Wie sind die Öffnungszeiten?

Dienstag 07:30 - 18:30 Mittwoch 07:30 - 18:30 Donnerstag 07:30 - 12:30 Freitag 07:30 - 17:00

Nicole Burkhart Praxis und Kurszentrum

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Nicole Burkhart Praxis und Kurszentrum

Praxis und Kurszentrum für traditionelle europäische Naturheilkunden (TEN), Dunkelfeldmikroskopie sowie Arbeits- und Bildungspsychologie.

Wir bieten Ihnen individuelle Behandlungen und Analysen im Bereich Naturheilkunde, Beratungen und Massage. Weiter finden regelmässig Kurse und Vorträge zu interessanten Themen aus den Bereichen Naturmedizin, Gesundheit und Familienalltag statt. Therapieangebot Nicole Burkhart:
- Akupunktmassage/Meridiantherapie
- Schröpfkopfbehandlung
- Rücken-Nacken Spezial
- Dorn-Gelenkbehandlung
- Fussreflexzonenmassage
- Bachblütenberatung
- Schüsslersalzberatung
- Isopathie und Homöopathie
- kinesiologische Testung

21/11/2025

✨ Veränderung braucht manchmal Zeit ✨

In den letzten Wochen ist im Hintergrund viel Neues entstanden. Dieser Erneuerungsprozess hat Raum gebraucht und ist noch immer im Gange:

🌱 Eine neue Webseite ist entstanden und wird in den nächsten zwei Wochen online gehen
🌱 Das Praxislogo wurde liebevoll überarbeitet
🌱 Online- und Live-Kurse sind im Aufbau
🌱 Ein Umbau der Praxis läuft, damit Du Dich noch wohler und willkommen fühlst
🌱 Im zweiten Therapieraum entsteht im neuen Jahr ein zusätzliches Angebot

Während des Umbaus arbeite ich direkt im Nachbargebäude an der Sonnenbergstrasse 53, erreichbar über die gleiche Tiefgarage, im ersten Stock. Für Dich bleibt alles ganz unkompliziert und schon bald bin ich wieder in der gewohnten, erneuerten Praxis für Dich da.

Ich freue mich sehr, in Kürze wieder regelmässig neuen Content mit Dir zu teilen – zu Themen, die mich bewegen und Dich in Deinem Alltag unterstützen dürfen. Danke, dass Du hier bist. 🌿💚

15/11/2025

Warum Deine Darmflora Deine Stressgrenze mitbestimmt

Viele Menschen spüren, dass Stress im Körper ankommt – Deine Stressregulation beginnt nicht nur im Kopf, sondern tief im Mikrobiom.

Wenn die Darmflora vielfältig und stabil ist, entstehen aus Ballaststoffen wertvolle kurzkettige Fettsäuren wie Butyrat. Diese wirken beruhigend auf das Immunsystem, stärken die Darmschleimhaut und signalisieren über den Vagusnerv „Sicherheit“ an das Gehirn. Das Nervensystem kann sich schneller regulieren und Belastungssituationen werden besser abgefedert.

Gerät das Mikrobiom jedoch aus dem Gleichgewicht, werden vermehrt entzündungsfördernde Stoffe gebildet. Das beeinflusst die Stressachse HPA negativ. In der Folge reagiert der Körper empfindlicher, die Reizschwelle sinkt und viele beschreiben genau das: innere Unruhe, Anspannung oder das Gefühl, leicht überfordert zu sein.

🌿 Was Deinem Darm hilft, Deine Stressgrenze zu stabilisieren:
🌱 Vielseitige Pflanzenkost für eine breite Bakterienvielfalt
🌱 Genügend lösliche Fasern aus Leinsamen, Flohsamenschalen, Hafer
🌱 Fermentierte vegane Lebensmittel zur Mikrobenbalance
🌱 Regelmässige Mahlzeiten für einen ruhigen Blutzucker
🌱 Pausen und bewusste Atmung zur Beruhigung des Vagusnervs

Ein belastbarer Darm bedeutet nicht nur gute Verdauung. Er schafft die Basis dafür, dass Dein Nervensystem ruhiger reagiert, Du klarer denken kannst und Dich weniger schnell „über dem Limit“ fühlst.

💚🌱

📌 Hinweis: Dieser Beitrag dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Anwendung erfolgt eigenverantwortlich.

07/11/2025

🎧 Resilienz – innere Stärke in einer fordernden Welt

Ich durfte mit Barbara von "meine Gesundheit" über ein Thema sprechen, das mich persönlich und beruflich tief bewegt: Resilienz – die Fähigkeit, in herausfordernden Zeiten stabil zu bleiben, ohne sich selbst zu verlieren.

Als Psychologin für Arbeit, Wirtschaft und Bildung und eidg. dipl. Naturheilpraktikerin TEN sehe ich täglich, wie eng mentale Stärke, körperliche Regulation und Selbstfürsorge zusammenwirken.

