03/05/2022
Mein Buch ist nicht mehr im Handel erhältlich. Es wird nur noch über meine Homepage oder auf persönliche Anfrage verkauft 👍.
Das Buch "Essence of sport" richtet sich vor allem an junge Sportler oder Menschen, welche sich einen guten Überblick schaffen möchten, wie Sport langfristig mit Freude gelingen kann. Im ersten Teil kümmere ich mich um neurobiologische und psychologische Grundlagen. Wie entsteht Kohärenz? Was sind die Grundlagen von Bewegungskreativität und motorischem lernen? Im zweiten Teil geht es um sportmedizinische Grundlagen, einfache Trainingslehre und Trainingsplanung, sowie Ernährung, die wichtigsten Mikronährstoffe, Atmung, Mentaltraining, Betreuung und alternative Trainingsmethoden.
