Yin Yang Yoga

13/11/2023

Im Gegensatz zu den meisten Yoga- und Sportarten, welche generell Yang-fokussiert sind, verkörpert das Yin Yoga die weiblichen Aspekte.

Yin und Yang sind die Polaritäten eines Ganzen, die sich komplementierenden Gegensätze wie Dunkelheit - Licht, Kälte und Hitze, weich und hart oder weiblich und männlich. Während in Yang - Sportarten Muskelaufbau und Ausdauer im Vordergrund stehen - versucht man im Yin Yoga von Muskelspannung loszulassen was eine Arbeit an den Faszien ermöglicht.

Unsere Muskeln und Gelenke sind von Faszien und dem Bindegewebe umgeben und werden durch sie zusammengehalten.

Durch lang anhaltende, sitzende oder liegende Stellungen stimuliert man dieses Gewebe auf eine sanfte Weise und fördert dessen Elastizität, Vitalität und Viskoelastizität.

Yin Yoga bringt Ruhe, Kraft und ein Gefühl von "geerdet Sein".

🤍🧘🏼‍♂️✨

Probiere es aus, diesen Donnerstag im Tröckli!

28/11/2022

Perspektivwechsel

von Iris Macke

Advent heißt Warten
Nein, die Wahrheit ist
Dass der Advent nur laut und schrill ist
Ich glaube nicht
Dass ich in diesen Wochen zur Ruhe kommen kann
Dass ich den Weg nach innen finde
Dass ich mich ausrichten kann auf das, was kommt
Es ist doch so
Dass die Zeit rast
Ich weigere mich zu glauben
Dass etwas Größeres in meine Welt hineinscheint
Dass ich mit anderen Augen sehen kann
Es ist doch ganz klar
Dass Gott fehlt
Ich kann unmöglich glauben
Nichts wird sich verändern
Es wäre gelogen, würde ich sagen:
Gott kommt auf die Erde!

Nun lies den Text von unten nach oben! 🙂

Bringe Ruhe in deine Adventszeit! - mit Yin Yoga - Di 20:15 im Tröckli✨🧘‍♀️🕯

https://www.troeckli.ch/

12/11/2022

"Bitte, sprich nicht mit mir über "reines Bewusstsein" oder "verweilen im Absoluten".

Ich will sehen wie du deine Liebsten behandelst,
deine Kinder, deine Eltern, deinen Körper.

Bitte, belehre mich nicht über die "Illusion des separaten Selbst" oder darüber, wie du in nur 7 Tagen dauerhafte Glückseligkeit erreicht hast.

Ich möchte echte Wärme spüren, die aus deinem Herzen kommt.
Ich will hören wie gut du zuhörst, wie du Meinungen aufnimmst,
die nicht zu deiner persönlichen Philosophie passen.
Ich möchte sehen, wie du mit Leuten umgehst, die dir nicht zustimmen.

Sag mir nicht, wie erwacht du bist, wie frei du vom Ego bist.
Ich will dich jenseits von Worten kennen lernen.

Ich will wissen wie du bist, wenn Probleme auf dich zukommen.
Ob du deinen Schmerz vollständig zulassen kannst und nicht so tust,
als wärst du unverwundbar.

Ob du deine Wut spüren kannst, ohne Gewalt anzuwenden.
Ob du deinem Ku**er einen sicheren Durchgang gewähren kannst,
ohne an ihm festzuhalten.
Ob du deine Scham spüren kannst und nicht andere beschämst.
Ob du Fehler machst und es dann zugeben kannst.
Ob du dich entschuldigen kannst und es wirklich so meinst.
Ob du in deiner Göttlichkeit vollkommen menschlich sein kannst.

Ich will DICH treffen.
Dein kostbares Herz erkennen.
Den schönen Menschen erkennen, der um Licht ringt.

Jenseits des "Absoluten".
Jenseits aller klugen Worte."


