Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 12:00 14:00 - 18:00 Dienstag 09:00 - 12:00 14:00 - 18:00 Mittwoch 09:00 - 12:00 14:00 - 18:00 Donnerstag 09:00 - 12:00 14:00 - 18:00 Freitag 09:00 - 12:00

Christian Singer Dipl. Psychologischer Berater & Coach

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Christian Singer Dipl. Psychologischer Berater & Coach

Finde deine innere Stärke! Experte für Stressbewältigung, Burnout-Prävention & Resilienzstärkung! Für ein erfülltes, gesundes und leistungsfähiges Leben!

Schluss mit Lebenskrisen, Erschöpfung & Dauerstress! Finde Ruhe und Erfüllung in deinem Leben!

Hast du immer mehr Stress und weniger Kraft? Schwindet dir die Lebensfreude, Leistungsfähigkeit und Motivation? Du funktionierst nur noch und kommst nicht zur Ruhe? Die gewünschte Lebensqualität & Lebensfreude bleiben fern.

Wie wäre es, wenn …

✅ wieder mehr Ruhe, Motivation und Erfüllung in dein Leben einkehrt?
✅ Du deine Lebens-Begeisterung wiederfindest, im Job und privat?
✅ Du gestärkt allen Herausforderungen und Krisen des Lebens begegnest?
✅ Du wieder Orientierung findest und dir Entscheidungen leichter fallen?

So kann ich dich unterstützen:

Als ehemals selbständiger Gärtner weiß ich, was es bedeutet, vom Stress getrieben zu sein. Dazu kam der finanzielle Druck, die Familie, etc. Der Dauerstress schlug auf meine Gesundheit und raubte mir kostbare Lebenszeit. Schlussendlich kam das Burnout. Meine Motivation war im Keller und meine eigene Resilienz zerschmettert!

Heute führe ich wieder ein möglichst stressfreies und erfülltes Leben. Als Coach unterstütze und begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit, Gesundheit und Zufriedenheit. Meine persönlichen Erfahrungen sowie meine Ausbildungen ermöglichen es mir, dir zu zeigen, wie ein erfülltes Leben ohne Dauerstress geführt werden kann!

Ich unterstütze dich dabei,

✔ Aus dem stressigen Hamsterrad deines Lebens zu entkommen.
✔ Deine negativen Antreiber und Glaubensätze zurückzulassen.
✔ Deine eigene Werte festzulegen und nach diesen zu leben.
✔ Lebenssinn und Neuorientierung zu finden.
✔ Krisen und Herausforderungen als Chance zu sehen.
✔ Dein Optimismus und deine Flexibilität zu stärken.
✔ Achtsam mit dir selbst zu sein.

Erlange durch mein Coaching deine Lebensqualität zurück – spüre die Freude am Leben, steigere deine Leistungsfähigkeit und lebe in Erfüllung. Wage den Schritt zur Veränderung noch heute!

Meine Kontaktdaten findest du auf meiner Profilseite oder unter www.christian-singer.coach!

Ich freue mich als Uslandschwizer auch auf Klient*innen aus der Schweiz! 🇨🇭

02/04/2026

Du merkst, dass es so nicht weitergehen kann?

Du funktionierst, trägst Verantwortung und hältst vieles zusammen – oft unter hohem Druck.
Und gleichzeitig spürst du: Es fehlt etwas.

👉 Nicht nur Energie.
Sondern Klarheit, innere Ruhe und Orientierung.

Denn wenn der Sinn fehlt, wird selbst Erfolg erschöpfend.

Ich begleite Menschen, die:

sich innerlich erschöpft fühlen
unter Druck funktionieren müssen
vor wichtigen Entscheidungen stehen
merken, dass „weiter wie bisher“ nicht mehr passt

🌿 Mein Ansatz: Natur & sinnzentrierte Begleitung

In der Appenzeller Natur entsteht Abstand.
Gedanken werden klarer.
Der Druck lässt nach.

Du kommst raus aus dem Kopf – und wieder näher zu dir selbst.

