Pelvic-Power by Petra Niederberger

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Pelvic-Power by Petra Niederberger

PELates Power Training
Beckenbodentraining
Rücken/Haltungstraining
Rückbildung

Kleingruppen/Einzeltr. Mann/Frau

www.pelvic-power.ch
www.beckenboden.com

BECKENBODEN / RÜCKBILDUNG:
Das Beckenboden-Training ist ein ganzheitliches Massnahmenpaket zur Prävention und Verbesserung der Folgeproblematik eines zu schwachen Beckenbodens, wie Rückenschmerzen, Wirbelsäuleninstabilität, Haltungsprobleme, Senkungs- Prostataprobleme, erektile Dysfunktion, Aufbautraining nach Geburt, nach Operationen des Unterleibs, Präoperatives bzw. postoperatives Training bei Prostata-Operationen. RÜCKEN-&HALTUNGSTRAINING
Das Rücken- & Haltungstraining beinhaltet ein ganzheitliches Bewegungstraining mit den Schwerpunkten Haltung, Rücken, Bauch und Beckenboden. Das Training ist für Frau und Mann, jung und älter, die Rückenbeschwerden bzw. Haltungsprobleme vorbeugen oder verbessern wollen. Mit gezielten Übungen werden die Kraft, die Beweglichkeit, die Haltung sowie die Stabilität verbessert. Im Entspannungsteil kommen Körper, Geist und Seele zur Ruhe, um Energie für den Alltag zu tanken. PELates POWER TRAINING..ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Aber auch die Muskulatur, nicht nur die um unsere Köpermitte herum soll gekräftigt und gestärkt werden. So ist das PELates POWER TRAINING ein Ganzkörper-Training für die Frau und den Mann. Eine Zusammenführung von Pilates, Bauch-Beine-Po und anderen Kräftigungsmethoden. Alle Bewegungen werden langsam und im eigenen Atemrhythmus ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig werden Atmung und die eigene Körperwahrnehmung geschult. Das Training umfasst Wahrnehmungsübungen, Kraftübungen, Stretching, Atmung und Entspannung.

18/11/2025

22/10/2025

weitere Informationen:

Kraft und Schutz von unserer Mitte Kursangebote PELates Power Training, Rückbildung, Beckenboden-Training, Rücken/Haltungstraining

14/09/2025

Sonntagsprogramm für heute - Workshop "Return to functional fitness"
Inputs - News - Austausch...ich freue mich auf einen spannenden, bewegten Tag

11/08/2025

Wir sind neu CSS Coin Partner!

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Die CSS unterstützt damit Ihren gesunden Lebensstil und stärkt das lokale Gewerbe.

Aktueller Kursplan: www.pelvic-power.ch

06/08/2025

Anja, zweifache Mama, fühlte sich kraftlos.⁠
Nach der Geburt klagte sie über Druck im Becken und Probleme beim Wasserlassen.⁠
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Also begann sie zu trainieren – täglich, diszipliniert, ehrgeizig.⁠
Doch nichts half. Im Gegenteil: Die Beschwerden nahmen zu.⁠
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Bis ihr eine Beckenboden Fachperson sagte:⁠
„Dein Beckenboden ist nicht zu schwach. Er ist verspannt.“⁠
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👉 In unserem Online-Workshop „Entspannung im Beckenraum“ am 23. Mai 2025 zeigen wir dir, wie du Frauen wie Anja gezielt unterstützen kannst.

Anmeldungslink Link: https://beckenboden.com/angebot/offer_b61f7ac90cd3_6092226985?page=1&tags=Workshop
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05/08/2025

Adresse

Untere Gründlistrasse 3
Alpnach
6055

Webseite

http://www.pelvic-power.ch/

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