so__ham__yoga

22/05/2025

08/01/2025

Ab sofort bin ich mit meinen fortlaufenden Vinyasa & Yin Yoga Kursen im neuen Raum im Altenmatteweg 7.

**Dienstags, 18:00-19:00 Uhr
**Donnerstags, 19:00-20:00 Uhr
**Freitags, 09:00-10:00 Uhr.

Wagst du es, etwas Neues auszuprobieren? Es könnte dir ja gefallen :-)
Melde dich gerne via PN - ich freue mich!

Herzlichst,
Julia

-Einstieg jederzeit möglich,
-Drop-in System
-alle Level und Alter willkommen
-Kleingruppe

weitere Infos unter www.so-ham-yoga.ch

18/04/2023

Wir sind verzaubert -
..von einer wunderbaren und bunt gemischten Gruppe..von jeder und jedem Einzelnen, der/die Teil dieses Wochenendes war..von der unglaublichen Dynamik, die innert so kurzer Zeit möglich wird..von der CONNECTion, die untereinander entstanden ist

Danke an alle Teilnehmenden für eure Neugierde, eure Offenheit und euer Feedback!

Yoga & Achtsamkeit - physisch, mental und emotional bewegen
Wie wir finden eine grossartige Kombination.
Isabelle vom .ch und Julia von

Und das ganze an einem fantastischen Ort, wie der , deren Team uns liebevoll betreut hat. Danke!

Fortsetzung folgt... :-)

08/01/2023

🤩CONNECT Weekend – Yoga und Entspannung
Bewusst werden von Körper, Geist und Seele

👉Wann: Freitag, 31. März – Sonntag, 2. April 2023
👉Wo: Berglodge37, Eggberge (mit Luftseilbahn ab Flüelen/Altdorf (UR) erreichbar)

👉Die Highlights:
Spannende Vinyasa Flows
Angeleitete Meditationen
Geist- und Seelenöffner Übungen
Erstellen eines Vision Boards (nach deinen Bedürfnissen)
Entspannendes Yin Yoga

👉Kosten:
CHF 795.00 (Doppelzimmer) oder CHF 875.00 (Einzelzimmer) inkl. 2 Übernachtungen, Vollpension, Yogamaterial

👉Mindestteilnehmerzahl: 4

👉Infos und Anmeldung via PN oder über Link in Bio

👉Deine Hosts:
Julia (Yogalehrerin mit Herzblut) und Isabelle (Inspirierender Coach), möchten dir zeigen wie einfach und schön sich bewusst werden von Körper, Geist und Seele anfühlen kann

🤩 Wir freuen uns auf dich,
Julia & Isabelle

04/01/2023

Neue Uhrzeiten der Yogastunden am Donnerstag Abend:

19:00 - 20:00 Uhr: Vinyasa Flow
20:15 - 21:00 Uhr: Yin Yoga

wie bisher im wunderschönen Room and Move in Arlesheim

Einstieg jederzeit möglich
Einzellektion: CHF 25.-
10er Abo: CHF 220.-

Anmeldung gerne über Link in Bio oder via PN.

See you on the mat 🥳

30/05/2022

KRANK.
IMMER NOCH KRANK.
Mein Körper zwingt mir eine Pause auf…

Auch diese Woche fallen meine Stunden aus bzw. werden - wo möglich - vertreten.

Ab Donnerstag fahre ich ein paar Tage in den Schwarzwald und werde anschliessend hoffentlich erholt und erfrischt neu starten.

Bis dahin bleibt es hier ruhiger…

Danke fürs Verständnis.

Namasté,
Julia🙏🍀

❤️

07/05/2022

Hast du Lust in die entschleunigende Welt des Yin Yoga einzutauchen?

Neu biete ich Yin Lektionen an und starte mit dieser Lektion am 12. Mai bevor ich Yin in den definitiven Stundenplan mitaufnehme.

Melde dich gerne an um dir einen Platz zu sichern!

