierig, eine optimale Menge Vitamin D zu erreichen, da die meisten Nahrungsmittel oft nur Spuren davon enthalten. Nur wenige Fischarten sind reich an Vitamin D, etwa Hering, Lachs und Aal. Doch dies gilt nur für wildlebende Fische. Das Vitamin D dieser Tiere stammt von einigen spezialisierten Planktonarten, die mit Vitamin D ihre Gene vor der intensiven UV- Strahlung der Tropensonne schützen. Der Vitamin-D-Gehalt von Meeresfisch ist deshalb auch vom Fangort abhängig. Süsswasserfisch enthält meist kein Vitamin D. Auch der Vitamin-D-Gehalt von Fischen aus Aquafarmen wird überschätzt, da diese oft nur wenig Vitamin D über ihr Futter aufnehmen. Beim Grillen und Braten wird auch noch 50-95% des Vitamin D zerstört. Mit gebratenem Fisch kann somit der Bedarf nicht gedeckt werden, auch wenn dieser kiloweise gegessen wird. Der Verzehr von rohem Fisch birgt das Risiko, sich mit Fadenwürmern und anderen Parasiten zu infizieren. Der Vitamin-D-Gehalt von Milch, Eiern und Fleisch ist in den allermeisten Fällen auch zu gering (und beim Braten und erhitzen wird ,wie beim Fisch, ein Grossteil des Vitamin D zerstört).
Fische sind zudem oft auch stark mit Umweltgiften belastet, weshalb regelmässiger und reichlicher Fischverzehr nicht ratsam ist. Avocados und gewisse Pilze enthalten Vitamin D, aber auch mit ihnen kann nur ein kleiner Teil des Bedarfs gedeckt werden.

Fazit: Es ist sehr schwierig im Winter den Vitamin-D-Bedarf über die Nahrung oder die Sonne zu decken, weshalb ein Nahrungsergänzungsmittel sehr sinnvoll sein kann.

Es lohnt sich also, den Vitamin-D-Spiegel beim nächsten Arztbesuch einmal testen zu lassen!

Nächste Woche (Teil 2) erfährt ihr, welches die typischen Beschwerden bei Vitamin-D-Mangel sind.

Herzliche Grüsse
Elvira Wettstein
Gesundheitspraxis Sana Novus

www.sana-novus.ch

18/12/2017

Meine Homepage wurde aktualisiert!

Herzlich willkommen bei Sana Novus. Es freut mich, dass Sie den Weg auf meine Homepage gefunden haben. Hier finden Sie alle Informationen über meine Praxis und die angebotenen Leistungen.

18/12/2017

Auflösung des Gewinnspiels!

Die Gewinnerin ist Julia Günther! Herzliche gratulation! Ich schreibe dir noch eine PN für mehr Informationen.

Vielen Dank an alle, die mitgemacht haben! Als dankeschön erhält ihr einen Gutschein im Wert von 10.- für eine Massage, wenn ihr euch noch dieses Jahr bei mir meldet.

Dann wünsche ich euch allen wunderschöne Festtage!

Herzliche Grüsse
Sana Novus

06/12/2017

GEWINNSPIEL !

Schenke jemandem Entspannung und Wohlbefinden mit einer klassischen Massage bei Sana Novus im Wert von 120 Franken!

Dafür musst du nur :
1. Die Person markieren, welche du beschenken möchtest
2. Kommentieren, weshalb diese Person das verdient hat
3. Sana Novus Facebook Seite liken
4. Diesen Beitrag teilen

Der Gewinner wird am Montag 18.12.17 bekannt gegeben.
Bitte beachtet, dass meine Praxis in Aarau ist.

Viel Glück!

Eure Gesundheitspraxis Sana Novus
Elvira Wettstein

www.sana-novus.ch

29/11/2017

Verschenkt euren Lieben Gesundheit und Wohlbefinden!

Ab sofort sind unsere Therapie- und Wohlfühlangebote auch als Gutscheine bei uns erhältlich.

Für weitere Informationen dürft ihr euch unter info@sana-novus.ch oder 076 476 13 55 melden, ich berate euch gerne.

Nun wünsche ich allen eine wunderschöne, entspannte Adventszeit!

Eure Gesundheitspraxis Sana Novus
Elvira Wettstein