Yoga Flow

Yoga Flow Le yoga est mon refuge et me permet de vivre pleinement ici et maintenant de laisser ma conscience e

🦋Enseigner le yoga au sein d’écoles, homes et institutions🦋En plus de mon enseignement dans mon studio à Bôle, mon inten...
14/11/2025

🦋Enseigner le yoga au sein d’écoles, homes et institutions🦋

En plus de mon enseignement dans mon studio à Bôle, mon intention est de partager un yoga accessible, bienveillant et profondément humain au sein des structures éducatives, sociales et de soins.
Je souhaite proposer un enseignement qui soutient le bien-être global, encourage l’expression personnelle et renforce la capacité à vivre chaque moment avec présence et douceur.

Que ce soit en écoles, en homes, en foyers, en institutions éducatives, en centres de jour ou dans d’autres environnements, mon enseignement vise à :
• favoriser le calme et la concentration,
• renforcer la confiance en soi,
• encourager la coopération et la bienveillance,
• offrir un espace sécurisant de pause et de rééquilibrage!

Je crois profondément que le yoga est un outil puissant, simple et transformateur, capable d’améliorer la qualité de vie et d’apporter un soutien holistique adapté à chaque public.
C’est avec douceur, respect et engagement que je souhaite partager cette philosophie dans ces différents milieux.

N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez offrir un espace de calme, de mouvement conscient et de bien-être à votre public.

Namaste

Allison 🌈

Yoga flow Bôle

yogaflowali.ch

Petit Mantra à méditer 💓Reste fidèle à toi-même.Même quand le vent souffle fort,même quand les voix autour de toi te dis...
13/11/2025

Petit Mantra à méditer 💓

Reste fidèle à toi-même.

Même quand le vent souffle fort,
même quand les voix autour de toi te disent comment être,
même quand le monde te presse, t’agite, t’éparpille…

Reste fidèle à ce que tu sens,
à ce que ton cœur murmure dans le silence.
Reste fidèle à cette part douce et vraie en toi,
celle qui sait, même quand tout semble flou.

Ne te perds pas à vouloir plaire,
ne t’efface pas pour appartenir.
Tu es déjà complet·e, déjà juste, déjà lumière.

Reste fidèle à toi-même,
car c’est là que commence la paix.🙏🏻🦋

10/11/2025

✨ Reste encore un instant dans le silence…
Et lorsque tu sens l’élan, ouvre doucement les yeux.
Observe comme ton feu intérieur brille avec douceur et équilibre.

🌞 Bienfaits énergétiques et physiques
Stimule et équilibre les énergies vitales (prana).
Renforce la volonté, la confiance, et la force intérieure.
Soutient la digestion et le feu intérieur (agni).
Réchauffe le corps et peut aider à surmonter la fatigue ou les états de découragement.
Éveille l’énergie kundalini dans une pratique méditative avancée.

💛 essentielle

Voici les prochaines dates Yoga somatique et Yin 💕Le Yoga Somatique Yin est une approche douce et profondément introspec...
10/11/2025

Voici les prochaines dates Yoga somatique et Yin 💕

Le Yoga Somatique Yin est une approche douce et profondément introspective qui marie deux pratiques complémentaires :

🌙 Le Yin Yoga — une pratique lente, passive et méditative, où les postures sont tenues plusieurs minutes pour relâcher les tensions profondes (fascias, articulations, tissus conjonctifs) et favoriser la détente du système nerveux.

💫 Le Mouvement Somatique — une exploration consciente du corps en mouvement, inspirée notamment de la méthode Feldenkrais ou de la technique Alexander. Il s’agit d’écouter les sensations internes (interoception) et de laisser le corps se réorganiser naturellement à travers des gestes lents, subtils et organiques.

Un moment de détente et de douceur pour soi💚

Les places étant limitées, la réservation est indispensable.

Merci de confirmer votre participation à l’avance afin de garantir votre place.

