Caroline Feole - Sophrologue

30/10/2025

Respirer pour mieux dormir 😴
La sophrologie, une solution naturelle pour retrouver un sommeil de qualité ✨

Avec des techniques adaptées, la sophrologie permet de
🌟 relâcher les tensions physiques qui freinent l'endormissement
🌊 calmer les pensées envahissantes et apaiser l'esprit
🛌 installer un climat de calme et de sérénité intérieure, propice à un sommeil profond et réparateur

Vous aimeriez en savoir plus ?
Je vous propose de me contacter pour un appel gratuit de 15 minutes 😃

Source Sofrocay°

Respirer pour mieux dormir

Et si la clé d’un bon sommeil n’était pas dans une tisane…

🌿 En Sophrologie Caycédienne, la respiration est un outil essentiel pour apaiser le mental, relâcher les tensions, et inviter le corps au repos.

💤 Avant de dormir, quelques minutes suffisent :
→ Respirez lentement, profondément
→ Allongez l’expiration… comme un soupir de soulagement
→ Laissez les pensées passer… sans les suivre

✨ Résultat ? Un esprit plus calme, un corps détendu… et un sommeil qui revient naturellement.

Avec la Sophrologie Caycédienne, faites de votre souffle un véritable allié du sommeil, sans écran, sans pression, juste vous et votre respiration.

23/10/2025

Témoignage ✨
Voici le témoignage d'une personne que j'ai accompagnée pendant plusieurs mois. Merci à elle pour la confiance accordée 💗
et pour ce retour qui me remplit de gratitude 🙏

16/10/2025

🌿 Grande nouvelle ! 🌿
Après des heures de travail (et de café ☕), je suis ravie de vous présenter la nouvelle version de mon site internet, entièrement repensé pour vous offrir une navigation fluide, un design plus doux, et des informations complètes sur mes accompagnements en sophrologie et en Fleurs de Bach 🌸.
Que vous ayez envie de mieux vivre vos émotions ou de réduire durablement le stress, mon site est là pour vous guider.
Vous y trouverez de nombreux renseignements sur
✨ la sophrologie et
✨ les fleurs de Bach, mais aussi
✨ mes accompagnements et spécialisations (maternité, sommeil, stress et émotions)
✨ des témoignages
✨ les modalités de rendez-vous et les tarifs

Je vous invite à le découvrir ici : www.carolinefeole.ch

💬 N'hésitez pas à me dire ce que vous pensez de cette nouvelle version ou à me contacter si vous avez des questions.
Merci pour votre confiance et votre soutien 🙏

09/10/2025

🌿 C’est officiel : je me lance à 100 % dans l’aventure de la sophrologie et des Fleurs de Bach ! 🌿
Et je tiens à vous dire un immense MERCI pour vos partages et vos encouragements 💚 Votre soutien me donne une belle énergie ✨

✨ Vous avez envie d’en savoir plus sur la sophrologie ou les Fleurs de Bach ?
✨ Besoin d’un moment rien qu’à vous, d'un accompagnement personnalisé pour réduire durablement le stress, mieux vivre vos émotions ou retrouver un sommeil réparateur ?

📩 Contactez-moi, je serai ravie d’en parler avec vous.

Merci encore de croire en moi et en ce projet qui me tient à cœur 🙏
Belle journée à vous toutes et tous 🌸

02/10/2025

🌸 Nouveaux horaires d’ouverture du cabinet 🌸

Je suis heureuse de vous annoncer les nouveaux horaires d'ouverture de mon cabinet de sophrologie et Fleurs de Bach 🥳.
Envie d'outils concrets pour mieux vivre vos émotions ou réduire durablement le stress ?
Forte de 30 ans d’expérience dans le domaine de la santé, je vous accompagne avec respect et bienveillance sur le chemin de votre mieux-être ✨.

🕰 Horaires d’ouverture :
Lundi : 13h30 - 19h
Mardi : 8h30 - 19 h
Mercredi : 8h30 - 19 h
Jeudi : 8h30 - 19 h
Vendredi : 8h30 - 19 h
Samedi et dimanche : fermé
Les séances se font sur rendez-vous uniquement.

📍Chemin du Sillon 19, 1860 Aigle
📞 Pour prendre rendez-vous : 079 765 90 93 ou contact@carolinefeole.ch
N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour en savoir plus sur la sophrologie ou sur les fleurs de Bach et ce que ces méthodes peuvent vous apporter 🌸

Au plaisir de vous accueillir

Caroline Feole
Sophrologue Master Spécialiste, Conseillère en Fleurs de Bach et Pharmacienne
Agréée ASCA & certifiée RME
www.carolinefeole.ch

26/09/2025

✨ Le pouvoir de nous recréer nous-même ✨
C'est très joliment dit, mais comment faire ? Pour moi, cette citation de Ghandi nous invite à

💗 accueillir nos émotions avec bienveillance et authenticité
💗 apprendre à identifier nos besoins
💗 lâcher ce qui n'est plus en accord avec nos valeurs profondes
💗 oser vivre le changement sans peur des jugements extérieurs

Et vous, vous en pensez quoi ?
Je vous propose de lire plusieurs fois cette citation et de la laisser résonner en vous 💗.

