BZ Project, Via Molinazzo 64, Arbedo (2026)

21/04/2026

-16,3 kg in 6 mesi 📉

L’anno scorso, dopo un periodo in cui aveva preso peso, ha deciso di rimettersi in gioco e affidarsi a noi per perdere i kg acquisiti.
Abbiamo costruito un piano su misura, basato sulla sua situazione di partenza.
Il percorso gli ha permesso di perdere i primi 16.3kg in 6 mesi, ha poi continuato in autonomia.

A distanza di 9 mesi dalla fine del percorso con noi, torna in studio… e la bilancia segna altri -2,7 kg 👌🏻📉

Prima fase senza attività fisica, poi introduzione graduale degli allenamenti frequentando dei corsi.
Il tutto senza mai scendere sotto il metabolismo basale con le kcal 👌🏻

Ora il prossimo obiettivo è -2,4 kg. (60kg)
E non abbiamo dubbi: lo raggiungerà 😏

Complimenti per il tuo primo percorso 👏🏻
E soprattutto per la costanza e i progressi mantenuti nei mesi successivi 💯

Ora dritti all’obiettivo 🎯

Ticino
Nutrizione
Peso
Obiettivo
Successo
Risultati

14/04/2026

“Cammini… ma non dimagrisci?”
Ecco perché.

In 30 minuti bruci circa una mela 🍎 e 2 noci 🥜

Sì, così poco. 😩

Il problema non è la camminata.🚶
Anzi, la tua salute ti ringrazierà. 🩺

Ma il dimagrimento dipende da TUTTA la tua alimentazione, non da quei 30 minuti.” 🕒

Condividilo con qualcuno che pensa che basti camminare 👀

09/04/2026

Ti concentri su ogni singolo pasto… ma stai guardando nel posto sbagliato.
Non è il “pasto perfetto” a determinare i risultati,
ma il totale della giornata.
Bilanciare i pasti non accelera i risultati,
ma può fare la differenza su una cosa:

👉 la gestione della fame.
✔️ Proteine → più sazietà
✔️ Carboidrati → energia e volume
✔️ Grassi → sazietà nel tempo

Ma tutto cade se il piano non é sostenibile.
Non serve perfezione.
Serve una struttura che riesci a mantenere.
Perché i risultati arrivano da ciò che riesci a fare con costanza,
non da quello che fai perfettamente una volta.
Salva il post se vuoi smettere di complicarti le cose.

31/03/2026

Ogni settimana sentiamo la stessa storia che si ripete:
Ho fatto la dieta chetogenica.
�Peso che scende.�Entusiasmo alle stelle.
Poi?�Tutto il peso perso torna.�E spesso… anche di più.
Nessuno parla davvero del prezzo:�metabolismo più lento, massa muscolare che cala,�rapporto con il cibo sempre più fragile.
Paure infondate nei confronti di un intera categoria di alimenti.
Ad ogni ciclo la frustrazione sale, la fretta aumenta, e i kg molto spesso anche.

Finché ti ritrovi intrappolato in un ciclo infinito:�perdi peso → lo riprendi → ricominci.
E i carboidrati?�Ti dicono di toglierli.�Ma non ti spiegano quanto sia difficile tornare indietro.
Il risultato?�Una soluzione veloce, che diventa un problema a lungo termine.

“Il fisico che vuoi“ in poche settimane —>
spesso viene venduta questa promessa.�La realtà, però, generalmente è anni di frustrazione.

La soluzione non è togliere tutto:
È gestire le quantità.

30/03/2026

Ogni settimana sentiamo la storia che si ripete:
Dieta chetogenica.�Peso che scende.�Entusiasmo alle stelle.
Poi?�Tutto il peso perso torna.�E spesso… anche di più.
Nessuno parla davvero del prezzo:�metabolismo più lento, massa muscolare che cala,�rapporto con il cibo sempre più fragile.
Paure infondate nei confronti di un intera categoria di alimenti.
Ad ogni ciclo la frustrazione sale, la fretta aumenta, e i kg molto spesso anche.

