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Nutrizione / Allenamenti

11/11/2025

-10,1kg in 4 mesi 📉
Da 68,8kg a 58,7kg

Oggi vediamo il risultato di Maruska, 63 anni

Durante la settimana é molto attiva:
💪🏻 2 allenamenti in Palestra
🏊‍♀️ 1 di nuoto
🚶‍♀️‍➡️ Spostamenti in bici e camminate

📉 Si presenta con l’obiettivo di raggiungere i 60kg.
🍏 Creiamo un piano alimentare adatto e lei
🎯 In 16 settimane raggiungiamo l’obiettivo.

👌🏻 Percorso eccellente
👏🏻 ti facciamo i complimenti per il percorso e gli ottimi risultati.

Tu hai un obiettivo?
Scrivici su Whatsapp: +41 76 522 48 98
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06/11/2025

Come Perdere Mezzo Chilo in 7 Giorni: Tramite Deficit Calorico

Parliamo di come perdere mezzo chilo in una settimana attraverso un semplice calcolo del deficit calorico.
Le calorie non sono l’unica cosa che conta in un buon percorso di perdita di peso, ma sicuramente sono il primo punto in assoluto su cui poi costruire un piano alimentare.

04/11/2025

-6,7kg in 3 mesi 📉
Da 65,7kg a 59,0kg

📢 Oggi presentiamo un ragazzo che si allena 3 volte a settimana in palestra e 1 volta giocando a hockey.
1️⃣ Nel primo step l’obiettivo era ridurre il peso e migliorare la composizione corporea (mantenendo la massa magra).
🏁 Creiamo un piano personalizzato e iniziamo
✅ Al check di controllo abbiamo raggiunto la condizione desiderata:
Percentuale di massa grassa ridotta con una definizione visiva nettamente migliorata.

Da qui, iniziamo la fase di massa, con un aumento controllato del peso, con incremento graduale delle calorie per favorire la crescita muscolare mantenendo un buon livello di definizione.

Ti faccia i complimenti per i risultati👏🏻

02/11/2025

Body Scanner 3D: In studio, su richiesta diamo la possibilità di eseguire una scansione in 3D

Parliamo di un innovativo body scanner 3D che permette di monitorare i progressi fisici nel tempo, creando un avatar digitale dettagliato che misura circonferenze di spalle, petto, vita, addome, fianchi, gambe, braccia ecc. Questo strumento consente un confronto preciso delle modifiche corporee durante percorsi di dimagrimento o aumento di massa muscolare.

Lo strumento effettua anche le stime su massa grassa, massa magra e grasso viscerale, oltre ad eseguire un analisi posturale.

28/10/2025

-12,2kg in 6 mesi 📉
Oggi vediamo la conclusione di un percorso già visto qualche mese fa mentre era in corso:
Nei primi 3 mesi il peso è sceso da 71,6 kg a 65,0 kg (-6,6 kg).
L’obiettivo era raggiungere i 60 kg.
Quindi abbiamo continuato con il piano e una volta arrivati a 60,2 kg abbiamo iniziato gradualmente ad aumentare le calorie.

Il peso si è poi stabilizzato a 59,4kg, con un calo complessivo di -12,2 kg.

👏🏻 Ti facciamo i complimenti per la costanza e per l’intero percorso!

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27/10/2025

Oggi analizziamo il grafico di un percorso davvero notevole:
Nei primi 3 mesi il peso è sceso da 73,5 kg a 63,6 kg (-9,9 kg).
L’obiettivo era raggiungere i 60 kg.
Si continua con il piano e una volta arrivati a 60,4 kg abbiamo iniziato gradualmente ad aumentare le calorie.

Il peso si è poi stabilizzato a 60,2 kg, con un calo complessivo di -13,3 kg.

👏🏻 Complimenti per la costanza e per l’intero percorso!

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21/10/2025

📉 –7,0 kg in 3 mesi!
Da 81,5 kg → 74,5 kg

🔎 Oggi vediamo un nuovo percorso.

🎯 Obiettivo: raggiungere i 70–71 kg

📋 Impostiamo il piano alimentare.
🚀 Si parte.
🔁 Durante il percorso adattiamo i piani dopo circa 7 settimane per mantenere un buon ritmo.
📉 Il peso scende
✅ Rientriamo nel normopeso.
💪🏻 Prossimo step: probabilmente inseriremo anche degli allenamenti in palestra

Ti facciamo i complimenti per questo primo step e per i risultati👏🏻👏🏻👏🏻

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30/09/2025

📉 -12,0 kg in 3 mesi
Da 86,4 kg → 74,4 kg in sole 12 settimane 👌🏻
(Ad oggi, 5 settimane dopo la foto: 70,8 kg → -15,6 kg totali! 🚀)

Oggi vi mostriamo il primo step del percorso di ✨

Dopo aver perso 25 kg in passato e mantenuto il risultato per oltre 2 anni 👏🏻, ha deciso di spingersi oltre.
In studio ci racconta di essere precisa e determinata: se si mette un obiettivo, lo raggiunge.
E i fatti parlano chiaro: un grafico che sembra quasi finto 📉🔥

Ti facciamo veramente i complimenti per i risultati ottenuti!

Costanza, fiducia e positività. Un mix vincente 👏🏻🎯

Ora si continua 😉📉

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Telefon

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http://bz-project.com/

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