👉 Das kann sich verändern:

mehr Klarheit
spürbare Entlastung
neue Energie
innere Stabilität
wieder wissen, was sich richtig anfühlt

💬 Erfahrungsbericht

„Durch die Begleitung konnte ich in einer herausfordernden Phase klare Entscheidungen treffen und meinen Weg neu ausrichten.“

— Klientin

➡️ Wenn du statt noch mehr Druck, neue Orientierung, Energie und Klarheit brauchst: Dann lass uns gemeinsam klären, was dein nächster Schritt ist.

👉 Kostenloses Erstgespräch: www.christian-singer.coach

23/03/2026

Du lebst 2 Tage pro Woche...

und funktionierst an den anderen 5.

Kennt ihr diesen Satz vom Radio? „Nur noch 5 Tage bis zum Wochenende.“
Das Problem ist nicht der Satz. Sondern dass viele genau so leben.

Montag bis Freitag: funktionieren, leisten, effizient sein, nicht mit sich selbst verbunden!

Samstag und Sonntag: leben! Oder das nachholen, was unter der Woche fehlt.

Das sind 8 Tage im Monat, in denen wir wirklich da sind. Der Rest läuft im Autopilot. Was oft fehlt: Verbindung zu den eigenen Werten.

Denn wenn das, was wir täglich tun, nichts mit dem zu tun hat, was uns wichtig ist, entsteht genau das: Leere trotz Aktivität. Erschöpfung trotz Leistung.

Studien zeigen: Wer im Einklang mit seinen Werten lebt, erlebt mehr Sinn, Klarheit und innere Stabilität – und weniger Stress.

Du kannst auch an Sinnlosigkeit ausbrennen. Erschöpfung entsteht auch durch fehlenden Sinn!

Und manchmal braucht es Abstand, um das wieder zu erkennen.
Draussen. In der Natur. Wo weniger „muss“ ist – und mehr „ist“.

Drei Impulse für deinen Alltag:
🌿 1. Werte sichtbar machen
Wofür stehst du – wirklich? Nicht im Lebenslauf, sondern im Leben.
👉 Was ist dir in deiner Arbeit wichtig – unabhängig von Erwartungen, Rollen oder Druck?

🌿 2. Werte im Alltag prüfen
Wo lebst du deine Werte bereits – und wo nicht?
👉 Welche Situationen in deinem Arbeitsalltag fühlen sich stimmig an – und welche kosten dich Energie?

🌿 3. Kleine Schritte statt grosse Veränderung
Du musst nicht alles ändern.
👉 Wo kannst du in deinem Arbeitsalltag eine kleine Entscheidung treffen, die mehr deinen Werten entspricht?

Oft reicht eine bewusste Entscheidung im Alltag, um wieder mehr Sinn zu spüren. Wichtig ist zu wissen: Man muss dafür nicht sein ganzes Leben ändern.
Aber vielleicht den Bezug dazu.

Genau dort setze ich an:
Ich begleite Menschen, die viel leisten – aber den Kontakt zu sich selbst verlieren. Für mehr Klarheit, Sinn und einen gesunden Umgang mit Druck – durch Werte und durch Natur.

Wenn du merkst, dass du funktionierst, aber nicht mehr wirklich verbunden bist, schreib mir.

20/03/2026

Resilienz entsteht dort, wo wir auch schwierigen Erfahrungen eine Bedeutung geben.

- Du funktionierst.

- Im Job. Im Alltag.

- Für andere.

Und gleichzeitig merkst du vielleicht: Etwas geht verloren.

Die Logotherapie nach Viktor Frankl zeigt: Nicht das, was wir erleben, entscheidet – sondern die Bedeutung, die wir dem Erlebten geben. Gerade herausfordernde Erfahrungen können zur Quelle innerer Stärke werden.

Oder sie erschöpfen uns – wenn der Sinn fehlt.

Studien zeigen: Ein erlebter Lebenssinn steht in Zusammenhang mit besserer psychischer und körperlicher Gesundheit.

