Kieser Training Baden

31/07/2025

Kraft aus der Schale – Müsli für Muskelmacher

Rund 20 % unserer Kundinnen und Kunden setzen auf Müsli als Energiequelle vor oder nach dem Training – kein Wunder, denn es liefert wertvolle Ballaststoffe, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette.

In vielen herkömmlichen Müslis steckt jedoch viel Zucker – daher lohnt es sich, das Müsli selbst aus frischen, ausgewählten Zutaten zusammenzustellen.

Sie möchten Ihre Ernährung gezielt auf Ihr Training abstimmen? Lassen Sie sich in Ihrem Kieser Studio zur Nährstoffberatung informieren – individuell, praxisnah und abgestimmt auf Ihre Ziele.

Mehr Rezeptideen gibt’s online auf unserer Website – und in den Ausgaben des Reflex Magazins.

Welches Frühstück gibt Ihnen Energie fürs Training? Schreiben Sie uns in den Kommentaren.

29/07/2025

Inkontinenz – ein Thema, das Männer oft unterschätzen

Auch viele Männer sind betroffen – Nach Prostataoperationen oder im höheren Alter kann die Blasenkontrolle nachlassen. Aber auch jüngere Männer haben mit Beschwerden im Beckenbereich zu tun.

Sprechen Sie offen darüber, denn Schweigen bedeutet häufig Verzicht – auf Lebensqualität, soziale Kontakte und Selbstbewusstsein.

Beckenbodentraining wie bei Kieser kann helfen, die Muskulatur zu stärken und die Stabilität im Alltag zu verbessern.








Bei Fragen zu Übungen oder Unterstützungsmöglichkeiten beraten wir Sie gerne.

25/07/2025

Muskelabbau im Alter? Muss nicht sein.

Weltweit sind über 50 Millionen Menschen von Sarkopenie betroffen – dem fortschreitenden Verlust von Muskelmasse und -kraft im Alter.

Im neuen Reflex Magazin erfahren Sie, wie Omega-3-Fettsäuren ergänzend zum Training bei Kieser gezielt unterstützen können – mit praxisnahen Tipps und aktuellen Forschungserkenntnissen.

Informieren Sie sich auch über die Kieser Nährstoffberatung in Ihrem Studio – individuell, fundiert und auf Ihre Ziele abgestimmt.

21/07/2025

Die Behandlung von Prostatakrebs ist oft nur der Anfang – der Weg zurück in den Alltag kann mit einigen Hürden verbunden sein.

Häufige Begleiterscheinung nach einer Prostataoperation: Probleme mit der Kontinenz. Der Grund dafür liegt oft im geschwächten Beckenboden.

Mit regelmäßigem Training können Sie Ihre Beckenbodenfunktion verbessern und gewinnen mehr Lebensqualität.

Sprechen Sie mit unserem Fachpersonal im Studio über ein individuell abgestimmtes Training – präzise und messbar.

18/07/2025

Ein Thema, über das selten gesprochen wird – dabei sind viele betroffen.

Erektile Dysfunktion betrifft laut Studien fast jeden dritten Mann über 40. Ursachen gibt es viele – eine davon ist ein geschwächter Beckenboden.

Denn: Die Beckenbodenmuskulatur spielt eine wichtige Rolle bei der Erektionsfähigkeit. Ist sie zu schwach, kann die Funktion beeinträchtigt sein.

Die gute Nachricht: Durch gezieltes Krafttraining – etwa an der A5 Beckenbodenmaschine bei Kieser – lässt sich die Muskulatur gezielt stärken. Für mehr Kontrolle, Durchblutung und Lebensqualität.

16/07/2025

Wie trainiert man etwas, das man kaum spürt?

Die Trainingsmaschine A5 bei Kieser macht die Beckenbodenmuskulatur sichtbar – und damit gezielt trainierbar.

Per Sensor und Bildschirmfeedback lernen Sie, die tief liegenden Muskeln bewusst zu aktivieren. Das stärkt Kontrolle und Motivation.

Zweimal pro Woche reichen aus. Erste Erfolge können sich oft nach wenigen Wochen zeigen.

