Caroline Feole - Sophrologue

28/08/2025

FAQ- Quelle tenue et quel lieu pour pratiquer la sophrologie ? 🤔

✨ La sophrologie se pratique en tenue de ville ou décontractée, une tenue confortable pour vous.
✨ Certains exercices se déroulent en position assise, d’autres debout.
✨ Une simple pièce et une chaise suffisent pour créer un environnement agréable pour pratiquer.
✨ Aucun artifice n’est nécessaire : pas de musique, ni d’encens ou de bougie. Pas de silence absolu non plus.

Vous aimeriez en savoir plus ?

Je vous propose de prendre contact avec moi pour un entretien téléphonique gratuit de 15 minutes
➡️ https://carolinefeole.ch/contact/
Au plaisir de vous entendre 😃

14/08/2025

Découvrir sa force intérieure et la cultiver 💙

La Sophrologie : cultivez votre force intérieure

Face aux défis quotidiens et aux multiples sollicitations de notre vie moderne, la sophrologie émerge comme une méthode précieuse pour renouer avec notre puissance personnelle. Cette discipline psychocorporelle, développée par Alfonso Caycedo, offre bien plus que de simples techniques de relaxation – elle nous invite à un véritable voyage de reconnexion avec nos ressources intérieures.

Qu'est-ce que la force intérieure en sophrologie ?

La force intérieure réside en chacun de nous, souvent enfouie sous des couches de doutes, de peurs ou de conditionnements. La sophrologie propose un chemin méthodique pour :

Reconnaître cette force : en prenant conscience de nos capacités latentes
L'activer quotidiennement : grâce à des exercices spécifiques
La cultiver durablement : en l'intégrant dans notre perception de nous-mêmes
Comment commencer ?

Le chemin vers sa force intérieure commence par un simple engagement envers soi-même :

Accordez-vous du temps : 10 à 15 minutes quotidiennes suffisent pour initier la transformation

Soyez constant : la régularité prime sur la durée des séances
Observez sans juger : accueillez toutes vos expériences avec bienveillance
Intégrez : laissez les effets de la pratique se déployer naturellement dans votre quotidien

La sophrologie nous rappelle cette vérité essentielle : notre force la plus authentique ne provient pas de l'extérieur, mais de notre capacité à nous reconnecter à notre essence. Dans un monde qui valorise souvent les ressources extérieures, cultiver cette force intérieure devient un acte révolutionnaire de conscience et d'autonomie.

04/08/2025

L'été, une période idéale pour tester la sieste 😴, sans culpabiliser !
Une sieste courte, entre 15 à 30 minutes, offre un maximum de bénéfices. D'autres pratiques peuvent aussi être favorables pour la santé, comme un moment de relaxation, de méditation ou de sophrologie 😃
Prêt.e à tester ?

La sieste, c'est du temps utile ! Pourquoi pas l'essayer en vacances et continuer à la rentrée 🤗

Le coup de pompe après le déjeuner n’est pas dû au hasard. En milieu de journée, notre corps secrète des hormones qui favorisent l’endormissement. Nous sommes programmés pour nous endormir entre 13 et 15 heures.

Dans une étude publiée dans la r***e American College of Cardiology a démontré qu'une sieste de 30 minutes permettrait une réduction moyenne de 2 mmHg de la pression artérielle systolique, soit une diminution de 10 % du risque relatif d'accidents cardiovasculaires.

Dans une autre étude réalisée par la Nasa en 1995, les pilotes qui s'accordaient une sieste de 25 minutes voyaient leur vigilance augmenter de 54 % et leurs performances cognitives s'améliorer de 34 %.

La sieste courte, de 15 à 30 minutes, offre un maximum de bénéfices. Sans plonger dans un sommeil profond, elle évite la désagréable sensation de brouillard au réveil.

De mon côté, je pratique dès que je peux 🤗

23/07/2025

Difficulté à suivre votre intuition ? Besoin de demander constamment conseil aux autres ? Remise en question de décisions déjà prises ?

Le fleur de Bach Cerato peut vous soutenir sur votre chemin en vous permettant de :
💜 retrouver la confiance en votre propre capacité de jugement
💜 écouter votre voix intérieure
💜 suivre votre intuition

Intéressé.e par un entretien en fleurs de Bach ?
Envie d'informations complémentaires ?
N'hésitez pas à prendre contact avec moi et je répondrai avec plaisir à vos questions.

Caroline Feole
Sophrologue et conseillère en Fleurs de Bach

Photo .ch région d'Evian, magnifique Cerato - Plumbago - Ceratostigma willmottianum

16/07/2025

Et si vous preniez le temps d'explorer ? de mettre les voiles ? ⛵️
Cette citation de Mark Twain nous invite à

✨ voir les choses autrement
✨ sortir des sentiers battus
✨ oser et laisser notre peur de côté
✨ mettre les voiles et explorer
✨ rêver
✨ passer à l'action et devenir acteur de notre vie

Je vous propose de prendre le temps de lire cette citation, peut-être de la relire et d'observer ce qu'elle provoque comme réaction en vous, d'accueillir les émotions qu'elle éveille, en toute bienveillance 💗.

Et qui sait ce que vous allez découvrir...sur les autres, sur le monde, mais aussi et surtout sur vous-même 😃

03/07/2025

Témoignage ✍️
Voici le témoignage d'une jeune femme que j'ai eu le plaisir d'accompagner dans une période "plus ou moins difficile" de sa vie, comme elle l'a écrit.
Un très grand merci pour ce retour qui me remplit de gratitude 🙏

26/06/2025

Accueillir ses émotions...avec bienveillance 🩵

Accueillir ses émotions… au lieu de les refouler sous le tapis

Nous l’avons tous fait : sourire alors que ça déborde à l’intérieur, dire "ça va" quand rien ne va, ou enfouir ce qu’on ressent comme on range un truc qui traîne avant qu’un invité arrive.