Ein oft unterschätzter Verstärker dabei: die Natur. Draussen entsteht etwas, das im Alltag oft verloren geht: Klarheit. Distanz. Orientierung.

Drei Impulse für den Alltag:

🌿 1. Erfahrungen bewusst einordnen

Was nehme ich – auch aus schwierigen Situationen – für mich mit?

🌿 2. Natur als Resonanzraum nutzen

Zeit draußen ohne Ablenkung schafft neue Perspektiven.

🌿 3. Sinn im Handeln verankern

Resilienz entwickelt sich im Alltag – Schritt für Schritt, im Einklang mit unseren Werten. Und oft wächst sie genau dort, wo es herausfordernd wird.

Und manchmal hilft uns die Natur, genau diesen Sinn wieder sichtbar zu machen.

Genau hier setze ich an:

Ich arbeite mit Menschen, die funktionieren – aber innerlich an Klarheit verlieren. Ich begleite dich dabei, wieder Orientierung zu finden – durch Sinn und durch Natur.

Wenn du merkst, dass du funktionierst – aber den Sinn verlierst, schreib mir.

19/03/2026

Facebook-Beitrag

Stress ist oft eine Folge fehlender innerer Ausrichtung.
Das eigentliche Problem ist ein fehlendes „Wofür“.

Viele versuchen, ihren Stress zu reduzieren:

🟢 besser planen
🟢 mehr Pausen machen
🟢 sich besser organisieren
🟢 Hobbys pflegen

Das kann helfen.
Doch oft liegt hinter der Stressreaktion eine tiefere Ursache.

Die Logotherapie nach Viktor Frankl stellt eine andere Frage:
Nicht: Wie werde ich den Stress los?
Sondern:
Wofür lohnt es sich, das alles auf sich zu nehmen?

Wenn dieses „Wofür“ fehlt, fühlt sich selbst ein normaler Alltag schwer an.
Und wenn es klar ist, verändert sich auch der Umgang mit Druck.

Stress reduziert sich oft, wenn Sinn wieder erlebbar wird.
Ich bin nicht Opfer – sondern Gestalter meiner Situation.

🌿 Besonders kraftvoll wird dieser Zugang in der Natur.

Dort entsteht oft das, was im Alltag verloren geht:
Distanz zum Gedankenlärm.
Klarheit.
Ein Gefühl für das Wesentliche.

Drei einfache Impulse für den Alltag:

1️⃣ Warum ist das, was ich gerade tue, jetzt wichtig?
2️⃣ Ich entscheide, wie ich mit dieser Situation umgehe.
3️⃣ Wie möchte ich mich darin verhalten?

Der Umgang mit Stress verändert sich, wenn wir wissen, wofür wir unterwegs sind.

Ich begleite Menschen dabei, durch sinnzentriertes Coaching und Natur wieder mehr Klarheit, Stabilität und innere Ausrichtung zu finden.

Was gibt deinem Alltag aktuell ein „Wofür“?

17/03/2026

Leistungsfähigkeit allein trägt nicht – sie braucht Sinn.

Gerade Menschen mit hoher Verantwortung, Selbständige und Führungskräfte kennen das: Ziele, Entscheidungen, Tempo. Doch langfristige Leistungsfähigkeit entsteht nicht nur aus Disziplin, sondern aus einem inneren „Warum“.

Die Logotherapie nach Viktor Frankl erinnert uns daran:
Der Mensch hält viel aus – wenn er einen Sinn darin sieht.

Drei praktische Impulse für den Alltag:

1️⃣ Den eigenen Sinn im Arbeitstag bewusst wahrnehmen

Nehmen Sie sich morgens einen Moment und fragen Sie sich:
Erkenne ich heute noch den Sinn in dem, was ich tue?
Ist mir bewusst, was ich mit meiner Arbeit bewirken kann?
Wo oder wie nehme ich mir heute vor, etwas zu bewirken?

Diese kurze Reflexion verändert oft die innere Haltung – vom Funktionieren hin zu bewusstem Wirken.