Entdecken Sie in Ihrem Kieser Studio, wie moderne Trainingsmethoden auch schwer erreichbare Muskelgruppen effektiv stärken können – für spürbare Fortschritte im Alltag.
https://www.kieser.ch/studios/
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14/07/2025

🚀 Es tut sich etwas – wir ziehen um!
Unsere Facebook und Instagram-Seiten bekommen ein neues Zuhause: Kieser Ostschweiz. 💪🏼
Ab sofort finden Sie alle Neuigkeiten, Einblicke und Tipps rund um Ihr Training in Kreuzlingen, Schaffhausen und St. Gallen gebündelt auf unserer neuen Seite.
Warum? Weil wir unsere Kräfte vereinen und Ihnen alle Infos kompakt und übersichtlich an einem Ort bieten möchten.

👉 Folgen Sie uns jetzt auf [Kieser Ostschweiz ], um:
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Wir freuen uns, wenn Sie uns auf der neuen Seite begleiten!

Kieser und Kieser Training stehen für gesundheitsorientiertes Krafttraining. Durch Krafttraining nach der Kieser Methode werden Sie stark, gesund und schmerzfrei. Mit einem wissenschaftlich fundierten Konzept und nur 2 x 30 Minuten Training pro Woche trainieren Sie zeiteffizient Kraft, Herz-Kreisla...

10/07/2025

Belastungsinkontinenz bei Frauen – eine unterschätzte Gesundheitsproblematik

Ob nach der Geburt oder in den Wechseljahren: Ein geschwächter Beckenboden kann die Lebensqualität spürbar einschränken. Trotz hoher Betroffenenzahl bleibt Inkontinenz häufig ein Tabuthema – viele Frauen scheuen aus Scham den Gang zur Ärztin oder zum Arzt.

Doch es gibt Möglichkeiten mit Krafttraining, gegenzusteuern.

Informieren Sie sich in Ihrem Studio – für mehr Sicherheit im Alltag und ein gestärktes Körpergefühl.

07/07/2025

"Der Beckenboden: oft übersehen, aber entscheidend.

Er stützt Organe, hält dicht – und sorgt für Stabilität in der Körpermitte. Ist er geschwächt, kann das zu Inkontinenz, Haltungsproblemen oder einem eingeschränkten Körpergefühl führen – bei Frauen und Männern.

Mit der A5 bei Kieser stärken Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur – auf wissenschaftlicher Basis und mit persönlicher Betreuung.

Interessieren Sie sich für Beckenbodentraining? Besuchen Sie unsere Website für mehr Informationen oder lassen Sie sich in Ihrem Kieser Studio beraten.""







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04/07/2025

Starker Rumpf, starke Stimme.

Wussten Sie, dass Ihre Bauchmuskeln nicht nur den Rumpf stabilisieren, sondern auch das Ausatmen beim Sprechen steuern?

An der A2 «Beugung im Hüftgelenk» trainieren Sie gezielt den Hüftlendenmuskel und den geraden Bauchmuskel. Durch das kontrollierte Anziehen der Knie zur Brust kräftigen Sie tief liegende Muskeln, die für Haltung, Stabilität und Körperkontrolle entscheidend sind.

Erleben Sie effektives Training – das nächste Kieser Studio finden Sie auf unserer Website.
https://www.kieser.ch/studios/

27/06/2025

Kieser Tipp – Stark im Alltag: Kreatin und Krafttraining für alle.

In der neuen Reflex-Ausgabe Nr. 79 widmet sich ein spannender Artikel dem Thema Kreatin – mit Fokus auf Wirkung, Anwendung und Zielgruppen.

Erfahren Sie, wie Kreatin gezielt im Zusammenspiel mit Krafttraining eingesetzt werden kann – auch im Alltag und nicht nur für den Leistungssport.

Das Magazin liegt in allen Kieser Studios aus und steht auch online auf unserer Website für Sie bereit.
https://www.kieser.ch

25/06/2025

Der Latissimus: Der Schlüssel für eine stabile Körperhaltung.

Wussten Sie, dass der Latissimus dorsi, der große Rückenmuskel, eine zentrale Rolle bei der Stabilisierung der Schultern und der Verbesserung Ihrer Haltung spielt?

Mit dem Ruderzug an der Kieser-Maschine C7 können Sie gezielt den Latissimus, Bizeps, Trapez- und Rautenmuskel trainieren – und so Ihre Rückenmuskulatur stärken. Ein starker Rücken fördert nicht nur die Oberkörperstatik, sondern hilft auch, Haltungsschäden vorzubeugen.

Möchten Sie die C7 selber ausprobieren? Fragen Sie unsere Intruktorinnen und Instruktoren in Ihrem Kieser Studio.
https://www.kieser.ch