Mais les émotions, elles ne disparaissent pas. Elles s’accumulent. Et à force, ça pèse...

🌿 La Sophrologie Caycédienne nous apprend à faire autrement :
🫶 À accueillir ce qui se vit en nous, sans jugement
🌬 À respirer avec nos colères, nos peurs, nos tristesses
💡 À transformer cette énergie pour avancer plus léger, plus vrai

✨ Parce que ce qu’on accepte, on peut le traverser. Ce qu’on écoute, on peut le libérer.
Et si on arrêtait de balayer sous le tapis… pour enfin marcher plus librement sur son propre chemin ?

19/06/2025

FAQ- Combien de temps dure une séance de sophrologie ? 🤔

Une séance individuelle de sophrologie pratiquée à mon cabinet dure environ 60 minutes et comprend :
✨ un temps d’accueil et de dialogue
✨ une pratique de sophrologie
✨ un moment d’échange

Pour les enfants ou les adolescents, la durée des séances est plutôt de 30 à 45 minutes.

Les pratiques enregistrées que vous pratiquez à domicile ont une durée variable, entre 10 et 30 minutes pour les plus longues, mais je vous propose aussi des techniques très courtes faciles à mettre en place dans votre quotidien.

Vous voulez en savoir plus sur le déroulement d’une séance ?
➡️ https://carolinefeole.ch/seances/

Ou alors prenez contact avec moi pour un entretien téléphonique gratuit de 15 minutes
➡️ https://carolinefeole.ch/contact/

Au plaisir de vous entendre 😃

14/06/2025

ÉQUILIBRE ?
🌟selon le Larousse, du latin classique aequus, égal, et libra, balance.
🌟quelques synonymes : stabilité, harmonie, paix, sérénité

Et pour TOI, qu’évoque ce mot ?

🌟avec mon accompagnement en sophrologie ou fleurs de Bach, je te propose de partir à la découverte de ton propre équilibre, de mieux te connaître et de prendre soin de toi et de ta santé.

05/06/2025

"Près des trois quarts des femmes déclarent se soucier davantage de la santé de leurs proches que de la leur ."
En prendre conscience, c'est déjà un premier pas vers le changement.

🩷Prendre soin de soi, ce n'est ni une perte de temps ni de l'égoïsme. C'est indispensable à notre bien-être🩷.

Ce chiffre interpelle : 4 femmes sur 10 ont déjà eu le sentiment de ne pas être écoutées et que leurs symptômes étaient minimisés lors d’une consultation médicale 😳😳

38 % des femmes ont déjà ressenti un manque d’écoute ou une minimisation de leurs symptômes, parce qu’elles étaient une femme. La proportion explose chez les moins de 25 ans, qui ont été 60 % à l’avoir déjà ressenti. 😣

L’étude OpinionWay réalisée pour Agir pour le Coeur des Femmes révèle également qu’un quart des Françaises considèrent leur état de santé comme médiocre, voire mauvais.

Près des trois quarts des femmes déclarent se soucier davantage de la santé de leurs proches que de la leur. Elles sont également 75 % à déclarer essayer de se soigner seules avant d’aller chez le médecin.

Un tiers affirment avoir déjà repoussé ou annulé un rendez-vous dans les 12 derniers mois. Les deux principales raisons évoquées sont l’imprévu familial (34 %) et le sentiment que l’état de santé ne le nécessitait plus (33 %).

Il est urgent de prendre soin de nous ❤️

01/06/2025

Manque de concentration ? L'esprit toujours ailleurs ? 🌙
Si cela vous parle, alors la fleur de Bach Clematis est faite pour vous: elle vous accompagne pour renforcer votre concentration, être pleinement présent et bien enraciné dans la réalité.
Cette fleur fait partie du système des 38 fleurs du Dr Bach et entre dans la composition du mélange d'urgence Rescue°.

Envie d'un accompagnement personnalisé avec les fleurs de Bach ?
Je vous propose de consulter mon site internet pour plus d'informations ou de m'appeler tout simplement 😃

https://carolinefeole.ch/fleurs-de-bach/
Tél 079 765 90 93

23/05/2025

📚 Les coulisses du métier 📚
Pourquoi faire de la formation continue ?
Pour mieux comprendre un thème, apprendre des techniques de sophrologie nouvelles et au final améliorer l'accompagnement des personnes que je reçois en consultation de sophrologie 😀.
J'ai participé à une master class "accompagner la maternité" animée par Charlotte Weiss, sage-femme et sophrologue experte sur l'accompagnement à la naissance. Et j'ai découvert :
📌 une intervenante compétente et passionnante
📌 des connaissances très complètes sur l'histoire de la naissance, le suivi de la grossesse, toutes les modifications physiques et psychiques, la croissance du bébé, l'accouchement...
📌 la notion de 4ème trimestre de grossesse, côté mère, père, couple et bébé
📌 des pratiques de sophrologie adaptées à l'accompagnement de la naissance

Vous êtes enceinte ou vous avez accouché dernièrement ?
La sophrologie peut vous accompagner dans cette période de votre vie, par exemple pour apaiser vos peurs, vous reconnecter à votre corps qui se modifie ou encore renforcer le lien mère-enfant 😀.

Contactez-moi si vous souhaitez en parler ➡ https://carolinefeole.ch/contact/
Un accompagnement avec la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical par un professionnel de la santé.