2️⃣ Am Tagesende eine Sinnspur entdecken

Notieren Sie sich abends eine Situation, in der Ihre Arbeit für jemanden einen Unterschied gemacht hat – für ein Teammitglied, einen Kunden oder eine Entscheidung.
Das trainiert den Blick auf Sinn statt nur auf erledigte Aufgaben.

3️⃣ Eine Entscheidung pro Woche bewusst wertebasiert treffen

Fragen Sie sich bei einer schwierigen Entscheidung:
Welche Option entspricht am meisten meinen Werten als Führungskraft oder Unternehmer?

Nicht nur Effizienz entscheidet – sondern Haltung.

Die Erfahrung aus der Logotherapie zeigt:

Leistungsfähigkeit und Motivation werden stabiler, wenn Menschen ihre Arbeit nicht nur als Aufgabe, sondern als Beitrag erleben. Gerade in Druckphasen trägt nicht die Motivation allein, sondern die innere Ausrichtung auf etwas, das über uns selbst hinausgeht.

Nachhaltige Leistungsfähigkeit entsteht dort, wo Können, Verantwortung und Sinn zusammenkommen.

Ich verbinde sinnzentriertes Coaching nach Viktor Frankl mit Naturcoaching und begleite Führungskräfte, Selbstständige und engagierte Angestellte, die unter Druck stehen, dabei, ihre innere Klarheit, Stabilität und Energie zurückzugewinnen – für echte Resilienz im Alltag.

10/03/2026

🌱 Neu aufblühen trotz beruflicher Belastungen

Der Frühling steht vor der Tür. Die ersten Blumen beginnen wieder zu blühen. Nach einer langen Zeit des Ausharrens zeigen sie sich erneut in voller Kraft.

Die Natur erinnert uns daran: Es gibt nicht nur sonnige und warme Zeiten. Doch nach jeder Jahreszeit folgt ein Neustart.

Damit eine Blume aufblühen kann, braucht sie die richtigen Bedingungen:
Feuchtigkeit, Sonne, den passenden Standort und eine gute Erde.

Auch wir brauchen bestimmte Bedingungen, um im Beruf wirklich aufblühen zu können. Wenn diese nicht stimmen, geraten wir unter Stress, brennen aus oder verlieren den Sinn in unserer Arbeit.

🌿 Passt dein beruflicher Standort noch?
Hast du genügend Raum, dich sinnvoll einzubringen?
Kannst du deine Werte leben?
In falscher Erde kann keine Blume langfristig gedeihen.

☀️ Wie viel Sonne gibt es in deinem beruflichen Umfeld?
Ein unterstützendes Umfeld kann wärmen und stärken.
Doch auch unsere eigene Perspektive spielt eine Rolle.
Wer bewusst hinschaut, erkennt: Hinter den Wolken scheint oft trotzdem die Sonne.

💧 Und wie steht es um die Feuchtigkeit?
Ich verbinde sie mit Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit.
Pflegst du deine mentale Gesundheit?
Nimmst du dir Zeit für Erholung?
Und hast du das Gefühl, in deinem Beruf wirklich etwas bewirken zu können?

Wenn bei einer Pflanze zentrale Bedingungen fehlen, wird das Aufblühen schwierig. Bei uns Menschen ist es nicht anders.

Als gelernter Gärtner weiss ich, was Pflanzen brauchen, um zu wachsen und zu blühen. Heute begleite ich als Naturcoach Menschen dabei, ihre eigenen Bedingungen für Wachstum und Resilienz zu entdecken.

🌿 Wenn du merkst, dass dein beruflicher Boden gerade nicht mehr nährend ist: Manchmal hilft ein Gespräch, um wieder Klarheit zu gewinnen.

Ich verbinde sinnzentriertes Coaching mit der Natur und begleite Menschen, die unter Druck stehen, dabei, ihre innere Klarheit, Stabilität und Energie zurückzugewinnen – für echte Resilienz im Alltag.

08/03/2026

Was ist die wahre Freude im Leben?