ᴡᴀɴɴ: ᴅᴏɴɴᴇʀsᴛᴀɢ, 12. ᴍᴀɪ 19:45-20:45 ᴜʜʀ
ᴏʀᴛ: ʀᴏᴏᴍᴀɴᴅᴍᴏᴠᴇ ᴀʀʟᴇsʜᴇɪᴍ, ʙᴀsᴇʟsᴛʀᴀssᴇ 5
ᴋᴏsᴛᴇɴ: ᴄʜғ 25.- (ᴏᴅᴇʀ ᴍɪᴛ ᴅᴇᴍ 10ᴇʀ ᴀʙᴏ)

Im Yin Yoga werden die einzelnen Asanas länger gehalten, meist 3-6 Minuten, sodass tiefere Muskelschichten und Faszien angesteuert werden. Wir arbeiten mit Blocks, Bolster und Decken und gehen weniger tief in die Dehnung, dafür eben länger 😊.

Wenn du Fragen hast, melde dich gerne bei mir!

Namasté,

Julia

05/05/2022

"Sitzt du denn einfach eine Stunde im Schneidersitz und singst OMMMM?"

So und ähnlich klingen Fragen dazu, wie eine Yogalektion denn aussieht.

Wer noch kein eingefleischter Yogi ist, hat oft wenig Ahnung davon, wie eine Yogalektion abläuft.

Ich zeige hier bei diesem Post bewusst keine fancy Yoga Asana (Körperhaltung), weil es im Yoga nicht darum geht die Nase aufs Knie, den Fuss hinter den Kopf oder sonst etwas irgendwohin zu verrenken. Natürlich macht es Spass, sich auszuprobieren, Grenzen zu prüfen und neues zu lernen.

Aber grundsätzlich ist (fast 😊 ) jede Lektion anpassbar an das Level des Übenden. Du kannst Intensität minimieren indem du mal eine Pause in der Kindshaltung machst oder die Knie in den Kriegerhaltungen weniger tief beugst... Oder du forderst dich mehr, arbeitest mehr mit den Bauchmuskeln, gehst tiefer in die Haltungen, hebst in der Prasarita vielleicht die Füsse vom Boden weg in den Tripod Headstand oder gehst grundsätzlich immer durchs Chatturanga...

Welche Variante auch immer du wählst: Die Zeit auf der Matte ist DEINE ZEIT. Nutze sie so, dass sie dir gut tut!

Hast du Lust, in eine Lektion reinzuschauen?

> ᴠɪɴʏᴀsᴀ ʏᴏɢᴀ ᴊᴇᴅᴇɴ ᴅᴏɴɴᴇʀsᴛᴀɢ, 18:30-19:30 ᴜʜʀ ɪɴ ᴀʀʟᴇsʜᴇɪᴍ

Schreibe mir gerne in die Kommentare oder via DM.

Oder besuche meine Webseite (Link in Bio) für mehr Informationen über meine Lektionen.

Ich freue mich auf dich!

Namasté,

Julia

11/04/2022

HIPS LIKE HONEY 🥳
🕉Kick-off zur neuen Serie, in welcher wir uns unserer Hüfte widmen - und zwar rundherum!

🕉Bist du dabei?

03/04/2022

Endspurt und somit Abschluss der Chakraserie:
Woche 7:

🕉 Kronenchakra (Sahasrara Chakra)

👉 Licht, Glückseligkeit, Vertrauen

👉 Erleuchtung verspreche ich keine - genauso wenig erwarte ich von euch einen perfekten Kopfstand (ich halte aber niemanden, der es kann, davon ab😄), aber wir öffnen uns physisch gegen ob‍en🧘‍♀️

See you on the mat!

29/03/2022

Woche 6 der Chakraserie:

🕉 Stirnchakra (Ajna Chakra)

👉 Intuition, Fokus, Vorstellungskraft

👉 Intuitive Bewegungen & Perspektivenwechsel regen unsere Fantasie und unseren Geist an

25/03/2022

Proud to be part of the community class team 🥰

Heute um 17:15-18:15 Uhr an der Falknerstrasse in Basel.

Mitbringen musst du nichts ausser Lust auf einen fliessenden Start ins Wochenende und auf Fisch 🐟 😆🧘‍♀️🤸‍♂️

Keine Anmeldung erforderlich - komm einfach ins Studio☺️🧘‍♀️