Resilienz bedeutet nicht, immer leistungsfähig zu sein.
Es bedeutet, den eigenen Rhythmus zu kennen – zu spüren, wann Regeneration, Ernährung, Bewegung oder Ruhe wichtig sind, um Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.

💬 Im Gespräch mit Barbara spreche ich darüber:
🌱 Warum Resilienz nichts mit Härte zu tun hat
🌱 Welche Rolle das Nervensystem und der Darm spielen
🌱 Wie kleine, bewusste Routinen unsere innere Stabilität stärken können

🪷 Resilienz ist nicht Widerstand – sie ist Flexibilität, wenn das Leben uns fordert.

🎧 Du findest den Link zu Spotify in der Bio oder hier:
https://open.spotify.com/episode/4wWIcfroYhwQE2QTL41nPi?si=WLYQnkQaTb2rOs_2HyfZLw&context=spotify%3Ashow%3A5lIKr7oNr8nHbRb7H7gqG0

04/11/2025

Dein Körper hört zu, wenn Du denkst

Vielleicht hast Du es schon gespürt: Wenn Gedanken kreisen oder Sorgen Druck machen, reagiert zuerst Dein Bauch.
Der Darm ist nicht nur Verdauungsorgan, sondern auch ein sensibles Kommunikationssystem, das eng mit Deinem Nervensystem verbunden ist.

Wenn Stress, Grübeln oder innere Unruhe überhandnehmen, aktiviert sich der Sympathikus – der Teil des Nervensystems, der Dich auf „Flucht oder Kampf“ vorbereitet.
Blut wird aus dem Verdauungstrakt abgezogen, die Darmbewegung verändert sich, und selbst das Mikrobiom spürt diesen Stress.

☀️ Das Erstaunliche: Diese Verbindung funktioniert auch umgekehrt.
Eine gesunde, ausgeglichene Darmflora produziert Signalstoffe, die dem Gehirn Sicherheit vermitteln – über den Vagusnerv und über Stoffwechselprodukte, die Entzündungen reduzieren.

🌿 Was Du tun kannst, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen:
🌱 Achte auf bewusste, langsame Atmung – sie aktiviert den Vagusnerv und beruhigt Deinen Bauch.
🌱 Iss in Ruhe und mit Genuss – das fördert nicht nur die Verdauung, sondern auch innere Stabilität.
🌱 Pflege Deinen Darm mit ballaststoffreicher, pflanzlicher Nahrung – sie unterstützt die „guten“ Bakterien, die für Balance sorgen.
🌱 Fokussiere Dich auf Gedanken, die Frieden schaffen – Dein Körper spürt, wenn Du liebevoll mit ihm umgehst.

💫 Dein Bauch ist kein stiller Zuhörer. Er reagiert auf das, was Du denkst – und schenkt Dir Ruhe, wenn Du sie ihm gibst.

💭 Wie bringst Du Körper und Geist in Einklang?

📌 Hinweis: Dieser Beitrag dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

29/10/2025

🧠 Fokus beginnt auch im Bauch ✨

Kennst Du das Gefühl, wenn Du Dich kaum konzentrieren kannst, obwohl Du ausgeschlafen bist?
Die Ursache kann im Darm liegen.

Im Darm wird rund 90 % des körpereigenen Serotonins gebildet – allerdings gelangt dieses nicht ins Gehirn.
Und trotzdem beeinflusst es Deine Stimmung und Konzentration: über die Darm-Hirn-Achse, also die Verbindung zwischen Mikrobiom, Nervensystem und Immunsystem.
Wenn die Darmflora aus dem Gleichgewicht gerät, verändern sich Signalstoffe, Entzündungsprozesse und die Kommunikation über den Vagusnerv – und das kann zu innerer Unruhe, „Brain Fog“ oder Konzentrationsproblemen führen.

🌿 So kannst Du Deine mentale Klarheit unterstützen:
🌱 Pflanzlich, frisch und ballaststoffreich essen – das stärkt Dein Mikrobiom.
🌱 Auf stabile Blutzuckerwerte achten – sie halten Dein Nervensystem ausgeglichen.
🌱 Genügend trinken – Wasser ist die Grundlage jeder Zellkommunikation.
🌱 Bewusst entspannen – Pausen fördern die Regeneration der Nervenzellen.

💫 Klarheit im Kopf beginnt mit Balance im Bauch.

💚🌱

📌 Hinweis: Dieser Beitrag dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

26/10/2025

Sonntag für Dein Nervensystem: wie Regeneration wirklich wirkt

Vielleicht spürst Du heute dieses Bedürfnis nach Ruhe, aber Dein Kopf läuft trotzdem weiter?

Wenn Du zur Ruhe kommst, aktiviert sich der parasympathische Anteil Deines Nervensystems – auch „Rest & Digest“-Modus genannt.
Dein Herzschlag verlangsamt sich, die Verdauung wird aktiver, Entzündungen nehmen ab.
Sogar die Darmflora reagiert auf diesen Zustand, indem sie vermehrt Botenstoffe wie GABA und Serotonin bildet – beide fördern innere Ruhe und Wohlbefinden.