Ich sende euch einen Sonntagsimpuls und einen herzlichen Gruss aus Appenzell.
Das Bild habe ich gestern Abend hier aufgenommen.

„Die wahre Freude am Leben besteht darin, zu wissen, dass man für einen bestimmten Zweck – einen Zweck, den man selbst als bedeutsam anerkennt – gebraucht wird.
Dass man eine Naturkraft sein kann, statt eines fieberkranken, selbstsüchtigen kleinen Bündels von Sorgen und Nöten, das jammert, weil die Welt sich nicht der Aufgabe widmet, einen glücklich zu machen.

Ich bin der Auffassung, dass mein Leben der gesamten Gemeinschaft gehört. Und solange ich lebe, ist es mein Privileg, für sie zu tun, was ich vermag.

Ich möchte vollständig aufgebraucht sein, wenn ich sterbe. Denn je härter ich arbeite, umso mehr lebe ich. Ich erfreue mich am Leben um seiner selbst willen.
Für mich ist das Leben kein kurzer Kerzenstummel. Es ist gewissermassen eine wunderbare Fackel, die ich für einen Moment halten darf – und ich möchte, dass sie so hell wie möglich brennt, bevor ich sie an künftige Generationen weiterreiche.“

— George Bernard Shaw

Wie denkt ihr über diese Zeilen?

04/03/2026

Je mehr Verantwortung Menschen tragen, desto seltener stellen sie sich eine wichtige Frage: Was gibt mir eigentlich Kraft?

Zwischen Entscheidungen, Erwartungen und Tempo bleibt dafür oft wenig Raum. Genau dort beginnt jedoch Resilienz.

Ein Leitsatz vom Neurologe und Psychiater Viktor Frankl war:

„Wer ein Warum zum Leben hat, erträgt fast jedes Wie.“

Gerade Menschen mit viel Verantwortung oder in grossen Herausforderungen stehen oft zwischen Erwartungen, Entscheidungen und Unsicherheit. Drei Quellen können helfen, die eigene Resilienz zu stärken:

🌱 1. Sinn finden – auch im Kleinen

Sinn ist kein abstraktes Lebenskonzept. Oft zeigt er sich in kleinen Beiträgen: einem Gespräch, einer Idee, einem Moment echter Verbindung. Wer erlebt, dass das eigene Tun Bedeutung hat – für andere und für sich selbst – entwickelt daraus innere Stärke.

🌿 2. Natur als Perspektivwechsel nutzen

Ein Spaziergang im Wald kann mehr Klarheit bringen als eine weitere Stunde am Bildschirm. Natur schafft Abstand – und damit Raum für neue Gedanken.

💬 3. Reflexion statt Dauerfunktionieren

Resilienz wächst dort, wo wir innehalten und fragen:

Was trägt mich gerade? Was ist wirklich wesentlich?

Vielleicht ist die wichtigste Frage in herausfordernden Zeiten nicht „Wie halte ich das aus?“, sondern: „Wofür lohnt es sich?“

Ich verbinde Logotherapie – Sinn- und Wertearbeit – mit Naturcoaching. Damit begleite ich Menschen, die unter hohem Druck stehen, dabei, ihre innere Klarheit, Stabilität, Lebensfreude und persönliche Energie zurückzugewinnen.

02/03/2026

Vielleicht ist stark sein das Problem – und nicht die Lösung.

Verwechselst du Resilienz mit absoluter Härte? Durchhalten. Reines Funktionieren. Keine Schwäche zeigen?

Doch genau dieses „Ich muss dauernd stark sein“ erzeugt zusätzlichen Druck. Wenn ein Ast eines Baumes ganz starr ist, bricht er beim ersten grossen Wind.

Gerade im Berufsalltag, wo Veränderungen, hohe Erwartungen und Tempo längst Normalität sind, kann ein starres Festhalten an einem fixen Glaubenssatz zum Bruch führen.

Bei Resilienz geht es nicht nur um Stärke, sondern auch um Flexibilität.