Finché ti ritrovi intrappolato in un ciclo infinito:�perdi peso → lo riprendi → ricominci.
E i carboidrati?�Ti dicono di toglierli.�Ma non ti spiegano quanto sia difficile tornare indietro.
Il risultato?�Una soluzione veloce che diventa un problema a lungo termine.

“Il fisico che vuoi“ in poche settimane —>
spesso viene venduta questa promessa.�La realtà però generalmente è anni di frustrazione.

La soluzione non è togliere tutto:
È gestire le quantità.

30/03/2026

Addominali

Alleni gli addominali…
ma non si vedono?

Non sei tu il problema.
È il metodo.
Puoi fare tutti gli esercizi che vuoi,
ma se la massa grassa è alta,
gli addominali resteranno coperti.

E no:
👉 il dimagrimento localizzato non esiste

La verità è semplice (anche se non facile).
Per vedere gli addominali devi combinare:

- deficit calorico sostenibile
- allenamento completo
- lavoro specifico sull’addome

Allenarli serve, sì.
Ma da solo non basta.

Se inizi a ragionare così,
i risultati arrivano davvero.

👉 Salva questo post se vuoi usarlo promemoria
👉 Condividilo con chi è bloccato sugli addominali ed è convinto che basta allenarli di più.

24/03/2026

📉 -8,7 kg in 4 mesi e mezzo
Da 73,2 kg a 64,5 kg

Dopo i 50 anni si può ancora raggiungere i propri obiettivi

Durante l’appuntamento iniziale abbiamo stimato una perdita di 7,2 kg in 3 mesi
➡️ Dopo 12 settimane: -7,4 kg 🎯
➡️ Dopo 18 settimane: -8,7 kg

Obiettivo superato.

Ora continuiamo a perdere peso fino ai raggiungere i 63 kg, poi aumentiamo gradualmente le kcal per stabilizzare il risultato.

La cosa interessante?
Non è stato un percorso “perfetto”.

😅 Aderenza non proprio eccellente
🎄 Periodo di dicembre incluso

Eppure… risultato raggiunto.👏🏻😏

Come sempre:
❌ Niente diete estreme
❌ Niente sostitutivi dei pasti
❌ Niente pillole o pozioni magiche
✅ Solo alimentazione
✅ Carboidrati inclusi
✅ Anche la sera

Sei stufo di vedere gli altri raggiungere i loro obiettivi mentre tu resti fermo?

Guardare non basta, agisci!

👉 Registrati
💬 Ti contattiamo e ti descriviamo come lavoriamo.
📅 Se è il percorso giusto per te, fissiamo un appuntamento.

17/03/2026

-30,2 kg in 8 mesi 📉
Da 122,0 kg a 91,8 kg.

Oggi vi raccontiamo un percorso davvero interessante. 🤔

A quasi 40 anni è arrivato in studio con un obiettivo chiaro: scendere almeno fino a 99 kg. Un traguardo che sembrava già importante… ma che è stato ampiamente superato. 🎯

La domanda che molti fanno in questi casi è: come si fa a non bloccarsi dopo i primi 15–20 kg?
La risposta sta nella programmazione a lungo termine. 🧠

All’inizio il piano alimentare sembrava addirittura “troppo”: faceva quasi fatica a finire tutto il cibo previsto. Nonostante questo, non ci siamo lasciati condizionare e abbiamo seguito la strategia impostata 🫡, mantenendo una perdita di peso controllata, non oltre 1,2 kg a settimana.

Questo ha permesso al corpo di non entrare in “modalità allarme” 🚨 e ci ha consentito di non modificare il piano per oltre due mesi, evitando adattamenti del metabolismo.

Ogni adattamento del piano è stato fatto non in base alla sensazione di fame, ma nel momento giusto dal punto di vista strategico. 📉

Il risultato?
Oltre 30 kg persi, senza blocchi, senza fame e con ancora margine di lavoro. 👌🏻

Dopo il controllo di inizio marzo siamo ripartiti, e in due settimane il peso è già sceso di 2,4kg. 😏

Nel frattempo si è organizzato anche a casa e da qualche settimana ha iniziato ad allenarsi con gli attrezzi che ha a disposizione. 🏋🏻‍♀️
Il percorso continua 💪📉

Ti facciamo i complimenti per l’aderenza al piano, per la costanza, per il risultato raggiunto e per la fiducia, anche quando le quantità di cibo iniziali a volte lasciano perplessi.

