09/08/2025
✨ Beine massieren leicht gemacht! ✨
Du willst deinen Freunden oder deiner Familie etwas richtig Gutes tun? 🤲
Mit ein paar einfachen Griffen kannst du Verspannungen lösen, die Durchblutung anregen und für pure Entspannung sorgen. 💆♀️💆♂️
👉 So geht’s:
1. Sanftes Ausstreichen – Beginne am Knöchel und streiche mit beiden Händen sanft nach oben Richtung Oberschenkel. Das wärmt das Gewebe auf und bereitet die Muskulatur vor. Oder kümmere dich wie im Video nur um den Oberschenkel.
2. Kneten – Nimm die Wade sanft zwischen Daumen und Finger, knete sie in kleinen Bewegungen, um Muskelverspannungen zu lockern.
3. Druckpunkte – Mit leichtem Druck an festen Stellen (z. B. oberhalb der Ferse oder seitlich der Wade) kannst du gezielt verspannte Bereiche entspannen.
4. Abschließendes Ausstreichen – Wiederhole den ersten Schritt, um die Massage angenehm abzurunden.
💡 Tipp: Immer von unten nach oben arbeiten – das unterstützt den natürlichen Blutfluss.
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