Avec douceur et bienveillance 💗

18/09/2025

🤯 Les coulisses du métier 🤯
En ce moment, je fais des modifications sur mon site internet et cela me prend du temps...et de l'énergie.
Mais alors, pourquoi le faire ?
J'ai créé mon site internet en 2022 et j'ai ressenti le besoin de le faire évoluer, tout comme j'ai évolué moi aussi 🥰
Je souhaite qu'il reflète au mieux ce que j'ai envie de partager avec vous 😍

12/09/2025

Ralentir le rythme pendant quelques jours ☀️
S'offrir des moments précieux pour soi, c'est important et cela contribue à notre équilibre émotionnel 🥰

Et vous, que mettez vous en place pour votre équilibre émotionnel ?

Merci à mes amis de randonnée pour cette sortie ressourçante dans le Parc National Suisse

05/09/2025

💛 prendre soin de son sommeil, c'est vital 💛

Un bon sommeil aide notamment à réguler nos émotions, à réduire le stress et à préserver notre humeur. Quelques conseils pour préserver favoriser un bon sommeil… et une bonne santé mentale :

💡 Instaurer des horaires réguliers
💡 Éviter les écrans avant le coucher
💡 Privilégier un environnement sombre, calme et frais

Le sommeil est un besoin vital, aussi important que respirer ou manger.

📌 Pour en savoir plus : www.santepsy.ch, rubrique "Santé mentale et sommeil"

28/08/2025

FAQ- Quelle tenue et quel lieu pour pratiquer la sophrologie ? 🤔

✨ La sophrologie se pratique en tenue de ville ou décontractée, une tenue confortable pour vous.
✨ Certains exercices se déroulent en position assise, d’autres debout.
✨ Une simple pièce et une chaise suffisent pour créer un environnement agréable pour pratiquer.
✨ Aucun artifice n’est nécessaire : pas de musique, ni d’encens ou de bougie. Pas de silence absolu non plus.

Vous aimeriez en savoir plus ?

Je vous propose de prendre contact avec moi pour un entretien téléphonique gratuit de 15 minutes
➡️ https://carolinefeole.ch/contact/
Au plaisir de vous entendre 😃

14/08/2025

Découvrir sa force intérieure et la cultiver 💙

La Sophrologie : cultivez votre force intérieure

Face aux défis quotidiens et aux multiples sollicitations de notre vie moderne, la sophrologie émerge comme une méthode précieuse pour renouer avec notre puissance personnelle. Cette discipline psychocorporelle, développée par Alfonso Caycedo, offre bien plus que de simples techniques de relaxation – elle nous invite à un véritable voyage de reconnexion avec nos ressources intérieures.

Qu'est-ce que la force intérieure en sophrologie ?

La force intérieure réside en chacun de nous, souvent enfouie sous des couches de doutes, de peurs ou de conditionnements. La sophrologie propose un chemin méthodique pour :

Reconnaître cette force : en prenant conscience de nos capacités latentes
L'activer quotidiennement : grâce à des exercices spécifiques
La cultiver durablement : en l'intégrant dans notre perception de nous-mêmes
Comment commencer ?

Le chemin vers sa force intérieure commence par un simple engagement envers soi-même :

Accordez-vous du temps : 10 à 15 minutes quotidiennes suffisent pour initier la transformation

Soyez constant : la régularité prime sur la durée des séances
Observez sans juger : accueillez toutes vos expériences avec bienveillance
Intégrez : laissez les effets de la pratique se déployer naturellement dans votre quotidien

La sophrologie nous rappelle cette vérité essentielle : notre force la plus authentique ne provient pas de l'extérieur, mais de notre capacité à nous reconnecter à notre essence. Dans un monde qui valorise souvent les ressources extérieures, cultiver cette force intérieure devient un acte révolutionnaire de conscience et d'autonomie.

04/08/2025

L'été, une période idéale pour tester la sieste 😴, sans culpabiliser !
Une sieste courte, entre 15 à 30 minutes, offre un maximum de bénéfices. D'autres pratiques peuvent aussi être favorables pour la santé, comme un moment de relaxation, de méditation ou de sophrologie 😃
Prêt.e à tester ?

La sieste, c'est du temps utile ! Pourquoi pas l'essayer en vacances et continuer à la rentrée 🤗

Le coup de pompe après le déjeuner n’est pas dû au hasard. En milieu de journée, notre corps secrète des hormones qui favorisent l’endormissement. Nous sommes programmés pour nous endormir entre 13 et 15 heures.

Dans une étude publiée dans la r***e American College of Cardiology a démontré qu'une sieste de 30 minutes permettrait une réduction moyenne de 2 mmHg de la pression artérielle systolique, soit une diminution de 10 % du risque relatif d'accidents cardiovasculaires.

Dans une autre étude réalisée par la Nasa en 1995, les pilotes qui s'accordaient une sieste de 25 minutes voyaient leur vigilance augmenter de 54 % et leurs performances cognitives s'améliorer de 34 %.

La sieste courte, de 15 à 30 minutes, offre un maximum de bénéfices. Sans plonger dans un sommeil profond, elle évite la désagréable sensation de brouillard au réveil.

De mon côté, je pratique dès que je peux 🤗