Nutrizione
Esperienza
Competenza
Aderenza al Piano
Focus
Determinazione
Fiducia
Strategia

10/03/2026

-11,7 kg in 7 mesi 📉
Da 73,0 kg a 61,3 kg.

Oggi vi raccontiamo un altro percorso.

Over 40 e grande amante dello sport.
Dopo aver sentito parlare di noi tramite un amico, decide di contattarci e viene in studio con un obiettivo chiaro: perdere peso.

Durante il percorso ci ha riferito più volte di non averlo vissuto come un sacrificio, ma come qualcosa di assolutamente gestibile nella vita di tutti i giorni. 👌🏻

Ora il prossimo obiettivo è perdere ancora qualche kg entro il 10 aprile. Successivamente inizieremo ad aumentare gradualmente le kcal per stabilizzare il peso e consolidare i risultati ottenuti.

Complimenti per il percorso svolto e per l’ottima gestione delle uscite e degli eventi durante questi mesi. 👏🏻

allenamento
Piani alimentari
Nutrizione in Ticino

03/03/2026

-17,9 kg in 9 mesi 📉 Da 83,5 kg a 65,6 kg.
Oggi vi presentiamo un altro percorso di perdita di peso

Allenamento costante: CrossFit 4/5 volte a settimana 🏋🏻‍♀️
Durante questi mesi abbiamo effettuato 5 adattamenti dei macronutrienti, riducendo gradualmente le kcal per accompagnare il corpo in ogni fase della perdita di peso.

A breve passeremo alla fase successiva: inizieremo ad aumentare gradualmente le calorie per migliorare il metabolismo, stabilizzare il peso e chiudere al meglio questo percorso.

Complimenti per la determinazione, la costanza e il risultato ottenuto 👏🏻 💪🏻

bzproject ticino allenamento
Piani alimentari
Nutrizione in Ticino

24/02/2026

-10.2Kg in 3 mesi 📉
Da 82,5kg a 72,3kg

Oggi vediamo il percorso di inizio 2025 di
14 mesi fà inizia un percorso con noi e perde 10.2Kg in 3 mesi.
Il percorso si conclude. 🎯

A distanza di un anno torna a trovarci e…
non si è limitato a mantenere il peso: ha continuato a scendere di peso, perdendo altri 4,9 kg 👏🏻

Una perdità complessiva di 15.1Kg👌🏻

Ti facciamo i complimenti per il percorso e per come hai gestito il resto dell’anno 😉

E tu per il 2026 hai degli obiettivi?
Contattaci!

02/12/2025

📉 –4,0 kg in 3 mesi!
Da 63,2 kg a 59,2 kg 💥

🔎 Oggi vediamo un altro risultato
🎯 Obiettivo: perdita di peso
Allenamenti:
🏋️ 1 EMS a settimana
🧘‍♀️ 1 yoga a settimana

🍏 Creiamo un piano alimentare bilanciato utilizzando gli alimenti da lei scelti.

📉 Chiudiamo i primi 3 mesi con -4kg 👌🏻
Con un buon equilibrio tra risultato e gli eventi avuti durante le 12 settimane.

🎯 Ora partiamo con altre 12 settimane continuando a scendere fino a raggiungere il suo obiettivo

👏🏻 Ti facciamo i complimenti per il percorso 😉

Hai anche tu un obiettivo?
📲 WhatsApp: +41 76 522 48 98
Oppure registrati, ti contatteremo.

bzproject
ticino

BZ Project

21/04/2026

14/04/2026

09/04/2026

31/03/2026

30/03/2026

30/03/2026

24/03/2026

17/03/2026

10/03/2026

03/03/2026

24/02/2026

02/12/2025

Adresse

Telefon

Webseite

Benachrichtigungen

Die Praxis Kontaktieren

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie