27/08/2024
LifeSupport Medininischer Wissensinput 💡
Es warten noch ein paar heisse Tage auf uns! Auch wenn sich der Sommer langsam verabschiedet und wieder kühlere Luft geniessen dürfen, bleibt die ausreichende Flüssigkeitszufuhr sehr wichtig!
An heißen Tagen ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr entscheidend für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Wenn die Temperaturen steigen, schwitzt der Körper vermehrt, um sich abzukühlen, und verliert dabei nicht nur Wasser, sondern auch wichtige Elektrolyte wie Natrium und Kalium. Ein Flüssigkeitsmangel kann zu Dehydration führen, was sich in Symptomen wie Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten äußern kann. In schweren Fällen kann es sogar zu einem Hitzschlag kommen, der lebensbedrohlich ist.
Deshalb empfiehlt Dir LifeSupport folgende einfache Tipps für den Sommerendspurt: ☀️
- Als Faustregel gilt: An heißen Tagen solltest Du mindestens 2 bis 3 Liter Wasser oder ungesüßte Getränke zu Dir nehmen, wobei die Menge je nach Aktivitätslevel und Schwitzen höher sein kann.
- Besonders gefährdet sind ältere Menschen, Kinder und Personen mit chronischen Erkrankungen, da ihr Durstgefühl oft weniger ausgeprägt ist oder sie schneller dehydrieren. ❤️🩹 Erinnert euch gegenseitig an die Flüssigkeitszufuhr 💪🏻
- Denke an Elektrolyte: Obst, Gemüse oder spezielle Drinks helfen.
- Regelmäßig trinken – auch ohne Durst – schützt vor Hitzeschäden und sorgt für Wohlbefinden!
- Ungesüsste Getränke sind vorzuziehen, denn Süssgetränke können ein stärkeres Durstgefühl auslösen.
Also, lets drink water 💧🚰💧