Allison 🙏🏻🦋✨

Une belle étape se pose sur mon chemin : j’ai validé mon certificat en ✨Yoga Somatique ✨Cette formation m’a ouvert à une...
05/11/2025

Une belle étape se pose sur mon chemin : j’ai validé mon certificat en ✨Yoga Somatique ✨

Cette formation m’a ouvert à une nouvelle manière d’habiter le corps, de ressentir, d’écouter et de bouger avec conscience.🦋

Reconnaissante pour ce chemin d’exploration intérieure qui nourrit ma pratique et mon enseignement, avec encore plus de douceur, de conscience et de liberté.

Je me réjouis de vous partager cette pratique, pour qu’ensemble, nous explorions ce mouvement intérieur qui relie le souffle, le corps et le cœur.♥️

Le yoga somatique ❣️
est une pratique douce et consciente qui invite à explorer le mouvement depuis l’intérieur.
Plutôt que de “faire” les postures, on les ressent, on les habite, on les laisse émerger naturellement.
Cette approche subtile favorise un profond dialogue entre le corps, le souffle et la conscience.

N’hésitez pas à explorer les bienfaits de ce yoga du ressenti, empreint de lenteur, d’écoute et de douceur🙏🏻

Je vous accueille chaque semaine dans mon espace cocooning avec bienveillance et à l’écoute de vos besoins🙏🏻

Un immense merci à ma formatrice, pour sa guidance inspirante, sa bienveillance et la richesse de son enseignement.💛

Namaste

Allison 🌈🪄💚

Je vous propose une soirée placée sous le signe de la joie et de la danse !💃🏽 🎉Laissez la musique vintage des années 80,...
03/11/2025

Je vous propose une soirée placée sous le signe de la joie et de la danse !💃🏽 🎉

Laissez la musique vintage des années 80,90,2000 réveiller votre âme, vos souvenirs,votre sourire et votre envie de danser.
Ensemble, retrouvons le plaisir de bouger librement, de vibrer et de célébrer la vie.🌈

À bientôt sur le tapis pour un moment fun 😅🥰
Allison

02/11/2025

Suite par une posture Yin Yoga
Toe squat
Tu t’assois sur tes talons, les orteils repliés sous les pieds, de façon à étirer toute la plante du pied.
Les mains peuvent se poser sur les cuisses, et tu gardes la colonne droite.
On reste généralement 1 à 3 minutes (ou plus pour les pratiquants avancés), en respirant profondément.

🌿 Bienfaits physiques
Étire profondément la fascia plantaire, les orteils et les muscles des pieds.
Soulage les tensions dans les chevilles, les mollets et parfois même les ischios-jambiers.
Améliore la posture en réalignant la base du corps nos pieds, fondement de l’équilibre.
Stimule les méridiens des reins, de la vessie et du foie (selon la médecine chinoise), qui passent par la plante des pieds.

💫 Bienfaits énergétiques et émotionnels
En Yin Yoga, cette posture travaille l’élément Eau, relié à la peur et à la volonté.
✨ Elle aide donc à transformer la peur en courage et en stabilité intérieure.
✨Elle invite à rester présent dans l’inconfort, à observer les réactions mentales et émotionnelles.
✨Elle ancre dans le moment présent et développe la patience et la résilience.
✨Comme les pieds sont liés à la terre, cette posture favorise l’ancrage et la confiance.

🌬️ Conseils de pratique
Garde le souffle fluide et lent.
Si la douleur est trop intense, allège la posture (en déposant les mains devant toi ou un coussin entre les mollets et les cuisses).
Après la posture, contrepose en t’asseyant sur les talons, orteils pointés vers l’arrière, pour ouvrir le dessus des pieds.

🪄En résumé

Toe Squat Yin = courage, ancrage, et libération de la peur.

C’est une posture de présence, qui relie le corps à la Terre et l’esprit à la patience.🙏🏻

Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité pour continuer à rayonner et à aimer pleinement. ❣️

02/11/2025

Tu portes de la tristesse que tu n’arrives pas à exprimer ou un manque de feu intérieur…

Voici un automassage avec les huiles essentielles 👉🏻 petit grain, litsée citronnée, orange, bergamote.