Das bedeutet:
Erholung ist keine Untätigkeit – sie ist ein biologischer Selbstheilungsprozess.

🌿 So kannst Du heute Deinen Regenerationsmodus aktivieren:
🌱 Langsam essen: Es beruhigt den Vagusnerv und verbessert die Verdauung.
🌱 Atmen mit Bewusstsein: Drei tiefe Atemzüge verlängern die Ausatmung – das signalisiert dem Gehirn Sicherheit.
🌱 Digital Detox: Weniger Reize = mehr Balance im autonomen Nervensystem.
🌱 Spaziergang in der Natur: Licht, Gerüche und Bewegung wirken messbar stressregulierend.

💫 Sonntage sind dazu da, das Nervensystem wieder an Sicherheit zu erinnern.

💚🌱

📌 Hinweis: Dieser Beitrag dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

25/10/2025

✨ Mikro-Energie: Wie Deine Zellen Dich glücklich machen ✨

Energie geht weit über „fit sein“ hinaus.
Sie ist die Sprache Deiner Zellen und entsteht dort, wo Ernährung, Mikrobiom und Nervensystem im Einklang arbeiten.

In jeder Zelle sitzen winzige Kraftwerke: die Mitochondrien.
Sie wandeln Nährstoffe aus Deiner Nahrung in Energie um, die Du für Denken, Fühlen und Bewegung brauchst. Wenn sie gut versorgt sind, fühlst Du Dich klar, ruhig und kraftvoll.

🌿 Was hilft Deinen Zellen, in Balance zu bleiben:
🌱 pflanzliche, frische Ernährung – reich an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren
🌱 genügend Schlaf und echte Pausen, damit Reparaturprozesse stattfinden können
🌱 Bewegung und Sonnenlicht – aktivieren die Energieproduktion direkt

Wenn Du Dich müde fühlst, liegt es nicht immer am Stress; manchmal brauchen Deine Zellen einfach Nahrung, Licht und Raum zur Regeneration.

✨ Energie beginnt dort, wo Du Dich gut nährst – innen und aussen.

💚🌱

📌 Hinweis: Dieser Beitrag dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

12/10/2025

🍂 Veganer & glutenfreier Marronikuchen

Heute habe ich ein neues Rezept ausgetüftelt – perfekt für den goldenen Herbst: Ein saftiger Marronikuchen ganz ohne tierische Produkte und Gluten, mit intensivem Aroma und luftigem Teig.

🌱 Zutaten:

- 100 g Kokosfett
- 30 g Sheabutter
- 120 g Agavendicksaft
- 1 Prise Salz

- 4 Port. Eiersatzpulver + 200 ml Wasser
- 300 g glutenfreier Mehlmix
- 4 TL Backpulver
- 1 dl Pflanzendrink

- 440 g Marroni-Püree
- 4 EL pflanzlicher Rahmersatz
- 4 EL Kakaopulver

🌱 Zubereitung:

1. Ofen auf 180 °C Umluft vorheizen.

2. Fette schmelzen, mit Agavendicksaft, Salz und Eiersatz verrühren.

3. Trockene Zutaten separat mischen, abwechselnd mit Pflanzendrink unter die Masse rühren.

4. Marroni-Püree separat mit Rahmersatz und Kakaopulver glatt rühren.

5. Teig halbieren: Marroni-Masse leicht unter eine Hälfte ziehen, in Cakeform geben, restlichen Teig darüber.

6. 55 Minuten in der unteren Ofenhälfte backen, auskühlen lassen.

✨ Das Ergebnis: Ein aromatischer, herbstlicher Kuchen – ideal zu einer Tasse Tee an kühlen Tagen.

--> Wichtig: Falls Du Marroni-Püree ohne Zucker verwendest/ungesüsst, 30 g Agavendicksaft zusätzlich unter das Marroni-Püree mischen, dafür
1 EL weniger Rahm.

💚🌱

10/10/2025

✨ Mehr Balance. Mehr Energie. Mehr Du. ✨

Am Wochenende darfst Du loslassen, auftanken und Dich wieder mehr mit Dir verbinden. Dein Darm und Deine Psyche reagieren unmittelbar auf den Rhythmus, den Du lebst.

🌱 Bewegung in der Natur
🌱 bewusstes, pflanzliches Essen
🫶 soziale Nähe und kleine Pausen

All das nährt Dein Mikrobiom, reguliert Dein Nervensystem und schenkt Dir neue Energie.
Mehr dazu findest Du im Karussell-Post.

👉 Gönn Dir dieses Wochenende echte Erholung – innen und aussen.

💚🌱

📌 Hinweis: Dieser Beitrag dient der Inspiration und ersetzt keine medizinische Beratung.

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5408

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