Sportshealthyoga flow to glow by Monika Stauffer

13/04/2026

Swinging motion - sweeping movement Flows
🤸‍♀️ Frühlingshafte Leichtigkeit 🤸‍♀️

Nahtlos integrieren wir in unsere Flows Faszien fokussiertes Mobility Training, was bei Stress durch eine Kombination aus körperlicher Entspannung, hormoneller Regulation und mentalem Fokus erholend, regenerativ und Stress reduzierend wirkt.
Das Faszien fokussierte Mobility Training lässt Dich nebst Entspannung eine genussvolle Leichtigkeit erleben, die zusätzlich dein Wohlbefinden und Deine Stimmung merklich hebt.

Finde dazu in unserem aktuellen Blog weitere Informationen und erlebe dies hautnah in unseren Frühlingsflows.

Geniesse die Leichtigkeit des Seins mit
SPORTS HEALTH YOGA & PILATES Baden!
Indoor | Outdoor | Events | Video on demand 
Gruppenkurse & Personaltraining
EMfit-Nummer: 203246, ZSR-Nummer: Q952389

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23/03/2026

🤸 Spring into Spring 🤸 Frühlingserwachen
Nimm sie auf, die Energie des Frühlings. Die Tage werden spürbar länger, das Licht kehrt zurück, die Natur ist erwacht und schenkt uns die ersten Blumendüfte.

Die Natur lässt zurück, was war. Sie erblüht auf’s Neue.
Sie macht uns vor, was uns manchmal schwer fällt: Loslassen.

Eine Body Mind Praxis wie Yoga oder Pilates unterstützt uns im Loslassen und schenkt uns dafür mentale Entspannung und körperliche Leichtigkeit, indem wir uns ausschliesslich auf unseren Atem, unsere Bewegung oder Übungsausführung konzentrieren.

Detox - Energize - Frühlingsfit!
Geniesse die Leichtigkeit des Seins in unseren Faszien-fokussierten Yoga und Pilates-Flows…
mit SPORTS HEALTH YOGA & PILATES Baden!
Indoor | Outdoor | Events | Video on demand 
Gruppenkurse & Personaltraining
EMfit-Nummer: 203246, ZSR-Nummer: Q952389

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15/03/2026

Spring into Spring - Frühlingserwachen
Nimm sie auf, die Energie in der zweiten Hälfte des Märzes. Der Frühlingsbeginn naht, die Tage werden spürbar länger, das Licht kehrt zurück, die Natur ist erwacht und schenkt uns die ersten Blumendüfte.

Die Natur lässt zurück, was war. Sie erblüht auf’s Neue.
Sie macht uns vor, was uns manchmal schwer fällt: Loslassen.

Eine Body Mind Praxis wie Yoga oder Pilates unterstützt uns im Loslassen und schenkt uns dafür mentale Entspannung und körperliche Leichtigkeit, indem wir uns ausschliesslich auf unseren Atem, unsere Bewegung oder Übungsausführung konzentrieren.

Detox - Energize - Frühlingsfit!
Geniesse die Leichtigkeit des Seins in unseren Faszien-fokussierten Yoga und Pilates-Flows…
mit SPORTS HEALTH YOGA & PILATES Baden!
Indoor | Outdoor | Events | Video on demand 
Gruppenkurse & Personaltraining
EMfit-Nummer: 203246, ZSR-Nummer: Q952389

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09/03/2026

🤸‍♀️ Yoga & Pilates Flow & Swing 🤸‍♀️
Erlebe schwungvolle Leichtigkeit und Lebendigkeit!
Unsere Yoga & Pilates Flows schenken Dir mit faszial-schwingenden Übungen/Asanas Rhythmus und Leichtigkeit.
Schwingen löst körperliche Verspannungen, senkt den Cortisonspiegel und fördert die Endorphinausschüttung. Diese rhythmischen Aktivitäten wirken beruhigend auf das Nervensystem, bauen aufgestaute Energie ab und führen zu schneller Entspannung.

Geniesse die Leichtigkeit des Seins in unseren Faszien-fokussierten Yoga und Pilates-Flows…
mit SPORTS HEALTH YOGA & PILATES Baden!
Indoor | Outdoor | Events | Video on demand 
Gruppenkurse & Personaltraining
EMfit-Nummer: 203246, ZSR-Nummer: Q952389

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02/03/2026

🤸‍♀️ Swing into Spring 🤸‍♀️
Der meteorologische Frühling ist da. Und auch das Wetter macht mit viel Sonnen-Verwöhnprogramm mit.
Unsere Flows begleiten Dich und schenken Dir mit faszial-schwingenden Übungen/Asanas Rhythmus und Leichtigkeit.
Schwingen löst körperliche Verspannungen, senkt den Cortisonspiegel und fördert die Endorphinausschüttung. Diese rhythmischen Aktivitäten wirken beruhigend auf das Nervensystem, bauen aufgestaute Energie ab und führen zu schneller Entspannung.