Drei Impulse dazu:

1️⃣ Stärke ohne Pause führt in die Erschöpfung.
Wer immer standhalten will, ignoriert oft die eigenen Grenzen. Resilienz entsteht nicht durch Daueranspannung, sondern durch bewusste Regeneration.

2️⃣ Flexibilität spart Energie.
Dauerhafter innerer Widerstand führt zu enormem Energieverlust und einem hohen Stresslevel. Beweglichkeit im Denken und Handeln macht langfristig widerstandsfähiger.

3️⃣ Resilienz ist kein Dauerzustand.
Es geht nicht darum, immer stark zu sein – sondern darum, immer wieder in Balance zu kommen.

Ich denke, wahre Stärke liegt nicht nur im Festhalten - sondern in einer gelebten Flexibilität.

Wie siehst du das?

Ich verbinde Logotherapie mit Naturcoaching und begleite Menschen, die unter Druck stehen, dabei, ihre innere Klarheit, Stabilität und Energie zurückzugewinnen – für echte Resilienz im Alltag.

01/03/2026

Ein Sonntagsimpuls aus Appenzell

Gestern habe ich mich auf den Weg zur Hundwiler Höhe gemacht. Ich konnte dabei von meiner Haustüre aus starten und war in 1,5 Stunden oben.

Auch wenn die Fernsicht gestern nicht so optimal war, begleitete mich eine wunderbare Natur, Ruhe und trotzdem eine schöne Weitsicht.

Beim Aufstieg auf die Hundwiler Höhe befasste ich mich mit dem Gedanken, dass wer die Aussicht geniessen will, zuerst den Gipfel erklimmen muss.

Das ist mit klarem Willen und körperlichem Einsatz verbunden. Das Ziel ist klar definiert und man folgt dem Weg, der schlussendlich zum Ziel führt.

Wie sieht das in unserem Leben aus? Wir setzen auch Ziele und machen uns dann auf den Weg, als Gipfelstürmer erfolgreich zu sein. Doch wie oft lassen wir uns ablenken?

Wer den Gipfel aus den Augen verliert, und sich in 1000 anderen Angelegenheiten verzettelt, verliert den Blick auf das Ziel.

Wie viele andere Punkte kosten uns auf dem Weg zu unserem ganz persönlichen "Gipfel-Ziel", Energie und Zeit? Kann es sein, dass wir uns oft mit Nebensächlichem oder gerade nicht Notwendigem befassen?

Kann es sein, dass wir der Meinung sind, auf dem Weg zu unserem Ziel, alles sofort erledigen zu müssen?

Ist es möglich, dass wir uns mit unveränderlichen Angelegenheiten herumschlagen, anstatt uns auf die Situationen zu konzentrieren, die wir verändern können.

Auf meinem persönlichen Weg zum meinen Zielen, habe ich auch schon festgestellt, dass ich mich mit Dingen beschäftigt habe, die mir die Energie geraubt haben, um das "Gipfel-Ziel" auch zu erreichen!

Wie geht es Dir dabei? Sei es im Beruf oder auch im Privaten, was hemmt dich auf dem Weg zu deinen gewünschten Veränderungen?

Zusätzliche Lasten, kein klarer Weg, die Beschäftigung mit Unveränderbarem, das alles kostet Lebensenergie und stresst zusätzlich.

Ich wünsche dir einen Moment des Innehaltens. Vielleicht auch eine Wanderung oder einfach einen Moment der Ruhe, bei dem du dir Gedanken machen kannst, welchen Ballast du abwerfen kannst um dein ganz persönliches "Gipfel-Ziel" auch sicher zu erreichen.

Fokussiert sein mit der notwendigen Flexibilität hilft, genügend Reserven auf dem Weg zu Gipfel zu haben.

Adresse

Enggenhüttenstrasse 105
Appenzell
9050

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Dienstag	09:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Mittwoch	09:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Donnerstag	09:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Freitag	09:00 - 12:00

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+436642352468

Webseite

http://www.christian-singer.coach/, https://www.instagram.com/coachchristiansinger/, https://www.linkedin.com/in/christi

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