Cabinet de Sophrologie, Yin Yoga et d'Hypnose Sophie Richard

03/02/2026

Bonjour à toutes et tous🤩, je vous propose un atelier de gestion du stress😊le samedi 28 février de 9h. à 12h. à Aigle.

Un atelier combinant méditation, sophrologie et méthode qui travaille à l'équilibrage des hémisphères du cerveau. Ces trois approches offrent une synergie puissante pour réguler le système nerveux et reprogrammer les réactions face aux pressions quotidiennes.
☀️ Concrètement, voici ce que nous allons vivre ensemble, face aux pressions quotidiennes, avec la synergie de ces méthodes:

•Méditation de pleine conscience : Favorise l'ancrage dans l'instant présent et permet d'observer les pensées stressantes sans y réagir.

•Sophrologie : Utilise la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation pour instaurer un calme physique et mental profond.

•Techniques tirées de l'hypnose : Un processus de reprogrammation du subconscient qui utilise des "équilibrations" pour transformer les croyances limitantes (ex: "je ne suis pas capable") en croyances aidantes.

Des outils que vous pourrez refaire seul(e), chez vous, chaque jour.
✨ Voilà! J'ai hâte de vous retrouver et de vous transmettre ces outils!✨de commencer à façonner ensemble une année plus fluide, plus stable, plus vivante !

LIEU : Aigle, Av. des Glariers 35 (se parquer devant,
toute la place nécessaire pour chacun).
Coût : 80.- (pris en charge par certaines assurances complémentaires), payement en espèce ou twint.

Inscription : 079 952 46 34 ou info@sophrologie-relaxation-pour-tous.ch

06/01/2026

Plein de pep🤩 à toutes et tous pour commencer cette nouvelle année!

🥳Le programme de la semaine est lancé avec les premiers ateliers de janvier, février et mars. Les cours démarrent aujourd'hui.

Venez pratiquer avec nous et profiter d'une période idéale pour vous recentrer, respirer🌱, échanger et nourrir votre bien-être en choississant le cours qui est fait pour vous.

Que vous soyez débutant.e ou pratiquant.e régulier, mes cours offrent un espace chaleureux pour prendre soin de vous tout au long de l'année.
J'ai hâte de vous retrouver en ce début d'année pour cheminer ensemble.
Pour vous, il reste 3 places dans le cours de yin yoga🪷 du lundi. 1 place dans le cours de relaxation🦋 de 17h15 et 4 à 18h30 le mercredi. 1 en yin-yoga du vendredi matin à 10h30 et 4 en relaxation du vendredi. Pour le mardi sophro🌈, j'attends les inscriptions pour démarrer, laissez parler votre curiosité et n'hésitez pas à me contacter pour des renseignements.


Au plaisir de vous voir ou revoir, plein de joie à toutes et tous!

25/08/2025

Bonjour😊, les cours de Yin-Yoga reprennent aujourd'hui! Je me réjouis de vous retrouver en lien et en mouvements🪷🪷. N'hésitez pas à venir nous rejoindre, il y a toujours une place pour vous. A bientôt

06/05/2025

Bonjour à toutes et tous😊, venez nous rejoindre, il reste des places aux cours de Yin-Yoga du vendredi matin et en relaxation du mercredi et vendredi🪷 Relaxation= pour les envies de ralentir, relâcher les tensions les plus profondes et cultiver la détente et le repos.
Plus qu’un sentiment de bien-être, cette pratique est un moment unique pour prendre soin de soi ! Yin-Yoga= pour ceux qui ont envie d'une pratique profonde et intense de lâcher- prise. Parfait pour s'assouplir en profondeur. Il permet également de renforcer le dos, libérer les blocages et accroître le flot d'énergie.
Il s’agit d’une pratique lente et méditative dans laquelle l’attention se porte sur les articulations, les ligaments et les tissus/fascias.
Bienvenue à tous! 079 952 46 34

20/02/2025

Hello😊, je vous donne rendez-vous pour un nouveau cycle de 2 mois en cours hebdomadaire de Yin-Yoga ou/et Relaxation ✨ à partir du 3 mars.
Envie de prendre un moment pour vous-même, un petit bonheur?🍀 Venez nous rejoindre!
Le Yin-Yoga est doux, idéal face au stress, tension corporelle, douleur, rigidité dans les articulations, les tendons, les ligaments et les fascias.
La Relaxation recommandée en cas de fatigue, d’anxiété, de surmenage ou de trop- plein émotionnel.
Pour y participer, envoyez-moi un petit message par WhatsApp ou mail ou téléphonez-moi💌.

30/01/2025

Bonjour😊, venez découvrir et mettre en place vos ressources lors de cet atelier " gestion du stress" de samedi 8 février; afin d'être mieux dans vos baskets😉 lorsque les situations qui vous échappent font monter l'adrénaline au delà de votre seuil bien-être. Bienvenue à tous

30/01/2025

Bonjour😊, venez découvrir et mettre en place vos ressources dans cet atelier "gestion du stress" du samedi 8 février; afin d'être mieux dans vos baskets😉 lorsque les situations qui vous échappent font monter l'adrénaline au delà de votre seuil bien-être. Bienvenue à tous.

21/01/2025

Bonjour😊, transformez vos nuits pour des journées plus dynamiques, ça vous parle? 😉 on sait tous que le sommeil est essentiel pour notre bien-être et notre santé globale, jouant un rôle clé sur notre énergie, notre concentration et notre humeur mais il arrive d'être perdu face aux ruminations de la nuit et au stress qui empêche de s'endormir. Si vous vous reconnaissez? Cet atelier du dimanche 26 janvier à Aigle de 9h.à 12h30 est fait pour vous✨! Voici des techniques simples et efficaces pour mieux gérer l'endormissement, améliorer la qualité du sommeil et ainsi profiter de nuits réparatrices pour être plus performants et sereins au quotidien ! Initiation à la respiration, aux techniques de relaxation et d'auto-hypnose afin d'aidez votre corps à trouver le repos et améliorer la qualité de votre sommeil.

07/11/2024

Se déconnecter du quotidien et se reconnecter à soi, ça vous tente ?
Dimanche matin du bien-être😊
Je vous propose un ou deux matins pour
profitez d'adopter, de découvrir ou ancrer, perfectionner de bonnes habitudes. On se sent bien dans notre corps et notre esprit ! ☀️

Astuces bien-être

1. La méditation ou/ et la relaxation sont d'excellents moyens de réduire le stress et d'améliorer la concentration. Vous serez surpris des bienfaits que cela peut apporter à votre journée si vous ne l'avez pas déjà testé !

2. Yin-Yoga énergisant du matin, une immersion douce rythmée par des pratiques visant à enrichir notre expérience au corps et à approfondir notre connexion intérieure, pratiques de yoga adaptées à chacun.

18/10/2024

10/10/2024

Atelier de Yin-Yoga à Aigle ce dimanche 10 octobre😊 .
Si vous avez envie de laisser le tourbillon du quotidien de côté pour 3h et de faire le plein de calme, bien-être, étirements, alignement avec des pratiques régénérantes, n'hésitez pas à nous rejoindre! 🌞🧘‍♀️Il reste des places... Je me réjouis d'animer cet atelier et de vous y rencontrer☀️
Inscriptions et renseignements par mail ou tél.079 952 46 34.