Geniesse die Leichtigkeit des Seins in unseren Faszien-fokussierten Yoga und Pilates-Flows…
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23/02/2026

🧘‍♀️ Focus After-Holiday-Flow 🧘‍♀️
- Fokus auf Regeneration nach aktiven, intensiven Sportferien lindert Muskelkater und gleicht einseitige Belastungen aus.
- Fokus auf Mobilität löst Verspannungen rundum und dehnt sanft im Rücken-, Hüft- und Beinbereich oder Schulter-/Armbereich.
- Fokus auf tiefe Core-Kraft lässt Dich die körperliche Mitte finden und wirkt - im adäquaten Mass - beruhigend und erdend.

Flow to glow…
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01/02/2026

All around the Core!
Erlebe während der ersten Sportferienwoche vom 2.-8.2.2026 einen Yoga- oder Pilates Flow mit einem ganzheitlichen Rumpftraining, das die Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Hüftmuskulatur stärkt (360-Grad-Ansatz). Verbessere spürbar Deine Stabilität, Kraft sowie Rumpfrotation und -mobilität.

Flow to glow…
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26/01/2026

🧘‍♀️ Deep core and breath work(s) 🧘‍♀️
Yoga- & Pilates Winter-Flow im Studio SPORTS HEALTH YOGA & PILATES, Baden/AG

Erlebe tiefe Core-Kraft im Einklang mit Deiner Atmung.
Diese Technik aktiviert den Beckenboden und die tiefen Bauch-Muskeln durch die Koordination von Einatmung (Ausdehnen des Brustkorbs/Entspannung) und Ausatmung (Anheben des Beckenbodens/Anspannen der Bauchmuskulatur). Dadurch wird die tiefliegende Stabilisierungsmuskulatur gestärkt, die Körperhaltung verbessert, und Schmerzen können gelindert werden.
Die Kombination von fokussiertem Core-Work mit passenden Atemtechniken wie die tiefe Bauchatmung 4-8 mit doppelt-langer Ausatmung, Ujjayi (Ozean-)Atmung als Rhythmusgeber im Flow oder dem abschliessenden Brahmari (Bienensummen) reduzieren Stress und schenken innere Ruhe.

Warm welcome!
Diese Flows sind ideal für Newcomer und zum (wieder-)einsteigen: finde jetzt Dein Lieblingstraining und geniesse bis zum 31. Januar eine Gratis-Probelektion.

Flow to glow
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19/01/2026

🧘‍♀️ Yoga- & Pilates Weekend Flow 🧘‍♀️
im Studio SPORTS HEALTH YOGA & PILATES, Baden/AG
SAMSTAG, 24. Januar 2026

Core-Kraft im Wechsel mit dynamischen Sequenzen offeriert Euch tiefe Ruhe und gleichzeitig Leichtigkeit.
Entdeckt neue Energie und Vitalität während den regulären Flows sowie zusätzlich in unserem 🤸‍♀️ SAMSTAGS-FLOW 🤸‍♀️:
- Pilates: Samstag, 24. Januar 2026, 9:00-9:50
- Yoga: Samstag, 24. Januar 2026, 10:00-11:30

ANMELDUNG bis Mittwoch-Abend (21.1.).

Warm welcome!
Diese Flows sind ideal für Newcomer und zum (wieder-)einsteigen: finde jetzt Dein Lieblingstraining und geniesse bis zum 31. Januar eine Gratis-Probelektion.

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11/01/2026

☃️ Winter Yoga- & Pilates Flow ☃️
im Studio SPORTS HEALTH YOGA & PILATES, Baden/AG

Starte ins Neue Jahr mit einem wohltuenden, wärmenden Flow, der Deinen Körper weckt und den letzten Rest von Müdigkeit vertreibt. Dynamische Yoga und Pilates Lektionen stärken Deine (Core-)Kraft, fördern die Durchblutung und schenken Dir neue Energie - perfekt, um Deine Vitalität wieder zu entdecken und aus dem Winterschlaf auszubrechen.

Warm welcome!

Diese Flows sind ideal für Newcomer und zum (wieder-)einsteigen: finde jetzt Dein Lieblingstraining und geniesse bis zum 31. Januar eine Gratis-Probelektion.

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24/12/2025