Jeff Foster

❤

23/06/2022

AUSZEIT FÜR DIE SEELE - Wir freuen uns wenn du dabei bist! ❤️
Beschränkte Platzzahl..l

Teilen erwünscht☀️

05/06/2022

Ich freue mich sehr, im Oktober beim "Quintessenz Retreat" als Yogalehrer mit dabei zu sein. Organisiert von Sara von NatUrsache und Laura von UNIKUM NUTRITION wird dieses Retreat ein Fest für unseren Körper und unsere Seele. :) Individuelle Ernährungsberatung, Koch-Workshops, Do-It-Yourself Kurse, leckere Mahlzeiten, Yogastunden, kleine Wanderungen, Unterkunft im wunderschönen TREMONDI..., es hört nicht mehr auf! - Und alles in kleinem Rahmen, im mediterranen Quinten, gleich am See.
2 von 6 Plätzen sind noch frei - sei mit dabei!
https://5essenz.ch/angebot-quintessenz-retreats-in-quinten/

08/09/2021

Meine Yogaklassen dürfen (nach Schweizer Yogaverband) auch weiterhin ohne Zertifikat besucht werden. ❤

Komm jetzt gratis auf eine Probelektion vorbei!
Ich zeige dir Techniken, welche dir auch in stressreichen Zeiten dabei helfen, mit deinem Innersten verbunden und im Frieden zu bleiben.💖

Di 20:15
Do 19:30
(Auf Anfrage) Fr 16:15

02/07/2021

🧘‍♂️⛱

26/03/2021

❤

Jai Kartar · Song · 2014

02/02/2021

Visit our website: https://www.imagineacademy.eu/We share with you our meditations on the Blog:https://www.imagineacademy.eu/blog/Don't miss our lives on Wed...

01/02/2021

Do it
Kundalini Yoga kann dir dabei helfen 🙏❤️

11/01/2021

✨
So wie jetzt draussen die Natur in Stille ruht und sich erholt, so erfahren wir auch im Yin Yoga Langsamkeit, Ruhe und Regeneration.
✨
Dienstags 20:15, über Zoom
✨

24/11/2020

Am Fr 16:45 gibt es noch freie Plätze - try it out!

20/11/2020

🙏🏼

“Boredom, anger, sadness, or fear are not 'yours,' not personal. They are conditions of the human mind. They come and go. Nothing that comes and goes is you.” - Eckhart Tolle

21/10/2020

II C O R O N A II
Als ich dieses Wort zum ersten Mal hörte, dachte ich an ein Bier oder ein Gesellschaftsspiel. Dass uns diese Pandemie so lange begleiten würde, daran musste ich mich zuerst gewöhnen.
Trotzdem können wir an jedem neuen Tag die Zügel wieder in die Hand nehmen und etwas besser machen als am Vortag. Eine Herzensempfehlung: verzichte nicht auf DEINE Yogapraxis!
Sie ist es, die dich geerdet sein lässt. Sie ist es, die dich zur Ruhe bringt, wenns im Aussen mal wieder turbulent zu und her geht.
Wir sitzen alle im selben Boot. Lass uns achtsam und verständnisvoll sein. In ein paar Monaten wird es Frühling sein...

07/10/2020

❤

"You cannot be completely free as long as you remain identified as a man or a woman.

However, gender identity is one of the greatest identifications we have and one of the last to be transcended.

Therefore try this meditation:

Strongly visualize that you now have the other gender's body. From it, get in touch with yourself and with the world.

Fully embrace this perspective - and then, go beyond both experiences and be who you really are."

- Shai Tubali

22/09/2020

"Der wichtigste Wert in Beziehungen ist nicht Liebe, sondern authentischer Respekt:

Die Fähigkeit, die Welt des anderen mit ihren Grenzen, Bedürfnissen und Erfahrungen außerhalb der eigenen Projektionen und Erwartungen zu schätzen.

Respekt verhindert, dass deine Liebe zu einem Besitz wird, aber noch mehr als das - wenn du sie voll und ganz annimmst, erkennst du, dass Respekt an sich eine Form von höherer Liebe ist."

- Shai Tubali

08/07/2020

here's what kundalini yoga is about!
✨
"...its about finding your own thougts, finding who you are and letting yourself change naturally.
just to believe a little bit more in yourself."
✨
"Es geht darum dich selbst und deine eigenen Gedanken zu finden und zu lernen dich den natürlichen Veränderungen des Lebens hinzugeben. Das hilft uns schlussendlich mehr an uns zu glauben."
✨

Imagine Academy is Kundalini Yoga Teacher Training School with teacher trainings in Barcelona and Málaga(Spain), Zürich and Geneva (Switzerland) and Rishikes...

06/07/2020

Mit mir - jeden Montag im Juli! :D
Come & join, mach etwas gutes für dich und andere Menschen auf dieser Erde! :)

Sommer in Appenzell? Yoga & Pilates in der Badi!
Mit Ishtar Dobler & Dario Dobler & Katja Inauen & Anita Senn für 🤩 Bewege dich für Gutes ~ mit deiner Teilnahme und Kollekte unterstützt du Menschen in Not 💖 Ab nächstem Montag! Komm auch ☀️