En massant la zones des poumons pour redonner du souffle.

Les poumons sont associés à l’élément Métal, et l’émotion qui leur correspond est la tristesse (ou le chagrin).

Les poumons nous relient à la capacité de laisser aller — d’expirer, de se détacher de ce qui n’est plus nécessaire, comme les arbres qui laissent tomber leurs feuilles à l’automne.

En massant la zone du plexus solaire ce centre émotionnel.

Chakra solaire 💛

Centre du pouvoir personnel, de la volonté, de la confiance en soi
Lieu de digestion, non seulement des aliments, mais aussi des émotions
Il transforme les expériences et les émotions en énergie vitale et en clarté intérieure.

Prendre soin de soi, c’est honorer la vie qui respire en nous🫶🏼✨🪄

Bienvenue dans mon espace dédié au yoga et au bien-être, un lieu d’accueil et de serenité✨🫶🏼Certifiée en Yoga Somatic et...
30/10/2025

Bienvenue dans mon espace dédié au yoga et au bien-être, un lieu d’accueil et de serenité✨🫶🏼

Certifiée en Yoga Somatic et Yin Yoga, j’enseigne une pratique consciente et apaisante, alliant mouvement, respiration et présence à soi.
Mon approche invite à explorer le corps en profondeur, à cultiver la lenteur et à se relier à l’instant présent.

New 🎉un lundi par mois 20h - 21h30
Yoga douceur et méditation aux pierres chaudes.
Un jeudi par mois 19h - 20h30
Yoga dance musique année 80,90,2000
✨🎉✨🎉✨
Divers ateliers huiles essentielles et harmoniser vos chakras !
Envie de ralentir ? De vous reconnecter à votre corps ?
Vous hésitez encore à découvrir le yoga ?

Contactez moi pour plus de renseignements!

C’est avec joie que je vous accueille pour une pratique douce, bienveillante et apaisante.
1 cours offert afin de découvrir 🦋

📍studio OM Bôle
Facilité parking

Namaste Allison 💚

Mini retraite dans les gorges de l’Areuse💚🍁🍂Merci pour votre présence et partage 🫶🏼Nous avons vécu un moment de douceur ...
28/10/2025

Mini retraite dans les gorges de l’Areuse💚🍁🍂

Merci pour votre présence et partage 🫶🏼
Nous avons vécu un moment de douceur partagée, enveloppés par la chaleur du groupe et la magie de l’automne.✨

un moment de libération, où chaque mouvement somatique devenait une danse du lâcher-prise.🦋

Si vous souhaitez découvrir ma prochaine retraite comme une parenthèse, un cocon de sérénité pour vous recentrer et simplement être.
Mélangeant Yoga balade et divers ateliers n’hésitez pas à me contacter 🙏🏻

Merci

Avec douceur et bienveillance ✨❣️✨

Allison 🧘🏼‍♀️

Namaste Pendant la saison hivernale qui débute gentiment je vous propose 1x par mois un moment cocooning a revenir simpl...
23/10/2025

Namaste
Pendant la saison hivernale qui débute gentiment je vous propose 1x par mois un moment cocooning a revenir simplement à toi, dans la bienveillance et la douceur.

Le yoga n’est pas une performance.
C’est un espace d’écoute, un dialogue intime avec votre corps, votre souffle, votre ressenti.
Chaque mouvement devient un murmure, chaque respiration une caresse intérieure.
En laissant votre corps vous guider.
Accueillir ses limites comme des messages.
Ici, il n’y a rien à réussir, seulement à ressentir.

Au plaisir de partager ce moment de douceur et de présence ensemble💝✨🍀😇

Allison 🙏🏻❣️

Address

Goutte D’or 9a

2014

Opening Hours

Monday 18:00 - 19:30
Tuesday 09:00 - 10:30

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