02/09/2023
Qu'est-ce que le Yin Yoga ?
Pratique apaisante qui travaille en profondeur les tissus conjonctifs, les ligaments et les tendons, améliore la souplesse, apaise le système nerveux et amène calme et méditation, le Yin Yoga est un yoga thérapeutique qui se pratique à un rythme lent.
D’un naturel très active et très sportive, lors de mes débuts en yoga, je me suis naturellement orientée vers des pratiques tonifiantes et dynamiques réveillant davantage mon feu intérieur (pourtant déjà bien actif :-)). Ce n’est que plus t**d que j’ai ressenti le besoin de ralentir mon rythme effréné et d’aller explorer différemment mon corps. J’ai alors découvert les bénéfices du Yin Yoga.
Le Yin Yoga offre un espace de calme invitant au lâcher-prise. Il propose de ralentir le rythme, d’observer et d’accepter les sensations qui se manifestent dans le moment présent.
Les postures de Yin, tenues entre 3 et 6 minutes (parfois 10), sont plus passives qu’en Ashtanga, Hatha ou Vinyasa et invitent les participants à laisser la gravité à l’œuvre pour permettre au corps de se détendre.
Je me suis formée au Yin en 2019. Son enseignement est aussi riche que sa pratique, l’idée étant d’offrir un espace-temps et un accompagnement aux élèves pour leur permettre d’aller observer les sensations du corps, d’explorer les inconforts et résistances et de les adresser au moyen de la respiration.
J’aime l’enseigner en choisissant un thème en lien avec mon inspiration du moment : un chakra, un méridien, une pensée, un principe énoncé dans les bases philosophiques du yoga, une partie du corps à travailler, un travail d’affirmations.
Et si vous vous laissiez tenter ?
Le prochain cours aura lieu avec KrOl Catherine lundi 4 septembre de 20h15 à 21h30.
Pour tout complément d’informations ou toute inscription, vous pouvez me contacter au 0775129894.
